Il n’est pas surprenant que la douche quotidienne soit la première étape pour réduire les odeurs corporelles, car elle élimine les bactéries qui vivent sur votre peau et dégagent une odeur désagréable. Mais peut-être que vous vous lavez déjà une ou deux fois par jour et que vous trouvez toujours que vous sentez plus que vous ne le voudriez.
Les odeurs corporelles sont causées par des bactéries. Même si la sueur elle-même est normalement inodore lorsque votre peau est propre, lorsque les bactéries qui vivent sur votre peau se mélangent à la sueur, elles se multiplient et commencent à laisser une odeur. C’est pourquoi les vêtements transpirants remplis de bactéries sentent généralement beaucoup plus s’ils ne sont pas nettoyés pendant plusieurs jours !
La sueur et les odeurs corporelles peuvent être causées par plusieurs facteurs différents, mais l’utilisation d’un déodorant naturel peut aider à réduire l’odeur que les bactéries et la sueur dégagent, malgré la façon dont elles sont arrivées là en premier lieu.
Quelles sont les causes des mauvaises odeurs corporelles ?
Il existe en fait plusieurs types de bactéries responsables des mauvaises odeurs corporelles, qui sont produites en fonction de la raison pour laquelle vous transpirez. Chez l’homme, les odeurs corporelles proviennent d’une interaction complexe entre les sécrétions des glandes cutanées (eccrines, sébacées, apocrines) et l’activité bactérienne.
Par exemple, lorsque vous faites de l’exercice ou que vous vous promenez par temps chaud et que vous commencez à produire de la sueur, votre corps sécrète un mélange composé principalement d’eau et d’électrolytes. En revanche, si vous transpirez pour des raisons émotionnelles ou hormonales – par exemple parce que vous êtes nerveux, stressé ou gêné – vous allez produire une sueur plus dense qui sentira plus mauvais !
Les recherches montrent qu’il existe deux principaux types de glandes sudoripares situées dans votre peau : les glandes eccrines et les glandes apocrines.(1) Les glandes eccrines sont celles que l’on trouve dans la plupart des zones exposées de votre peau, tandis que les glandes apocrines se développent dans les zones où il y a le plus de follicules pileux, comme les aisselles, l’aine et la nuque. Lorsque la température de votre corps s’élève, les glandes eccrines sécrètent une sueur aqueuse qui finit par se refroidir en s’évaporant de votre peau. Les glandes apocrines produisent une sueur plus laiteuse et plus odorante qui est principalement due au stress émotionnel.
Les zones de votre corps où vous transpirez le plus sont généralement les plus malodorantes, notamment les aisselles, le dos, la poitrine, les pieds et entre les jambes. Cela s’explique par le fait que ces zones ont tendance à avoir plus de follicules producteurs de sueur et sont également des environnements sombres, chauds et humides qui favorisent la prolifération des bactéries. L’un des types de bactéries les plus odorantes qui se développent dans ces zones est le Micrococcus sedentarius, qui produit des acides et des composés sulfurés malodorants qui ajoutent à l’odeur.
La génétique et l’âge entrent également en jeu lorsqu’il s’agit d’odeurs corporelles et de transpiration.(2) Environ 10 à 15 pour cent des gens ont les pieds qui transpirent beaucoup, par exemple.(3) Si vous êtes une personne qui transpire plus que la moyenne, vous risquez d’avoir plus d’odeurs corporelles que d’habitude parce que vous produisez plus de la combinaison bactéries-sueur que quelqu’un qui est moins enclin à transpirer. Les odeurs corporelles humaines changent également au cours du cycle de vie, car deux composés chimiques apparentés (nonénal et nonanal) présents sur la peau varient avec l’âge, tout comme la capacité d’une personne à éliminer les toxines par ses pores.(4)
Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour mettre fin à l’embarras et réduire la quantité d’odeurs corporelles que vous dégagez, sans avoir besoin de porter des déodorants toxiques (rappelez-vous que « naturel » ne signifie pas toujours non toxique), d’utiliser des produits agressifs ou de consulter un médecin pour obtenir une ordonnance.
5 remèdes naturels aux déodorants
1. Se doucher tous les jours avec des ingrédients antibactériens
Se doucher avec un agent antibactérien réduit le nombre de bactéries sur votre peau, ce qui réduit les risques de formation d’odeurs. Utilisez un savon de bain antibactérien naturel ou, mieux encore, évitez la surenchère d’antibactériens et essayez de fabriquer votre propre savon, que vous savez exempt de produits chimiques agressifs. Ajoutez des huiles essentielles, qui combattent naturellement les bactéries, à votre savon maison ; l’huile d’arbre à thé, l’ huile de citronnelle et l’ huile de patchouli, par exemple, sentent toutes très bon, sont sans danger pour la peau et réduisent le nombre de bactéries responsables des odeurs qui peuvent se développer.
Après la douche, essuyez-vous et essayez de laisser votre peau aussi sèche que possible, car les bactéries se reproduisent plus rapidement sur une peau humide. Veillez à essuyer en particulier les zones où vous transpirez beaucoup, comme sous les bras et entre les jambes. Vous voulez que votre peau soit aussi sèche que possible avant d’appliquer un déodorant, car les bactéries ont plus de mal à se développer sur une peau sèche.
2. Appliquez des agents antibactériens naturels sur les parties du corps sujettes aux odeurs
Une fois que vous vous êtes douché et que vous avez bien séché votre peau, utilisez un déodorant naturel sur vos aisselles. Si les déodorants n’empêchent pas réellement la transpiration, ils aident à masquer l’odeur des bactéries.
Les anti-transpirants, quant à eux, contiennent des produits chimiques et peuvent obstruer vos pores. Il est donc préférable de cibler les bactéries odorantes et de prendre un bain quotidien à la place. La transpiration en elle-même est bénéfique, et les recherches montrent qu’elle contribue à transmettre inconsciemment des informations importantes entre les personnes par le biais de processus chimiques ; en fait, certaines odeurs pourraient même indiquer une immunité faible et des maladies.(5) De plus, pensez-y de cette façon : la sueur est l’un des moyens naturels de désintoxication de votre corps, donc bloquer la sueur peut bloquer votre capacité de désintoxication.
Comment savoir si votre déodorant est toxique ? De nombreux déodorants commerciaux contiennent de l’aluminium toxique qui réduit la transpiration de manière non naturelle. Certaines recherches ont établi un lien entre l’aluminium et l’ADN endommagé, une fonction cellulaire anormale et des changements dans l’expression des gènes. Bien que le débat soit encore ouvert, il est plus sûr d’utiliser un déodorant sans aluminium (et non un anti-transpirant). La fabrication d’un déodorant naturel vous permettra également d’éviter les parfums chimiques, les irritants et autres produits que votre peau peut absorber directement. Appliquez la recette de déodorant naturel ci-dessous deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
La recette ci-dessous utilise du bicarbonate de soude, de l’huile de coco et des huiles essentielles qui ont des propriétés antibactériennes naturelles. Le vinaigre de cidre de pomme est également un excellent déodorant naturel car il absorbe et neutralise les bactéries malodorantes. Vous pouvez frotter un peu de vinaigre de cidre de pomme sur vos aisselles ou d’autres parties du corps, et ne vous inquiétez pas – l’odeur du vinaigre s’évaporera rapidement.
3. Évitez les aliments qui augmentent les odeurs corporelles
Les aliments que vous mangez influent sur votre niveau d’odeur corporelle car ils sont décomposés en composés qui circulent dans la circulation sanguine, se frayant lentement un chemin jusqu’à vos pores, d’où ils sortent par la sueur, l’haleine ou l’urine. Bien que les aliments transformés comme le sucre raffiné, les produits laitiers commerciaux et les aliments frits puissent souvent contribuer aux odeurs corporelles, il en va de même dans certains cas pour des aliments sains qui ne sont pas correctement digérés.
Les aliments sains et naturels qui peuvent contribuer à l’apparition d’odeurs nauséabondes comprennent les coupables habituels comme l’ail, les oignons, les haricots, le curry et les épices fortes, mais aussi des fournisseurs de soufre moins connus comme les brocolis, les choux de Bruxelles ou les choux. Même la viande, les œufs ou le poisson peuvent poser problème si vous n’êtes pas capable de les digérer complètement et si vous êtes sensible à leurs effets métaboliques. En outre, certains aliments épicés, notamment les piments forts ou les épices, peuvent augmenter la transpiration chez certaines personnes et donc les odeurs, tout comme les surdoses de caféine ou l’alcool.
Si vous remarquez que ces aliments vous donnent des gaz, des ballonnements et vous mettent mal à l’aise en plus de provoquer une odeur perceptible, vous pouvez essayer de les réduire pour améliorer la digestion et les odeurs corporelles.
4. Nettoyez vos vêtements à fond
Les vêtements humides et pleins de sueur sont les plus susceptibles de sentir mauvais. Veillez donc à bien laver vos vêtements en utilisant un savon antibactérien (essayez ceci Homemade Laundry Soap). C’est particulièrement important lorsque vous transpirez beaucoup et que vous portez des tissus qui absorbent davantage de bactéries et de sueur, comme c’est le cas pendant les séances d’entraînement.
Veillez également à laver fréquemment les chaussettes, les semelles de chaussures, les soutiens-gorge, les sous-vêtements et les autres vêtements que l’on omet de laver souvent. Des chaussures ou des chaussettes sales sont l’une des causes les plus probables des odeurs corporelles, car il y a plus d’un quart de million de glandes sudoripares dans vos deux pieds. C’est plus que vos aisselles ou toute autre zone !
5. Demandez-vous si c’est le stress qui vous fait sentir mauvais !
Le stress nous fait souvent transpirer, mais la raison pour laquelle il peut nous faire sentir mauvais va encore plus loin : il pousse nos glandes sudoripares, appelées glandes apocrines, à produire un type de sueur plus riche en protéines et en molécules de graisse et moins riche en eau que les autres types de sueur. Les bactéries se développent sur ce type de sueur, ce qui signifie qu’après une journée stressante, vous sentez malheureusement mauvais !
Trouvez quelques moyens bust stress qui vous conviennent. Ironiquement, le fait de transpirer en faisant une bonne séance d’entraînement augmente le taux d’endorphine, ce qui peut vous aider à gérer les facteurs de stress quotidiens et à réduire les odeurs de transpiration.
Voir aussi : Déodorant cristal : Une option naturelle pour réduire les odeurs corporelles
Homemade Natural Deodorant Recipe
Vous n’avez besoin que de trois ingrédients pour fabriquer ce déodorant efficace, sain et économique ! L’huile de noix de coco a de nombreux bienfaits pour la peau, aussi, ce qui est un bonus supplémentaire si vous utilisez cette recette sur vos pieds, votre poitrine et votre dos.
Temps total : 5 minutes (Rendement : 30-90 applications)
INGREDIENTS :
- 1/2 tasse d’huile de noix de coco
- 1/2 tasse de bicarbonate de soude
- 20 gouttes d’huile essentielle de votre choix (Parfum recommandé pour les femmes : sauge, ylang ylang, jasmin, citron ; pour les hommes : cyprès, romarin)
- Contenants de déodorant vides
MODE D’EMPLOI :
1. Mettez l’huile de noix de coco dans un bol. Incorporez le bicarbonate de soude, puis ajoutez les huiles essentielles. Bien mélanger.
2. Conserver dans un récipient pour déodorant ou un bocal en verre. Conservez dans un endroit frais (l’huile de coco va fondre).
3. Pour appliquer, tamponner avec les doigts et frotter ou rouler sur les aisselles. Attendez quelques minutes avant d’entrer en contact avec le tissu.
4. Pour de meilleurs résultats, utiliser deux fois par jour.
Comme alternative, essayez également ce site Homemade Probiotic Deodorant Recipe.