7 aliments du régime de prévention de la thrombose veineuse profonde

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Eau

L’eau est le produit numéro un à consommer pour aider à prévenir la thrombose veineuse profonde.

Qu’il s’agisse d’eau du robinet ou d’eau en bouteille, l’eau contribue naturellement à fluidifier le sang et à réduire le risque que les plaquettes se collent les unes aux autres et provoquent un caillot. L’eau pure fait l’affaire, sans qu’il soit nécessaire de consommer des boissons pour sportifs, des eaux vitaminées ou d’autres boissons contenant des ingrédients ajoutés. Toutefois, si vous suivez un régime de prévention de la TVP en raison d’une insuffisance cardiaque, n’oubliez pas de consulter votre médecin pour connaître la quantité de liquide que vous pouvez consommer sans danger chaque jour.

2

Huile d’olive

Des recherches suggèrent que la consommation d’huile d’olive vierge pourrait réduire l’activité des plaquettes, ce qui réduirait le risque de formation d’un dangereux caillot dans la jambe. L’huile d’olive est une graisse saine qui contient des substances appelées phénols qui peuvent rendre les plaquettes moins susceptibles de s’agglutiner. L’incorporation d’une plus grande quantité d’huile d’olive vierge dans votre alimentation peut également améliorer votre santé cardiaque globale, ce qui est important pour réduire le risque de TVP. Suivez la recommandation du régime DASH de consommer deux à trois portions de graisses saines comme l’huile d’olive par jour pour réduire votre risque de TVP.

3

Légumes frais

Les légumes peu transformés devraient figurer sur toute liste d’aliments deep vein thrombosis. Les légumes ajoutent une dose saine de fibres et d’antioxydants à votre alimentation, ce qui peut améliorer votre santé cardiaque globale et réduire votre risque de développer une TVP. Les légumes frais, surgelés et en conserve ont tous une valeur nutritionnelle élevée. Évitez les légumes emballés dans une sauce ou recouverts de fromage. Les haricots en conserve égouttés et rincés offrent une grande valeur diététique dans la prévention de la TVP et sont abordables pour une consommation régulière.

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Fruits frais

La consommation d’une variété de fruits frais aids permet d’améliorer la santé cardiaque, d’ajouter des fibres à votre alimentation et peut contribuer à prévenir la TVP. En fait, une étude a révélé que les personnes qui consommaient cinq portions combinées de fruits et légumes par jour réduisaient de moitié leur risque de TVP, par rapport à celles qui en mangeaient moins de trois portions par jour. Les fruits entiers comme les pommes, les oranges, les poires et les raisins sont d’excellents en-cas. Si vous prenez des médicaments pour une raison quelconque, soyez prudent lorsque vous intégrez le pamplemousse à votre régime alimentaire, car il peut affecter le fonctionnement de vos médicaments. Demandez conseil à votre pharmacien.

5

Feuilles vertes

Les légumes verts à feuilles, comme les choux, étaient autrefois relégués sur la liste des « restrictions en cas de thrombose veineuse profonde », en particulier pour les personnes qui prennent le médicament anticoagulant (« anticoagulant ») warfarin (nom de marque Coumadin). Les légumes verts à feuilles contiennent de fortes concentrations de vitamine K, qui favorise la coagulation du sang. Aujourd’hui, cependant, même les personnes qui prennent des anticoagulants sont souvent invitées à consommer un volume régulier de légumes verts à feuilles dans le cadre d’une alimentation saine pour le cœur. Les légumes verts à feuilles contiennent des micronutriments précieux qui contribuent à la santé cardiaque globale. Si vous prenez un anticoagulant, demandez à votre médecin de vous conseiller sur la consommation de légumes verts à feuilles.

6

Protéines maigres

Les personnes présentant un risque de TVP doivent augmenter leur consommation de poisson et de volaille tout en diminuant leur consommation de viandes plus grasses comme le bœuf et le porc. La consommation de viandes plus grasses peut entraîner l’apparition du site high cholesterol, ce qui augmente le risque de TVP. Manger plusieurs portions par jour de protéines maigres favorise une meilleure santé cardiaque, ce qui est important pour prévenir la TVP. L’insuffisance cardiaque et le surpoids sont deux facteurs de risque majeurs de thrombose veineuse profonde. Suivre un régime alimentaire sain pour le cœur, comme le régime DASH, peut vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire et peut-être à prévenir une TVP.

7

Aliments non transformés

En tête de liste des aliments que toute personne présentant un risque de TVP doit éviter ? Les aliments transformés de tous types, y compris la charcuterie, les snacks et la restauration rapide. Tous ces produits contiennent généralement des niveaux élevés de graisse et de sel, qui sont tous deux mauvais pour la santé de votre cœur. La consommation d’aliments transformés augmente le risque de formation de plaques de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, et ces plaques peuvent favoriser la formation de blood clots. Remplacez les aliments transformés malsains dans votre alimentation par des légumes, des fruits et des céréales frais et entiers pour réduire le risque de TVP.