Savez-vous comment épaissir naturellement vos cheveux ? Et aussi avoir une peau d’apparence plus saine et des ongles plus épais et plus forts ? Je vais donc vous présenter les meilleurs aliments, les meilleurs produits de soins personnels et les meilleurs compléments alimentaires à prendre pour avoir une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé. Nous allons plus particulièrement parler des méthodes naturelles pour épaissir les cheveux et des remèdes contre la chute des cheveux.
Méthodes naturelles pour épaissir les cheveux
1. Le jus d’aloe vera
L’une des meilleures choses que vous pouvez prendre est le jus d’aloe vera. Les avantages de l’aloe vera incluent ses effets curatifs sur la peau et les blessures. Dans le jus d’aloe vera se trouvent des polysaccharides qui aident votre corps à guérir rapidement les coupures, que ce soit en interne ou en externe. En fait, en 2009, un examen systématique a résumé 40 études portant sur l’utilisation de l’aloe vera à des fins dermatologiques.
Mais le jus d’aloe vera est également excellent pour épaissir vos cheveux, et vous verrez aujourd’hui de nombreux shampooings et après-shampooings naturels dont les ingrédients contiennent de l’aloe vera. L’aloe vera contient des tonnes de vitamines et de minéraux qui sont présents pour garder vos cheveux forts et sains. Grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l’aloe vera aide également à lutter contre les pellicules. Les enzymes du gel peuvent débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes et favoriser la régénération du tissu cutané autour des follicules pileux.
Pour commencer, je recommande de prendre du jus d’aloe vera par voie interne. Buvez-en environ une demi-tasse, deux fois par jour. Vous pouvez acheter du jus d’aloe vera en petites proportions, mais j’ai constaté que, pour un bon rapport qualité-prix, il est préférable de prendre un gallon entier de jus d’aloe vera. En plus d’épaissir vos cheveux, il vous donnera une peau et des ongles plus sains.
2. Graines de lin
Si vous voulez savoir comment épaissir les cheveux, vous devez également tenir compte de ce que vous mangez. Dans cette optique, je vous recommande également d’introduire les graines de lin dans votre alimentation. Les graines de lin ont l’avantage d’ épaissir vos cheveux grâce à leurs lignanes – un groupe de composés chimiques présents dans les plantes – et aux acides gras oméga-3. Ces ingrédients anti-inflammatoires contribuent également à améliorer votre peau.
J’essaierais de mettre environ trois cuillères à soupe par jour de farine de lin dans un smoothie ou avec un yaourt au lait de chèvre et un fruit pour le petit-déjeuner.
3. Biotine
J’utilise personnellement un shampooing naturel à la biotine fabriqué par une société appelée Jason’s. La biotine est connue pour fortifier et épaissir les cheveux, car c’est une vitamine B qui aide les cheveux, la peau et les ongles, les rendant tous plus forts. Vous pouvez vous procurer Jason’s chez Whole Foods, vous pouvez commander en ligne, mais là encore, il s’agit d’une excellente marque.
Selon des études, la prise de fortes doses de biotine peut aider à traiter la faiblesse des cheveux et des ongles. En fait, cet avantage de la vitamine B7 biotique a été découvert pour la première fois lorsque des chevaux ont été traités efficacement avec de la biotine pour corriger les problèmes de sabots des chevaux qui devenaient fragiles et fissurés.
4. Huile de romarin
Pour ce qui est de l’un des résultats les plus immédiats lorsque l’on cherche comment épaissir les cheveux, je vous suggère de commencer à utiliser de l’huile de romarin. L’utilisation de l’huile de romarin permet de stimuler la croissance des cheveux, lorsqu’elle est appliquée sur le cuir chevelu. De nombreuses personnes affirment également qu’elle peut prévenir la calvitie, ralentir le grisonnement et être utilisée pour traiter les pellicules et le cuir chevelu sec. Bien que l’huile de romarin doive faire l’objet d’études plus approfondies en ce qui concerne la croissance des cheveux, je l’ai trouvée très prometteuse.
Prenez plusieurs gouttes d’huile de romarin et mélangez-les avec de l’huile d’olive riche en bienfaits. Massez ce mélange sur votre cuir chevelu pendant quelques minutes et laissez-le agir pendant trois à quatre heures.
5. Suppléments
Lorsque vous voulez épaissir vos cheveux, il y a aussi quelques suppléments qui peuvent vous aider. L’huile de foie de morue (que j’achète chez Oceans 3) est fortement recommandée car elle regorge d’oméga-3, dont l’EPA et le DHA, qui aident à épaissir les cheveux, à améliorer la peau et même à équilibrer naturellement les hormones. La carence en EPA et DHA dans l’alimentation contribue à des affections cutanées telles que les pellicules, les cheveux clairsemés, l’eczéma et le psoriasis, ainsi que les taches de vieillesse et de soleil. En termes simples, sans les acides gras essentiels, une trop grande quantité d’humidité quitte la peau.
En fait, l’huile de poisson ou l’huile de foie de morue présente une centaine d’avantages différents. La vérité est que votre santé interne peut se manifester sur votre peau, et si vous prenez de l’huile de poisson en complément, cela peut être aussi bon, voire meilleur, que l’application de produits hydratants classiques. Par conséquent, je vous recommande de prendre environ une cuillère à soupe par jour d’huile de foie de morue ou d’huile de poisson – entre 1 000 et 3 000 milligrammes par jour seraient suffisants.
Pour le deuxième complément, prenez une vitamine du complexe B ou plus précisément de la biotine. Le complexe B contient de la biotine (environ 325 microgrammes) ainsi que de la vitamine B12, dont il a été démontré qu’elles contribuent toutes deux à épaissir les cheveux, la peau et les ongles.
Si vous cherchez comment épaissir vos cheveux naturellement, il vous suffit de mettre en œuvre toutes les méthodes ci-dessus. Vous serez sur la bonne voie pour avoir une meilleure peau et de meilleurs ongles.