Des instruments en acier brillant manipulés correctement pourraient-ils être la réponse à vos douleurs et inflammations chroniques ? C’est possible, oui ! La technique Graston® (GT) est une forme unique de mobilisation des tissus mous, dont les résultats ont été prouvés, qui utilise des instruments en acier inoxydable spécialement conçus et des exercices thérapeutiques appropriés. La technique Graston est considérée comme une technique de thérapie manuelle assistée par instruments , au même titre que les techniques dry needling et acupuncturequi gagnent toutes en popularité de nos jours.
Cette méthode non invasive de guérison connue sous le nom de technique Graston ou de mobilisation des tissus mous assistée par des instruments (IASTM) est utilisée pour traiter toutes sortes d’affections des tissus mous, qu’elles soient chroniques, aiguës ou post-chirurgicales. Vous n’avez peut-être jamais entendu parler de la technique Graston, mais d’autres personnes l’ont fait, comme les 431 organisations sportives professionnelles et amateurs qui utilisent actuellement la technique Graston sur une base régulière. (1a) Il est clair que certaines des personnes les plus actives physiquement et les plus fréquemment blessées de la planète doivent ressentir le soulagement de cette technique de guérison !
La technique Graston est utilisée pour traiter toutes sortes de problèmes corporels, des douleurs cervicales gênantes aux douleurs musculaires généralisées de la fibromyalgie. Comment cette technique aide-t-elle les patients à se libérer de leurs douleurs et blessures torturantes ? Lisez la suite pour le savoir.
Qu’est-ce que la technique Graston ?
La technique Graston est une forme de mobilisation des tissus mous assistée ou augmentée par des instruments (ASTM) qui permet aux praticiens d’améliorer les tissus cicatriciels, les restrictions fasciales et l’amplitude des mouvements. La théorie derrière cette technique IASTM est qu’en utilisant un outil pour introduire un microtraumatisme dans une zone de cicatrisation excessive et/ou de fibrose des tissus mous, une réponse inflammatoire se produira. Dans une étude de 2017 du Journal of Exercise Rehabilitation, les auteurs décrivent qu' »une telle inflammation relance le processus de guérison en éliminant le tissu cicatriciel et en libérant les adhérences, tout en augmentant l’apport de sang et de nutriments à la zone blessée et la migration des fibroblastes. »(1b)
L’utilisation d’outils permet d’aller à la racine du problème, mais elle a aussi pour but de réduire le stress sur les mains du thérapeute. La technique Graston permet au praticien de pénétrer en profondeur dans les tissus problématiques tout en étant sensible au niveau de tolérance à la douleur du patient. Lorsque les instruments sont déplacés sur la zone affectée et entrent en contact avec les adhésions, ils aident à rompre le dysfonctionnement du tissu cicatriciel et les restrictions du fascia.
Avec le temps, ce processus peut réduire ou éliminer les fibres adhérentes, rétablissant l’amplitude des mouvements et éliminant la douleur associée. L’objectif et le résultat idéal de la technique Graston sont d’aider à transformer votre blessure aux tissus mous en un tissu sain et fonctionnel.
Pourquoi la technique Graston vise-t-elle à réduire le tissu cicatriciel ? Le tissu cicatriciel est un tissu épais et dense qui apparaît après une blessure ou un traumatisme. Il peut limiter votre amplitude de mouvement, provoquer des douleurs et entraîner un dysfonctionnement du mouvement. La technique de Graston a pour but de rompre ce tissu cicatriciel afin d’interrompre et de briser le cycle de la douleur et du dysfonctionnement.
La technique Graston n’est jamais utilisée seule. Le traitement complet comprend de brefs exercices d’échauffement, le traitement par la technique Graston, suivi d’activités d’étirement et de renforcement. La glace peut également faire partie de la partie de suivi du traitement en cas d’inflammation subaiguë (inflammation qui dure plus longtemps qu’une inflammation aiguë mais qui n’est pas chronique).
Qui utilise cette thérapie physique curative ? La technique Graston est utilisée par plus de 24 500 cliniciens dans le monde entier, dans 3 042 établissements de soins ambulatoires, et fait partie du programme de plus de 45 universités et collèges réputés. La technique Graston est également utilisée par plus de 431 organisations sportives professionnelles et amateurs et sur site dans 86 grandes entreprises. (3)
Cela dépend de chaque patient, mais la technique Graston implique généralement un à deux traitements par semaine pendant quatre à cinq semaines. La plupart des patients ont une réponse positive dès la troisième ou quatrième séance de traitement. Pour les affections plus chroniques, le nombre moyen de séances de technique Graston par épisode de soins est de six à douze traitements. (4Vous pouvez localiser le prestataire de la technique Graston le plus proche de chez vous sur le site Web de la Commission européenne. Site officiel de la technique Graston.
Que peut traiter la technique Graston ?
Selon le site officiel de la technique Graston, il est cliniquement prouvé que cette technique permet d’obtenir des résultats plus rapides et meilleurs pour les patients dans le traitement des problèmes suivants (4) :
- Tendinose/tendinite d’Achille
- Le syndrome du canal carpien
- Entorse cervicale (douleur au cou)
- Costochondrite
- Fibromyalgie
- Entorse du fléchisseur de la hanche
- Épicondylose/tendinite latérale (tennis elbow)
- Entorse lombaire (douleur dorsale dans la région de la colonne lombaire)
- Épicondylose/tendinite médiale (coude du golfeur)
- Troubles fémoro-patellaires (douleur au genou)
- Fasciite plantaire (douleur du pied)
- Tendinite du tibialis postérieur (syndrome de stress du tibialis médian)
- Tendinose/tendinite de la coiffe des rotateurs (douleur à l’épaule)
- Tissu cicatriciel
- Shin splints
- Doigt de gâchette
- Santé des femmes (cicatrices post-mastectomie et césarienne)
Avantages pour la santé
1. Diminution du temps de traitement et de récupération
Lorsqu’un patient choisit d’utiliser la technique de Graston dans le cadre d’un plan de traitement et s’y tient jusqu’à ce qu’il soit soulagé, le traitement et le temps de récupération peuvent certainement être réduits. Contrairement à l’ignorance ou à la tentative d’anesthésie de la douleur aiguë ou chronique, la technique Graston se concentre sur la racine du problème. Il est donc évident que vous pouvez réduire votre temps de récupération en faisant quelque chose pour soulager votre douleur plutôt que d’attendre qu’elle disparaisse d’elle-même à un moment donné.
Une étude sur la technique Graston a porté sur deux cas de douleurs au coude liées au travail. Les deux patients ont suivi un traitement conservateur comprenant une modification des activités, la technique de Graston, l’acupuncture médicale avec stimulation électrique et la prescription d’exercices de rééducation. Ce traitement s’est avéré très efficace et les deux patients ont vu leurs plaintes disparaître complètement. En outre, aucune des deux personnes n’a signalé la réapparition de symptômes huit mois plus tard. Cette étude a conclu qu’une approche thérapeutique incluant la technique Graston permet aux patients de minimiser le temps de récupération. (5)
Une autre étude a porté sur les problèmes du tendon d’Achille chez les rats et a révélé que l’IASTM ou le Graston contribuait à augmenter les fibroblastes, qui sont associés à la synthèse du collagène. (1b)
2. Réduction de l’utilisation des analgésiques en vente libre
Comme la technique Graston vise à s’attaquer à la racine de la douleur, elle peut réduire, voire éliminer, le recours aux analgésiques en vente libre. La douleur chronique peut être vraiment insupportable, mais les analgésiques en vente libre s’accompagnent de toutes sortes d’effets secondaires discutables, allant des lésions hépatiques aux problèmes gastro-intestinaux. J’ai déjà parlé de la façon dont aspirin peut même provoquer des ulcères d’estomac et une insuffisance rénale chez certains utilisateurs. Il existe également de graves conséquences pour la santé en cas de surdosage d’ibuprofène.
Si une technique non invasive peut vous aider à réduire naturellement la douleur, ne serait-ce pas l’idéal ? Des études ont montré que la technique Graston augmente la température de la peau et le flux sanguin dans les zones manipulées.(6) Un meilleur flux sanguin vers le site de la blessure aide le corps à éliminer les toxines et les cellules mortes et favorise la guérison. Tout comme l’exercice physique augmente le flux sanguin global et les niveaux d’oxygène, la technique Graston peut faire de même dans des zones spécifiques de votre corps et favoriser ainsi la guérison.
3. Améliorer les maladies chroniques
Les maladies chroniques font partie des problèmes les plus frustrants, surtout lorsqu’elles entraînent des douleurs quotidiennes, voire horaires. De nombreuses personnes ont recours à la technique Graston pour les douleurs chroniques qui affectent leur corps, qu’il s’agisse de douleurs au cou, aux chevilles ou à l’ensemble du corps, comme dans le cas de la fibromyalgie. La technique Graston permet de rompre les lésions débilitantes des tissus mous qui sont à l’origine de vos problèmes de mouvement et de vos douleurs chroniques.
Une étude de 2012 publiée dans le Journal of Sport Rehabilitation s’est penchée sur les effets d’un programme de quatre semaines d’entraînement par équilibre dynamique (DBT) complété par la technique de Graston (GT) sur l’instabilité chronique de la cheville. Trente-six personnes en bonne santé, physiquement actives et ayant des antécédents d’instabilité chronique de la cheville ont été réparties en trois groupes : traitement DBT et GT, DBT avec traitement GT bidon ou traitement DBT seul. Après le traitement, la douleur, l’incapacité, l’amplitude des mouvements et le contrôle postural dynamique ont été évalués. Les améliorations les plus importantes ont été observées dans le groupe ayant reçu à la fois la formation à l’équilibre dynamique (DBT) et la technique de Graston. (7)
4. Soulagement éprouvé des doigts sensibles
Le doigt gâchette est une condition qui fait que les doigts ou le pouce s’accrochent ou se bloquent lorsqu’ils sont pliés. Lorsque le doigt gâchette se produit dans le pouce, on l’appelle le pouce gâchette. Quel que soit le doigt concerné, le doigt à gâchette est un problème douloureux qui peut être causé par l’utilisation répétée/forcée d’un doigt, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte ou le diabète.(8)
Une étude publiée en 2006 dans le Journal de l’Association chiropratique canadienne a examiné les progrès d’un patient présentant des symptômes non résolus d’un doigt à gâchette et ayant suivi un plan de traitement comprenant la technique de Graston et la technique de libération active (ART). Le traitement conventionnel du doigt à gâchette persistant implique généralement l’injection de corticostéroïdes ou l’ablation chirurgicale du tissu imposant. Cette étude a montré qu’avec l’utilisation de la technique Graston et de l’ART, plutôt que des injections de stéroïdes et une intervention chirurgicale discutables, le patient a été totalement soulagé de son handicap et de sa douleur persistants.(9)
5. Soulagement des douleurs des ischio-jambiers et de la lombalgie
Dans une étude de 2017 du Journal of Physical Therapy Science intitulée « Immediate effects of Graston technique on hamstring muscle extensibility and pain intensity in patients with nonspecific low back pain », 24 patients souffrant de lombalgie non spécifique ont été répartis au hasard dans l’un des deux groupes suivants : 12 dans un groupe de technique Graston et 12 dans un groupe d’étirement statique.
Le but de cette étude était d’analyser l’effet de la technique Graston sur l’extensibilité des ischio-jambiers et l’intensité de la douleur chez les patients souffrant de lombalgie non spécifique. Sujets et méthodes] Vingt-quatre patients souffrant de lombalgie non spécifique (âgés de 27 à 46 ans) ont participé à l’étude. Tous les participants ont été répartis au hasard dans l’un des deux groupes : Le groupe de la technique Graston (n=12) et un groupe d’étirements statiques (n=12).
La technique Graston a été utilisée sur les muscles ischio-jambiers du groupe expérimental, tandis que le groupe d’étirement statique a effectué des étirements statiques. L’extensibilité des ischio-jambiers a été enregistrée à l’aide du test de l’assise et de la portée, et une échelle visuelle analogique a été utilisée pour mesurer l’intensité de la douleur. Résultats] Les deux groupes ont montré une amélioration significative après l’intervention.
En comparaison avec le groupe des étirements statiques, le groupe de la technique Graston a présenté une amélioration significativement plus importante de l’extensibilité des ischio-jambiers. Conclusion] La technique de Graston est une intervention simple et efficace pour améliorer l’extensibilité des ischio-jambiers et réduire l’intensité de la douleur chez les patients souffrant de lombalgies non spécifiques.
Voir aussi : Vous voulez être plus endurant ? Ajoutez des étirements et des mouvements de force pour les ischio-jambiers !
Mode d’emploi
Lorsque les praticiens de la technique Graston peignent leurs instruments en acier inoxydable sur votre corps, ils sont capables d' »attraper » les tissus fibrotiques, ce qui permet d’identifier immédiatement les zones de restriction. Après avoir identifié le dysfonctionnement des tissus, les instruments sont utilisés pour briser le tissu cicatriciel afin qu’il puisse être absorbé par le corps.
Le processus de la technique de Graston consiste d’abord à éliminer les adhérences problématiques en brisant les liens croisés de collagène qui se sont formés, puis à les réaligner grâce à des étirements et des renforcements appropriés. La technique Graston peut être utilisée sur les muscles, les tendons et les ligaments, et sur une grande variété d’affections aiguës et chroniques.
La technique Graston est souvent associée à d’autres formes de techniques de guérison alternatives et complémentaires, comme la technique de libération active, le dry needling et l’acupuncture. La technique de libération active, avec laquelle la technique Graston est le plus souvent combinée, se concentre également sur les problèmes du système des tissus mous. Il s’agit d’un processus non invasif qui localise et décompose le tissu cicatriciel et les adhérences qui accompagnent les blessures des tissus mous. Au lieu d’utiliser des outils, les praticiens de l’ART utilisent leurs mains pour évaluer la texture, la tension et le mouvement des muscles, des fascias, des tendons, des ligaments et des nerfs. Les tissus anormaux sont traités en combinant une tension dirigée avec précision et des mouvements très spécifiques du patient.
Le Dry Needling est un traitement qui consiste à enfoncer une aiguille très fine dans la peau afin de stimuler un point gâchette. Le Dry Needling est généralement associé à d’autres thérapies manuelles et est considéré comme une technique de thérapie manuelle assistée par des instruments, comme la technique Graston. L’aiguilletage à sec est utilisé pour libérer les bandes musculaires tendues associées à un point gâchette ou à des « nœuds » durs dans un muscle qui peuvent causer des douleurs sur une grande surface.
L’acupuncture fait appel à des aiguilles et constitue également une thérapie manuelle assistée par des instruments. Il s’agit d’une technique de santé holistique issue des pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, dans laquelle des praticiens qualifiés stimulent des points spécifiques du corps en insérant de fines aiguilles dans la peau.
La technique Graston est généralement associée à des exercices et activités thérapeutiques appropriés pour rétablir une fonction physique sans douleur. La technique de libération active, l’aiguilletage à sec et l’acupuncture peuvent également ajouter des éléments complémentaires à votre plan de traitement. En fonction de votre ou vos problèmes et de l’évaluation de votre praticien GT, vous pouvez établir un plan de traitement holistique qui correspond spécifiquement à vos préoccupations en matière de santé et à votre budget.
Historique
La technique Graston est fondée sur les travaux et les découvertes d’un chirurgien orthopédique britannique, le Dr James Cyriax. Le massage par fibres croisées de la technique Graston n’est pas un concept nouveau. L’utilisation d’outils et de protocoles spécialement conçus pour la technique Graston est un élément reconnu de l’industrie de la thérapie manuelle depuis plus de 20 ans.
L’université d’Indiana a été la première à inclure la technique de Graston dans son programme d’enseignement. En 2000, la technique Graston a été incluse dans le cours de kinésiologie de l’université destiné aux entraîneurs sportifs, et elle est également devenue un cours facultatif dans le programme de doctorat en physiothérapie. Depuis que l’université de l’Indiana a brisé la glace, la technique de Graston fait partie du programme de 45 programmes d’études supérieures en physiothérapie, en chiropraxie et en entraînement sportif.
Au cours des deux dernières décennies, la technique de Graston est devenue un protocole standard dans de nombreux établissements hospitaliers de soins ambulatoires ainsi que dans des établissements industriels de traitement sur site. La technique Graston est également utilisée par l’industrie du sport professionnel, notamment par les entraîneurs de la MLB, de la NBA, de la NFL et de la NHL.
Précautions
Il ne fait aucun doute que la technique Graston ne doit être pratiquée que par un professionnel certifié. Seuls les cliniciens qui ont été formés et accrédités dans le cadre du cours de base GT sont qualifiés pour obtenir les instruments de la technique Graston et appliquer la technique pour traiter les patients. Lorsque vous consultez un expert, la technique est considérée comme très sûre.
Les effets secondaires les plus courants de la technique Graston sont une gêne mineure pendant la séance et des ecchymoses après celle-ci. Vous pouvez également ressentir une légère douleur après la séance. La technique de Graston n’est pas censée être particulièrement douloureuse ou provoquer des ecchymoses excessives. Il n’est pas nécessaire que le GT soit considéré comme douloureux pour qu’il soit efficace. Parlez-en si vous ressentez une gêne à un moment quelconque du traitement. Comme un bon massothérapeute, un bon praticien de la technique de Graston ajustera l’intensité du traitement si nécessaire pour minimiser la gêne.
Réflexions finales
- Que vous soyez un athlète professionnel ou une personne moins active, la technique Graston peut être utile à toute personne souffrant de problèmes de tissus mous.
- La technique Graston peut être utilisée pour les problèmes aigus et chroniques.
- Envisagez de combiner la technique Graston avec l’Active Release Technique, le dry needling et/ou l’acupuncture pour une approche à plusieurs niveaux de vos problèmes.
- Faites-vous toujours traiter par un prestataire agréé de la technique Graston.