Le lien entre obésité et hypertension artérielle

Près de 70 % des adultes aux États-Unis sont en surpoids ou obèses et près d’un adulte américain sur trois souffre d’hypertension artérielle, également appelée hypertension.

Une coïncidence ? Certainement pas.

L’obésité est un terme utilisé pour décrire les personnes dont le poids est supérieur à 30 ( body mass index (BMI), et c’est un facteur de risque majeur d’hypertension artérielle. Lorsque vous êtes en surpoids ou obèse, votre cœur doit travailler davantage pour pomper le sang dans votre corps. Mais tout cet effort supplémentaire exerce une pression sur vos artères. Celles-ci, à leur tour, résistent au flux sanguin, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.

Ensemble, l’obésité et l’hypertension constituent une cause majeure de maladies cardiovasculaires. Vous courez un risque particulièrement élevé si vous avez tendance à porter votre poids autour de l’abdomen.

En outre, l’obésité exerce une pression sur vos reins, ce qui accroît encore la pression sur votre cœur ( strain ). Lorsque vous êtes en surpoids et que votre tension artérielle est trop élevée, cette pression élevée endommage les petits vaisseaux sanguins de vos reins. Les parois des vaisseaux s’épaississent et limitent le flux sanguin, ce qui rend plus difficile pour vos reins de filtrer votre sang pour éliminer les déchets et les liquides. Lorsque votre corps n’est pas en mesure d’éliminer l’excès de liquide, votre cœur doit travailler encore plus fort.

Vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre tension artérielle, mais avec le site obesity comme facteur de complication, vous devrez peut-être modifier votre mode de vie, en plus de prendre certains médicaments contre la tension artérielle appelés antihypertenseurs.

Médicaments

Il y a de fortes chances que votre médecin veuille vous prescrire des médicaments pour la pression artérielle. Les antihypertenseurs couramment prescrits sont les inhibiteurs de l’ECA, les inhibiteurs calciques et les diurétiques à faible dose. Pour les patients obèses souffrant d’hypertension, les médecins peuvent prescrire d’abord des inhibiteurs de l’ECA et des antagonistes des récepteurs de l’angiotensine II (ARA). Certaines personnes peuvent avoir besoin de prendre deux ou trois médicaments différents.

D’autres médicaments sont disponibles, mais les effets secondaires possibles peuvent les faire passer au second plan. Par exemple, dans des cas très spécifiques, les médecins peuvent prescrire des bêtabloquants pour traiter high blood pressure. Les bêtabloquants agissent en réduisant la quantité d’oxygène dont votre cœur a besoin. Ils ralentissent votre rythme cardiaque en bloquant la sensibilité de votre cœur à l’adrénaline, une hormone produite par la glande surrénale qui provoque la réaction de « combat ou de fuite ». Mais il a été démontré que les bêtabloquants sont associés à weight gain chez certaines personnes, de sorte que leur utilisation est généralement limitée à certaines situations, comme après qu’une personne a eu un heart attack.

Changements de mode de vie

Vous l’avez probablement déjà entendu, mais cela vaut la peine de le répéter : si vous êtes obèse et que vous souffrez d’hypertension artérielle, vous devez perdre du poids. Comme le fait remarquer l’American Heart Association, même la perte de quelques kilos peut avoir des effets bénéfiques importants sur votre cœur et sur l’ensemble de votre système cardiovasculaire.

L’un des moyens d’y parvenir est d’intégrer davantage d’activité physique dans votre vie, ce qui signifie qu’il est temps de vous engager à faire de l’exercice. Au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine vous mettront sur la bonne voie.

Manger moins de sel est une autre recommandation courante pour réduire votre tension artérielle. Le sel retient le liquide supplémentaire dans votre corps, ce qui oblige votre cœur à travailler plus fort. L’American Heart Association recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 1 500 mg de sodium par jour, mais votre médecin peut vous demander de réduire encore davantage votre consommation de sel. Donc, si vous essayez de perdre du poids et de faire baisser votre tension artérielle, examinez attentivement votre alimentation. Quelle quantité de sel consommez-vous et quelle quantité de sel se cache dans vos aliments ? Lisez attentivement les étiquettes des aliments pour connaître la quantité de sodium qu’ils contiennent. Une autre astuce consiste à remplacer le sel par des épices lorsque vous cuisinez, ce qui donnera de la saveur à vos plats sans le sodium.

Votre médecin peut également vous parler de modifier l’ensemble de votre régime alimentaire. Un régime couramment recommandé aux personnes souffrant d’hypertension est le régime DASH – un plan alimentaire qui met l’accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou non. Ce régime est également riche en fibres et en nutriments comme le potassium, le calcium et le magnésium, qui peuvent vous aider à réduire votre tension artérielle.