Il est courant de développer de nouvelles douleurs et de nouveaux problèmes de pieds lorsque vous vous procurez une nouvelle paire de semelles. Même si vous remplacez votre semelle orthopédique préférée par une autre du même modèle, vous pouvez ressentir des douleurs bizarres. Il en va de même si vous avez acheté des semelles magnétiques ou d’acupression dans l’espoir d’obtenir des avantages supplémentaires. Un travail de détective peut être nécessaire pour déterminer si ce sont les chaussures ou les semelles qui sont en cause.
Vous pouvez rencontrer ce genre de problèmes lorsque vous changez de semelles :
- Douleur à la cheville : Les côtés de vos chevilles peuvent commencer à vous faire mal lorsque vous marchez. Cela peut ressembler à une périostite tibiale, mais à l’extérieur ou à l’intérieur de chaque cheville. Les tibias sont douloureux à l’avant des tibias et s’étendent jusqu’à la cheville ou jusqu’au genou.
- Douleur de la voûte plantaire : Si vos semelles produisent une gêne ou une douleur au niveau de la voûte plantaire, il se peut qu’elles offrent un soutien trop ou pas assez important.
- Ampoules : Vous pouvez soudainement développer des points chauds sensibles ou des ampoules sur vos orteils, vos talons ou la plante de vos pieds. Le dessus de vos orteils peut devenir sensible, en particulier à la base de chaque ongle de pied.
Ces problèmes peuvent se résorber d’eux-mêmes en quelques jours. Mais vous ne devez pas les laisser perdurer.
Ne sortez pas une nouvelle paire de semelles pour une longue course ou ne la portez pas pour une promenade de toute la journée. Lorsque vous les recevez pour la première fois, portez-les pendant 15 minutes, puis revenez à vos anciennes chaussures. Augmentez progressivement cette durée, en ajoutant cinq ou dix minutes par séance. Vos muscles et vos ligaments auront ainsi le temps de s’adapter.
Déterminez la source des problèmes de pieds
Il est préférable de ne changer que vos chaussures ou vos semelles, et non les deux à la fois. Sinon, il peut être difficile de déterminer laquelle des deux est à l’origine des nouveaux maux et douleurs. Pour déterminer si les chaussures ou les semelles sont à l’origine des problèmes, commencez par revenir à vos anciennes chaussures et semelles. Si vos symptômes s’estompent, il y a de fortes chances que les nouvelles chaussures ou semelles soient en cause.
Problèmes de chaussures
Même si vous avez acheté le même modèle que celui que vous aviez déjà, il peut y avoir des différences de fabrication qui rendent la nouvelle paire moins appropriée pour vous. Le design peut avoir changé depuis votre dernier achat, ou elles peuvent provenir d’une usine différente. Enfin, il se peut que vous ne fassiez que constater la variation d’une paire à l’autre.
Si vous avez porté les semelles avec une nouvelle paire de chaussures, vérifiez l’usure de la semelle et comparez-la à celle de votre ancienne paire de chaussures. Tout changement dans votre démarche, qui se reflète dans le schéma d’usure, peut être dû soit aux chaussures elles-mêmes, soit aux semelles.
Pour savoir lequel des deux est le plus en cause, portez vos nouvelles chaussures avec vos anciennes semelles (ou sans semelles) et voyez si les problèmes persistent. Vous pouvez également essayer les nouvelles semelles dans vos anciennes chaussures et voir quels symptômes vous ressentez.
Problèmes de soutien de la voûte plantaire
Si vous avez opté pour un support de voûte plantaire plus épais ou qui couvre toute la longueur de la chaussure, il se peut qu’il soit trop épais et trop haut. Cela pourrait transférer votre poids sur l’extérieur de vos pieds, ce qui pourrait entraîner des douleurs à la cheville.
L’extérieur de vos orteils peut frotter sur vos chaussures en raison du rembourrage élevé de la voûte plantaire. Cela peut entraîner une sensibilité, des points chauds et des ampoules. Les semelles intérieures trop épaisses peuvent forcer vos orteils à s’appuyer sur le dessus de la chaussure, ce qui peut provoquer des douleurs au niveau du lit de l’ongle et même contribuer à la formation d’ongles noirs.
Prenez des mesures
Ne souffrez pas en pensant que vous allez devoir roder vos nouvelles semelles. Les semelles doivent être agréables à porter dès la première fois, sinon elles ne sont pas faites pour vous. Si vous avez des problèmes avec vos nouvelles semelles, il est préférable d’arrêter de les porter. Les courbatures peuvent conduire à une blessure et les ampoules à une infection cutanée.
Pour réduire les dépenses, achetez les chaussures et les semelles chez des détaillants ayant une politique de retour généreuse. Dans tous les cas, il peut être plus économique, à long terme, d’absorber la perte plutôt que d’encourir une facture médicale.