Principaux remèdes maison pour les symptômes de l'asthme et plus encore

Environ 34 millions d’Américains souffrent aujourd’hui d’asthme, dont 7 à 8 millions d’enfants.(1) L’asthme est à l’origine de 12,8 millions de journées d’école et de 10,1 millions de journées de travail manquées aux États-Unis chaque année. En outre, l’asthme coûte aux États-Unis environ 14,7 milliards de dollars par an en frais médicaux, en médicaments sur ordonnance et en perte de productivité, ce qui conduit de nombreuses personnes à rechercher des remèdes maison pour l’asthme.

Voici quelque chose qui pourrait vous surprendre : Bien que les médicaments contre l’asthme puissent aider à contrôler les symptômes en cas de crise d’urgence, ils peuvent en fait parfois aggraver les symptômes de l’asthme à long terme. La plupart des médicaments contre l’asthme ont également une foule d’effets secondaires dus à la façon dont ils affectent le système endocrinien et le système immunitaire. Des recherches montrent que certains médicaments contre l’asthme peuvent contribuer à des problèmes tels que des changements d’humeur, de l’acné, la prolifération de levures et la prise de poids. De plus, avec le temps, ils peuvent entraver les fonctions immunitaires normales qui rendent les réactions allergiques et asthmatiques plus fréquentes.(2)

Quelles sont les méthodes efficaces et holistiques de traitement de l’asthme qui peuvent contribuer à prévenir les crises ? Les remèdes maison pour l’asthme qui ne nécessitent pas la prise de médicaments sur ordonnance ou même l’utilisation d’inhalateurs comprennent la limitation de l’exposition aux irritants, la réduction des allergies alimentaires, l’amélioration de la santé intestinale, la prise d’un supplément de vitamine D ou l’obtention d’une plus grande quantité de cette vitamine naturellement par le soleil, et le maintien d’un poids santé.

Qu’est-ce que l’asthme ?

L’asthme est une maladie caractérisée par une difficulté à respirer et un rétrécissement des voies respiratoires menant aux poumons (y compris le nez, les voies nasales, la bouche et le larynx). Chez les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies, l’obstruction ou l’inflammation des voies respiratoires à l’origine des symptômes de l’asthme peuvent généralement être éliminées avec l’aide de certains changements de mode de vie et de certains traitements.

L’asthme est un type de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et est également lié aux allergies, qu’elles soient saisonnières/environnementales ou alimentaires. L’une des caractéristiques de l’asthme est que les symptômes ont tendance à apparaître soudainement en réponse à des stimuli qui irritent le système immunitaire et les voies respiratoires, ce qui est décrit comme une « crise » d’asthme.

Vous trouverez ci-dessous des remèdes maison contre l’asthme qui peuvent vous aider à traiter cette affection souvent gênante.

Remèdes maison pour l’asthme

1. Les meilleurs aliments pour traiter l’asthme

Une alimentation saine fournit aux asthmatiques des antioxydants et des nutriments pour combattre les toxines environnementales, contrôler les réponses inflammatoires et réduire les déclencheurs alimentaires. La consommation d’une grande variété d’aliments permet de s’assurer que vous ou votre enfant recevez tous les nutriments nécessaires pour soutenir une immunité forte. De nombreuses études montrent que la consommation d’aliments appropriés peut constituer l’un des meilleurs remèdes maison contre l’asthme.

Voici quelques-uns des aliments les plus bénéfiques à inclure dans votre plan de régime contre l’asthme :

Les aliments aux couleurs vives caroténoïde : Ce composé donne aux fruits et aux légumes leur couleur orange ou rouge et peut contribuer à réduire les crises d’asthme. Les caroténoïdes sont à la base de la vitamine A, qui participe au maintien de la santé des muqueuses qui tapissent les voies respiratoires. Il existe une corrélation entre la gravité de l’asthme et un faible taux de vitamine A. Augmentez donc votre consommation de légumes racines, de patates douces, de carottes, de légumes verts à feuilles et de baies. Une étude portant sur 68 000 femmes a montré que celles qui mangeaient plus de tomates, de carottes et de légumes verts à feuilles avaient des taux d’asthme beaucoup plus faibles et que les personnes sujettes à l’asthme avaient tendance à avoir de faibles taux de caroténoïdes en circulation dans leur sang.(3)

Aliments contenant du folate (vitamine B9) : Le folate réduit les réactions allergiques et l’inflammation. Il pourrait être capable de réduire la respiration sifflante en régulant également les processus inflammatoires.(4) Les aliments riches en folates comprennent les légumes à feuilles vertes, les haricots et les noix.

Aliments contenant de la vitamine E et de la vitamine C : La vitamine C est un puissant antioxydant et aide à détoxifier l’organisme, c’est pourquoi certaines recherches suggèrent que consommer davantage de vitamine C réduit la respiration sifflante et l’inflammation. La vitamine C se trouve dans les légumes verts à feuilles, les agrumes, les légumes crucifères et les baies. La vitamine E est un autre antioxydant puissant que l’on trouve dans les noix, les graines et les huiles végétales saines.

Aliments contenant du magnésium : De faibles niveaux de magnésium sont associés à un risque accru de développer de l’asthme, et il a été démontré que l’augmentation du magnésium réduit la gravité des crises d’asthme et des symptômes comme l’anxiété due aux spasmes musculaires. On a découvert que le magnésium peut induire une relaxation des muscles lisses des bronches et permettre à l’air d’entrer et de sortir plus facilement des poumons.(5) Les sources comprennent les légumes verts, les noix, les graines, les haricots, le cacao et certaines céréales anciennes.

Brocoli, choux de brocoli, choux de Bruxelles et autres légumes crucifères : Ils contiennent de nombreux antioxydants et un composé clé appelé sulforaphane. Des chercheurs de l’UCLA déclarent : « L’un des principaux avantages du sulforaphane est qu’il semble augmenter un large éventail d’enzymes antioxydantes, ce qui peut contribuer à l’efficacité du composé pour bloquer les effets nocifs de la pollution atmosphérique. Nous avons constaté une augmentation de deux à trois fois des enzymes antioxydantes dans les cellules des voies respiratoires nasales des participants à l’étude qui avaient consommé une préparation de germes de brocoli. Cette stratégie peut offrir une protection contre les processus inflammatoires et pourrait conduire à des traitements potentiels pour une variété d’affections respiratoires. »(6)

Ail, oignons et graines de moutarde : Tous sont considérés comme des antimicrobiens naturels. Ils peuvent aider à combattre les infections bactériennes et à améliorer la santé immunitaire globale. Ils contiennent également l’antioxydant appelé quercétine, qui inhibe l’inflammation.

Le lait cru et les produits laitiers de culture : Les produits laitiers crus semblent protéger les enfants contre les symptômes de l’asthme et du rhume des foins.(7) Les probiotiques sains contenus dans le lait cru renforcent le système immunitaire, et les recherches montrent que les aliments probiotiques améliorent la digestion et aident à stopper les réactions allergiques qui se produisent lorsque les protéines et autres allergènes passent à travers la paroi digestive . Les mères peuvent empêcher leurs enfants de développer de l’asthme si elles ingèrent des probiotiques pendant la grossesse ou l’allaitement.

Prébiotiques et aliments riches en fibres : Ces fibres végétales nous aident à éliminer les toxines et à nourrir des bactéries probiotiques saines. Les céréales complètes, les noix, les haricots, les graines et les légumes crus sont chargés de matières prébiotiques et constituent d’excellentes sources de fibres.

Les aliments oméga-3 : Les oméga-3 se trouvent principalement dans les poissons gras, comme le maquereau, les sardines, l’hoplostète orange, le saumon, la truite et le thon. Les noix et les graines peuvent également fournir une bonne dose. Les oméga-3 contribuent à réduire considérablement l’incidence de l’asthme car ils réduisent l’inflammation des voies respiratoires et la réactivité du système immunitaire.(8)
Aliments contenant de la vitamine B5 (ou acide pantothénique) : Les asthmatiques en ont besoin en plus grande quantité car ils semblent incapables d’utiliser correctement cette vitamine. On a également constaté que la théophylline, un médicament utilisé pour traiter l’asthme, entraîne une carence en vitamine B5. L’acide pantothénique est également impliqué dans la fonction surrénalienne, et le stress joue un rôle important dans l’asthme.

2. Évitez les aliments qui peuvent aggraver les crises d’asthme

Les aliments transformés et raffinés contribuent à l’asthme de plusieurs façons. Le manque de fibres réduit les bactéries probiotiques, épuise l’acide gastrique et entrave la bonne digestion. Le manque de nutriments dans ces aliments stresse l’ensemble du corps et le rend moins apte à neutraliser les toxines. Le manque de fruits et de légumes frais dans l’alimentation occidentale contribue à des niveaux élevés d’inflammation, à des carences et à une mauvaise nutrition générale.

Les aliments à réduire ou à éliminer de votre alimentation sont les produits laitiers conventionnels, le sucre ajouté, les graisses trans ou les huiles raffinées, le gluten et les glucides transformés. Voici pourquoi il faut éviter ces aliments en même temps que d’autres remèdes maison contre l’asthme :

Les enfants qui mangent des aliments frits dans des huiles végétales raffinées/transformées et consomment des graisses hydrogénées sont beaucoup plus susceptibles de souffrir d’asthme. Ces graisses trans contribuent à la présence de radicaux libres dangereux dans l’organisme.

Les enfants nourris au biberon avec des préparations pour nourrissons en poudre et pasteurisées ont beaucoup plus de risques de développer de l’asthme et des allergies que ceux qui sont nourris au sein.

La forte teneur en sucre de nombreux aliments transformés contribue à la prolifération de la levure ou candida albicans. La levure peut être un déclencheur en soi, mais pire encore, elle vole les précieux nutriments du tube digestif.

Les allergies alimentaires cachées sont souvent des déclencheurs de crises d’asthme. Les allergies alimentaires les plus courantes sont celles aux produits laitiers pasteurisés, au gluten, au soja, aux œufs et aux noix. Le gluten de blé et le soja sont présents dans une grande variété d’aliments. Ils se cachent sur les étiquettes sous forme de protéines végétales hydrolysées, de lécithine, d’amidon et d’huile végétale.

Les conservateurs et les colorants alimentaires peuvent déclencher des crises d’asthme. Évitez le MSG, la tartrazine (colorant alimentaire jaune), les sulfites et le dioxyde de soufre, pour n’en citer que quelques-uns.

Évitez les produits animaux traités aux hormones et aux antibiotiques ainsi que les aliments et les boissons pasteurisés. Le poisson d’élevage est chargé de ces produits chimiques et présente des niveaux élevés de mercure qui sont en corrélation avec une incidence accrue de l’asthme.

3. Suppléments pour l’asthme (surtout la vitamine D)

Une autre étoile montante des remèdes maison contre l’asthme est la vitamine D, qui semble ralentir le déclin de la fonction pulmonaire et soutenir la santé immunitaire. Elle arrête également le « remodelage » des poumons, c’est-à-dire le rétrécissement des voies respiratoires au fil du temps. Le calcitriol, la forme de vitamine D que nous fabriquons dans l’organisme, est un anti-inflammatoire naturel. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’une carence chronique en vitamine D, car elles passent moins de temps à l’extérieur et ont une alimentation pauvre en nutriments. La dose quotidienne recommandée est d’environ 600 unités internationales pour les adultes, qui peuvent être obtenues en combinant l’exposition au soleil et une alimentation saine.

Récemment, une étude publiée dans la Cochran Database of Systematic Reviews, portant sur 435 enfants et 658 adultes souffrant d’asthme léger à modéré, a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de vitamine D faisaient moins de crises d’asthme graves, avaient moins besoin de stéroïdes oraux pour leur traitement et réduisaient également leur risque de devoir être hospitalisés pour des crises d’asthme aiguës.(9)

Voici d’autres suppléments qui peuvent contribuer à réduire les crises et les symptômes :

Vitamines C : Augmente l’immunité et agit comme un antioxydant, réduisant les dommages causés par les radicaux libres et l’inflammation.
Vitamines B : aident à soutenir les fonctions cognitives et la santé immunitaire. La vitamine B3 et la vitamine B12 se sont avérées faibles chez les patients asthmatiques, mais ce sont des nutriments qui réduisent les niveaux d’antihistaminiques et la respiration sifflante.
Zinc : favorise la santé des glandes surrénales et aide l’organisme à faire face au stress, qui a été associé à une aggravation des symptômes de l’asthme.
Magnésium : Peut contribuer à réduire la gravité des symptômes de l’asthme, notamment la douleur, l’anxiété et le stress émotionnel.

4. Les huiles essentielles pour traiter les symptômes de l’asthme

De nombreuses personnes asthmatiques toussent fréquemment, ont une respiration sifflante et des difficultés à respirer, autant de symptômes que les huiles essentielles – en particulier les huiles essentielles pour les allergies – peuvent aider à gérer. Lorsque le mucus (flegme ou expectoration) ou d’autres substances s’accumulent dans les voies respiratoires, ces symptômes se manifestent par des actions réflexes visant à faciliter la respiration.

Essayez de préparer un vaporisateur maison avec de l’huile d’eucalyptus et de l’huile de menthe poivrée pour dégager les voies respiratoires. L’huile d’encens peut être utilisée pour réduire l’inflammation et l’enflure des ganglions lymphatiques, et la lavande peut être utilisée pour aider à atténuer les symptômes, comme l’anxiété et les changements d’humeur.

5. Autres remèdes maison pour l’asthme

Évitez les irritants à l’intérieur de votre maison

Il n’y a peut-être pas grand-chose que vous puissiez faire contre la pollution extérieure, mais en réduisant les polluants à l’intérieur de votre maison, vous pouvez réduire considérablement votre vulnérabilité aux crises d’asthme extérieures. Croyez-le ou non, l’Agence de protection de l’environnement nous dit que nos environnements intérieurs sont deux à cinq fois plus toxiques que nos environnements extérieurs ! Voici des conseils pour vous aider à éliminer de nombreuses sources d’irritants qui se trouvent probablement dans votre maison :

Essayez de garder une fenêtre ouverte, même en hiver, pour faire entrer de l’air frais. Si vous pouvez vous le permettre, utilisez un ventilateur à récupération de chaleur (échangeur de chaleur air-air) pour faire entrer l’air extérieur.

Évitez la fumée secondaire des poêles à bois et des cigarettes.
Adoptez des produits de nettoyage naturels ou fabriquez les vôtres avec du bicarbonate de soude, de l’huile de lavande et du vinaigre. Il existe de nombreuses recettes simples disponibles en ligne qui permettent d’éviter l’ajout de produits chimiques dans votre maison et de réaliser des économies substantielles.
Évitez les savons antibactériens et les désinfectants.
Évitez les aérosols et les ingrédients à base de pétrole dans vos produits de santé et de beauté. Utilisez plutôt des produits naturels à base d’huiles essentielles.
Utilisez un déshumidificateur dans les endroits humides et réparez les fuites d’eau pour réduire les moisissures.
Achetez un filtre à eau pour éliminer le chlore de l’eau du robinet.
Installez des revêtements de sol ou des tapis sous lesquels vous pouvez passer l’aspirateur pour réduire les acariens.
Lavez la literie chaque semaine et passez régulièrement l’aspirateur sur les tissus d’ameublement et les tapis.
Utilisez des draps et des taies d’oreiller non allergènes et ne contenant ni duvet ni plumes.
Ne laissez pas vos amis à fourrure dans la chambre à coucher afin de limiter la quantité de poils d’animaux auxquels vous êtes exposé. Nettoyez et brossez régulièrement vos animaux de compagnie pour enlever une partie de leurs poils qui peuvent se retrouver dans votre maison.
Les cafards sont un autre facteur déclenchant de l’asthme. Consultez un exterminateur professionnel si vous pensez qu’il y en a chez vous.

Soins chiropratiques pour l’asthme

L’asthme a également été lié à une condition connue sous le nom de posture de la tête en avant (FHP). Cette posture se produit lorsque la tête se déplace vers l’avant du corps, ce qui a pour effet de comprimer les nerfs situés dans la partie inférieure du cou et la partie supérieure du dos, entre les vertèbres T1 et T4, et de compromettre la fonction pulmonaire. Pour corriger le PSF, je vous recommande de demander l’aide d’un médecin chiropraticien spécialisé dans les soins correctifs, qui pourra vous aider à améliorer votre posture grâce à des ajustements chiropratiques et des exercices de rééducation de la colonne vertébrale. En réadaptant la colonne vertébrale et en la ramenant à son alignement idéal, on soulage la pression exercée sur les nerfs qui atteignent les poumons.

Gérer le stress

Le mode de vie occidental inclut des degrés élevés de stress émotionnel, et des études montrent que les techniques de gestion du stress aident à réduire la gravité de l’asthme. Il est bien connu que le stress augmente la gravité et la fréquence des crises d’asthme car il entrave la fonction immunitaire et augmente l’inflammation. En fait, des études montrent qu’environ 67 % ou plus des asthmatiques ont une capacité surrénale diminuée, une anxiété accrue et d’autres troubles de l’humeur liés au stress. Les troubles de l’humeur sont considérés comme des « maladies adaptatives », c’est-à-dire qu’ils résultent de l’incapacité d’une personne à gérer le stress.

Essayez les moyens naturels de soulager le stress, notamment les massages, la respiration abdominale profonde, la relaxation musculaire progressive, l’imagerie guidée et les thérapies artistiques. Tous ces moyens peuvent contribuer à réduire le stress et donner aux asthmatiques les outils nécessaires pour moduler leurs réactions au stress. Cela réduit la susceptibilité aux crises futures et diminue la dépendance aux médicaments contre l’asthme.

Le British Guideline on the Management of Asthma recommande le yoga Buteyko et le pranayama (formes de respiration profonde) pour la prise en charge de l’asthme. Une analyse de sept études a révélé que ces exercices de respiration réduisent la gravité et la durée des crises d’asthme.(10)

Exercice et mouvement

De plus en plus d’études indiquent que les changements de mode de vie survenus au cours des dernières décennies, en particulier la diminution de l’activité physique et les modifications du régime alimentaire, sont des facteurs clés de l’augmentation de la prévalence et de la gravité de l’asthme. L’obésité est liée à un risque plus élevé d’asthme et d’autres problèmes respiratoires, notamment l’apnée du sommeil. Bien que l’exercice vigoureux puisse parfois provoquer des symptômes chez les personnes qui souffrent déjà d’asthme, rester actif est généralement très bénéfique pour améliorer la fonction immunitaire, prévenir l’obésité, gérer le stress et réduire l’inflammation.(11)

Signes et symptômes

Les signes et symptômes courants de l’asthme comprennent :(12)

Éternuements et toux
Respiration sifflante, y compris les sons émanant de votre poitrine lorsque vous essayez de respirer.
Manque d’air lorsque vous essayez de parler ou d’inhaler.
Difficulté à faire de l’exercice
Pression et oppression dans la poitrine
Pendant les crises, il est possible de présenter des signes d’une mauvaise circulation et d’un manque d’oxygène, notamment des orteils et des doigts de couleur bleue ou violette ou des modifications de la peau.
sensation d’étourdissement, de vertige et de faiblesse
des symptômes d’anxiété, tels que des sueurs et des battements de cœur rapides.
Symptômes similaires à ceux causés par les allergies, tels que des yeux rouges et larmoyants, des démangeaisons de la gorge ou un écoulement nasal – certaines personnes peuvent regarder à l’intérieur de leur gorge ou de leur nez et voir des rougeurs et des gonflements.
Glandes enflées et ganglions lymphatiques gonflés dans le cou – parfois, les personnes asthmatiques ont même l’impression de s’étouffer.
Sécheresse de la bouche, surtout si vous commencez à respirer plus souvent par la bouche que par le nez.

Causes

Il existe de nombreuses théories différentes sur les causes de l’asthme, mais les toxines et les irritants (provenant de l’environnement et du fait de passer beaucoup de temps à l’extérieur) sont désormais reconnus comme les principales causes. Parmi les autres facteurs qui contribuent au développement de l’asthme, citons une mauvaise alimentation, la pollution, l’abus d’antibiotiques, les troubles auto-immuns, d’autres troubles médicaux qui affectent les poumons, la susceptibilité génétique et un niveau de stress élevé.

Chez certains adultes, les symptômes de l’asthme sont causés par l’exposition à des produits chimiques et à la pollution pendant le travail (poussière, débris, etc.), ce que l’on appelle « l’asthme professionnel ». Cela représente environ 15 % de tous les cas d’asthme.(13)

Le mode de vie occidental est corrélé à l’augmentation du nombre de personnes souffrant d’asthme, ce qui n’est pas surprenant compte tenu de la mauvaise qualité de l’alimentation et de l’environnement très stressant. L’asthme est rare dans les régions reculées d’Asie et d’Afrique, mais beaucoup plus fréquent dans les pays occidentaux industrialisés, où les gens ont généralement une alimentation inflammatoire et pauvre en nutriments.

Les facteurs de risque de développer de l’asthme sont les suivants : (14)

Passer beaucoup de temps à l’intérieur : Cela peut réduire la capacité d’une personne à construire efficacement le système immunitaire et augmente également l’exposition à certains allergènes ou irritants qui peuvent s’accumuler à l’intérieur (comme les acariens, les épines de moisissure, les poils d’animaux et autres microbes).
Un mode de vie sédentaire
L’obésité, les allergies et d’autres affections médicales qui affectent les poumons et entraînent une faible immunité.
Parfois, des infections infantiles peuvent affecter le tissu pulmonaire et provoquer un rétrécissement ou une inflammation des voies respiratoires.
Génétique : Des études montrent que l’asthme a tendance à être héréditaire, même s’il n’est généralement pas complètement acquis génétiquement.
Mauvaise posture : La compression des poumons causée par une mauvaise posture peut également contribuer aux symptômes.
Exposition à des toxines environnementales : il peut s’agir d’émanations, de pollution et de produits chimiques libérés par les chantiers de construction.

Traitement conventionnel

Les médecins utilisent des médicaments comme les anti-inflammatoires, les stéroïdes, les « anti-IgE » et les inhalateurs (bronchodilatateurs) pour aider à contrôler les crises d’asthme et prévenir les urgences ou les complications. La plupart de ces médicaments peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires très rapidement, mais ils présentent également de sérieux inconvénients. Certainesrecherches suggèrent même que les médicaments inhalés à base d’albutérol peuvent modifier les gènes chez les enfants et rendre les futures crises d’asthme jusqu’à 30 % plus probables.(15)

Le Dr John Mills, chef du service des maladies infectieuses à l’hôpital général de San Francisco, a déclaré : » Les médicaments classiques utilisés pour traiter l’asthme, en particulier les stéroïdes, peuvent altérer la fonction immunitaire et entraîner des problèmes de santé plus graves. Les médecins vous disent que les stéroïdes (cortisone, prednisone) ne provoquent des effets secondaires qu’après de nombreuses années. Mais de nouvelles recherches montrent que les dommages permanents sont immédiats et dévastateurs. Des études montrent que les stéroïdes provoquent des effets permanents et débilitants après une seule dose. Les stéroïdes sont probablement les médicaments les plus sordides des temps modernes. »(16)

Voici la bonne nouvelle : vous pouvez traiter l’asthme de façon naturelle en réduisant votre consommation de toxines environnementales et alimentaires, en mangeant davantage d’aliments riches en nutriments, en tenant compte du rôle du système nerveux dans le fonctionnement des poumons et en apprenant à mieux gérer le stress. Tous ces remèdes maison contre l’asthme ont peu ou pas d’effets secondaires graves.

Précautions

Si, pendant une crise, les médicaments contre l’asthme ne parviennent pas à améliorer immédiatement la situation, il est important de se rendre aux urgences ou d’appeler une ambulance immédiatement. Bien que cela soit rare, les crises d’asthme peuvent parfois être fatales, il est donc toujours préférable d’être prudent. Les signes d’une crise d’asthme grave nécessitant une intervention immédiate sont les suivants : visage pâle, transpiration, lèvres bleues, rythme cardiaque très rapide et incapacité à expirer.

Si les symptômes de l’asthme commencent à se répéter plusieurs fois par jour, n’oubliez pas de consulter votre médecin. Mentionnez également à votre médecin si les symptômes deviennent suffisamment fréquents ou graves pour interrompre le sommeil, le travail, l’école ou d’autres activités quotidiennes normales. Soyez attentif aux effets secondaires des médicaments ou à d’autres signes d’allergies, qui pourraient aggraver les symptômes de l’asthme, notamment une bouche très sèche, un nez bouché, des étourdissements, des douleurs et une langue gonflée.

Réflexions finales

L’asthme est une maladie qui affecte la respiration, causée par un rétrécissement des voies respiratoires (bronchospasme), un système respiratoire gonflé ou enflammé et des réactions anormales du système immunitaire.
Les symptômes courants de l’asthme sont la toux, la respiration sifflante, l’oppression thoracique, l’essoufflement et la douleur ou la pression dans la poitrine.
Les facteurs de risque et les causes sous-jacentes de l’asthme comprennent un régime alimentaire inflammatoire ou pauvre, une faible fonction immunitaire, des allergies alimentaires ou saisonnières et l’exposition à des irritants domestiques ou environnementaux.
Éliminer les allergies alimentaires, passer plus de temps à l’extérieur et éviter l’exposition à la pollution ou aux irritants présents à l’intérieur de la maison sont autant de remèdes maison contre les symptômes de l’asthme.