Parler de l’anxiété avec votre médecin | Traitement de l’anxiété

Un peu d’anxiété est sain. Trop d’anxiété peut être paralysante. Si vos pensées, vos peurs et vos inquiétudes vous empêchent de vivre, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux. C’est le cas d’un grand nombre de personnes. En fait, près de 20 % des adultes américains (1 sur 5) souffrent d’anxiété.

La bonne nouvelle est que l’anxiété est très facile à traiter. Malheureusement, de nombreuses personnes continuent de souffrir en silence. Il n’est pas forcément facile de parler de son anxiété à son médecin ou à un professionnel de la santé, mais le faire ouvre la porte à un traitement efficace.

Les professionnels de la santé qui traitent l’anxiété sont notamment

• Les psychiatres

• Les médecins de famille, comme votre médecin traitant. Dans les cas d’anxiété modérée à grave, un family doctor peut vous orienter vers un psychiatrist pour une évaluation et un diagnostic complets.

• Les infirmières praticiennes spécialisées dans la santé mentale et comportementale.

• les assistants médicaux des médecins de soins primaires ou des psychiatres

• Conseillers et thérapeutes professionnels

• Psychologues

Parmi ces prestataires, les psychologues, conseillers et thérapeutes proposent des tests et des thérapies mais ne prescrivent pas de médicaments.

Discuter de vos symptômes d’anxiété

Chaque personne vit l’anxiété différemment. Quels sont les symptômes que vous ressentez et à quelle fréquence les ressentez-vous ? Les symptômes les plus courants sont les suivants

• L’agitation et la nervosité

• Insomnia

• Irritability

• Difficulty concentrating

• Sentiments d’inquiétude accablants

• Fatigue

• Maux de tête, muscles aches ou maux d’estomac

• Shortness of breath

• rythme cardiaque rapide.

• Excessive sweating

Réfléchissez au moment (et à l’endroit) où vous ressentez habituellement vos symptômes, ainsi qu’à leur apparition. Partagez ces informations avec votre prestataire de soins.

Il est également important d’être ouvert et honnête sur la façon dont anxiety affecte votre vie. Vous est-il difficile d’aller au travail ou à l’école ? Avez-vous réduit vos sorties sociales ? Avez-vous renoncé à conduire ou à utiliser les transports en commun ?

Votre médecin examinera attentivement toutes ces informations et vous posera quelques questions sur votre santé et vos antécédents familiaux. Vous remplirez probablement un questionnaire standard sur l’anxiété dans lequel vous évaluerez vos symptômes au cours des 7 à 14 derniers jours environ. Il se peut qu’elle veuille effectuer quelques tests, comme des analyses sanguines de la fonction thyroïdienne ; certaines conditions médicales provoquent des symptômes similaires à ceux de l’anxiété, et elle voudra donc éliminer (ou traiter) toute cause physique possible de vos symptômes.

Si vous présentez des symptômes de dépression (désespoir, tristesse persistante, dévalorisation, manque d’énergie), parlez-en également à votre médecin. L’anxiété et le site depression sont souvent associés ; en donnant à votre médecin une vue d’ensemble, vous l’aiderez à choisir le plan de traitement le plus efficace.

Questions sur le traitement de l’anxiété

Il n’y a pas de solution miracle pour l’anxiété, mais il existe des traitements efficaces. Les deux traitements les plus courants de l’anxiété sont la psychothérapie (thérapie par la parole) et les médicaments sur ordonnance. Souvent, la thérapie et les médicaments sont combinés. Demandez à votre médecin quelle approche thérapeutique il vous recommande. De nombreuses personnes commencent par une thérapie par la parole ; toutefois, si vos symptômes sont graves, votre médecin peut vous conseiller de commencer par des médicaments.

Si votre médecin recommande une thérapie, demandez-lui de vous recommander des prestataires proches de chez vous, spécialisés dans le traitement de l’anxiété.

Si votre médecin vous prescrit des médicaments, assurez-vous de :

• Apprendre le nom du médicament.

• Posez des questions sur les effets secondaires potentiels. Si vous ressentez des symptômes inhabituels pendant que vous prenez des médicaments contre l’anxiété, informez-en votre prestataire de soins le plus rapidement possible. Demandez le numéro à appeler.

• Demandez à votre médecin quand vous pouvez espérer ressentir un certain soulagement, et ce que vous devez faire si vous commencez à vous sentir plus mal et non mieux.

Il peut s’écouler un certain temps avant que vos symptômes ne s’atténuent. La thérapie implique généralement des visites hebdomadaires ou semi-hebdomadaires pendant quelques semaines ou quelques mois. Les médicaments contre l’anxiété n’apportent pas non plus de soulagement immédiat. Connaître la durée moyenne, en général, nécessaire à la plupart des gens pour ressentir une différence peut aider à réduire votre anxiété. Tenir un journal des pensées et des symptômes est une façon de suivre ce qui se passe, en comparant avant et après le début du traitement.
Vous pouvez également discuter des changements de style de vie qui peuvent vous aider à contrôler votre anxiété. De nombreuses personnes ont constaté que l’activité physique atténue leurs symptômes. Demandez à votre médecin de vous conseiller et de vous faire des recommandations, compte tenu de vos antécédents de santé. Certaines personnes trouvent également le yoga ou la méditation utiles. Si vous n’avez pas encore de programme de remise en forme, vous devriez vous y mettre progressivement. Faites savoir à votre médecin que vous avez besoin d’une méthode pratique, qui ne prend pas beaucoup de temps, pour intégrer des changements dans votre mode de vie.

Lorsque vous revenez pour des rendez-vous de suivi, partagez honnêtement vos expériences avec votre médecin. Décrivez vos symptômes d’anxiété actuels et parlez de votre réaction au traitement. Ensemble, vous et votre médecin pouvez créer un plan efficace de gestion de l’anxiété.