Tachycardie : 7 façons de gérer un rythme cardiaque irrégulier

On parle de tachycardie lorsque le cœur bat plus vite que la normale au repos. Il s’agit d’une modification du rythme cardiaque, et dans certains cas, elle est inoffensive. Dans d’autres, elle peut entraîner de graves complications. Toutefois, grâce à une prise en charge médicale et à certains changements de mode de vie, de nombreuses personnes peuvent éviter les plus grands risques de la tachycardie.

Qu’est-ce que la tachycardie ?

Trouble courant du rythme cardiaque, la tachycardie consiste à avoir un rythme cardiaque plus rapide que la normale au repos. Elle survient lorsque les signaux électriques qui indiquent à votre cœur de battre s’accélèrent.(1)

Normalement, les adultes au repos ont un rythme cardiaque compris entre 60 et 100 battements par minute. (1) La tachycardie est généralement définie chez les adultes comme un rythme cardiaque supérieur à 100 battements par minute au repos. Cependant, chez les enfants, la tachycardie est un rythme cardiaque au repos supérieur à 160 battements par minute pour un nourrisson et à 90 pour un adolescent.(2)

La tachycardie chez les enfants est rare et peut être due à des problèmes cardiaques qui se sont développés avant leur naissance. Elle peut également être causée par une maladie ou d’autres problèmes de santé. Le type de tachycardie le plus courant chez les enfants est la tachycardie supraventriculaire (TSV) ; la plupart des enfants atteints de ce problème n’ont pas besoin de traitement, mais ils doivent être évalués par un médecin. (2)

Il existe plusieurs types de tachycardie : (1, 3)

Atrial fibrillation
Flutter auriculaire
Tachycardie sinusale
Tachycardie supraventriculaire, ou TSV
Tachycardie ventriculaire
Fibrillation ventriculaire

Selon l’American Heart Association, la tachycardie peut être simplifiée en trois types principaux :(4)

Tachycardie auriculaire ou supraventriculaire (TSV)
- Elle se déclenche en raison d’un battement anormal dans les cavités supérieures du cœur. Votre cœur possède un stimulateur cardiaque naturel qui envoie des signaux électriques pour indiquer à votre cœur de battre. La partie supérieure du cœur commence à battre trop vite avec ce type de tachycardie, ce qui signifie que votre cœur n’a pas assez de temps pour se remplir de sang entre chaque battement. Cela réduit le flux sanguin vers le reste du corps.
- La TSV peut provoquer des évanouissements, vertigesdes palpitations dans la poitrine, des douleurs ou des serrements de poitrine, de la fatigue et d’autres problèmes.
Tachycardie ventriculaire (TV)
- Elle se déclenche en raison d’un battement anormal dans les cavités cardiaques inférieures. Comme dans le cas de la TSV, ce type de tachycardie ne donne pas au cœur suffisamment de temps pour se remplir de sang avant chaque battement, de sorte que le sang n’est pas propulsé correctement vers le reste du corps.
- La TV peut provoquer des étourdissements, des vertiges, un essoufflement, des évanouissements, des nausées ou même une crise cardiaque.
Tachycardie sinusale
- La tachycardie sinusale se produit lorsque votre cœur bat rapidement mais normalement. Cela se produit lorsque le stimulateur cardiaque naturel de votre cœur accélère simplement le rythme de chaque battement. Elle peut survenir lorsque vous êtes malade, anxieux, sous traitement médicamenteux ou après d’autres problèmes cardiaques ou de santé. Dans ce cas, on traite généralement le problème sous-jacent plutôt que le rythme cardiaque rapide lui-même.
- Le seul véritable symptôme de ce type d’arythmie est l’impression que votre cœur bat vite au repos.

Signes et symptômes

Certaines personnes atteintes de tachycardie ne remarquent aucun symptôme. D’autres personnes savent qu’elles sont en train de vivre un épisode. Les symptômes de la tachycardie peuvent varier selon le type de tachycardie dont vous souffrez.

En général, cependant, les personnes souffrant de tachycardie peuvent présenter les signes et symptômes suivants : (1)

Un rythme effréné, inconfortable ou irregular heart beat
Sensation d’essoufflement
Sensation d’étourdissement
Évanouissement
Pouls rapide
Douleurs thoraciques

Dans les cas graves ou les cas où la tachycardie ventriculaire ou la TSV ne sont pas traitées, elles peuvent provoquer : (4)

Des crises cardiaques
Une perte de conscience
Fatigue
Des lésions du muscle cardiaque

Dans de rares cas, les complications peuvent inclure des caillots sanguins, strokel’insuffisance cardiaque et la mort subite. (1)

Causes et facteurs de risque

La tachycardie est due à une irrégularité du signal électrique qui fait battre le cœur. Cependant, cette irrégularité peut avoir de nombreuses causes profondes. Ces causes de tachycardie comprennent : (1, 3, 5)

Un cœur endommagé par une maladie cardiaque
Une maladie ou une anomalie cardiaque présente dès la naissance
des signaux électriques anormaux envoyés au cœur depuis la naissance
Un exercice physique intense
Stress ou frayeur soudaine
Anxiété
Anemia
Fumer
Pression artérielle élevée ou faible
Consommation excessive de caféine ou d’alcool
Fièvre
Certains médicaments
Consommation de certaines drogues illicites
L’hyperthyroïdie et Graves’ disease
Déséquilibre électrolytique

Les facteurs de risque de tachycardie comprennent tout problème qui sollicite le cœur ou endommage ses tissus. Elle peut également survenir chez les personnes souffrant de sarcoidosis. Les battements cardiaques rapides sont plus fréquents chez les personnes d’un certain âge ou qui ont des antécédents familiaux de troubles du rythme cardiaque. (1)

D’autres facteurs de risque de tachycardie sont liés au mode de vie ou à la médecine, et peuvent inclure : (1)

Le tabagisme
une forte consommation d’alcool ou de caféine
Consommation de drogues illicites
le stress ou l’anxiété
Maladie cardiaque
Hypertension artérielle
Apnée du sommeil
Problèmes de thyroïde
Diabète
Anémie

Traitement conventionnel

Le traitement de votre tachycardie dépendra du type d’arythmie dont vous souffrez. Dans certains cas, aucun traitement n’est nécessaire. Dans d’autres, comme dans la plupart des cas de tachycardie sinusale, les médecins traiteront le problème sous-jacent – comme l’anémie ou la fièvre – et votre rythme cardiaque reviendra à la normale.

En général, le traitement conventionnel de la nouvelle maladie comprend :(6, 7)

Faire des mouvements spéciaux, appelés manœuvres vagales, pour essayer d’autoréguler votre rythme cardiaque
Laprise de médicaments, comme une pilule ou une injection à l’hôpital
laréanimation cardio-pulmonaire, dans les cas d’urgence où la tachycardie a arrêté votre cœur ou ne laisse pas passer suffisamment de sang
Chocs cardiaques (cardioversion) à l’aide d’un système de palettes et de patchs sur votre poitrine, en utilisant un défibrillateur externe automatisé (DEA).

Dans les cas où l’on s’attend à ce que l’affection revienne, le traitement peut inclure : (6)

Ablation : La partie anormale de votre cœur à l’origine de la tachycardie sera détruite.
Médicaments : Des pilules anti-arythmiques peuvent être prises régulièrement pour aider à éviter les épisodes de tachycardie. D’autres médicaments destinés à traiter des affections qui affectent également votre cœur peuvent également être prescrits.
Stimulateur cardiaque : Un petit appareil est implanté sous votre peau. Lorsqu’il remarque que votre cœur n’est pas en rythme, il envoie une petite impulsion électrique pour aider votre rythme cardiaque à revenir à la normale.
Cardioverteur implantable (ICD) : Petit appareil implanté dans votre poitrine pour surveiller votre rythme cardiaque. S’il détecte un rythme anormal, il envoie des chocs électriques à votre cœur pour normaliser le rythme cardiaque. Ce traitement est généralement réservé aux personnes souffrant de tachycardie ventriculaire, qui présentent un risque particulier de mort subite due à cette arythmie. (7)
Chirurgie : Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être pratiquée pour créer un petit labyrinthe de tissu cicatriciel sur le cœur. Cela peut aider à empêcher les impulsions électriques anormales de faire battre le cœur trop vite, car le tissu cicatriciel ne laisse pas passer l’électricité.

Tachycardie : 7 moyens naturels de gérer les symptômes

Dans certains cas, votre médecin peut vous montrer comment arrêter la tachycardie naturellement. Cependant, avant d’essayer d’apprendre à ralentir la tachycardie par vous-même, vous devez vous assurer que vous avez été officiellement diagnostiqué. Après avoir discuté avec votre médecin de la cause et du meilleur traitement de votre état, vous pourrez peut-être utiliser certains remèdes naturels pour ralentir un rythme cardiaque rapide. En général, les méthodes naturelles de gestion des symptômes de la tachycardie visent la santé cardiaque globale et la prévention des maladies cardiaques et des déclencheurs connus de la tachycardie.

Les méthodes naturelles de gestion de la tachycardie et de prévention des épisodes futurs peuvent inclure : (1, 8)

Faire des manœuvres vagales.
Faire de l’exercice et suivre un régime alimentaire sain pour le cœur.
Éviter les boissons énergisantes et limiter la consommation d’alcool.
Éviter certains médicaments, le tabagisme et les drogues récréatives.
Réduire le stress et l’anxiété.
Renseignez-vous sur les compléments alimentaires.
Essayez l’acupuncture.

Comme toujours, assurez-vous de discuter de toute modification de votre régime alimentaire ou de votre activité physique, y compris l’utilisation de suppléments et de remèdes naturels, avant d’essayer de les utiliser pour traiter la tachycardie. Certaines herbes et certains suppléments peuvent provoquer ou aggraver la tachycardie ou causer de graves problèmes aux personnes qui prennent des médicaments pour le cœur ou qui souffrent de certains problèmes de santé.

Vous devez également informer votre médecin de tout changement dans vos symptômes, de toute aggravation des symptômes ou de tout autre problème de santé que vous développez. Faites des contrôles réguliers de votre cœur afin que votre médecin puisse suivre l’évolution de votre problème cardiaque dans le temps.

Faites des manœuvres vagales

Les manœuvres vagales sont des mouvements qui affectent le nerf vagal, qui aide à contrôler le rythme cardiaque. Elles sont décrites en détail dans l’article du Dr Axe sur irrégulier battement de cœur et comprennent :

Toux
Se baisser, comme si vous alliez à la selle
Souffler dans une seringue
Plonger votre visage dans l’eau froide
Posez une poche de glace sur votre visage
S’étouffer avec un abaisse-langue
massage de la carotide (massage doux et circulaire sous la mâchoire pendant environ 10 secondes).

Ces actions peuvent aider votre nerf vagal à ralentir ou à arrêter un rythme cardiaque rapide. (6) Pendant un épisode, appelez votre médecin si ces gestes n’arrêtent pas les battements rapides du cœur.

Faites de l’exercice et adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur

L’exercice peut contribuer à maintenir votre cœur en bonne santé et à réduire le risque de maladies pouvant entraîner une tachycardie. Il peut également vous aider à maintenir un poids sain, ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque. (1)

Ces deux suggestions simples sont connues pour être plus faciles à dire qu’à faire. Voici quelques moyens simples d’ajouter plus d’exercice à votre mode de vie :

Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur.
Garez-vous plus loin de l’entrée des magasins.
Faites une promenade pendant votre pause déjeuner ou après le dîner.
Utilisez une tondeuse à gazon poussée ou à pied plutôt qu’une tondeuse autoportée.
Faites un nettoyage de printemps ; lavez les fenêtres, frottez les sols, faites la poussière, essuyez les plinthes et faites d’autres tâches physiquement exigeantes.
Faites du jardinage.
Jouez dehors avec vos enfants ou petits-enfants.

Pour avoir une alimentation saine pour le cœur, optez pour des aliments pauvres en graisses et riches en fibres. Évitez les aliments riches en graisses et en calories mais à faible valeur nutritionnelle.

Plus précisément, l’American Heart Association vous suggère de privilégier les aliments riches en nutriments tels que :(9)

les fruits et les légumes
les céréales complètes
Produits laitiers à faible teneur en matières grasses
Volaille (sans graisse ni peau) et poisson
Noix et légumineuses
Graisses saines, comme l’huile d’olive ou les avocats.

Évitez les boissons énergisantes et limitez l’alcool

Boissons énergisantes

Bien qu’il soit généralement recommandé aux personnes souffrant d’arythmie d’éviter la caféine, rien ne prouve que la caféine seule provoque une accélération ou une irrégularité du rythme cardiaque, même chez les personnes qui souffrent déjà de tachycardie. Cependant, les boissons énergisantes combinent souvent de la caféine, de la taurine, de fortes doses de vitamines et de plantes, du sucre et d’autres produits chimiques. De nombreux rapports font état de personnes ayant des battements de cœur rapides ou irréguliers après avoir consommé une ou plusieurs boissons énergisantes, en particulier lorsqu’elles sont associées à l’exercice ou à d’autres drogues ou activités stimulantes.(10) Ne buvez pas de boissons énergisantes si vous souffrez de tachycardie. Bien qu’il soit également sage de limiter votre consommation globale de caféine, vous pouvez discuter avec votre médecin de ce qui constitue une quantité saine de café ou de thé pour vous.

Alcool

L’alcool est aussi souvent bon avec modération pour les personnes ayant des problèmes de tachycardie connus. Cependant, binge drinking et une forte consommation régulière d’alcool sont connus pour augmenter le risque de tachycardie. (10) La consommation excessive d’alcool et les beuveries doivent être évitées si vous avez un diagnostic de tachycardie ou si vous ressentez un rythme cardiaque rapide au repos.

Évitez certains médicaments, le tabac et les drogues récréatives

Tout ce que vous mettez dans votre corps a le potentiel d’avoir un impact sur votre santé et d’interagir avec d’autres choses que vous consommez. Évitez de fumer et de consommer des drogues illicites, et demandez à un professionnel de la santé quels sont les médicaments, les plantes médicinales, les suppléments et les médicaments en vente libre que vous prenez pour minimiser votre risque de tachycardie.

Médicaments
- Certains médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contiennent des ingrédients qui peuvent déclencher la tachycardie. (1)
- Les médicaments de régime ou de perte de poids en vente libre peuvent contenir des ingrédients, comme la caféine et l’éphédrine, qui peuvent provoquer la tachycardie (ainsi que d’autres problèmes de santé).(11, 12) Dans certains cas, même les médicaments amaigrissants à base de plantes contiennent des ingrédients non réglementés ou cachés, comme la sibutramine, un coupe-faim chimique, qui peuvent causer de la tachycardie.(13) Certains de ces ingrédients peuvent également se trouver dans des médicaments sur ordonnance, alors assurez-vous que la personne qui vous prescrit un traitement amaigrissant est consciente de votre risque de tachycardie.
- Assurez-vous que le médecin qui vous prescrit un médicament est au courant de votre tachycardie, car d’autres médicaments peuvent provoquer des arythmies cardiaques ou aggraver la tachycardie.
Fumer
- Le tabagisme augmente le risque de tachycardie. De plus, pour les personnes chez qui on a déjà diagnostiqué des troubles cardiaques, comme une insuffisance cardiaque légère, le fait de continuer à fumer augmente le risque de tachycardie et de décès.(14)
- Les personnes souffrant de tachycardie et ayant un défibrillateur cardiaque implanté (DCI) qui continuent de fumer sont plus susceptibles de souffrir de complications graves et de recevoir un choc inapproprié de leur DCI en raison d’un rythme cardiaque rapide que les non-fumeurs.(15)
- Arrêter de fumer si vous souffrez de tachycardie.
Drogues à usage récréatif
- Les drogues de rue stimulantes comme la cocaïne peuvent provoquer des irrégularités du rythme cardiaque.(16) Dans de nombreux cas, ce type de tachycardie peut être difficile à traiter. Demandez à un professionnel de la santé de vous aider à vous remettre de votre dépendance aux drogues de rue.
- Il faut également éviter le mauvais usage des médicaments sur ordonnance. Certains médicaments, comme l’Adderall, un médicament contre le trouble déficitaire de l’attention, peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et d’autres effets secondaires graves lorsqu’ils sont mal utilisés ou combinés à d’autres médicaments(17).(17)

Réduire le stress et l’anxiété

De nombreuses personnes qui ont du mal à faire face à l’anxiété ou au stress souffrent de tachycardie sinusale ou d’accélération du rythme cardiaque(18).(18) Cependant, de nombreuses personnes atteintes d’autres formes de la maladie ressentent également de l’anxiété. En outre, la tachycardie elle-même, le risque qu’elle se reproduise et les inquiétudes quant à son impact sur votre santé peuvent tous être source d’anxiété.(19, 20, 21) Quel que soit le type de tachycardie dont vous souffrez, il peut être bénéfique de contrôler vos niveaux de stress et d’anxiété.

Il existe de nombreuses façons de réduire le stress et de soulager l’anxiété. Il a été démontré que ces méthodes réduisent l’anxiété ainsi que la tachycardie :

Yoga : Une étude sur les arythmies et les traitements naturels a révélé que le yoga yoga peut réduire les épisodes de fibrillation auriculaire et diminuer l’anxiété et la dépression.(22)
Les programmes de réduction du stress basés sur la pleine conscience : Une étude menée auprès de jeunes gens porteurs de dispositifs cardiaques implantés, de tachycardie posturale et d’autres problèmes cardiaques ont éprouvé moins de stress et d’anxiété après avoir bénéficié d’une intervention comprenant du yoga, de la méditation, une restructuration cognitive (thérapie par la pensée) et un soutien de groupe.(23)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Trois séances seulement de CBT plus l’exercice ont permis de réduire la douleur thoracique et la tachycardie sinusale dans une étude randomisée et contrôlée.(24) Elle a également réduit la dépression et la peur des sensations corporelles (par exemple, penser de façon catastrophique aux palpitations).
Aromathérapie : Une étude menée auprès de patients ayant subi une chirurgie cardiaque a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de lavande réduisait la fréquence cardiaque et la pression artérielle, qui sont généralement élevées après une chirurgie en raison du stress et de la douleur.(25)

Renseignez-vous sur les compléments alimentaires

Dans certains cas, il peut être sûr et bénéfique pour vous d’ajouter des compléments à votre régime ou de modifier votre alimentation pour obtenir certains nutriments. Ces compléments peuvent contribuer à réduire le risque de tachycardie ou à renforcer la santé cardiaque.(26) Cependant, ils doivent être présents dans les bonnes quantités. Par exemple, un excès de magnésium dans le sang peut entraîner d’autres problèmes cardiaques.

Consultez votre médecin avant de commencer quoi que ce soit de nouveau, car ces suppléments peuvent ne pas convenir à tout le monde. Votre médecin devrait également discuter avec vous de la bonne dose en fonction de votre âge, de votre régime alimentaire et de vos autres médicaments ou compléments.

Vitamine C : Cette vitamine est un puissant antioxydant qui peut améliorer la circulation sanguine des personnes souffrant de tachycardie posturale, prévenir la fibrillation auriculaire après une intervention chirurgicale et réduire la probabilité d’épisodes répétés chez les personnes ayant eu une fibrillation auriculaire persistante(27, 28, 29).
Magnésium : Ce minéral a de puissants effets anti-arythmiques et est utilisé à la fois pour prévenir la tachycardie chez les patients ayant subi une chirurgie cardiaque et pour améliorer l’efficacité des médicaments anti-arythmiques.(30) Lorsqu’il est pris sous forme de supplément, on pense qu’il est particulièrement utile pour la tachycardie ventriculaire qui ne répond pas aux autres thérapies.(31) Avec le potassium, les suppléments peuvent être utiles aux personnes présentant des carences pour prévenir les complications graves de la tachycardie, comme les crises cardiaques mortelles.(32)
Le potassium : Ce minéral a également été utilisé pour arrêter les battements cardiaques rapides après une intervention chirurgicale.(33) Le fait d’avoir un potassium deficiency peut provoquer une arythmie.(34) Dans une étude, des suppléments de potassium ont été administrés en même temps que des injections de magnésium, et ensemble ils ont réussi à arrêter la tachycardie nocive chez sept des huit patients de l’étude.(35)
Baie d’aubépine : Cette herbe est un traitement traditionnel pour les problèmes de rythme cardiaque tels que la tachycardie. Dans une étude en laboratoire, l’extrait de feuilles d’aubépine a réduit l’arythmie dans les cellules souches du cœur humain.(36)
- Selon le Dr Patrick Fratellone de l’American Herbalists Guild, les doses d’aubépine utilisées pour traiter les arythmies peuvent varier de 120 à 240 milligrammes deux fois par jour (sous forme de pilule standardisée), ou une ou deux baies infusées dans 8 onces d’eau sous forme de thé chaque jour, pendant trois à 24 semaines.(37)
D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si le calcium, la corydale, la valériane, la scutellaire et le cypripède peuvent être utiles comme remèdes naturels contre la tachycardie. (26)

Bien que les acides gras oméga-3 aient souvent été signalés comme étant utiles pour la santé cardiaque, certaines études ne sont pas cohérentes, dont certaines suggèrent qu’ils pourraient ne pas être utiles pour les personnes souffrant d’arythmie et pourraient même être nocifs dans certains cas. (29, 38) Parlez à votre médecin des acides gras oméga-3 avant d’augmenter votre consommation de poissons gras ou de prendre un supplément.

D’autres options à base de plantes et de suppléments peuvent également être utiles pour la tachycardie. Cependant, l’American Herbalists Guild ne recommande pas qu’elles soient toutes utilisées de manière isolée (sans médecine conventionnelle) pour traiter la tachycardie. Ces herbes comprennent : (37)

Cactus à fleurs nocturnes (Cactus grandiflores)
le genêt à balais ( Cytisus scoparius)
L’agripaume (Leonarus cardica)
le muguet (Convallaria majalis), feuilles et fleurs uniquement.

Essayez l’acupuncture

Une revue des études sur les thérapies naturelles pour le traitement des arythmies a révélé que acupuncture était sûr et efficace pour réduire les récidives de fibrillation auriculaire et, dans certains cas, pour réduire les douleurs thoraciques et, dans plusieurs études, pour réduire l’hypertension.(39) Demandez à votre médecin si vous êtes un bon candidat pour l’acupuncture avant de recourir à ce traitement. Les personnes souffrant de tachycardie provoquée par la peur des aiguilles devraient éviter l’acupuncture.

Précautions à prendre

Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer ou d’arrêter un médicament, une herbe ou un supplément.
N’essayez pas de vous diagnostiquer vous-même. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre cœur peut sembler battre vite et la tachycardie est impossible à diagnostiquer sur la base des seuls symptômes. Il est essentiel de connaître le type de problème de rythme dont vous souffrez pour obtenir le bon traitement.
Le traitement de la tachycardie à domicile ne doit être effectué que lorsque vous connaissez le type de tachycardie dont vous souffrez et après avoir discuté du traitement avec votre médecin.
Informez votre médecin si vous présentez des symptômes nouveaux ou qui s’aggravent.
Consultez un médecin en urgence si vos battements cardiaques irréguliers vous font perdre connaissance, si vous avez du mal à respirer ou si vous ressentez une douleur thoracique pendant plus de quelques minutes.
Évitez les suppléments et les herbes connus pour causer des battements cardiaques irréguliers, comme la noix de cola, l’éphédra, le guarana et la créatine. (26)

Points clés

La tachycardie est un rythme cardiaque irrégulièrement rapide (plus de 100 battements par minute au repos pour un adulte).
Elle est causée par une défaillance des signaux électriques du cœur qui lui ordonnent de battre. Cette erreur peut être déclenchée par l’anxiété, une maladie, une cardiopathie ou une anomalie du stimulateur cardiaque naturel.
Dans de nombreux cas, il ne nécessite pas de traitement et ne cause pas de problèmes de santé. Cependant, certains types de cette affection peuvent entraîner de graves complications, voire la mort, s’ils ne sont pas traités.
Suivez le plan de traitement qui vous a été donné par un professionnel de la santé pour gérer vos symptômes. Ne commencez pas ou n’arrêtez pas de prendre des médicaments, des herbes ou des suppléments sans consulter votre médecin.

Vous pouvez également bénéficier de l’essai de ces méthodes naturelles pour gérer les symptômes et prévenir de futurs épisodes :