Attention ! (B.1.1.529 Omicron) Une variante fortement mutée du coronavirus met les scientifiques en alerte ! Mise à jour sur la variante « XE

Selon l’OMS, le nouveau variant mutant « XE » Omicron pourrait être la version la plus transmissible de Covid à ce jour L’UKHSA publie une analyse actualisée des variantes recombinantes du COVID-19 au Royaume-Uni Le plus récent briefing technique de l’UKHSA sur les variants comprend l’examen d’un certain nombre de variants recombinants qui ont été identifiés au …

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Étirements et échauffements pour la musculation

« Vous devez vous étirer ». Les entraîneurs, les sportifs et les athlètes ont appris que l’augmentation de la souplesse rend l’exercice plus efficace et peut aider à prévenir les blessures ou les douleurs musculaires. Il est souvent recommandé d’inclure les étirements dans les phases d’échauffement et de récupération d’un exercice. Au fil des ans, on a …

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Comment faire le Wall Sit : Techniques, avantages et variations

Aussi connu sous le nom de : Accroupissement au mur, chaise du diable Cibles: Quadriceps, fessiers, mollets Niveau : Débutant L’exercice du mur assis est un véritable brûleur de quadriceps, qui fait travailler les muscles de l’avant des cuisses. Cet exercice est généralement utilisé pour développer la force isométrique et l’endurance du groupe musculaire des …

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Oxytocine (l’hormone de l’amour) : Avantages, comment augmenter les niveaux

L’ocytocine – surnommée par certains experts « l’hormone de la tendresse et de l’amitié » – est l’une des hormones les plus importantes produites par les humains (et de nombreux autres mammifères), car elle joue un rôle dans le lien social, la construction de relations, la reproduction, l’accouchement et l’allaitement. Selon l’American Psychological Association, l’ ocytocine est …

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Quel Fitbit est le meilleur pour la perte de poids ?

Vous envisagez d’utiliser Fitbit pour perdre du poids ? L’entreprise fabrique plusieurs trackers et smartwatches qui offrent différentes fonctionnalités. En fonction de votre budget et de votre mode de vie, chacun présente des avantages et des inconvénients. Alors comment choisir le meilleur Fitbit pour votre perte de poids ? Commencez par comparer les fonctionnalités, puis …

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Comment utiliser les supersets pour de meilleures séances d’entraînement

Les supersets sont une façon avancée de soulever des poids qui consiste à faire deux exercices ou plus, l’un après l’autre, sans repos entre les deux. Les exercices peuvent concerner le même groupe musculaire, des groupes musculaires différents ou même des activités différentes, par exemple un exercice cardio en alternance avec un exercice de musculation. …

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Exercices d’étirement et de flexibilité pour les athlètes

Les étirements et la souplesse vont de pair avec le sport pour de nombreuses raisons. Non seulement les étirements sont agréables, mais ils aident également les athlètes à maintenir une amplitude de mouvement appropriée et équilibrée dans certaines articulations. Les étirements sont un moyen d’augmenter activement l’amplitude de vos mouvements et donc d’accroître votre souplesse. …

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7 types de médecins dont tout le monde a besoin

Effectuer des contrôles réguliers est essentiel pour découvrir les problèmes de santé que vous pourriez avoir et les faire traiter rapidement. Cela peut également contribuer à prévenir l’apparition de certaines maladies. Cela signifie que vous devez consulter différents médecins – certains assez souvent, d’autres seulement à certains moments de votre vie. Voici les prestataires que …

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Étirements 101 : avantages et technique appropriée

L’étirement est l’allongement délibéré des muscles afin d’augmenter la souplesse des muscles et l’amplitude des mouvements des articulations. Des étirements réguliers peuvent également contribuer à améliorer la stabilité et l’équilibre. Par conséquent, les activités d’étirement constituent une partie importante de tout programme d’exercice ou de rééducation, quel que soit votre âge ou votre niveau de …

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Les 4 meilleures huiles essentielles pour la dépression

La dépression est incroyablement courante. En fait, vous pouvez côtoyer quelqu’un tous les jours sans même savoir qu’il ou elle souffre de dépression. Cependant, certains symptômes peuvent signaler Les signes de la dépressionCependant, certains symptômes peuvent signaler une dépression, comme la fatigue, la tristesse, l’humeur, la baisse de la libido, le manque d’estime de soi, …

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Symptômes du mal de gorge – Quand consulter un médecin pour un mal de gorge ?

Il peut commencer par un picotement au fond de la gorge ou se manifester d’un seul coup. Le mal de gorge est l’un des symptômes les plus courants. Cela s’explique par le fait que de nombreuses causes différentes peuvent en être à l’origine, qu’il s’agisse d’irritations légères ou de maladies graves. Alors, comment savoir quand …

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Irrigation nasale : 7 choses que vous ne savez peut-être pas sur les rinçages des sinus

Le rinçage des sinus peut être utile, s’il est effectué correctement. Les avantages de l’irrigation nasale sont largement connus : le rinçage des germes et des saletés peut vous aider à mieux respirer et à soulager vos allergies. Lorsque vous prenez au sérieux la sécurité du rinçage nasal, le nettoyage des sinus est un processus …

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Avantages du collagène bovin pour la peau, le sommeil et la réparation des muscles

Lecollagène est la protéine la plus abondante dans notre corps, et c’est parce qu’il est vital pour de nombreux aspects de notre santé. Malheureusement, de nombreux facteurs peuvent diminuer nos niveaux de collagène. Tout d’abord, nous commençons naturellement à perdre du collagène en vieillissant, mais nous pouvons également en perdre à cause des changements hormonaux, …

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Décès d’un homme ayant reçu un cœur de porc génétiquement modifié

La première personne à avoir reçu une transplantation cardiaque d’un porc est décédée, deux mois après cette expérience révolutionnaire, a annoncé mercredi l’hôpital du Maryland qui a pratiqué l’opération. David Bennett, 57 ans, est décédé mardi au centre médical de l’université du Maryland. Les médecins n’ont pas donné la cause exacte du décès, indiquant seulement …

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Douleurs d’estomac et crise cardiaque : Brûlures d’estomac ou crise cardiaque ?

La crise cardiaque n’est pas toujours une scène dramatique où la personne s’effondre avec un malaise grave et écrasant heartburn. Bien que le site blood clot qui se forme dans une artère coronaire. Cela bloque le flux sanguin vers votre cœur et provoque souvent une douleur de type crampe ou oppression au centre de votre …

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Les régimes à faible teneur en glucides aident-ils à perdre du poids ? Voici ce que dit la science

Dans les années 1970, les régimes pauvres en glucides faisaient fureur. De nombreux livres et journaux affirmaient que la restriction des glucides était un « moyen hypercalorique de rester mince pour toujours ». Les glucides se trouvent dans les pains, les céréales et autres grains, les fruits, les légumes et le lait. Ils sont également présents dans …

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Légumes crucifères : Tueur de cancer ou tueur de thyroïde ?

Les légumes crucifères ont suscité beaucoup d’intérêt ces derniers temps, tant en raison de leurs impressionnants bienfaits pour la santé que de leurs effets secondaires potentiels. Si certains affirment que ces légumes riches en nutriments peuvent tout faire, de l’élimination des cellules cancéreuses à l’équilibre des niveaux hormonaux, d’autres soutiennent qu’ils peuvent perturber la fonction …

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La groseille à maquereau : avantages, nutrition, recettes et effets secondaires

Riche en nutriments et dotée d’une longue liste de bienfaits pour la santé, la groseille à maquereau indienne remplit sans conteste les critères pour être qualifiée de superaliment. En fait, une fête hindoue entière est consacrée à l’arbre qui porte ce fruit bien-aimé. Pour la plupart des gens, les groseilles à maquereau sont relativement inconnues, …

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Comment savoir si vous avez une carence en vitamine D (et ce qu’il faut faire pour y remédier)

Un scientifique spécialiste de la nutrition explique la quantité de vitamine D dont nous avons besoin, les sources d’approvisionnement et les signes révélateurs d’une carence. La vitamine D est l’une des carences les plus courantes au Royaume-Uni. Le NHS suggère qu’une personne sur cinq présente un faible taux de ce nutriment. Comme nous l’obtenons par …

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Programme d’entraînement pour débutants et calendrier pour courir deux miles

Ce programme d’entraînement de quatre semaines est conçu pour les coureurs/marcheurs débutants qui souhaitent s’entraîner à courir deux miles complets. Le programme d’entraînement combine des intervalles de course et de marche à un rythme détendu pour vous aider à atteindre cet objectif. Entraînement progressif Au début, vous marcherez davantage, mais chaque semaine, vous augmenterez légèrement …

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Le vaccin contre le VIH de Moderna a officiellement commencé les essais sur l’homme

Peu de personnes ont été plus durement touchées par la pandémie de COVID-19 que celles qui sont immunodéprimées – y compris les personnes dont le système immunitaire a été ravagé par le VIH/sida. Mais ce sombre chapitre de l’histoire de la médecine pourrait bientôt toucher à sa fin. C’est du moins ce que l’on espère …

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Légumes morelles : Comment savoir s’ils sont mauvais pour la santé ?

Si vous souffrez d’hypersensibilité alimentaire, d’allergies, de maladies auto-immunes, de maladies inflammatoires de l’intestin ou du syndrome de l’intestin qui fuit, il est possible qu’une catégorie de légumes appelés légumes morelles contribue à votre état de santé. Je sais que vous vous dites peut-être « sérieusement, qu’est-ce que je peux manger ? ». De IBS ou MII). …

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Ce qu’il faut faire et ne pas faire pour aider un adolescent souffrant de dépression

Si vous avez un adolescent, vous connaissez les hauts et les bas émotionnels qui accompagnent cette étape de la vie. Mais il peut être difficile de savoir quand votre adolescent a le « blues » occasionnel ou se sent déprimé et quand il souffre de quelque chose de plus sérieux qui nécessite un traitement immédiat. La dépression …

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Arrachement du tendon d’Achille : Symptômes, causes, risques et traitement | Récupération en cas d’élongation ou de déchirure des ischio-jambiers

Qu’est-ce qu’une élongation du muscle ischio-jambier ? L’élongation du muscle ischio-jambier est une blessure des tissus mous connue sous le nom de foulure. Les entorses peuvent concerner uniquement les fibres musculaires ou également les tendons. Les tendons sont de solides bandes de tissu conjonctif qui relient les muscles aux os. La flexion d’un muscle tire …

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Plaques blanches dans la bouche – Symptômes, causes, traitements

Que sont les taches blanches dans la bouche ? Les taches blanches dans la bouche sont un symptôme courant d’infection, d’inflammation, de traumatisme, de malignité et d’autres affections et maladies sous-jacentes. Les taches blanches dans la bouche sont le résultat d’agents pathogènes, tels que les bactéries, les virus et les champignons, qui enflamment la muqueuse …

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Faits nutritionnels du jus de céleri

Le jus de céleri a gagné en popularité en tant que tonique pour la santé, capable de faire perdre du poids, de donner de l’énergie pendant les séances d’entraînement et même d’améliorer l’apparence de votre peau. Mais la valeur nutritive du jus de céleri varie considérablement en fonction des ingrédients contenus dans votre boisson. Certaines …

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Symptômes des lèvres – Symptômes, causes, traitements

Quels sont les signes des problèmes de lèvres ? Les symptômes des lèvres comprennent le dessèchement, le craquement, la douleur, l’engourdissement, anemia ou une infection par le virus cancer. La plupart des symptômes des lèvres ne sont toutefois pas le signe d’une affection grave. Il est rare que les symptômes labiaux soient le résultat d’une …

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Avantages, utilisations, effets secondaires et aliments de l’acide malique

En tant que composé organique, vous pouvez trouver de l’acide malique dans des aliments que vous mangez probablement souvent, comme les pommes. Il est également présent dans le vin et dans plusieurs autres sources alimentaires. L’acide malique est-il naturel ? Oui, on peut le trouver naturellement dans de nombreuses sortes de fruits et de légumes. …

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Avantages de l’huile de magnésium, utilisations, recettes de bricolage et effets secondaires

Vous êtes-vous déjà demandé : « Que fait le magnésium ? » Élément abondant sur notre planète, le magnésium est également présent dans chaque organe du corps humain. En fait, il est considéré comme un minéral vital pour plus de 300 réactions biochimiques qui régulent notre santé et notre bien-être. Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne consomment pas …

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Le ronflement est-il malsain ? Quelles habitudes puis-je changer pour arrêter de ronfler ?

La colocation de Chloe Chioy à l’université se caractérisait par un sous-sol miteux, un grenier infesté d’insectes, des salles de bains minuscules et, peut-être le pire de tout, un colocataire ronfleur. Le pauvre type aurait pu « gagner dans un concours de bruit contre l’alarme incendie », dit Chioy, 21 ans, qui vit maintenant à Taipei, à …

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Les bienfaits de l’aloe vera pour la peau et comment choisir la meilleure marque

Lorsque vous lésinez sur la crème solaire (involontairement, bien sûr) et que vous vous retrouvez avec un énorme coup de soleil, il est fort probable que vous vous tourniez vers le gel d’aloe vera pour apaiser votre peau brûlée. Comme il apporte un grand soulagement pendant le processus de guérison – presque comme un super …

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Maltitol : Les effets secondaires l’emportent-ils sur les avantages ?

Si vous regardez l’étiquette des ingrédients de nombreuses pâtisseries ou sucreries « sans sucre », vous verrez peut-être du maltitol, un alcool de sucre couramment ajouté aux aliments. Comme de nombreux édulcorants artificiels, le maltitol contient moins de calories que le sucre de table et son indice glycémique est plus bas. Mais est-il sûr ? Il est …

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Comment faire un soulevé de terre à une jambe : Techniques, avantages et variations

Cibles : Grand fessier Équipement nécessaire : Kettlebell ou haltère Niveau : Intermédiaire Le soulevé de terre sur une jambe est un exercice simple mais efficace pour renforcer et tonifier les muscles fessiers tout en améliorant l’équilibre. Vous pouvez l’effectuer avec une kettlebell ou un haltère, mais les débutants peuvent le faire sans poids. Vous …

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Citrate de magnésium – Utilisations, avantages, effets secondaires et plus encore

Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans l’organisme, et il est principalement stocké dans nos os. Comme notre corps ne peut pas fabriquer de magnésium, nous devons obtenir ce minéral par le biais de notre alimentation ou de suppléments. Les suppléments de magnésium sont disponibles sous différentes formes, dont le citrate de …

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Comment faire une prise du corps creux : techniques, avantages, variations

Cibles : Abdominaux transversaux, abdominaux droits, obliques, quadriceps, fléchisseurs de la hanche, intérieur des cuisses, et erector spinae. Équipement nécessaire : Tapis d’exercice Niveau : Intermédiaire à avancé La prise du corps creux est un exercice abdominal de niveau intermédiaire à avancé qui cible les muscles du tronc. En raison de la force nécessaire pour …

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8 conseils pour choisir un chirurgien esthétique

Une décision personnelle La chirurgie plastique reconstructive ou esthétique est une décision importante. Elle peut changer votre vie en corrigeant un défaut ou en améliorant votre apparence et vos sentiments. Le choix d’un chirurgien plasticien est l’une des décisions les plus importantes que vous puissiez prendre. Comment trouver le meilleur chirurgien plasticien qui vous convienne …

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Les bienfaits du mangoustan, sa nutrition et comment l’utiliser

Tout le monde sait ce qu’est une mangue et ce qu’apporte son alimentation, mais avez-vous déjà entendu parler du mangoustan ? Si ce n’est pas le cas, vous serez pardonné, car ce fruit du Sud-Est asiatique a été interdit aux États-Unis jusqu’en octobre 2007, car on pensait qu’il abritait des mouches à fruits asiatiques. Heureusement, …

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La spironolactone pour la perte de poids : sécurité, mode d’action et plus encore.

L’obésité et le surpoids touchent environ 42 % des adultes aux États-Unis, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et le National Center for Health Statistics.. Cette épidémie a poussé de nombreuses personnes à se tourner vers les régimes à la mode, les suppléments brûleurs de graisse et les médicaments sur ordonnance pour …

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Formation sur les systèmes splits : Pour, Contre et Routines

L’entraînement en système fractionné est un programme de musculation qui divise les séances d’entraînement en fonction des régions du corps – généralement l’entraînement du haut et du bas du corps. Par exemple, votre programme de musculation comprend un entraînement des parties inférieures du corps le mardi et un entraînement des parties supérieures du corps le …

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Comment faire un crunch abdominal : Techniques, avantages et variations

Cibles : Abdominaux Niveau : Débutant Les abdominaux sont le pilier de l’entraînement des abdominaux depuis des décennies. Ils ciblent le muscle droit de l’abdomen, le muscle des six abdominaux qui court le long de l’avant du torse. Le développement de ce muscle fait partie du développement des muscles du tronc pour la stabilité et …

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Comment faire un huit : Techniques, avantages et variations

Aussi connu sous le nom de: Le huit de kettlebell Cibles: Tout le corps Équipement nécessaire: Kettlebell Niveau : Intermédiaire Le huit est un exercice de kettlebell qui fait travailler plusieurs groupes musculaires du corps en même temps. La plupart des versions de l’exercice font travailler principalement le dos (fessiers et erector spinae), les ischio-jambiers, …

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Avantages, utilisations, effets secondaires et autres du glycinate de magnésium

Bien qu’il soit essentiel de consommer régulièrement du magnésium en quantité suffisante, on estime que de nombreux adultes présentent une carence en magnésium – jusqu’à 70 à 90 % de la population, selon certaines études. Cela signifie que la majorité des personnes vivant dans les pays industrialisés, même celles qui pensent avoir une « alimentation équilibrée », …

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Comment faire un Farmer Carry : Techniques, avantages et variations

Aussi connu sous le nom de : Marche du fermier Cibles : Épaules, biceps, triceps, avant-bras, haut du dos, quadriceps, fessiers, ischio-jambiers, mollets et troncs. Équipement nécessaire : Haltères ou kettlebells Niveau : Débutant à intermédiaire Le farmer’s carry est un exercice puissant de niveau débutant à intermédiaire qui fait partie de l’ensemble des mouvements …

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Comment nettoyer et presser : Techniques, avantages et variations

Cibles : Force, puissance Équipement nécessaire : Haltères Niveau : Intermédiaire Le clean and press est un exercice magnifique qui développe l’endurance, l’endurance cardiovasculaire, l’endurance musculaire et même la force. Le clean and press offre un autre avantage dont beaucoup d’exercices de force ne peuvent se vanter : la puissance, qui est une combinaison de …

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Le menthol est-il mauvais pour vous ? Utilisations, avantages et effets secondaires

Le menthol se trouve naturellement dans l’huile de menthe poivrée et l’huile de menthe verte. C’est le composant qui confère à ces deux plantes leurs effets rafraîchissants. Vous avez probablement déjà ressenti cette sensation si vous avez goûté des pastilles contre la toux au menthol ou utilisé un bain de bouche rafraîchissant. Le menthol peut …

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Avantages pour la santé et mode d’emploi des soucis

Vous avez probablement déjà vu des soucis de couleur orange vif dans des jardins de fleurs ou des potagers, mais saviez-vous que certaines espèces de fleurs de souci ont également de nombreux avantages impressionnants pour la santé ? Une espèce particulière de fleur de souci, Calendula officinalis (communément appelée calendula ou « souci en pot »), est …

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Qu’est-ce que le masago ? Avantages, inconvénients, nutrition et utilisations

Le masago est un ingrédient courant qui a récemment gagné en popularité auprès des amateurs de sushis et des connaisseurs de la cuisine japonaise. Facilement reconnaissable à sa couleur vibrante et à son goût et sa texture uniques, le masago est apprécié dans le monde entier pour sa polyvalence et son puissant profil santé. Non …

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Les dattes Medjool : avantages pour la santé, nutrition et mode d’emploi

Nous savons déjà que la consommation de fruits présente de nombreux avantages pour la santé, alors lorsqu’un produit est qualifié de « fruit puissant de la nature » – comme le sont les dattes Medjool – il doit s’agir d’un vrai produit, non ? Eh bien, les dattes Medjool ne déçoivent pas. Ellesregorgent de vitamines, de minéraux …

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