3 remèdes naturels pour réduire la graisse du ventre

Le ministère américain de la santé et des services sociaux (U.S. Department of Health and Human Services) prévient que les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces et les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces peuvent présenter un risque accru de maladies liées à l’obésité. Si la perte de poids globale est le seul moyen connu de lutter contre l’obésité abdominale et de se protéger contre les maladies liées à l’obésité, certaines recherches suggèrent que certaines solutions naturelles peuvent aider à réduire la graisse du ventre. Voici un aperçu des résultats de plusieurs études :

Soja

La prise de suppléments de soja peut réduire la graisse du ventre chez les femmes obèses ménopausées, selon une petite étude publiée dans l’American Journal of Obstetrics and Gynecology en 2010. Pour l’étude, les chercheurs ont assigné 39 femmes ménopausées à un traitement de trois mois avec des suppléments de soja ou un placebo.

Les résultats ont révélé que le soja contribuait à réduire la graisse du ventre et l’interleukine-6 (un marqueur d’inflammation). Cependant, la supplémentation en soja n’a pas permis d’améliorer le métabolisme du sucre dans le sang ni d’augmenter les niveaux de leptine (une hormone impliquée dans le métabolisme des graisses).

Probiotiques

Une étude publiée en 2010 dans l’European Journal of Clinical Nutrition montre que les probiotiques peuvent contribuer à réduire la graisse du ventre. Chaque jour pendant 12 semaines, 87 participants à l’étude ont bu soit sept onces de lait fermenté enrichi d’une souche probiotique appelée Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), soit la même quantité de lait fermenté sans LG2055. Par rapport au groupe témoin, ceux qui ont consommé le lait fermenté enrichi en LG2055 ont montré une plus grande réduction de la graisse du ventre et du poids corporel.

Le thé vert

Le thé vert, dont des études préliminaires ont montré qu’il accélère le métabolisme, est parfois présenté comme un remède naturel contre l’obésité abdominale. Toutefois, dans une étude publiée en 2007 dans le Journal of the American College of Nutrition, les chercheurs n’ont constaté aucune différence en termes de graisse du ventre entre les femmes en surpoids traitées avec un extrait de thé vert pendant 12 semaines et les participantes à l’étude ayant reçu un placebo pendant la même période.

Utiliser des remèdes naturels

Si vous cherchez à perdre la graisse du ventre, il est important d’associer une alimentation saine à un programme d’exercices comprenant des exercices d’aérobic et de musculation. Il est également prouvé que la gestion de votre stress peut également vous aider à combattre la graisse du ventre.

En raison d’un manque de recherches justificatives, il est trop tôt pour recommander la médecine alternative comme méthode principale pour perdre du poids. Étant donné que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit. Si vous souhaitez utiliser des compléments, utilisez des gammes de produits professionnels sous la supervision d’un praticien averti.

Gardez également à l’esprit que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant de troubles médicaux ou prenant des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments, mais si vous envisagez de recourir à la médecine douce, parlez-en d’abord à votre prestataire de soins primaires. L’autotraitement d’une affection et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.


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  1. Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Sites CK. Effets métaboliques de la supplémentation en soja chez les femmes post-ménopausées caucasiennes et afro-américaines : un essai randomisé contrôlé par placebo. Am J Obstet Gynecol. 2010;203(2):153.e1-9. doi:10.1016/j.ajog.2010.02.058

  2. Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2010;64(6):636-43. doi:https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.19

  3. Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. L’EGCG peut-il réduire la graisse abdominale chez les sujets obèses ? J Am Coll Nutr. 2007;26(4):396S-402S. doi:10.1080/07315724.2007.10719628


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