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10 façons de garder vos pieds au chaud lors d’une promenade par temps froid

Ne laissez pas vos pieds froids vous retenir à l’intérieur pendant l’hiver. La marche hivernale ne se limite pas au tapis de course. Mais vos orteils peuvent devenir douloureusement froids, et vous risquez même des gelures par temps glacial. Si vous voulez garder vos pieds au chaud, vous devez également éviter d’avoir les pieds mouillés …

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Des façons saines de servir le saumon

Verywell / Alexandra Shytsman  » data-caption= » » data-expand= »300″ id= »mntl-sc-block-image_1-0-1″ data-tracking-container= »true »> Le saumon est bien connu comme source d’acides gras oméga-3 qui contribuent à la santé du cœur et du cerveau. Il est également riche en vitamines du complexe B, en quelques minéraux et peut ajouter une quantité substantielle de vitamine D à votre apport quotidien. Le …

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Entraînement du dos et des biceps pour la force et la masse musculaire.

Cette séance d’entraînement pour le dos et les biceps vise à développer la force et la masse musculaire des lats, du bas du dos, des rhomboïdes, des deux têtes de biceps, des épaules et des avant-bras. Cette séance d’entraînement est destinée à ceux qui ont une certaine expérience de l’utilisation des équipements de gym et …

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8 aliments et boissons de récupération post-exercice pour les athlètes

Les aliments et les boissons de récupération après l’effort peuvent aider les athlètes à récupérer rapidement après une séance d’entraînement et à se préparer pour la prochaine séance ou compétition. La liste suivante comprend des conseils pour aider les athlètes d’endurance à reconstituer rapidement les réserves de glycogène épuisées, à se réhydrater et à réparer …

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Poses de yoga à faire tous les jours pour se sentir en pleine forme

Certains jours, il n’est tout simplement pas possible de consacrer une heure entière au yoga. Mais la plupart des jours permettent de faire cette séquence de 10 à 15 minutes qui étire le dos, les ischio-jambiers et les hanches. Considérez cette séquence comme un plan d’entretien qui vous permettra de fonctionner sans problème jusqu’à ce …

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