Le séné est une herbe qui provient d’une variété d’espèces fleuries de plantes Cassia, souvent utilisée pour faire du thé au séné. Les feuilles, les fruits et les gousses de séné sont utilisés sous forme de thé comme purgatif ou laxatif naturel depuis des siècles. En fait, les médecins arabes auraient discuté des qualités médicinales du séné dès le 9e siècle de notre ère.
Mieux connu sous forme de thé laxatif, le séné est approuvé par la FDA comme laxatif en vente libre. Le séné peut-il vous aider à perdre du poids ? Il n’est pas difficile de trouver des allégations de perte de poids concernant le thé au séné, mais il n’est généralement pas recommandé comme aide à la perte de poids. L’utilisation de laxatifs, qu’ils soient naturels ou synthétiques, pour favoriser la perte de poids n’est pas une solution saine et peut être carrément dangereuse.
Le séné est recommandé pour soulager temporairement la constipation. Il est également employé pour dégager l’organisme avant certains examens médicaux comme une coloscopie. Le thé au séné est l’une des formes les plus populaires de ce laxatif à base de plantes, mais il est vraiment important de ne pas abuser du thé au séné ou de tout autre produit à base de séné. Je vais vous parler des avantages et des dangers de la tisane de séné.
Qu’est-ce que le thé au séné ?
La plante de séné existe en plusieurs variétés appartenant au genre Cassia de la famille des pois ou légumineuses(Fabaceae). Le séné est originaire des régions subtropicales et tropicales comme celles d’Afrique et d’Inde. Certains séné sauvages(Cassia hebecarpaet Cassi marilandica) peuvent également pousser dans l’est des États-Unis.(1)
Les feuilles, les fruits et les gousses de séné sont utilisés pour fabriquer des produits médicinaux comme le thé au séné et les suppléments de séné. Le thé au séné provient le plus souvent de deux plantes de séné : Cassia acutifolia ou Cassia angustifolia. Le séné est-il un laxatif ou un émollient fécal ? Le séné est considéré comme un laxatif, ce qui signifie par définition qu’il s’agit d’un médicament ou d’un agent destiné à soulager la constipation.(2) Autre définition du terme laxatif : Quelque chose qui favorise la vidange des intestins.(3)
En tant que laxatif, le séné peut stimuler les contractions intestinales qui mènent à la défécation. Ces contractions sont causées par des composants chimiques actifs du séné appelés glycosides d’anthraquinone connus sous le nom de sennosides.(4) Le séné n’est efficace comme laxatif que si ses sennosides sont transformés en rhéinanthrones par les bactéries bénéfiques du côlon.(5)
Quels sont les effets secondaires du séné ? Les effets secondaires potentiels les plus courants sont les troubles gastro-intestinaux, mais ils peuvent souvent être évités en ne prenant pas plus que la dose recommandée et en n’utilisant aucun produit à base de séné pendant plus d’une semaine à la fois.
Avantages et utilisations
- Soulagement de la constipation
- Traitement des hémorroïdes
- Aide au SCI
- Préparation à la coloscopie
1. Soulagement de la constipation
La constipation, un problème de santé très courant, est certainement la raison principale pour laquelle les gens choisissent d’essayer ce remède à base de plantes. Le thé au séné est approuvé par la FDA comme laxatif en vente libre. Comment cela peut-il aider ? Des essais contrôlés ont montré que le séné ramollit les selles tout en augmentant leur fréquence et leur poids.(6)
Combien de temps faut-il pour qu’un laxatif au séné fasse effet ? En moyenne, il faut environ huit heures, mais il peut arriver que cela prenne entre six et douze heures. On recommande souvent de prendre une tisane de séné avant de se coucher pour soulager la constipation le lendemain matin. En tant que remède naturel contre la constipation, le séné peut être utilisé comme une forme de soulagement temporaire mais ne doit pas être une solution à long terme.
2. Traitement des hémorroïdes
Les hémorroïdes sont des veines gonflées dans l’anus et le bas du rectum. Elles sont souvent le résultat de la constipation et d’efforts pour aller à la selle. Les hémorroïdes peuvent être assez inconfortables et désagréables, c’est pourquoi de nombreuses personnes cherchent des moyens naturels de les soulager. Puisque la tisane de séné peut aider à réduire la constipation et les efforts, il est logique que certaines personnes choisissent la tisane de séné pour éviter les hémorroïdes et s’en remettre. Comment fonctionne le séné ? Ses sennosides irriteraient la paroi de l’intestin, ce qui provoque un effet laxatif.(7)
3. Aide pour le syndrome de l’intestin irritable (SII)
Parmi les symptômes les plus courants du SCI figurent des modifications du transit intestinal, comme la diarrhée ou la constipation. Lorsque la constipation est un problème, des laxatifs stimulants comme le séné peuvent parfois être recommandés. Le séné est parfois prescrit par les médecins conventionnels lorsque le lactulose ne soulage pas la constipation.(8) D’autres études scientifiques sont nécessaires pour soutenir l’utilisation du séné pour les symptômes du SII. Si vous souffrez du SII, n’utilisez pas le séné sans en parler d’abord à votre médecin.
4. Préparation à la coloscopie
Le thé au séné est parfois recommandé pour nettoyer le côlon avant de subir une coloscopie. Qu’est-ce qu’une coloscopie ? Il s’agit d’une procédure médicale visant à examiner l’intérieur du côlon, également appelé gros intestin, qui est la dernière partie du système digestif. Avant de subir cette procédure, le côlon doit être complètement débarrassé des déchets accumulés. La prise de séné par voie orale s’est avérée aussi efficace que l’huile de ricin et les produits conventionnels comme le bisocodyl (Dulcolax) pour préparer les intestins avant une coloscopie.(9)
Thé au séné vs huile de ricin
Comme le séné, l’huile de ricin est une substance naturelle prise par voie orale pour soulager la constipation. Le séné et l’huile de ricin sont tous deux des laxatifs naturels qui peuvent aider à prévenir les efforts pendant la défécation et à donner la sensation d’une évacuation complète après une selle.
L’huile de ricin agit généralement plus rapidement que les produits à base de séné. Alors que le séné peut prendre de six à douze heures pour agir, l’huile de ricin est connue pour agir en seulement deux heures ou jusqu’à six heures après son ingestion. Alors que le thé au séné peut être pris avant le coucher pour produire des selles le lendemain matin, l’huile de ricin agit si rapidement qu’elle n’est pas recommandée avant le coucher.
Comme le thé au séné, l’huile de ricin peut provoquer des crampes ou de la diarrhée. En outre, l’huile de ricin est connue pour pouvoir provoquer des sensations de nausée. L’huile de ricin est riche et épaisse, elle peut donc être plus difficile à avaler que le thé au séné. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre cette huile sans en parler d’abord à leur médecin, car elle peut provoquer le travail.
Le thé au séné et le ricin sont tous deux considérés comme des laxatifs stimulants et ne devraient pas être pris à long terme, car une utilisation prolongée ou excessive peut entraîner d’autres problèmes de santé.
Thé au séné vs. thé vert
Le séné ressemble beaucoup au sencha, mais le séné est une tisane alors que le sencha est un type de thé vert. Le thé au séné a un goût légèrement sucré, mais il a aussi une forte connotation amère, c’est pourquoi certaines personnes aiment le mélanger avec du thé vert. Le thé au séné ne contient pas de caféine, alors que le thé vert en contient (en quantité moindre que le thé noir mais plus que le thé blanc).
Comme vous pouvez le constater dans la section ci-dessus, les bienfaits du thé au séné sont plutôt axés sur le système digestif, et plus particulièrement sur le nettoyage du côlon. Le thé vert présente une gamme beaucoup plus variée de bienfaits possibles, notamment une réduction du risque de certains types de cancer, de diabète de type II et de maladies cardiaques.
Bien qu’il ne soit pas recommandé d’utiliser le thé au séné pour perdre du poids, le thé vert peut être une boisson quotidienne saine pour stimuler les efforts de perte de poids. Des recherches scientifiques ont établi un lien entre les catéchines, un composant naturel du thé vert, et la réduction de la graisse corporelle, la perte de poids et la prévention de l’obésité. (10, 11)
Le thé vert peut être consommé quotidiennement par la plupart des gens, et même plusieurs tasses par jour à long terme ne posent généralement pas de problème. Il n’en va pas de même pour le thé au séné, qui ne doit être utilisé que sur de courtes périodes, et il est généralement recommandé de ne pas dépasser une tasse par jour.
Comment préparer le thé au séné
Si vous vous demandez où acheter le thé au séné, vous le trouverez facilement dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne. Les suppléments laxatifs à base de séné se présentent sous diverses formes, notamment sous forme de thé, de liquide, de poudre ou de comprimé.
Vous pouvez acheter des sachets de thé au séné ou vous pouvez préparer vous-même du thé au séné à partir de séné séché. Vous pouvez acheter des feuilles de séné ou des gousses de séné à utiliser comme thé laxatif. Les gousses de séné sont réputées avoir des effets plus doux que les feuilles de séné.
Il est très facile de préparer une tisane de séné à partir de séné séché et non traité. Il suffit de mélanger une à deux cuillères à café de séné avec une tasse d’eau bouillie. Laissez infuser le thé au séné pendant 10 minutes. Plus le thé repose longtemps, plus il devient fort, et vous devez absolument éviter de rendre le thé trop fort. C’est pourquoi certaines personnes préfèrent d’autres suppléments de séné où la dose de séné est plus standardisée.
D’autres thés, comme la camomille ou la menthe poivrée, sont parfois ajoutés au thé au séné pour en rendre le goût plus agréable et aussi pour diminuer la probabilité de gaz ou de crampes.
Supplément de séné (dosage)
Combien de temps faut-il pour que le thé au séné fasse effet ? Le séné commence généralement à faire effet dans les six à douze heures suivant la consommation de thé au séné ou la prise d’un supplément par voie orale. Le délai peut varier selon le produit. La tisane de feuilles de séné et les autres suppléments de séné sont généralement pris avant le coucher pour favoriser l’évacuation des selles le lendemain matin.
La force du thé au séné peut être affectée par le temps d’infusion. L’un des problèmes du thé au séné est que le dosage est plus difficile à contrôler que celui d’un supplément. Les tisanes au séné varient également d’un fabricant à l’autre, de sorte que la quantité de séné peut varier dans les sachets de séné, et de nombreuses marques combinent également d’autres herbes laxatives stimulantes, comme le cascara, dans leurs produits. Il peut être utile de lire les avis sur le thé au séné avant de choisir le produit qui convient le mieux à vos besoins.
Dosage (par voie orale) qui a été étudié dans le cadre de recherches scientifiques :
- Pour la constipation chez les adultes et les enfants âgés de 12 ans et plus : La dose habituelle est de 17,2 milligrammes par jour, sans dépasser 34,4 milligrammes par jour.
- Pour la constipation chez les enfants de plus de deux ans mais de moins de 12 ans : 8,5 milligrammes par jour, augmentés juste assez pour provoquer une selle par jour.
- Pour la constipation chez les personnes âgées : 17 milligrammes par jour.
- Pour la constipation après une grossesse : 28 milligrammes en deux doses divisées.
Dosage du thé au séné : En général, une seule tasse de thé au séné par jour est recommandée pour soulager la constipation, mais il ne faut pas en prendre pendant plus d’une semaine, sauf avis contraire d’un médecin.(12)
Y a-t-il une différence entre le séné et le Senokot ? Oui, Senokot est un médicament à base de séné qui, en plus des sennosides, contient également du docusate. Senokot est-il un laxatif ou un émollient fécal ? En fait, c’est les deux car les sennosides dérivés du séné ont des effets laxatifs tandis que le docusate est considéré comme un adoucisseur de selles.(13)
Risques, effets secondaires et interactions
Le séné est un médicament en vente libre approuvé par la FDA. Il est généralement considéré comme sûr lorsqu’il est pris par voie orale par la plupart des adultes et des enfants de plus de deux ans sur une courte période. Quels sont les effets secondaires de la consommation de thé au séné ? Les effets secondaires généraux du séné peuvent inclure un inconfort gastrique, des crampes ou de la diarrhée.
Le séné est considéré comme potentiellement dangereux si vous le prenez à forte dose ou à long terme. Il n’est pas recommandé de prendre du séné, sous quelque forme que ce soit, pendant plus d’une à deux semaines d’affilée. Lorsqu’il est utilisé à long terme, les mises en garde relatives au séné comprennent une fonction intestinale anormale et une dépendance aux laxatifs. L’utilisation du séné à long terme peut également modifier l’équilibre électrolytique, ce qui peut entraîner une faiblesse musculaire, des troubles de la fonction cardiaque, des dommages au foie et d’autres effets secondaires graves et indésirables du séné. Il est sage de cesser l’utilisation des produits laxatifs à base de séné si vous développez une diarrhée ou des selles aqueuses.
L’utilisation de la tisane de séné pendant la grossesse et l’allaitement est-elle sans danger ? Vérifiez d’abord auprès de votre médecin, mais en général, la plante est considérée comme sûre si elle est prise par voie orale et utilisée uniquement à court terme. Tant qu’il est utilisé conformément aux instructions, le séné ne semble pas entraîner de modifications des selles chez les bébés des mères qui allaitent.
Il est important de noter que le thé au séné peut entraîner une dépendance aux laxatifs et des dommages au foie s’il n’est pas utilisé correctement. Une utilisation incorrecte comprend l’utilisation du thé au séné ou de tout autre produit à base de séné à des doses élevées, à long terme ou trop fréquemment. De nombreuses boissons et thés détox sur le marché aujourd’hui contiennent du séné dans leurs formules, mais il est vraiment important de ne pas abuser du séné en utilisant ces boissons et thés de manière excessive.
Le séné ne doit pas être utilisé par toute personne présentant l’un des symptômes suivants : une perturbation des électrolytes, telle qu’une carence en potassium, une déshydratation, une diarrhée ou des selles molles ou liquides.
Consultez votre médecin avant de prendre du séné si vous souffrez d’un problème cardiaque ou gastro-intestinal, y compris des douleurs abdominales (diagnostiquées ou non), une occlusion intestinale, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable, une appendicite, une inflammation de l’estomac, un prolapsus anal ou des hémorroïdes.
Il existe quelques interactions médicamenteuses connues avec le séné. Le séné peut interagir avec les médicaments suivants : digoxine (Lanoxin), warfarine (Coumadin), médicaments diurétiques (coussins d’eau) et médicaments contraceptifs.
En ce qui concerne les interactions avec d’autres herbes/suppléments, on craint que le séné ne doive pas être combiné avec la prêle ou la réglisse, car cela pourrait augmenter le risque que les niveaux de potassium dans le corps soient trop bas.
L’urine peut prendre une couleur rouge-brun lors de la prise de séné. Ce phénomène est généralement considéré comme inoffensif, et la couleur devrait revenir à la normale après l’arrêt du séné. Encore une fois, n’oubliez pas que le séné n’est pas une solution à long terme à la constipation. L’utilisation du séné pendant trop longtemps peut en fait empêcher votre intestin de fonctionner correctement par lui-même.
Il est rare mais possible de faire une réaction allergique au séné. Consultez un médecin en urgence si vous pensez avoir une réaction allergique grave au séné. Un effet secondaire possible du séné, très rare mais grave, est l’apparition d’une éruption cutanée rouge et démangeante sur une partie ou la totalité de votre corps.(14)
Réflexions finales
- Qu’est-ce que le séné ? Le séné est une herbe connue pour être un laxatif naturel qui est utilisé en médecine depuis des siècles.
- Le séné est-il un bon laxatif ? Oui, il peut l’être, mais il ne doit jamais remplacer des habitudes saines comme boire suffisamment d’eau chaque jour, avoir une alimentation riche en fibres et faire régulièrement de l’exercice.
- Pour être sûr et éviter les effets secondaires indésirables, vous ne devriez pas boire plus d’une tasse de thé au séné par jour et ne pas utiliser de produits à base de séné pendant plus d’une semaine à la fois.
- Le thé au séné est connu pour aider à soulager naturellement la constipation et à dégager les intestins avant une coloscopie. Le séné est parfois recommandé en cas d’hémorroïdes et de SCI avec constipation, mais parlez-en d’abord à votre médecin.
- Les dangers de l’abus de thé au séné ou de tout produit à base de séné sont extrêmement graves et ne doivent pas être pris à la légère. L’utilisation du séné à long terme peut également altérer l’équilibre électrolytique, ce qui peut entraîner une faiblesse musculaire, des troubles de la fonction cardiaque et des dommages au foie.