Alors que antibiotiques pour une infection des sinus sont un traitement conventionnel très courant, la majorité des infections des sinus sont en fait le résultat de rhumes ou de virus. Elles s’amélioreront à mesure que votre congestion nasale s’améliorera.
Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de traiter une sinusite, y compris les aliments que vous mangez (et ne mangez pas), les vaporisateurs nasaux salins, les huiles essentielles et les suppléments dont il a été scientifiquement prouvé qu’ils constituent un remède maison efficace contre les sinusites.
Qu’est-ce qu’une infection des sinus ?
Les sinus, ou cavités sinusales, sont des espaces creux dans lesquels l’air circule à l’intérieur des os qui entourent le nez. Une infection des sinus ou sinusite se produit lorsque vos cavités nasales deviennent enflées et enflammées. Normalement, vos sinus sont remplis d’air. Lorsque les sinus sont obstrués et remplis de liquide, des germes (bactéries, virus et champignons) peuvent se développer et provoquer une infection.
Quelle est la durée d’une infection des sinus ? Cela dépend du type d’infection des sinus dont vous souffrez. Une sinusite aiguë peut durer plus de deux semaines, même avec un traitement approprié. Si votre infection des sinus dure plus de 10 à 14 jours, il est plus probable que vous souffriez d’une sinusite bactérienne. La sinusite chronique dure beaucoup plus longtemps – au moins 12 semaines ! La sinusite chronique avec polypes est une inflammation des sinus qui dure 12 semaines ou plus et qui est associée à la présence de polypes nasaux. D’autres formes de sinusite chronique sont associées à allergies ou à une déviation de la cloison nasale et durent également 12 semaines ou plus.
Une infection des sinus est-elle contagieuse ? La réponse à cette question : cela dépend de ce qui l’a provoquée en premier lieu. Si un virus est à l’origine de votre sinusite, vous pouvez le transmettre. Cela signifie qu’une personne qui attrape votre maladie (le virus) aura probablement un rhume, qui pourrait se transformer en une infection des sinus, mais qui pourrait aussi rester un simple rhume. Dans certains cas, la grippe déclenche également une infection des sinus. Si vous souffrez d’une sinusite d’origine virale, il se peut que vous ayez été contagieux plusieurs jours avant de contracter la sinusite proprement dite. Les bactéries peuvent également provoquer une infection des sinus. Cela signifie que votre infection ne peut pas être transmise à d’autres personnes. Cependant, une infection bactérienne des sinus est généralement plus intense et dure plus longtemps qu’une infection virale des sinus.(4)
Comment savoir quel type d’infection des sinus vous avez ? Votre médecin ne pourra pas vous dire si votre infection des sinus est bactérienne ou virale sur la seule base des symptômes ou d’un examen. La meilleure façon de déterminer l’origine d’une infection des sinus est la durée des symptômes. S’il s’agit d’une infection virale des sinus, elle devrait commencer à s’améliorer après cinq à sept jours. En revanche, une infection bactérienne dure souvent de sept à dix jours, voire plus, et l’infection peut s’aggraver après sept jours.(5)
Signes et symptômes
De nombreux symptômes d’infection des sinus sont communs aux cas de sinusite aiguë et chronique.
Les symptômes courants d’une infection des sinus sont les suivants :(6,7)
- Écoulement nasal épais, jaune et malodorant
- Blocage du nez
- Congestion
- Écoulement post-nasal
- Pression sinusale ou douleur autour du visage et des yeux
- Maux de tête (généralement dans la zone du front et souvent appelé « mal de tête sinusal »)
- Un rhume qui ne disparaît pas ou qui s’aggrave.
- Fatigue
- Toux
- Fièvre
- Maux d’oreilles
Il est important de noter que ce sont tous des symptômes qui peuvent se produire avec le rhume. C’est lorsque ces symptômes persistent pendant plus de 10 jours que vous pouvez souffrir d’une infection des sinus. Si vous présentez deux symptômes ou plus et/ou si vous avez un écoulement nasal épais, vert ou jaune, il peut s’agir d’une sinusite aiguë.
Dans le cas d’une sinusite chronique, vous continuez à avoir ces symptômes pendant 12 semaines ou plus et vous pouvez également présenter les symptômes suivants :(8)
- une sensation de congestion ou de plénitude au niveau du visage
- Présence de pus dans les fosses nasales
- Écoulement nasal ou écoulement post-nasal décoloré
- Mauvaise haleine
- Douleurs dentaires
- Sensation de fatigue très fréquente
Causes et facteurs de risque
Toute situation de santé qui bloque les canaux de drainage vitaux de vos sinus peut provoquer une infection des sinus, notamment :(9, 10)
- Les infections respiratoires comme le rhume
- le rhume des foins ou l’exposition à des allergènes tels que la fumée de cigarette, l’air sec et les polluants
- Des obstructions dans les cavités nasales ou sinusales, notamment des polypes nasaux, une déviation de la cloison nasale ou un éperon osseux nasal.
- rhinite non allergique(symptômes de type allergique sans cause connue)
- Les changements de pression atmosphérique (par exemple, lors d’une baignade ou d’un bain de soleil) peuvent avoir des effets néfastes sur les sinus. l’ascension de hautes altitudes)
- Infections résultant de problèmes dentaires
- Lésion physique des sinus
- Bactéries, virus et champignons
Les cinq bactéries les plus courantes pouvant causer des infections des sinus sont les suivantes : Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus et Streptococcus pyogenes.(11)
Les facteurs de risque (dont certains se recoupent avec les causes) des infections des sinus comprennent :(12)
- Avoir de l’asthme
- L’utilisation excessive de décongestionnants nasaux
- Nager ou plonger fréquemment
- L’escalade ou le vol à haute altitude
- Polypes nasaux (petites excroissances/gonflements dans les voies nasales), éperons osseux nasaux ou autres anomalies telles qu’une déviation du septum ou une fente palatine.
- Infection dentaire
- Exposition à la pollution atmosphérique et à la fumée de cigarette
- Grossesse
- Reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Séjour à l’hôpital, en particulier si la raison de votre hospitalisation est liée à un traumatisme crânien ou si un tube a dû être inséré dans votre nez (par exemple, un tube nasogastrique reliant votre nez à votre estomac).
Traitement conventionnel
Pour une infection des sinus, de nombreux médecins recommanderont des antibiotiques si vos symptômes durent plus de 10 jours ou si l’infection des sinus est considérée comme bactérienne. Si votre infection des sinus est d’origine virale, vous n’avez absolument pas besoin d’un traitement antibiotique. L’amoxicilline (Amoxil) est couramment prescrite pour une infection aiguë des sinus non compliquée. De nombreux médecins utilisent également l’amoxicilline-clavulanate (Augmentin) comme médicament de choix pour le traitement d’une infection bactérienne présumée des sinus, car on dit qu’il est généralement efficace contre la plupart des espèces et des souches de bactéries qui causent des infections bactériennes des sinus.(13)
De nombreux médecins recommanderont également des corticostéroïdes nasaux, des décongestionnants, des analgésiques, des réducteurs de fièvre, des antihistaminiques, des mucolytiques et d’autres médicaments. Il est important de lire les effets secondaires de tous les médicaments recommandés. Il est également crucial de savoir que de nombreux médecins continuent de prescrire des antibiotiques pour les infections virales des sinus, ce qui ne fait qu’aggraver le problème de la résistance aux antibiotiques.
10 remèdes naturels pour les infections des sinus
1. Principaux aliments et boissons pour les infections des sinus
- Eau – Une hydratation adéquate est la clé pour évacuer le virus de votre système. Essayez de boire au moins 250 ml d’eau toutes les deux heures.
- Bouillon de poulet aux légumes – Ce remède traditionnel de bouillon d’os aide à apaiser les cavités nasales et le système respiratoire, tout en apportant des minéraux importants.
- Raifort – Toute personne ayant accidentellement mangé trop de raifort a fait l’expérience de sa puissante capacité à dégager les voies nasales. Mélangez du raifort avec du citron pour le rendre encore plus puissant.
- Gingembre – Préparez un thé au gingembre et ajoutez-en du miel brut pour faciliter la guérison.
- L’ail et les oignons – Ces deux légumes aident à renforcer la fonction immunitaire.
- Aliments riches en vitamine C – La consommation de aliments riches en vitamine C peut renforcer le système immunitaire et accélérer la guérison de la sinusite.
2. Aliments et boissons à éviter
- Lesucre – Il diminue le nombre de globules blancs qui aident à combattre les infections.
- Lesjus de fruits – Bien que le jus d’orange contienne un peu de vitamine C, il n’est pas aussi riche en vitamine C que les fruits ou les légumes entiers. Si vous voulez boire du jus, diluez-le.
- Produits laitiers – Le lait et les autres produits laitiers produisent du mucus, il est donc préférable de les éviter.
- Farine et céréales raffinées – Toutes les céréales raffinées peuvent entraîner une plus grande production de mucus.
- Sel – En l’absence d’un apport hydrique suffisant, le sel peut être déshydratant et ralentir la guérison de l’inflammation des sinus.
3. Huile d’origan
Huile d’origan contient deux composés puissants, le carvacrol et le thymol, qui ont de puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques. Je recommande 500 milligrammes d’huile d’origan quatre fois par jour. Pour les infections des sinus, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile d’origan à un grand bol d’eau récemment bouillie. En faisant attention à ne pas vous brûler, couvrez votre tête avec une serviette en créant une tente pour garder la vapeur à l’intérieur, fermez les yeux et mettez votre visage au-dessus du pot (à une distance sûre de l’eau chaude) et inhalez la vapeur parfumée pendant quelques minutes. Cela aidera à dégager les voies nasales et peut être répété plusieurs fois par jour.(14)
4. Extrait de pépins de pamplemousse
L’extrait de pépins de pamplemousse possède de puissantes propriétés antivirales. C’est pourquoi il est inclus dans de nombreux sprays pour le nez et la gorge. Les principaux composés biologiques contenus dans les pépins de pamplemousse, qui seraient responsables de leur capacité à détruire les envahisseurs infectieux, sont les polyphénols appelés limonoïdes et naringénine.(15) Je recommande d’utiliser un spray nasal d’extrait de pépins de pamplemousse quatre fois par jour.
5. La vitamine C
Vitamin C La vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, qui est le système qui protège votre corps contre les infections et qui aide également votre corps à combattre les infections une fois qu’il en a une. En tant qu’antioxydant, la vitamine C aide également à protéger nos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont présents dans des éléments qui peuvent contribuer au développement d’infections des sinus, comme la pollution atmosphérique et la fumée de cigarette.(16) Je recommande de prendre 1 000 milligrammes de vitamine C trois fois par jour.
6. L’ail
Ail est l’un des meilleurs antibiotiques de la nature. Étant donné que le rhume entraîne souvent une infection des sinus, l’ail est un excellent moyen non seulement de traiter naturellement une infection des sinus, mais aussi de la prévenir. Dans une étude, des personnes ont pris soit des suppléments d’ail, soit un placebo pendant 12 semaines durant la saison des rhumes (entre novembre et février). Les personnes ayant pris de l’ail étaient moins susceptibles d’attraper un rhume, et si elles en attrapaient un, elles s’en remettaient plus rapidement que le groupe placebo. Ceux qui n’ont pas pris d’ail (groupe placebo) étaient beaucoup plus susceptibles de contracter plus d’un rhume au cours de la période de traitement de 12 semaines. L’étude attribue la capacité de l’ail prévenir le virus du rhume à son composant biologiquement actif vedette, l’allicine.(17)
Pour la promotion générale de la santé chez les adultes, l’Organisation mondiale de la santé recommande une dose quotidienne de deux à cinq grammes (environ une gousse) d’ail frais, de 0,4 à 1,2 gramme de poudre d’ail séché, de deux à cinq milligrammes d’huile d’ail, de 300 à 1 000 milligrammes d’extrait d’ail ou d’autres formulations qui équivalent à deux à cinq milligrammes d’allicine.(18)
7. Echinacea
Echinacée est une herbe qui peut aider votre corps à combattre les virus et les bactéries. Les herboristes professionnels recommandent souvent cette plante pour le traitement naturel des infections des sinus. Des études scientifiques ont montré que l’échinacée contient des substances actives qui sont antivirales et renforcent le système immunitaire tout en réduisant également la douleur et l’inflammation, ce qui est une combinaison parfaite d’effets ou une infection des sinus.(19) Il est préférable de prendre un supplément d’échinacée dès les premiers signes de maladie. Je recommande 1 000 milligrammes deux à trois fois par jour.
8. Pot de Neti
L’utilisation d’un pot Neti contenant une solution saline peut également améliorer considérablement les problèmes de sinus et dégager les voies nasales. Ce processus est appelé « irrigation nasale ». Des recherches publiées dans le Journal de l’Association médicale canadienne ont même montré que l’utilisation du pot de neti peut éliminer certains symptômes de la sinusite chronique et maintenir des résultats positifs sur une période de six mois. Selon le Dr Paul Little, auteur principal et professeur de médecine à l’université de Southampton, « en plus de l’amélioration des symptômes de sinusite, les maux de tête ont été réduits, il y a eu moins d’utilisation de remèdes en vente libre, et les gens ont également dit qu’ils étaient moins susceptibles de contacter à nouveau le médecin pour une future attaque de sinusite. » (20)
9. Ajoutez de l’humidité
Qu’il s’agisse d’un humidificateur, d’un spray nasal salin ou d’une salle de bain remplie de vapeur, le fait d’humidifier l’air et vos voies nasales peut vraiment aider à réduire la congestion.(21) Je recommande vivement de dormir avec un humidificateur lorsque vous souffrez d’une infection des sinus. Vous pouvez également acheter un spray nasal salin naturel que vous pouvez utiliser plusieurs fois par jour (en suivant les instructions de l’emballage). L’inhalation de vapeur est particulièrement efficace pour réduire les maux de tête dus aux sinus.
10. Huiles essentielles
Pour dégager naturellement les sinus, l’utilisation de l’huile d’eucalyptus et de l’huile de jojoba peut être très efficace. huile de menthe poivrée peuvent être très efficaces. Ces huiles essentielles peuvent ouvrir naturellement les sinus, éliminer le mucus et les infections. Frottez une goutte de chaque huile sur le palais (ne le faites qu’avec des huiles essentielles de qualité alimentaire). Buvez ensuite de l’eau. Une autre bonne idée est de diffuser les huiles essentielles dans l’air pour les respirer.
Précautions à prendre
Si les symptômes de votre sinusite s’aggravent ou si vous ne constatez aucune amélioration après 10 à 14 jours, vous devez consulter votre médecin. Une infection des sinus qui ne s’améliore pas peut entraîner d’autres affections telles que la bronchite ou des complications et la nécessité d’une intervention chirurgicale.
Lorsque vous ressentez pour la première fois des symptômes de type allergique, vous pouvez également consulter un allergologue, car celui-ci peut être en mesure de déterminer la cause de vos symptômes.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments naturels si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez des problèmes médicaux permanents ou si vous prenez actuellement d’autres médicaments.
Réflexions finales
Malheureusement, les infections des sinus sont assez courantes de nos jours. Tout comme le traitement inutile par antibiotiques. N’oubliez pas que les antibiotiques sont absolument inutiles lorsqu’il s’agit de traiter des infections virales des sinus (et la plupart sont causées par un virus). La prise d’antibiotiques peut faire beaucoup plus de mal que de bien à votre organisme, surtout si vous les prenez lorsqu’ils ne sont vraiment pas nécessaires.
La plupart des infections des sinus répondent bien au traitement naturel de la sinusite. Vous avez le choix entre de nombreuses options naturelles qui sont non seulement efficaces, mais aussi abordables et faciles à mettre en œuvre dans le confort de votre maison.