9 conseils de soins personnels pour les infections des voies respiratoires supérieures

• Quand et comment traiter une infection des voies respiratoires supérieures à la maison ?

  Avec plus d’un milliard de rhumes courants aux États-Unis chaque année, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à un moment ou à un autre aux symptômes gênants d’un virus des voies respiratoires supérieures : congestion nasale, runny nose, et gorge qui gratte. Alors qu’un rhume ne représente pas une menace sérieuse pour la santé d’un adulte, une infection des voies respiratoires supérieures chez un bébé peut devenir grave s’il consulte le site breathing difficulties en raison d’une congestion nasale importante ou d’un gonflement des amygdales. Découvrez quand il est possible de traiter une infection des voies respiratoires supérieures à la maison et quand il faut consulter un médecin.

• 1. Consultez un médecin pour ce rhume Si…

  Dans certaines situations, vous ne devriez pas essayer de traiter une infection des voies respiratoires supérieures à la maison. Consultez toujours un médecin pour : Bébés de moins de 3 mois avec fever; bébés ou enfants présentant des symptômes qui entravent la respiration, entraînant une coloration bleuâtre des lèvres ; high fever (plus de 102 degrés F pour les enfants ou 103 degrés F pour les adultes) qui ne disparaît pas dans les 48 heures ; ou gorge rouge et inégale ou symptômes de rhume avec un rash n’importe où sur le corps. Ces symptômes pourraient indiquer une maladie plus grave que le common cold.

• 2. Buvez de l’eau, et beaucoup d’eau.

  Un bon remède maison pour une infection des voies respiratoires supérieures est un conseil que vous entendez tout le temps : buvez beaucoup de liquides. L’eau aide à fluidifier le mucus, l’empêchant de s’accumuler dans les sinus (où il peut provoquer une infection bactérienne) et dans la gorge, provoquant irritation et toux. L’eau aide également à disperser le virus du rhume dans votre sang, ce qui permet à votre système immunitaire de le combattre plus facilement. Vous n’avez pas besoin de boire quelque chose d’extraordinaire, juste de l’eau. Mais si cela rend le remède plus appétissant, n’hésitez pas à ajouter des arômes ou des fruits.

• 3. Retourne te coucher, sérieusement.

  Ce conseil est particulièrement vrai pour les infections virales des voies respiratoires supérieures. En retournant au lit lorsque vous avez un rhume ou une grippe, vous laissez votre corps consacrer toutes ses ressources à attaquer la cause de votre maladie. Le repos peut également soulager des symptômes tels que headache et les douleurs musculaires. Certaines personnes aiment continuer à faire de l’exercice lorsqu’elles sont malades, mais n’oubliez pas qu’en agissant ainsi, vous taxez votre corps et risquez de répandre des germes dans votre salle de sport. De plus, vous pourriez contracter un autre microbe en plus de celui que vous combattez déjà. Il est probablement préférable de prendre quelques jours de repos pour traiter votre IRU, puis de reprendre le sport lorsque vous vous sentirez mieux.

• 4. Prenez des médicaments pour votre infection des voies respiratoires supérieures.

  La plupart des adultes et des enfants peuvent prendre sans risque des médicaments en vente libre pour soulager les symptômes du rhume et de la grippe, comme la congestion nasale et les courbatures. Veillez toutefois à ne pas combiner des médicaments contre le rhume qui soulagent plusieurs symptômes, car cela peut entraîner une surdose d’un seul médicament comme l’acétaminophène. Ne dépassez jamais les doses indiquées sur l’étiquette du produit. Des produits comme les pommades mentholées peuvent aider à ouvrir les voies nasales. Vous pouvez également essayer d’utiliser un spray nasal salin et des humidificateurs d’air pour vous aider à respirer plus facilement, en particulier pendant le sommeil.

• 5. Prenez un bain ou une douche chaude.

  Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un bain ou d’une douche chaude pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous souffrez d’une infection des voies respiratoires supérieures. La vapeur d’un bain très chaud ouvre les voies nasales et permet au mucus de mieux s’écouler, et la chaleur de l’eau apaise les muscles aches. Se tremper dans un bain chaud ou laisser l’eau chaude de la douche tomber en pluie peut également améliorer votre humeur et votre sentiment de bien-être en attendant que votre rhume s’estompe. Bien sûr, faites attention à la température de l’eau, surtout avec les enfants.

• 6. Savourez un bol de soupe au poulet.

  Grand-mère avait peut-être raison lorsqu’elle vous apportait de la soupe au poulet en cas de rhume. Une étude a révélé que certains composés du bouillon de poulet inhibent la réponse inflammatoire du corps, ce qui contribue à soulager les symptômes du rhume. La soupe au poulet faite maison est la meilleure, mais vous pouvez essayer n’importe quelle variété en conserve. Plus important encore, assurez-vous de continuer à manger lorsque vous souffrez d’une infection des voies respiratoires supérieures. Votre corps a besoin de nutriments pour renforcer le système immunitaire. Bonus supplémentaire : les soupes à bouillon clair vous aident à rester hydraté.

• 7. Prenez les antibiotiques comme prescrit.

  upper respiratory infection Les médicaments Antibiotic constituent un traitement important pour les maladies causées par des bactéries, comme le streptocoque. N’oubliez pas que les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales comme le rhume ou la grippe. Mais si vous ou votre enfant présentez des amygdales gonflées ou une gorge tachée de rouge et de blanc, vous pourriez avoir une infection bactérienne à streptocoque. Consultez un médecin pour ces symptômes ou si votre rhume ne disparaît pas au bout d’une semaine. Si vous recevez des antibiotiques, prenez-les exactement comme ils vous ont été prescrits et veillez à prendre tous les comprimés du flacon pour guérir complètement votre infection.

• 8. Les médicaments antiviraux peuvent aider à lutter contre la grippe.

  Si vous présentez les symptômes de la grippe, notamment des courbatures soudaines, chills, de la fièvre et une forte congestion nasale, rendez-vous dans un centre de soins d’urgence ou consultez votre prestataire de soins primaires dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes. Un professionnel de la santé peut vous tester pour influenza à l’aide d’un simple écouvillon nasal, et vous pouvez recevoir un médicament antiviral qui non seulement réduit la gravité des symptômes mais aussi raccourcit l’évolution de la maladie. Ces médicaments ne sont pas efficaces contre le rhume, mais ils peuvent être très utiles pour combattre la véritable grippe.

• 9. Se gargariser avec de l’eau salée.

  Pour soulager une gorge douloureuse et irritée lorsque vous avez un rhume ou une grippe, essayez de vous gargariser avec une solution d’eau salée. Dissolvez jusqu’à ½ cuillère à café de sel dans une tasse d’eau chaude et faites-la circuler dans le fond de votre gorge. De nombreuses personnes trouvent que ce remède maison classique soulage les maux de gorge pendant plusieurs heures. Les enfants peuvent ne pas être capables de se gargariser correctement, aussi ne donnez pas d’eau salée aux enfants de moins de 6 ans. Si l’eau salée chaude ne vous convient pas, essayez de siroter du thé ou de sucer des glaçons pour soulager votre gorge.

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