Vous avez peut-être déjà apprécié l’huile d’avocat dans un sauté ou une vinaigrette maison, mais avez-vous déjà pensé aux bienfaits de l’huile d’avocat pour la santé de la peau ? Tout au long de l’histoire, l’huile d’avocat a été reconnue pour ses propriétés curatives et régénératrices.
Qu’elle soit consommée ou utilisée en application locale, l’huile d’avocat est une riche source de nutriments bénéfiques qui peuvent contribuer à améliorer l’état de votre peau. Pour commencer, cette huile dérivée d’un fruit (oui, l’avocat est un fruit !) est riche en acide oléique, un acide gras oméga-9 monoinsaturé, et en acide linoléique, un acide gras oméga-6. Il existe un large éventail de bienfaits de l’huile d’avocat pour la peau, qu’il s’agisse d’une sécheresse de base ou d’un problème cutané plus grave comme le psoriasis.
Avertissement : après avoir lu cet article, vous aurez probablement envie d’une bouteille d’huile d’avocat pour votre garde-manger et votre armoire à pharmacie !
Avantages pour la peau
Vous vous demandez probablement comment l’huile d’avocat peut être bénéfique pour votre peau. Il y a plusieurs façons, notamment
1. Hydrate la peau sèche
En général, l’huile d’avocat est un excellent hydratant pour la peau. C’est une source riche en nutriments comme la vitamine E et en acides gras comme l’acide oléique.
L’huile d’avocat est-elle bonne pour votre visage ? Pour commencer, de nombreuses personnes aiment utiliser l’huile d’avocat pour traiter les rides du visage et la peau sèche. Dans l’industrie cosmétique, l’huile d’avocat est souvent utilisée dans les produits pour le visage et le corps en raison de sa capacité à pénétrer la peau et à l’absorber rapidement. Elle est également considérée comme très stable et constitue une riche source de vitamine E, qui est un conservateur naturel.
Si vous avez la peau sèche, l’huile d’avocat peut vraiment aider à améliorer sa texture.
2. Anti-inflammatoire
Pouvez-vous utiliser l’huile d’avocat pour la peau si l’acné est un problème ? Si vous avez un problème de peau qui implique une inflammation, comme l’acné, l’huile d’avocat peut vous aider car elle a des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes naturelles.
De nombreuses personnes souffrant d’acné pensent qu’elles doivent priver leur peau d’huile pour améliorer leurs éruptions, mais cela peut en fait aggraver l’acné. Cela peut aller dans les deux sens. Certaines personnes trouvent que l’huile d’avocat aide à hydrater leur peau, ce qui réduit la probabilité d’une surproduction de sébum, qui peut être une cause fondamentale de l’acné.
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3. Anti-âge
Malheureusement, en vieillissant, notre production naturelle d’huile et de collagène diminue, ce qui rend la peau plus sèche, plus rugueuse et moins jeune.
Vous pouvez envisager d’utiliser l’huile d’avocat pour les rides du visage. Utilisée en application locale, elle est connue pour combattre la sécheresse de la peau, qui accentue les signes du vieillissement. L’utilisation de l’huile d’avocat sur la peau peut également stimuler la production de collagène.
Selon la revue scientifique des huiles végétales, des recherches menées sur des sujets animaux ont montré que l’application topique d’huile d’avocat augmente la synthèse du collagène. En outre, elle réduit la quantité de cellules inflammatoires pendant le processus de cicatrisation.
L’inclusion de graisses saines dans votre alimentation, comme celles que l’on trouve dans l’huile d’avocat, peut également aider la peau à être moins sèche et à conserver son élasticité. Ainsi, l’utilisation de l’huile d’avocat dans les recettes ainsi que par voie topique est un excellent moyen de garder une peau éclatante et jeune.
4. Combattre les radicaux libres
Lorsqu’il s’agit de la santé de la peau ainsi que de la santé interne de notre corps, la réduction des radicaux libres et des dommages causés par les radicaux libres est un objectif judicieux.
Les radicaux libres contribuent non seulement à la maladie, mais aussi à toutes sortes de changements indésirables de la peau, notamment les taches de vieillesse, les rides et des problèmes plus graves comme le cancer de la peau.
Grâce à sa riche teneur en nutriments et en antioxydants, l’huile d’avocat peut aider à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres lorsqu’elle est utilisée en interne et en externe.
5. Aide à apaiser les coups de soleil
Selon une revue scientifique publiée en 2011, l’huile d’avocat(Persea americana) est riche en vitamine E, en bêta-carotène, en vitamine D, en protéines, en lécithine et en acides gras, ce qui en fait un excellent ajout aux produits naturels après-soleil pour aider à apaiser la peau et à réduire les effets négatifs des coups de soleil.
6. Peut améliorer le psoriasis
Le psoriasis est une maladie de peau chronique et auto-immune qui provoque une inflammation et une desquamation de la peau. Les résultats d’un essai clinique publié dans la revue Dermatologie révèlent comment une crème à la vitamine B12 contenant de l’huile d’avocat a eu des effets bénéfiques constants sur les patients atteints de psoriasis pendant une période d’observation de 12 semaines.
Dans l’ensemble, l’étude conclut que l’utilisation d’une crème à base d’huile d’avocat B12 « a un potentiel considérable en tant que thérapie topique à long terme et bien tolérée du psoriasis. »
Utilisations
L’huile d’avocat est un puissant traitement de beauté naturel pour la peau. un excellent complément à tout programme de soins naturels de la peau. Le bruit court que l’huile d’avocat pour la santé de notre peauLes utilisations de l’huile d’avocat vont de l’amélioration de la peau sèche au démaquillage des yeux.
Il suffit d’appliquer une petite quantité d’huile d’avocat sur une boule de coton et de la passer sur les yeux pour enlever le maquillage. Il ne faut pas s’inquiéter de laisser un peu d’huile d’avocat derrière soi, car l’huile restante peut aider à atténuer les pattes d’oie.
Vous pouvez également appliquer l’huile d’avocat sur les ridules, les rides, les talons fissurés et les cuticules sèches, ainsi que sur toute autre zone du corps ou du visage qui a besoin d’être hydratée.
Certaines personnes utilisent également l’huile d’avocat pour éclaircir la peau, mais ce n’est pas un avantage prouvé.
Huile d’olive et huile d’avocat (pour la peau)
L’huile d’avocat et l’huile d’olive sont toutes deux des huiles comestibles dérivées de la pulpe de fruits charnus plutôt que de graines. Ce sont deux huiles saines qui peuvent être utilisées de manière similaire dans la cuisine. Vous pouvez également utiliser l’huile d’olive et l’huile d’avocat pour les cheveux et la peau.
Vous verrez souvent ces deux huiles figurer sur une liste des « meilleurs aliments pour la peau ». Laquelle est la meilleure ? Lorsqu’il s’agit de les utiliser par voie topique, cela peut dépendre de votre type de peau et de vos préférences personnelles.
L’acide oléique est un élément clé de ces deux huiles et c’est la raison principale pour laquelle elles sont toutes deux utiles pour les peaux sèches, enflammées ou présentant des signes de vieillissement. Environ 70 %de la teneur en graisses de l’huile d’avocat est constituée d’acide oléique monoinsaturé, tandis que l’huile d’olive peut contenir jusqu ‘à 83 % d’acide oléique.
Les deux huiles contiennent également des antioxydants, comme la vitamine E, qui peuvent lutter contre les dommages causés par les radicaux libres à l’intérieur et à l’extérieur. Des études montrent que l’huile d’olive contient plus de vitamine E que l’huile d’avocat.
Lorsqu’elle est utilisée sur la peau, l’huile d’olive est un peu plus épaisse et plus parfumée que l’huile d’avocat. Pour certaines personnes, c’est une raison de choisir l’huile d’avocat plutôt que l’huile d’olive pour un usage topique.
Si vous êtes sujet à des éruptions cutanées, l’huile d’olive peut être un meilleur choix car elle obtient un score inférieur sur l’échelle des comédogènes (0-5) avec un « 2 » par rapport au score de « 3 » de l’huile d’avocat.
Risques et effets secondaires
L’huile d’avocat présente de nombreux avantages potentiels pour la peau et les cheveux, mais si vous êtes allergique aux avocats, vous devrez probablement éviter d’utiliser l’huile d’avocat dans la nourriture et en usage externe.
Si vous êtes allergique au latex, vous êtes probablement allergique aux fruits qui contiennent les mêmes allergènes que le latex, notamment l’avocat, la banane, le kiwi et le fruit de la passion.
L’huile d’avocat peut-elle obstruer les pores ? L’huile d’avocat obtient un score de 3 sur l’échelle des comédogènes. Cette échelle va de 0 à 5 et un 3 signifie généralement que l’huile a une tendance « modérée » à obstruer les pores.
En fonction de votre type de peau, l’huile d’avocat peut vous convenir ou non. Si vous souffrez d’acné ou avez la peau grasse, vous pouvez l’utiliser sur votre corps, mais pas sur votre visage ni sur d’autres zones sujettes aux éruptions cutanées.
Réflexions finales
- L’huile d’avocat est une huile comestible qui peut également être utilisée par voie topique. Elle provient de la pression de la pulpe de l’avocat.
- Vous trouverez souvent cette huile dans les produits cosmétiques en raison de sa stabilité, de sa forte teneur en vitamine E et de sa capacité à hydrater la peau.
- Les avantages de l’huile d’avocat pour la peau comprennent la réduction des rides et des ridules, de la sécheresse, de l’inflammation et des dommages causés par les radicaux libres.
- L’utilisation de l’huile d’avocat par voie topique peut même contribuer à améliorer des affections cutanées chroniques comme le psoriasis.
- Si vous comparez l’huile d’olive et l’huile d’avocat pour la peau, leurs utilisations potentielles pour la peau et les cheveux ainsi que pour la cuisine sont très similaires.
- Si vous avez une peau grasse ou sujette à l’acné, l’huile d’avocat n’est peut-être pas le meilleur choix pour vous et l’huile d’olive peut être plus efficace. En revanche, si vous avez une peau normale ou sèche, vous trouverez peut-être que l’huile d’avocat vous convient et améliore réellement la santé de votre peau.