7 régimes à faire et à ne pas faire en cas de neuropathie diabétique

• 7 régimes à faire et à ne pas faire en cas de neuropathie diabétique

  La neuropathie diabétique est une atteinte nerveuse causée par le diabète. Vous pouvez ressentir des picotements, pain, et des engourdissements dans vos mains et vos pieds. La neuropathie diabétique peut également affecter les nerfs de tout le corps, y compris ceux qui sont importants pour la digestion. Jusqu’à 70 % des personnes atteintes du site diabetes présentent une forme de neuropathie. Le régime alimentaire est l’un des moyens de prévenir et de contrôler la neuropathie diabétique neuropathy.

• 1. Adoptez un régime alimentaire sain

  Maintenir votre taux de glycémie aussi proche que possible de la normale est le meilleur moyen de prévenir la neuropathie diabétique. Pour ce faire, suivez un plan de régime pour le contrôle du diabète : Limitez le sucre et les graisses, prenez des repas plus fréquents et plus petits, comptez vos glucides et mangez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes.

• 2. Ne sautez pas de repas

  Normalement, si votre taux de sucre devient trop faible (hypoglycémie), vous aurez des symptômes, comme sweating et des tremblements. Si vous souffrez de neuropathie diabétique, il se peut que vous ne ressentiez pas ces signes avant-coureurs, car la neuropathie peut affecter les nerfs qui contrôlent la digestion. La meilleure façon de prévenir l’hypoglycémie est de prendre des repas plus petits plus fréquemment et de ne pas sauter de repas. Vérifiez également votre glycémie plus souvent. Si vous avez des problèmes d’hypoglycémie, demandez l’aide de votre équipe soignante.

• 3. Demandez à votre médecin de vous parler de la vitamine B12

  Une carence en vitamine _B12 peut entraîner ou aggraver une neuropathie périphérique. Il s’agit du type de neuropathie qui provoque numbness, des douleurs et tingling dans les mains et les pieds. La viande rouge, les produits laitiers, le poisson, les œufs et la volaille sont des sources de B ₁₂ dans votre alimentation, mais de nombreuses personnes ont besoin de suppléments. Demandez à votre médecin si vous devez faire vérifier votre taux de B ₁₂.

• 4. Ne buvez pas trop d’alcool

  L’alcool est toxique pour les nerfs et peut aggraver les symptômes de la neuropathie. Une consommation excessive d’alcool peut également faire baisser votre taux de vitamine B ₁₂. L’alcool est mauvais pour le contrôle de votre glycémie car il ne contient que des calories vides. À jeun, l’alcool peut provoquer une hypoglycémie, surtout si vous prenez de l’insuline. Si vous buvez, ne le faites qu’avec modération et prenez toujours une collation lorsque vous buvez.

• 5. Demandez à votre médecin de vous parler de l’acide lipoïque

  L’acide lipoïque est un acide gras et un antioxydant. Il est important pour transformer le sucre sanguin en énergie. La plupart des personnes en bonne santé ont beaucoup de cet acide gras dans les cellules de leur corps, mais les niveaux peuvent être faibles chez les personnes diabétiques. De faibles niveaux d’acide lipoïque peuvent contribuer à la neuropathie diabétique. Vous pouvez ajouter de l’acide lipoïque à votre alimentation en prenant un supplément. Les professionnels de la santé utilisent l’acide lipoïque pour traiter la neuropathie périphérique et un type de neuropathie diabétique qui affecte le cœur.

• 6. Ne mangez pas de céréales raffinées

  Les céréales raffinées se trouvent dans les produits « blancs », comme le riz blanc, le pain blanc et les pâtes blanches. Le raffinage des céréales entières leur enlève leur enveloppe extérieure et, avec elle, d’importantes vitamines B et des fibres, essentielles à votre alimentation. Les céréales raffinées rendent plus difficile la régulation de votre glycémie, ce qui est mauvais pour la neuropathie diabétique. Essayez de remplacer les céréales raffinées par des céréales complètes, notamment le riz brun et les pains et pâtes de blé complet.

• 7. Demandez à votre médecin de vous parler du gluten

  Les céréales complètes sont généralement bonnes à manger. Cependant, si vous avez du mal à digérer le gluten, la protéine du blé, les symptômes de la neuropathie peuvent s’aggraver. La sensibilité au gluten peut provoquer des symptômes de neuropathie périphérique lorsque vous consommez des aliments qui contiennent du blé, du seigle, de l’orge et, pour certains, de l’avoine. La plupart des personnes atteintes de celiac disease ne le savent pas parce qu’elles n’ont jamais été testées. Demandez à votre médecin de vous faire passer un test si vous avez des symptômes de peripheral neuropathy.

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