Si vous êtes un fan de sport, vous avez probablement entendu parler de l’hormone de croissance humaine – plus connue sous le nom de HGH – et l’associez à la tricherie et à l’utilisation de stéroïdes.
Cependant, saviez-vous que l’hormone de croissance humaine est un stimulant naturel de la testostérone qui est produit par lui-même et qui offre de nombreux avantages importants ? C’est vrai.
L’hormone de croissance humaine est-elle bonne pour vous ?
Les avantages de l’HGH naturelle sont majeurs. Elle est en fait vitale pour la croissance et la régénération cellulaires tout au long de notre vie.
L’hormone de croissance veille à ce que nos muscles, nos os et nos tissus adipeux restent dans un équilibre sain.
L’étude de l’hormone de croissance humaine a un peu plus de 100 ans, et l’hormone de croissance humaine synthétique a été développée pour la première fois dans les années 1980 et approuvée par la FDA pour des utilisations spécifiques chez les adultes et les enfants.
Voyons pourquoi.
Qu’est-ce que l’hormone de croissance humaine ?
Qu’est-ce que l’hormone de croissance humaine ? L’hormone de croissance humaine est naturellement produite dans l’hypophyse, qui est située à la base du cerveau.
Elle joue un rôle essentiel dans la régénération cellulaire, la croissance et le maintien de tissus humains sains, notamment ceux du cerveau et de divers organes vitaux.
Autre définition de l’hormone de croissance humaine : L’hormone de croissance humaine (hGH ou HGH) est l’hormone de croissance (GH) ou somatotropine, qui est une hormone peptidique qui stimule la croissance, la reproduction et la régénération cellulaire chez l’homme.
Une fois sécrétée, l’HGH reste active dans le sang pendant quelques minutes, ce qui laisse juste assez de temps au foie pour la convertir en facteurs de croissance, le plus important étant le facteur de croissance analogue à l’insuline (IGF-1), qui a des propriétés favorisant la croissance de toutes les cellules du corps.
Le HGH est-il illégal ?
L’utilisation ou la distribution de HGH sans besoin médical et sans ordonnance est considérée comme illégale.
L’hormone de croissance humaine est-elle un stéroïde ?
Non, ce n’est pas un stéroïde, mais elle est souvent confondue avec un stéroïde parce qu’elle est si souvent prise (et, dans le monde du sport, testée) avec les stéroïdes anabolisants.
Selon la Drug Enforcement Administration (DEA), la HGH est le plus souvent consommée par les athlètes, les culturistes et les adultes vieillissants. L’Agence mondiale antidopage et le Comité international olympique considèrent l’HGH comme une drogue améliorant les performances et dont l’utilisation est interdite aux athlètes.
Hormone de croissance humaine pour les hommes
Que fait l’hormone de croissance chez l’adulte ?
L’hormone de croissance humaine a un impact positif sur les hommes adultes en améliorant la capacité d’exercice et la masse musculaire. C’est pourquoi l’utilisation de l’hormone de croissance pour le culturisme et le sport est si courante, mais avant de commencer à chercher de l’hormone de croissance à vendre, nous allons parler plus tard des moyens naturels d’améliorer cette hormone de croissance vitale.
Les hommes sont susceptibles de ressentir les premiers signes de vieillissement et de diminution de l’HGH après 35 ans, comme la perte de libido, la faiblesse, la calvitie et la perte de mémoire.
Il a été démontré que les hommes traités à l’HGH bénéficient d’une réduction de la graisse, d’un raffermissement de la peau, de cheveux plus sains et plus épais, et de la correction des dysfonctionnements érectiles.
Hormone de croissance humaine pour les femmes
De plus en plus de femmes explorent maintenant l’HGH pour ses propriétés anti-âge et de perte de poids. La carence en hormone de croissance humaine chez les femmes est due à une production insuffisante de HGH par l’hypophyse.
Prêt pour un autre des nombreux faits intéressants sur l’hormone de croissance humaine ? Chez les femmes, les niveaux d’hormone de croissance humaine commencent à baisser au début de la vingtaine, et les signes de carence en HGH comprennent une peau sèche, des cheveux clairsemés, une augmentation de la graisse du ventre et l’apparition de rides.
Des études ont montré que les femmes sécrètent de plus grandes quantités d’hormone de croissance que les hommes, bien que les plages de référence de l’IGF-1 sérique soient similaires.
Des niveaux adéquats d’HGH aident les femmes à améliorer le rapport graisse corporelle et l’élasticité de la peau. Le risque d’ostéoporose est réduit lorsque les niveaux d’HGH chez les femmes sont équilibrés.
Les injections intramusculaires d’HGH peuvent aider à normaliser les habitudes de sommeil, à améliorer l’élasticité de la peau, à perdre l’excès de graisse et à renforcer le système immunitaire.
Hormone de croissance humaine pour les enfants
L’hormone de croissance est essentielle à la croissance et au développement de l’enfant. Elle contribue également au maintien des tissus et des organes pendant l’enfance (et tout au long de la vie).
Tout au long de l’enfance, la sécrétion quotidienne d’HGH augmente, atteint un pic à l’adolescence, puis décline régulièrement à partir de ce moment-là.
9 Avantages
L’hormone de croissance humaine peut être injectée à des doses plus importantes pour favoriser la perte de poids et augmenter la taille des muscles, tandis qu’une petite dose peut être utilisée pour la récupération générale, la santé et l’activation du processus anti-âge. Actuellement, il existe une liste croissante d’avantages du traitement par HGH chez les enfants, les adolescents et les adultes, tels que :
1. Augmentation de la force musculaire
L’hormone de croissance humaine est connue pour améliorer la capacité physique des individus en stimulant la synthèse du collagène dans les muscles squelettiques et les tendons, augmentant ainsi la force musculaire et améliorant les performances à l’effort.
Dans l’étude Journal international d’endocrinologie14 hommes en bonne santé, âgés de 50 à 70 ans, ont été répartis au hasard en deux groupes pour une étude. Sept sujets ont reçu un traitement par HGH et sept autres un placebo, et ils ont été réévalués après six mois.
Après six mois, on a constaté une augmentation significative de la réactivité des muscles de la presse à jambes dans le groupe recevant l’hormone de croissance.
2. Meilleure guérison des fractures
Il a été démontré que l’administration d’hormone de croissance humaine accélère la régénération osseuse, ce qui en fait un élément clé de la guérison des os. L’application de facteurs de croissance comme l’IGF-1 est connue pour stimuler le métabolisme de l’os.
Dans une étude publiée dans la revue BONE, l’hormone de croissance a été appliquée de manière systémique à des rats d’espèces recombinantes par des injections sous-cutanées et a été comparée au groupe placebo. En conséquence, l’application locale du facteur de croissance a révélé un effet plus fort sur la guérison des fractures que l’injection systémique d’hormone de croissance humaine.
Ces observations suggèrent que l’application locale d’hormone de croissance accélère significativement la guérison des fractures sans effets indésirables systémiques.
Les chercheurs ont signalé les effets bénéfiques de l’hormone de croissance humaine dans l’amélioration significative de la guérison des blessures et des plaies. Une étude randomisée, contrôlée, en double aveugle, portant sur six mois de thérapie à l’HGH a révélé que les hommes âgés en bonne santé auxquels on avait administré de l’hormone de croissance présentaient un dépôt de collagène accru pendant le processus de cicatrisation, ce qui favorisait le processus de guérison.
3. Amélioration de la perte de poids
Les personnes obèses ont une réponse limitée à la libération des stimuli de l’hormone de croissance, et après une réduction réussie du poids, la réactivité de l’hormone de croissance peut être partielle ou complète.
L’hormone de croissance accélère la lipolyse, la dégradation des lipides, et implique l’hydrolyse des triglycérides en glycérol et en acides gras libres. Une altération de la sécrétion de l’hormone de croissance humaine entraîne une perte de l’effet lipolytique.
Les restrictions alimentaires et les effets du traitement à l’hormone de croissance sur les actions anaboliques et lipolytiques ainsi que les changements dans les sécrétions de l’hormone de croissance et de l’insuline ont été étudiés dans une étude publiée dans Recherche sur les hormones.
Vingt-quatre participants obèses ont suivi un régime hypocalorique et ont été traités avec une hormone de croissance humaine recombinante ou un placebo. Le traitement à l’hormone de croissance a entraîné une perte de poids 1,6 fois plus importante, la perte la plus importante étant celle de la graisse viscérale par rapport au placebo.
Dans le groupe placebo, la masse corporelle maigre a été perdue, tandis que la masse corporelle maigre a été gagnée dans le groupe recevant l’hormone de croissance.
Cette étude suggère que chez les participants obèses qui suivent un régime de restriction calorique, l’hormone de croissance accélère la perte de graisse corporelle et améliore la sécrétion d’hormone de croissance. Ainsi, l’hormone de croissance humaine peut jouer un rôle thérapeutique pour aider les personnes obèses à perdre du poids.
4. Des os plus solides
L’hypophyse stimule la libération de l’hormone de croissance et est essentielle pour réguler la croissance osseuse, notamment pendant la puberté. L’hormone de croissance stimule la production de l’IGF-1, qui est produit dans le foie et libéré dans le sang.
Avec l’âge, l’hormone de croissance humaine diminue et peut être la cause de l’incapacité des personnes âgées à former ou à remplacer rapidement les os. Le duo IGF-1/hormone de croissance stimule les cellules responsables de la formation et de la résorption osseuse, ce qui entraîne une augmentation de la masse osseuse.
5. Réduction du risque de maladie cardiovasculaire
Les adultes souffrant d’un déficit en hormone de croissance présentent un risque accru de maladie cardiovasculaire, ce qui entraîne une diminution de l’espérance de vie.
En Suède, 104 patients souffrant d’un déficit en hormone de croissance ont été étudiés pour déterminer le risque de maladie cardiovasculaire. Ces patients présentaient une masse corporelle et des concentrations de triglycérides plus élevées que les témoins.
Les résultats suggèrent que le métabolisme des lipoprotéines est altéré par le déficit en hormone de croissance, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire.
6. Amélioration de la dysfonction érectile
Des études récentes ont suggéré que l’hormone de croissance humaine est responsable de la fonction reproductive masculine et de la maturation sexuelle, tandis qu’une carence est associée à une perte d’érection et de désir sexuel.
Dans une étude allemande, 35 hommes adultes en bonne santé et 45 participants souffrant de dysfonctionnement érectile ont été exposés à des stimuli tactiles et visuels afin de provoquer la tumescence du pénis. L’augmentation de l’hormone de croissance était supérieure à 90 % pendant le développement de la tumescence du pénis, suivie d’une diminution transitoire par la suite.
Cette étude suggère que l’érection pénienne peut être induite par l’hormone de croissance grâce à son activité stimulante sur le muscle lisse du corps caverneux humain, ce qui en fait un remède naturel potentiel contre l’impuissance.
7. Diminution de l’obésité
L’obésité abdominale est prévalente chez les personnes qui présentent de faibles concentrations sériques d’hormone de croissance et d’hormone de croissance analogue à l’insuline. Le traitement par l’hormone de croissance humaine a donné des résultats positifs chez les adultes présentant une déficience en hormone de croissance pour traiter l’obésité de manière naturelle.
Trente hommes âgés de 48 à 66 ans souffrant d’obésité abdominale/viscérale ont été traités par l’hormone de croissance humaine recombinante dans le cadre d’une étude de neuf mois, randomisée, en double aveugle, publiée dans la revue . Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (en anglais).
Le tissu adipeux abdominal et viscéral a diminué ainsi que la pression artérielle diastolique, et l’amélioration de la sensibilité à l’insuline a été l’un des avantages favorables de l’hormone de croissance humaine constatés.
8. Meilleure humeur et meilleure fonction cognitive
Une étude lituanienne a examiné les changements dans la fonction cognitive, l’humeur et la concentration par rapport aux valeurs de départ après six mois de traitement par l’hormone de croissance humaine recombinante. Dix-huit patients adultes souffrant d’un déficit en HGH ont participé à l’étude, et l’hormone de croissance a été administrée à raison de 12 unités internationales par semaine.
En conséquence, la fonction cognitive et l’humeur ont augmenté de manière significative après six mois de traitement, selon les échelles d’humeur. Cette étude suggère que l’administration d’hormone de croissance peut être une option de traitement possible pour améliorer la fonction cognitive et l’humeur chez les adultes présentant un déficit en hormone de croissance.
9. Un meilleur sommeil
La majorité de la sécrétion pulsatile de l’hormone de croissance se produit juste après le début du sommeil et continue d’augmenter lorsque les premières heures de sommeil sont atteintes.
Les personnes qui subissent un manque de sommeil, comme les personnes qui travaillent de nuit ou les étudiants tardifs, peuvent être affectées négativement tout au long de la journée. Le manque de sommeil altère le fonctionnement de l’hypophyse et de l’hypothalamus, ce qui modifie encore le moment de la libération de l’hormone de croissance.
Lors d’une étude menée par le département de médecine de l’université de Chicago, la privation de sommeil pendant 24 à 36 heures a entraîné une diminution considérable de la libération de l’hormone de croissance humaine et une baisse notable des valeurs maximales de l’hormone de croissance pendant la nuit.
Le pouls de l’hormone de croissance sur 24 heures est devenu aléatoire et plus fréquent tout au long de ces heures d’éveil. Cette étude suggère que le manque de sommeil peut réduire la libération de l’hormone de croissance le lendemain matin et peut gravement perturber et altérer le cycle veille-sommeil.
Voir aussi : Citrulline : L’acide aminé qui favorise le souffle sanguin et les performances (+ infos sur les aliments et le dosage)
Symptômes, causes et risque de carence
Les signes et symptômes du déficit en hormone de croissance varient selon l’âge, et les enfants peuvent présenter des symptômes différents de ceux d’un adulte. Les enfants qui sont nettement plus courts que les autres enfants de leur âge et qui grandissent de moins de cinq centimètres par an sont des symptômes courants du déficit en hormone de croissance.
Les enfants ayant un taux normal d’hormone de croissance grandissent généralement d’environ 5 cm par an entre l’âge de 1 an et la puberté, où ils peuvent grandir jusqu’à 10 cm par an. En revanche, une baisse de l’hormone de croissance humaine n’a aucun impact sur l’intelligence de l’enfant.
Other symptoms de la déficience en hormone de croissance chez les enfants comprennent :
- Les traits du visage peuvent paraître plus jeunes que ceux des enfants du même âge.
- Retard de la puberté, parfois l’enfant n’atteint pas la puberté.
- Augmentation de la graisse autour du ventre et du visage
- Front proéminent
- Croissance lente des cheveux
Les adultes peuvent présenter une combinaison de symptômes liés à une déficience en hormone de croissance humaine, notamment les suivants
- Dépression
- Perte de cheveux
- Dysfonctionnement sexuel
- Diminution de la force et de la masse musculaires
- Perte de mémoire
- Manque de concentration
- Sécheresse de la peau
- Augmentation des triglycérides
- Fatigue
- Risque de maladie cardiovasculaire
- Augmentation du cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol)
- Résistance à l’insuline
- Réduction de la densité osseuse
- Sensibilité à la température
- Augmentation du poids, surtout autour de la taille
Causes et facteurs de risque
Une carence peut être causée par une lésion de l’hypophyse ou de l’hypothalamus survenue avant la naissance de l’enfant. Cette cause congénitale est due à une erreur génétique, de sorte que le risque de survenue est accru si l’un des parents ou les deux présentent également une carence.
Elle peut également être causée par un événement survenu pendant ou après la naissance (cause acquise). Il existe également plusieurs causes acquises possibles.
Un enfant est généralement plus exposé au risque de déficit en hormone de croissance s’il a une tumeur cérébrale, une lésion cérébrale ou une radiothérapie à la tête.
Les meilleures façons d’augmenter le taux de HGH de façon naturelle
Vous vous demandez probablement comment augmenter naturellement le taux de HGH ? Voici quelques-unes des meilleures façons de le faire :
1. Exercice de haute intensité
Larecherche suggère que l’hormone de croissance induite par l’exercice ainsi que l’exercice d’endurance associé à la charge, l’intensité, la durée et la fréquence sont les facteurs déterminants dans la régulation de la sécrétion de HGH.
Qu’est-ce qui déclenche l’HGH ?
Une intensité d’exercice supérieure au seuil de lactate et pendant un minimum de 10 minutes suscite le plus grand stimulus à la sécrétion d’HGH. Les entraînements HIIT sont efficaces pour promouvoir le bien-être, la santé et les résultats positifs de l’entraînement, tout en stimulant la HGH.
2. L-glutamine
La supplémentation en L-glutamine est connue pour améliorer les performances à l’effort, maintenir l’équilibre acide-base et augmenter le stockage du glycogène dans les muscles.
Dans une étude iranienne, 30 hommes non sportifs en bonne santé ont été répartis au hasard entre un groupe placebo et un groupe de supplémentation en glutamine et soumis au même programme d’entraînement en résistance de huit semaines, trois jours par semaine.
Les deux groupes ont augmenté leurs performances, mais le groupe glutamine a montré une plus grande augmentation de la force du bas et du haut du corps, de la puissance musculaire explosive, de la testostérone sanguine, de l’IGF-1 et de l’HGH par rapport au groupe placebo.
3. L-arginine
Laplupart des études ont montré qu’en administrant de la L-arginine par voie orale aux participants, l’arginine seule augmente les niveaux d’hormone de croissance au repos d’au moins 100 %, tandis que l’exercice peut augmenter les niveaux d’hormone de croissance de 300 à 500 %.
4. A-GPC
Quel est le meilleur supplément d’hormone de croissance ?
Selon une étude publiée dans le numéro 2008 de la revue . Journal of the International Society of Sports Nutrition, l’alpha-glycérylphosphorylcholine (A-GPC) pourrait augmenter les taux d’hormone de croissance humaine.
Les participants qui ont consommé 600 milligrammes d’A-GPC deux heures avant un exercice de résistance ont vu leur taux de HGH augmenter après l’exercice, par rapport à ceux qui ont reçu un placebo.
5. Le rire
Les chercheurs Stanley Tan et Lee Berk de l’université de Loma Linda, en Californie, ont observé que deux hormones, l’hormone de croissance humaine et les endorphines, augmentaient respectivement de 27 % et de 87 % lorsque les participants anticipaient le visionnage d’une vidéo humoristique.
6. Détoxification du foie
L’HGH stimule le foie pour qu’il produise de l’IGF-1, qui est libéré dans l’organisme pour stimuler la production de cellules responsables de la prolifération cellulaire, de l’augmentation de la masse musculaire et de l’énergie.
Une personne ne pourra jamais profiter de tous les avantages de la HGH si elle souffre d’une mauvaise fonction hépatique, d’une cirrhose, d’une stéatose hépatique ou d’une stéatose hépatique non alcoolique. Ainsi, si vous souhaitez augmenter naturellement l’HGH, vous pouvez envisager un nettoyage du foie.
7. La vitamine C
Desétudes ont observé la corrélation entre une concentration réduite de vitamine C et une diminution de la sécrétion d’hormone de croissance, l’obésité, l’augmentation du rapport taille-hanche et un risque accru de maladie cardiaque. Un régime pro-HGH doit inclure des aliments riches en vitamine C.
Quels aliments augmentent naturellement l’hormone de croissance ?
Si vous vous demandez comment augmenter l’HGH naturellement, les aliments riches en vitamine C, comme le poivron rouge, le kiwi, les fraises et le brocoli, peuvent contribuer à augmenter l’HGH.
8. Jeûner
Puisque vous savez maintenant que le taux d’hormones de croissance atteint son maximum pendant la puberté, vous vous demandez : Comment puis-je augmenter mon taux de HGH après la puberté ?
Le jeûne n’est généralement pas recommandé pour les enfants, mais en tant qu’adulte ayant passé les étapes de la puberté, le jeûne est quelque chose que vous pouvez envisager d’essayer.
Le jeûne augmente-t-il le taux de HGH ?
L’un des nombreux avantages du jeûne est une augmentation naturelle de la sécrétion de HGH.
Suppléments, injections, utilisation et informations sur le dosage
Lorsqu’elle est prescrite par un médecin, l’hormone de croissance humaine est administrée sous forme d’injection. Il n’existe actuellement aucune pilule de HGH disponible sur ordonnance.
Pour les enfants, les utilisations approuvées de l’hormone de croissance humaine pour les déficiences de taille dues à des causes inconnues ainsi que pour une croissance insuffisante due à diverses conditions médicales sont les suivantes :
- Les enfants nés petits pour l’âge gestationnel
- Déficit ou insuffisance en HGH
- le syndrome de Turner
- Maladie rénale chronique
- le syndrome de Prader-Willi.
Pour les adultes, les utilisations approuvées de l’HGH comprennent :
- Déficit en HGH dû à des tumeurs hypophysaires rares ou à leur traitement
- Le syndrome de l’intestin court
- Maladie de fonte musculaire associée au VIH/SIDA
Demandez à votre médecin quel est le meilleur dosage de HGH pour votre cas.
Risques et effets secondaires
Les photos de HGH avant et après peuvent être impressionnantes, mais n’oubliez pas que vous ne devez jamais acheter de l’hormone de croissance humaine en vente car non seulement c’est illégal, mais la HGH ne doit être administrée que par un médecin.
L’hormone de croissance humaine est-elle dangereuse ?
Sous sa forme synthétique (comme le gel d’hormone de croissance humaine), elle peut certainement être très dangereuse, surtout lorsqu’elle est mal utilisée.
Quels sont les effets négatifs du HGH ? Les effets secondaires du HGH peuvent inclure :
- Des douleurs articulaires et musculaires
- Syndrome du canal carpien
- Augmentation de la résistance à l’insuline
- Gonflement des bras et des jambes
- Chez les hommes, augmentation du tissu mammaire (gynécomastie).
Les personnes ont également tendance à remarquer que leurs doigts sont gonflés ou que leur visage est plus plein à partir de la dose de 4 UI. Cet effet secondaire est temporaire et disparaît lorsque la dose est diminuée dans les deux semaines suivant l’arrêt du cycle de HGH.
Selon la clinique Mayo, « l’hormone de croissance humaine pourrait également contribuer à des pathologies telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et peut-être à un risque accru de certains cancers. »
Réflexions finales
- L’utilisation de l’hormone de croissance humaine et les recherches confirmant ses propriétés anti-âge et d’amélioration des performances ont augmenté au fil des ans.
- Les symptômes d’une carence en hormone de croissance humaine comprennent la dépression, la fatigue, la diminution de la force et de la masse musculaires, la résistance à l’insuline, la perte de cheveux, le risque de maladies cardiovasculaires, la perte de mémoire et le retard de la puberté chez les enfants.
- L’augmentation des niveaux d’énergie, des performances à l’effort, de la masse musculaire maigre, de la croissance des cheveux et de la solidité des os ne sont que quelques-uns des nombreux avantages de l’hormone de croissance humaine.
- Les suppléments d’hormone de croissance humaine (y compris le gel HGH et la capsule HGH) ne doivent pas être pris sans l’avis d’un fournisseur de soins de santé.
- L’HGH légale prescrite est administrée sous forme d’injection.
- Les moyens les plus sûrs d’augmenter les niveaux de HGH sont naturels. Les moyens naturels de stimuler les niveaux d’hormone de croissance humaine comprennent le rire, le sommeil, la désintoxication du foie, la L-arginine, la L-glutamine et l’exercice.