Assurez la sécurité de votre famille lorsqu’elle fait du sport
L’activité physique est bénéfique pour vous, mais elle s’accompagne d’un risque de blessure. Chaque année, près de 2 millions de personnes souffrent de blessures liées au sport et se retrouvent aux urgences. Parmi elles, on compte 1,35 million d’enfants et d’adolescents. Les blessures liées au sport vont des contusions et des entorses à des affections plus graves comme les fractures et les commotions cérébrales. Vous pourriez être surpris par ces chiffres. Découvrez les sports les plus susceptibles de provoquer des blessures et comment assurer votre sécurité et celle de votre famille.
1. Le basket-ball cause le plus de blessures.
Le basket-ball est un sport populaire – plus de 26 millions de jeunes âgés de 12 à 17 ans le pratiquent – mais il cause le plus de blessures aux joueurs de tous âges. Environ 570 000 joueurs ont été traités pour des blessures aux États-Unis en 2012, et 8 000 d’entre eux ont été hospitalisés. Jouez la sécurité : Portez des lunettes de protection, des coudières et des genouillères, un protège-dents et une protection athlétique (garçons et hommes). L’entraînement musculaire peut également vous aider à éviter les blessures.
2. Les blessures liées au football sont fréquentes chez les adolescents.
En 2012, plus de 466 000 Américains ont été traités pour des blessures liées au football, dont 10 000 ont été hospitalisés. Ce sport de contact cause le plus de blessures de tous les sports pour les enfants et les adolescents âgés de 12 à 17 ans. Jouez la sécurité : Portez tous les protections et autres équipements de sécurité et échauffez-vous correctement avant de jouer. Rappelez à votre enfant les techniques de plaquage appropriées et la nécessité de limiter les contacts avec la tête.
3. Les contacts et les collisions sont fréquents au football.
Chaque année, plus de 231 000 personnes se présentent dans les services d’urgence américains pour des blessures liées au football. Les sports de collision ou de contact, tels que le football, le football américain, le basket-ball et le base-ball, représentent environ 80 % de toutes les visites aux urgences liées au sport pour les enfants âgés de 5 à 14 ans. Jouez la sécurité : Pour les sports où la « tête » est impliquée, assurez-vous que l’entraîneur enseigne aux enfants comment utiliser correctement leur tête pour frapper ou jouer un ballon.
4. Le hockey sur glace cause le plus de commotions cérébrales.
Le hockey sur glace n’est pas aussi populaire que le basket-ball, le football et le soccer. Néanmoins, sur les quelque 3 millions d’adolescents qui jouent au hockey sur glace aux États-Unis, près de 10 000 sont blessés chaque année. Trente et un pour cent de ces blessures sont des commotions cérébrales, ce qui est plus que tout autre sport d’équipe. Jouez la sécurité : Limitez les contacts avec la tête pendant le jeu. N’y allez pas par quatre chemins. Comme pour tout sport, encouragez votre enfant à prévenir quelqu’un s’il pense avoir été blessé.
5. Le cheerleading est aussi un sport de contact.
Le cheerleading est un sport de contact compétitif qui comprend des mouvements de gymnastique, le lancement de coéquipiers en l’air et la formation de pyramides humaines. Chez les jeunes de 12 à 17 ans, le cheerleading a causé près de 29 000 blessures en 2011, dont 12 % étaient des commotions cérébrales. Jouez la carte de la sécurité : Assurez-vous que l’entraîneur de cheerleading de votre enfant est formé à la gymnastique et aux acrobaties entre partenaires, ainsi qu’à spotting et à d’autres techniques de sécurité.
6. Le baseball et le softball comportent des risques.
Le baseball et le softball sont des sports à risque que votre enfant pratique ou que vous pratiquez à titre récréatif. Plus de 265 000 personnes ont été traitées pour des blessures liées au baseball et au softball dans les services d’urgence américains en 2012. Parmi elles, 4 500 ont été hospitalisées. Jouez en toute sécurité : Portez tous les équipements de sécurité, comme un casque de frappeur et des protège-tibias et coudes, et utilisez des bases détachables. Échauffez-vous aussi avant de jouer. Étirez vos muscles et augmentez votre rythme cardiaque avant de jouer au ballon.
7. Sauter au volley-ball peut entraîner des problèmes.
Sur les quelque 10 millions de joueurs de volley-ball âgés de 12 à 17 ans aux États-Unis, plus de 31 000 d’entre eux ont été blessés dans ce sport en 2011. Jouez la sécurité : Lorsque vous sautez, atterrissez avec les genoux pliés. Des protège-genoux et des protège-coudes sont également indispensables pour protéger ces articulations vulnérables.
Les 7 sports les plus susceptibles de provoquer des blessures
