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Le régime Sugar Busters : Le pour, le contre et ce que vous pouvez manger

À drhenry.org, nous pensons qu’il n’existe pas d’approche unique pour un mode de vie sain. Les plans d’alimentation réussis doivent être individualisés et prendre en compte l’ensemble de la personne. Avant de commencer un nouveau régime, consultez votre médecin ou un diététicien, surtout si vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent. Le régime Sugar Busters …

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Étirements et échauffements pour la musculation

« Vous devez vous étirer ». Les entraîneurs, les sportifs et les athlètes ont appris que l’augmentation de la souplesse rend l’exercice plus efficace et peut aider à prévenir les blessures ou les douleurs musculaires. Il est souvent recommandé d’inclure les étirements dans les phases d’échauffement et de récupération d’un exercice. Au fil des ans, on a …

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Comment faire le Wall Sit : Techniques, avantages et variations

Aussi connu sous le nom de : Accroupissement au mur, chaise du diable Cibles: Quadriceps, fessiers, mollets Niveau : Débutant L’exercice du mur assis est un véritable brûleur de quadriceps, qui fait travailler les muscles de l’avant des cuisses. Cet exercice est généralement utilisé pour développer la force isométrique et l’endurance du groupe musculaire des …

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Quel Fitbit est le meilleur pour la perte de poids ?

Vous envisagez d’utiliser Fitbit pour perdre du poids ? L’entreprise fabrique plusieurs trackers et smartwatches qui offrent différentes fonctionnalités. En fonction de votre budget et de votre mode de vie, chacun présente des avantages et des inconvénients. Alors comment choisir le meilleur Fitbit pour votre perte de poids ? Commencez par comparer les fonctionnalités, puis …

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Comment utiliser les supersets pour de meilleures séances d’entraînement

Les supersets sont une façon avancée de soulever des poids qui consiste à faire deux exercices ou plus, l’un après l’autre, sans repos entre les deux. Les exercices peuvent concerner le même groupe musculaire, des groupes musculaires différents ou même des activités différentes, par exemple un exercice cardio en alternance avec un exercice de musculation. …

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Exercices d’étirement et de flexibilité pour les athlètes

Les étirements et la souplesse vont de pair avec le sport pour de nombreuses raisons. Non seulement les étirements sont agréables, mais ils aident également les athlètes à maintenir une amplitude de mouvement appropriée et équilibrée dans certaines articulations. Les étirements sont un moyen d’augmenter activement l’amplitude de vos mouvements et donc d’accroître votre souplesse. …

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Étirements 101 : avantages et technique appropriée

L’étirement est l’allongement délibéré des muscles afin d’augmenter la souplesse des muscles et l’amplitude des mouvements des articulations. Des étirements réguliers peuvent également contribuer à améliorer la stabilité et l’équilibre. Par conséquent, les activités d’étirement constituent une partie importante de tout programme d’exercice ou de rééducation, quel que soit votre âge ou votre niveau de …

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Décès d’un homme ayant reçu un cœur de porc génétiquement modifié

La première personne à avoir reçu une transplantation cardiaque d’un porc est décédée, deux mois après cette expérience révolutionnaire, a annoncé mercredi l’hôpital du Maryland qui a pratiqué l’opération. David Bennett, 57 ans, est décédé mardi au centre médical de l’université du Maryland. Les médecins n’ont pas donné la cause exacte du décès, indiquant seulement …

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La spironolactone pour la perte de poids : sécurité, mode d’action et plus encore.

L’obésité et le surpoids touchent environ 42 % des adultes aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et le National Center for Health Statistics.. Cette épidémie a poussé de nombreuses personnes à se tourner vers les régimes à la mode, les suppléments brûleurs de graisse et les médicaments sur ordonnance pour …

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Formation sur les systèmes splits : Pour, Contre et Routines

L’entraînement en système fractionné est un programme de musculation qui divise les séances d’entraînement en fonction des régions du corps – généralement l’entraînement du haut et du bas du corps. Par exemple, votre programme de musculation comprend un entraînement des parties inférieures du corps le mardi et un entraînement des parties supérieures du corps le …

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Options de vêtements à porter sous les vêtements d’entraînement

Le choix de ce que vous allez porter sous vos vêtements de sport soulève des questions d’apparence, de confort, de soutien et même de lignes de culotte. Ce que vous portez habituellement ne vous servira probablement pas aussi bien à la salle de sport. Tout comme vous choisissez vos vêtements d’entraînement pour qu’ils bougent avec …

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Étirements statiques et balistiques

La souplesse, qui est évaluée comme l’amplitude des mouvements d’une articulation donnée, est l’une des cinq composantes de la condition physique, et c’est un élément essentiel de la santé fonctionnelle. Si l’amplitude des mouvements est limitée pour une raison quelconque, il est plus difficile d’effectuer les activités de la vie quotidienne, comme tendre les bras …

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Que manger chez Steak ‘n Shake : Choix de menus sains et informations nutritionnelles

Incontournables dans le Midwest et le Sud des États-Unis depuis les années 1930, les restaurants Steak ‘n Shake proposent leurs célèbres steakburgers accompagnés de shakes savoureux trempés à la main. Un hybride entre les établissements à emporter et les établissements assis, Steak ‘n Shake s’adresse aux personnes qui recherchent un déjeuner rapide et à celles …

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Convertir les graisses en énergie – alimenter votre corps pour l’exercice physique

Les graisses sont un élément important d’un régime conçu pour alimenter l’exercice physique. Un gramme de graisse alimentaire équivaut à neuf calories, et une livre de graisse stockée fournit environ 3 600 calories d’énergie. Cette densité calorique (la plus élevée de tous les nutriments), ainsi que notre capacité de stockage apparemment illimitée des graisses, en …

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Les faits nutritionnels de Subway : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Avec plus de 40 000 établissements dans le monde, Subway est l’un des restaurants rapides les plus populaires au monde. La sandwicherie a construit une franchise à succès autour d’un menu qui répond aux souhaits de ses clients. Si Subway peut être votre choix si vous recherchez une option de restauration rapide plus saine, certains …

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Les avantages de l’haltérophilie pour les femmes

Le maintien d’une masse musculaire adéquate est l’un des meilleurs moyens de maintenir la graisse corporelle dans une fourchette saine et d’améliorer la condition physique générale, en particulier avec l’âge. Les exercices de résistance tels que le levage de poids sont le meilleur moyen de développer les muscles. Pourtant, le nombre de femmes qui participent …

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Calculer le nombre de glucides dont vous avez besoin chaque jour

Selon les recommandations diététiques actuelles établies par le ministère américain de l’agriculture (USDA), 45 à 65 % de vos calories quotidiennes doivent provenir des glucides. Cela peut sembler beaucoup de glucides, mais cette recommandation est plus complexe que cela. Certaines sources de glucides sont meilleures que d’autres et le nombre de glucides dont une personne …

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Zinc : avantages, effets secondaires, dosages et interactions

Le zinc est l’un des nombreux oligo-éléments essentiels dont votre organisme a besoin pour rester en bonne santé. Comme l’organisme est incapable de fabriquer du zinc, nous devons l’obtenir par le biais des aliments que nous consommons ou de compléments alimentaires. Le zinc est nécessaire à une multitude de fonctions biologiques. Il agit comme un …

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Approvisionnement d’une banque alimentaire d’urgence en cas de coronavirus

Pendant la pandémie de Faire face à l’anxiété liée au coronavirus Sources des articles Drhenry.org n’utilise que des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, pour étayer les faits présentés dans ses articles. Lisez notre processus éditorial pour en savoir plus sur la façon dont nous vérifions les faits et …

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6 avantages des machines elliptiques

Les elliptiques sont largement utilisés à la maison et dans les centres de remise en forme. Les elliptiques offrent l’avantage d’un entraînement à faible impact tout en faisant travailler le haut et le bas du corps. Les exerciseurs elliptiques sont particulièrement attrayants pour la génération vieillissante des baby-boomers. Non seulement ils sont indulgents pour les …

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Les raisons pour lesquelles les Américains consomment beaucoup de malbouffe

Si la malbouffe est si mauvaise pour le corps et de mauvaise qualité en général, pourquoi est-elle si populaire ? On pourrait penser que personne n’y touche. Tout d’abord, revenons en arrière et définissons la « malbouffe ». Il s’agit des aliments qui ont peu ou pas de valeur nutritive et qui contiennent beaucoup de calories vides. …

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La prise de vitamines du complexe B peut-elle stimuler votre énergie ?

Les vitamines du complexe B sont une famille de vitamines hydrosolubles comprenant la thiamine (vitamine B1), la riboflavine (vitamine B2), la niacine (vitamine B3), l’acide pantothénique (vitamine B5), la pyridoxine (vitamine B6), le folate (vitamine B9) et la cobalamine (vitamine B12). Chacune des vitamines B a une fonction légèrement différente mais, en tant que groupe, …

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Faits nutritionnels de Wingstop : Des choix de menus sains pour tous les régimes

Incontournables lors des fêtes d’anniversaire, des remises de diplômes et des matchs de football, les ailes de poulet sont restées l’une des entrées les plus populaires lors des rassemblements dans tout le pays. L’une des chaînes de restaurants qui servent cet aliment omniprésent est Wingstop, une franchise spécialisée dans les ailes de poulet et les …

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Faits nutritionnels et avantages pour la santé de la courge Butternut

La courge musquée est un type de courge d’hiver originaire des Amériques. Techniquement un fruit, elle a longtemps été utilisée comme une source complète de protéines végétaliennes par les populations autochtones lorsqu’elle est également associée au maïs et aux haricots. Ensemble, les trois courges sont appelées « les trois sœurs » et on les voit souvent en …

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Les avantages et les inconvénients de faire de l’exercice deux fois par jour

Les séances d’entraînement de deux jours sont généralement reléguées au monde des athlètes de haut niveau qui s’entraînent pour un sport ou une compétition spécifique. Le commun des mortels a déjà du mal à trouver le temps de faire une seule séance d’entraînement, et encore moins à trouver le temps de faire deux séances d’exercice …

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Le pain de blé entier : faits nutritionnels et avantages pour la santé

Avec la montée en puissance des régimes alimentaires pauvres en glucides et sans gluten, la réputation du pain a été sérieusement entachée ces dernières années. S’il est vrai que la valeur nutritionnelle varie d’une marque à l’autre et d’une recette à l’autre, il existe un type de pain qui est généralement un complément nutritif et …

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Pourquoi les culturistes utilisent-ils le Synthol et quels sont les dommages qu’il cause ?

Les culturistes cherchent souvent des moyens d’améliorer leur corps au-delà de ce qu’ils font à la salle de sport. Qu’il s’agisse de suppléments, de régimes hyperprotéinés ou de shakes riches en calories, l’industrie du culturisme reste une activité lucrative pour les fabricants. Les bodybuilders sont prêts à débourser des sommes considérables pour obtenir le moindre …

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Pourquoi vos ongles d’orteils vous font-ils mal après avoir couru ?

Avez-vous remarqué qu’après une longue course, quelques-uns de vos ongles d’orteil sont lancés comme s’ils étaient meurtris ? Vous vous demandez probablement s’il est courant que les ongles des pieds soient douloureux après la course et ce que vous devez faire pour éviter cela. Il est utile de comprendre les causes des ongles d’orteil douloureux …

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Pourquoi les pommes de terre augmentent-elles la glycémie plus que le sucre ?

Saviez-vous que les pommes de terre ont un indice glycémique (IG) relativement élevé ? L’IG évalue dans quelle mesure certains aliments augmentent votre glycémie. Chaque variété de pomme de terre a un indice différent, mais beaucoup d’entre elles se situent entre 80 et 90. La pomme de terre est un aliment de base dans les …

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Extrait de haricot blanc : avantages, dosage et effets secondaires

L’extrait de haricot blanc est souvent commercialisé comme une aide naturelle à la perte de poids. Souvent appelé Phaseolus vulgaris, le supplément provient des haricots blancs et est généralement commercialisé comme un « bloqueur d’amidon » ou un « neutralisant d’amidon ». Les promoteurs affirment que l’extrait de haricot blanc peut combattre les effets de l’alpha-amylase, une enzyme impliquée …

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Pourquoi les minutes actives Fitbit sont plus importantes que les pas

Le nombre de pas que vous comptez sur votre Fitbit est peut-être un indicateur de votre activité, mais la mesure des minutes actives vous permettra de savoir si vous pratiquez suffisamment d’activités appropriées pour réduire les risques pour la santé et améliorer votre condition physique. Que vous utilisiez un Fitbit ou un autre moniteur d’activité …

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Les fruits secs sont-ils plus riches en sucre que les fruits frais ?

Les fruits secs, comme les raisins secs et les pruneaux, sont pratiques car ils se conservent longtemps et sont de bonnes sources de vitamines, de minéraux et de fibres. Mais si vous examinez les informations nutritionnelles des fruits frais et de leurs versions séchées, vous constaterez que les fruits séchés contiennent beaucoup plus de sucre …

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Faits nutritionnels sur l’huile de canola : Calories, glucides et bienfaits pour la santé

L’huile de canola (de « Canadian Oil ») est une huile de cuisson polyvalente et à saveur douce. Selon le Conseil canadien du canola et le département de l’Agriculture des États-Unis, c’est la troisième huile la plus consommée au monde. Le canola est également une huile bonne pour la santé car elle est riche en acides gras …

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Trouvez des réponses à la question « Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement suivi un régime et un programme d’exercices dans l’espoir de perdre du poids. Et, comme beaucoup d’entre nous, vous finissez par être frustré lorsque vous ne voyez pas les résultats escomptés. Que se passe-t-il alors ? La meilleure façon d’aborder le problème est d’examiner …

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