Le ballon d’exercice est l’un des meilleurs outils pour développer la force, l’endurance et la stabilité du tronc. Comme vous êtes sur une surface instable, vos stabilisateurs doivent se mettre en marche pour vous empêcher de rouler sur le ballon. En ajoutant un ballon médicinal à certains mouvements, vous ajoutez encore plus d’intensité, ce qui …
Entraînement du tronc pour le ballon d’exercice Lire la suite »
1 Les vêtements amaigrissants sont-ils vraiment efficaces ? Vous pensez probablement que le meilleur endroit pour brûler des graisses et des calories est la salle de sport. Mais ce n’est pas vraiment le cas. Il existe des vêtements qui vous aident à perdre du poids toute la journée, où que vous soyez et quoi que …
Vêtements de perte de poids pour brûler les graisses et les calories Lire la suite »
Ne laissez pas vos pieds froids vous retenir à l’intérieur pendant l’hiver. La marche hivernale ne se limite pas au tapis de course. Mais vos orteils peuvent devenir douloureusement froids, et vous risquez même des gelures par temps glacial. Si vous voulez garder vos pieds au chaud, vous devez également éviter d’avoir les pieds mouillés …
10 façons de garder vos pieds au chaud lors d’une promenade par temps froid Lire la suite »
Verywell / Alexandra Shytsman » data-caption= » » data-expand= »300″ id= »mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container= »true »> Le saumon est bien connu comme source d’acides gras oméga-3 qui contribuent à la santé du cœur et du cerveau. Il est également riche en vitamines du complexe B, en quelques minéraux et peut ajouter une quantité substantielle de vitamine D à votre apport quotidien. Le …
Cette séance d’entraînement pour le dos et les biceps vise à développer la force et la masse musculaire des lats, du bas du dos, des rhomboïdes, des deux têtes de biceps, des épaules et des avant-bras. Cette séance d’entraînement est destinée à ceux qui ont une certaine expérience de l’utilisation des équipements de gym et …
Entraînement du dos et des biceps pour la force et la masse musculaire. Lire la suite »
Les aliments et les boissons de récupération après l’effort peuvent aider les athlètes à récupérer rapidement après une séance d’entraînement et à se préparer pour la prochaine séance ou compétition. La liste suivante comprend des conseils pour aider les athlètes d’endurance à reconstituer rapidement les réserves de glycogène épuisées, à se réhydrater et à réparer …
8 aliments et boissons de récupération post-exercice pour les athlètes Lire la suite »
1 Pullover d’haltères Cet exercice cible les muscles lombaires de chaque côté du dos ainsi que le bas du corps et le tronc puisque vous vous tenez en position de pont. L’exercice est montré avec un ballon d’exercice, mais il peut être effectué sur un banc ou une marche pour plus de stabilité. Allongez-vous sur …
14 exercices pour renforcer le dos et le tronc Lire la suite »
Certains jours, il n’est tout simplement pas possible de consacrer une heure entière au yoga. Mais la plupart des jours permettent de faire cette séquence de 10 à 15 minutes qui étire le dos, les ischio-jambiers et les hanches. Considérez cette séquence comme un plan d’entretien qui vous permettra de fonctionner sans problème jusqu’à ce …
Poses de yoga à faire tous les jours pour se sentir en pleine forme Lire la suite »
