Comment l’alcool affecte-t-il les taux de triglycérides ?

Vous avez peut-être entendu dire que la consommation d’alcool peut être bonne pour la santé de votre cœur. Des études suggèrent qu’une consommation modérée d’alcool peut réduire le risque de heart disease chez les adultes. Mais si vous avez un taux élevé de triglycérides, vous devriez peut-être réévaluer votre consommation d’alcool. Réduire la quantité d’alcool que vous buvez – ou arrêter complètement – peut améliorer le taux de triglycérides.

L’alcool augmente le taux de triglycérides

Les recherches montrent que la consommation d’alcool, même en petite quantité, peut augmenter le taux de triglycérides. L’alcool peut augmenter votre apport calorique, et toutes les calories excédentaires qui ne sont pas immédiatement utilisées comme source d’énergie sont transformées en triglycérides.

La consommation d’alcool peut également augmenter votre consommation d’autres aliments et boissons qui augmentent les triglycérides. Par exemple, les personnes qui boivent beaucoup d’alcool sont plus susceptibles de manger beaucoup d’aliments gras. Et les jus de fruits ou les boissons gazeuses mélangés à de l’alcool sont riches en sucre et en calories.

Une consommation excessive d’alcool augmente non seulement les triglycérides, mais aussi la probabilité de problèmes hépatiques, high blood pressure, de certains cancers et d’autres problèmes de santé. Une consommation élevée d’alcool peut également augmenter le risque de metabolic syndrome – un ensemble d’affections qui augmentent le risque de maladies cardiaques, stroke, et diabetes.

La modération est la clé

Bien que les nouvelles concernant l’alcool et les maladies cardiaques ne soient pas toutes mauvaises, les personnes ayant un taux élevé de triglycérides doivent peser les risques et les avantages de la consommation d’alcool. L’alcool augmente les triglycérides. Et un taux élevé de triglycérides augmente le risque de maladies cardiaques et coronary artery disease.

Si vous avez des problèmes de triglycérides, parlez à votre médecin de votre consommation d’alcool. La plupart des experts recommandent de réduire la quantité d’alcool que vous consommez ou d’envisager de ne pas en consommer du tout, pour une meilleure santé cardiaque. Si vous buvez, faites-le toujours avec modération. En général, cela signifie pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.