L’huile de coco pourrait bien être l’aliment santé le plus polyvalent de la planète, à tel point que je la considère comme un super aliment de premier ordre. Non seulement c’est mon huile de cuisson préférée, mais les utilisations de l’huile de coco sont nombreuses et peuvent aller jusqu’à être une forme de médecine naturelle, être utilisée pour des traitements de beauté naturels et bien plus encore.
Le cocotier est considéré comme « l’arbre de vie » dans une grande partie de l’Asie du Sud-Est, en Inde, aux Philippines et dans d’autres régions tropicales. Et aujourd’hui, plus de 1 500 études prouvent les bienfaits de l’huile de coco pour la santé.
Voici quelques-uns des principaux avantages de l’huile de noix de coco :
- Équilibre les hormones
- Tue le candida
- Améliore la digestion
- Hydrate la peau
- Réduit la cellulite
- Diminue les rides et les taches de vieillesse
- Équilibre la glycémie et améliore l’énergie
- Améliore la maladie d’Alzheimer
- Augmente le taux de cholestérol HDL et réduit le taux de cholestérol LDL
- Brûle les graisses
Si vous êtes prêt à faire passer votre santé au niveau supérieur, essayez ces 77 utilisations de l’huile de noix de coco !
77 utilisations créatives de l’huile de coco
Ces utilisations de l’huile de coco et ces recettes de bricolage à base d’huile de coco sont réparties en quatre catégories : Utilisations alimentaires, Soins du corps et de la peau, Ménage, et Médecine naturelle.
Utilisations alimentaires de l’huile de coco
1. Cuisson à haute température (sautés et fritures) – L’huile de coco est idéale pour la cuisson à haute température en raison de son point de fumée élevé. De nombreuses autres huiles, comme l’huile d’olive, peuvent s’oxyder lorsqu’elles sont chauffées, mais comme l’huile de coco est composée de graisses saturées saines, elle reste stable à haute température.
2. « Beurrez votre pain grillé » – Pour le petit-déjeuner du matin, essayez de tartiner votre pain de grains germés d’huile de noix de coco, au lieu du beurre conventionnel. La légère saveur de noix de coco, plus prononcée dans les huiles de noix de coco non raffinées, confère un arôme et un goût agréables à vos toasts.
3. Booster d’énergie naturel – Les triglycérides à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco, associés à l’huile de menthe poivrée, vous donneront un regain d’énergie lorsque vous en aurez besoin. chia seedsLes triglycérides à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco, associés à l’huile de chia, vous donneront un regain d’énergie lorsque vous aurez besoin d’un remontant en milieu d’après-midi ou après une séance d’entraînement intense. Les graines de chia sont connues pour améliorer les performances et l’endurance, tandis que l’huile de noix de coco facilite la digestion et le métabolisme des graines de chia. Mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec ½ cuillère à soupe de graines de chia, et dégustez à la cuillère, ou étalez sur du pain aux grains germés.
4. Crème pour votre café – Ajouter une cuillère d’huile de coco à votre café peut vous donner un regain d’énergie et remplacer la crème laitière. Si vous mettez votre café chaud dans un mixeur, avec l’huile de coco et votre édulcorant naturel préféré, et que vous mixez, vous serez étonné de la saveur riche et crémeuse, sans ajouter aucun produit laitier. En Extrême-Orient, de nombreux athlètes mélangent leur café du matin avec de l’huile de coco et de l’huile d’olive. ghee pour augmenter les performances et l’énergie. (Essayez mon café céto!)
5. Fondue au chocolat et à la noix de coco – Vous aimez tremper des fruits frais dans du chocolat noir? Grâce à l’huile de noix de coco, le chocolat noir n’a jamais été aussi sain et facile à préparer. Faites lentement fondre 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco et 2 tasses de chocolat noir haché (de préférence 70 % de cacao) à feu doux dans un bain-marie, en remuant de temps en temps. Si le mélange est trop serré, ajoutez un peu plus d’huile de noix de coco et remuez jusqu’à ce qu’il soit chaud et fondu. Transférer dans un caquelon à fondue, et tremper avec encore plus d’aliments favorables à la santé comme des fraises fraîches, des bananes et des pommes en tranches.
6. Boostez les nutriments dans les smoothies – Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco à n’importe quel smoothie de fruits pour un coup de pouce des composés de lutte contre le cholestérol. Avantage secondaire ? Elle améliore la texture et la sensation en bouche des smoothies. smoothiesTout en ajoutant des graisses saines à votre régime alimentaire.
7. Garniture saine pour pop-corn – Vous vous souvenez quand vous étiez enfant et que vous vous rendiez à votre cinéma préféré pour une matinée ? Vous vous souvenez de la glorieuse odeur qui imprégnait l’air ? Il y a de fortes chances que le pop-corn ait été fait dans de l’huile de noix de coco. Faites éclater les grains de maïs biologique dans l’huile de noix de coco, puis arrosez-les d’un peu plus d’huile de noix de coco fondue et de sel marin.
8. Remplacement de la cuisson antiadhésive – Dans une poêle antiadhésive, il arrive que les œufs restent collés. Avec l’huile de noix de coco, ce n’est plus un problème. Ajoutez juste une ou deux cuillères à café d’huile de noix de coco dans la poêle, et faites fondre. Ajoutez les œufs et faites-les cuire comme vous le souhaitez. Le nettoyage sera un jeu d’enfant.
9. Créez une mayonnaise maison saine – Utilisez l’huile dans une recette de mayonnaise maison mélangée à des jaunes d’œufs. Dans un mixeur, mélangez 4 jaunes d’œuf, 1 cuillère à soupe d’huile et ½ cuillère à café d’huile séchée. apple cider vinegar et ½ cuillère à café de moutarde séchée. Mélanger jusqu’à ce que le tout soit combiné. Avec le mélangeur toujours en marche, ajoutez lentement 1 tasse d’huile de noix de coco (fondue) et ½ tasse d’huile d’olive pour créer une émulsion. Si vous ajoutez les huiles trop rapidement, la mayonnaise se brisera. Si cela se produit, tout n’est pas perdu ; ajoutez ½ cuillère à soupe de tahini, et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
10. Garniture pour les pommes de terre au four – Remplacez le beurre traditionnel par de l’huile de coco sur les patates douces au four, puis saupoudrez de cannelle. Vous pouvez également l’utiliser pour les frites de patates douces cuites au four avec du romarin et du sel marin.
11. Remplacez les graisses malsaines lorsque vous cuisinez – Oui, vous pouvez cuisiner avec de l’huile de noix de coco. Utilisez la même quantité que de beurre ou d’huile végétale que celle demandée dans la recette. Pour les biscuits, les croûtes de tarte et autres préparations où la graisse doit être froide, congelez l’huile de coco avant de l’utiliser. Utilisez l’huile de noix de coco pour graisser les plaques de cuisson et les moules à gâteaux, et vos produits de boulangerie glisseront tout simplement.
12. Faites du granola sain à la maison – Le granola croustillant fait à la maison à base de noix saines pour le cœur est une excellente friandise pour le petit déjeuner, ou comme vedette dans un parfait aux fruits frais le soir. Dans un grand bol, mélangez 3 tasses d’avoine à l’ancienne, 1 tasse d’amandes hachées, 2 cuillères à café de cannelle, ½ cuillère à café de sel, 1/3 de tasse de miel ou de sirop d’érable et 1/3 de tasse de sucre de palme de coco. Faire fondre 1/3 de tasse d’huile de coco et en arroser, puis mélanger pour combiner. Faites cuire sur une plaque à biscuits à 350 degrés pendant 5 à 7 minutes, puis retournez le four et continuez à faire cuire pendant 5 à 7 minutes supplémentaires. Éteindre le four et laisser reposer pendant 30 minutes. Retirer du four et briser en grappes.
13. Remplacement des boissons pour sportifs – L’huile de noix de coco donne au corps une énergie rapide sous la forme de ses graisses MCFA à action rapide. Au lieu de compter sur les boissons sucrées transformées, essayez d’ajouter de l’huile de coco et des graines de chia à de l’eau avec des fruits frais.
14. Pastille naturelle pour la gorge – Utilisez de l’huile de coco à la place des pastilles achetées en magasin qui sont généralement fabriquées avec des arômes et des couleurs artificiels. Essayez d’avaler ½-1 cuillère à café d’huile de noix de coco jusqu’à 3 fois par jour pour soulager la douleur d’un mal de gorge ou d’une toux, et combinez le thé de racine de réglisse avec l’huile de noix de coco pour un apaisement naturel de la gorge. La racine de réglisse (racine de fenouil), le miel et le citron permettent de renforcer l’immunité pour combattre les virus et les rhumes.
15. Prolongez la fraîcheur des œufs – Vous pouvez utiliser l’huile de noix de coco pour sceller les pores de la coquille d’un œuf et prolonger la durée de vie des œufs dans votre réfrigérateur. Essayez d’étaler une petite quantité d’huile sur la coquille des œufs et laissez-la pénétrer, ce qui aidera à empêcher l’exposition à l’oxygène. Cette méthode devrait prolonger la vie de vos œufs d’une à deux semaines.
Utilisations de l’huile de noix de coco pour la beauté et la peau
16. Hydratant naturel pour la peau – L’utilisation de l’huile de noix de coco pour la santé de la peau fonctionne bien comme hydratant pour votre visage. Elle est absorbée rapidement et n’est pas grasse. À température ambiante, la noix de coco est solide, mais elle fond rapidement au contact des mains. Avant de vous coucher, lavez votre visage et séchez-le en tapotant. Réchauffez une cuillerée de la taille d’un petit pois dans vos mains et appliquez-la sur votre visage en faisant des mouvements circulaires. Laissez reposer pendant 5 minutes, puis essuyez ce qui reste à la surface pour un effet hydratant optimal.
17. Réducteur de rides – Pour les zones préoccupantes autour des yeux, tamponnez juste un peu autour et sous les yeux pour aider à combattre le vieillissement prématuré (y compris pour aider à éliminer les cernes !). Laissez l’huile agir toute la nuit et réveillez-vous avec une apparence rafraîchie. Combinez avec l’huile d’encens pour des avantages anti-âge supplémentaires.
18. Démaquillant naturel – Une petite quantité d’huile de noix de coco liquéfie rapidement le maquillage des yeux et le rend facile à enlever. Frottez doucement l’huile de noix de coco sur les paupières supérieures et inférieures dans un mouvement circulaire. Essuyez avec un chiffon chaud. L’avantage par rapport aux démaquillants commerciaux est que l’huile de coco ne pique pas et n’irrite pas les yeux et, en prime, elle aide à hydrater le contour des yeux.
19. Bloquez l’humidité après la douche – Après votre douche, appliquez généreusement de l’huile de coco sur tout votre corps. L’huile de noix de coco hydrate les peaux sèches et aide à apaiser la peau après le rasage. En prime, l’huile de coco possède un FPS naturel et est idéale pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil. Si vous l’appliquez sur la plante de vos pieds, faites-le en dehors de la baignoire pour ne pas glisser.
20. Bain curatif au sel d’Epsom – Quelle que soit la saison, notre peau subit des coups. Ajoutez ¼ de tasse de sels d’Epsom et ¼ de tasse d’huile de coco dans un bain chaud, et détendez-vous. Ajoutez une goutte ou deux de vos huiles essentielles préférées pour ajouter des bienfaits d’aromathérapie. Les sels d’Epsom aideront à évacuer les toxines tandis que l’huile de coco aidera à apaiser la peau sèche.
21. Dentifrice maison – Mélangez des parts égales d’huile de coco avec du bicarbonate de soude puis ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée pour obtenir un dentifrice maison. Essayez ma recette de homemade probiotic toothpaste avec de l’huile de coco, de l’argile bentonite, des probiotiques et de l’huile essentielle de menthe poivrée.
22. Baume à lèvres – Les lèvres sèches et gercées peuvent survenir en toute saison. Les baumes à lèvres commerciaux sont remplis d’ingrédients malsains (et potentiellement toxiques), ce qui est particulièrement inquiétant puisque nous les mettons sur nos lèvres. Les propriétés curatives de l’huile de noix de coco aident à nourrir les lèvres, apportent une touche de protection solaire et, surtout, peuvent être consommées sans danger. Combinez 2 cuillères à soupe d’huile de coco avec 2 cuillères à soupe de cire d’abeille et 1 cuillère à soupe de beurre de karité dans une casserole antiadhésive. Faites chauffer lentement jusqu’à ce que le mélange fonde. Utilisez un petit entonnoir pour remplir les récipients de baume à lèvres usagés. Laissez reposer pendant 6 heures.
23. Brillant à lèvres ou rouge à lèvres teinté naturellement – Vous pouvez teinter naturellement la recette de baume à lèvres ci-dessus avec de la poudre de betterave, de la poudre de cacao, du curcuma et de la cannelle. Vous n’avez besoin que d’une petite quantité d’épices et un petit peu va très loin.
24. Lubrifiant personnel – L’huile de noix de coco est un lubrifiant personnel efficace et sûr. Contrairement aux préparations commerciales, ses propriétés antifongiques, antibactériennes et antimicrobiennes aident à maintenir la flore vaginale en bonne santé. (Une remarque : évitez d’utiliser l’huile de coco ou toute autre huile avec les contraceptifs en latex, car elle peut corroder le latex).
25. Bain de bouche naturel – Mélangez à parts égales de l’huile de coco et du bicarbonate de soude, puis ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles de menthe poivrée. Utilisez-le quotidiennement pour aider à blanchir les dents, améliorer la santé des gencives et rafraîchir votre haleine. Selon des chercheurs de l’Athlone Institute of Technology, les propriétés antibiotiques de l’huile de coco détruisent les bactéries à l’origine des caries dentaires.(1)
26. Extraction à l’huile de noix de coco – Pour améliorer la santé de vos dents et de vos gencives, oil pulling l’extraction à l’huile de noix de coco est la meilleure solution. Dans la pratique de la médecine ayurvédique, l’extraction d’huile est utilisée pour désintoxiquer la bouche, éliminer la plaque dentaire et la mauvaise haleine, combattre les bactéries, réduire les caries dentaires et les maladies des gencives (gingivite), et renforcer le système immunitaire. Avalez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco immédiatement après le lever du matin. Passez 10 à 20 minutes à avaler l’huile ; ne l’avalez pas. Crachez l’huile dans la poubelle (pas dans l’évier, car elle le boucherait au bout d’un moment !) et rincez à l’eau salée.
27. Déodorant naturel – Les propriétés antibactériennes naturelles de l’huile de noix de coco permettent d’éviter les odeurs corporelles. C’est un excellent déodorant seul, ou lorsqu’il est combiné en une pâte avec du bicarbonate de sou de et des huiles essentielles.
28. Nettoyage doux du visage – L’huile de coco peut être utilisée dans une recette de nettoyage naturel du visage pour nettoyer et hydrater. Mélangez-la avec de l’huile de lavande, de l’huile d’arbre à thé et du miel brut pour obtenir de meilleurs résultats.
29. Pommade pour les plaies – L’huile de coco est utilisée depuis des milliers d’années pour accélérer la guérison des éruptions cutanées, des brûlures et des plaies ouvertes. Pour fabriquer une pommade maison, mélangez de l’huile de coco, de l’encens, de la lavande et de l’huile de melaleuca. Les propriétés antibactériennes et antifongiques de l’huile de noix de coco aident à garder la zone exempte d’infection, et l’acide laurique de l’huile de noix de coco aide à accélérer la guérison.
30. Solution contre la cellulite – Pour combattre la cellulite tenace et disgracieuse, mélangez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse et massez d’un mouvement circulaire ferme les zones concernées. Faites suivre d’un brossage à sec pour stimuler la circulation et favoriser la désintoxication cellulaire. cellulite slim down juice recette pour de meilleurs résultats.
31. Crème de rasage apaisante – Si le feu du rasoir, les poils incarnés ou d’autres irritations de la peau sont un problème après le rasage, commencez à utiliser de l’huile de coco pure comme « crème » de rasage. Réchauffez une noisette dans la paume de vos mains et appliquez-la sur votre visage, sous les bras, sur les jambes ou sur le maillot, puis rasez-vous. Rincez bien et séchez en tapotant.
32. Écran solaire/remède contre les coups de soleil – L’huile de noix de coco est un écran solaire naturel et un remède contre les coups de soleil, tout en un. En fait, elle a un FPS 4, juste assez pour protéger des dommages causés par le soleil, et la meilleure des huiles végétales non volatiles. Renouvelez l’application si nécessaire, tout au long de la journée. Si vous prenez trop de soleil, frottez doucement l’huile de noix de coco sur les zones touchées, elle favorisera la guérison et apaisera la douleur.
33. Huile de massage – L’huile de noix de coco est une huile de massage apaisante et conditionnante. Ajoutez quelques gouttes d’huile de lavender oil et d’huile de menthe poivrée pour aider à soigner les muscles endoloris et stimuler la relaxation mentale.
34. Répulsif pour insectes – Mélangez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco avec quelques gouttes d’huile de menthe poivrée, de romarin et d’arbre à thé pour repousser les mouches, les moustiques, les moucherons et les abeilles. Il s’agit d’une alternative sûre au DEET et elle peut être appliquée sans danger sur toutes les zones du corps.
35. Crème antifongique – En raison de ses capacités antibiotiques, l’huile de coco peut être utilisée en application locale pour traiter le pied d’athlète et les champignons de la peau. Appliquez-en un peu sur la zone affectée et laissez-la ou essuyez-la avec une serviette en papier après qu’elle ait eu le temps de s’installer.
36. Traitement des feux sauvages – Si vous avez des feux sauvages dans ou autour de votre bouche, essayez de les tamponner avec de l’huile de noix de coco plusieurs fois par jour pour réduire le temps de guérison et la douleur. L’huile de coco contient de l’acide laurique, qui pénètre efficacement dans le virus qui vit dans les boutons de fièvre et empêche sa reproduction. Cela signifie que vous êtes soulagé plus rapidement et que vous êtes moins susceptible de laisser des cicatrices ou une décoloration dans la zone de l’herpès.
37. Huile pour cuticules d’ongles – Appliquez de l’huile de noix de coco sur le lit de vos doigts pour réduire le risque de développer des infections fongiques et pour faciliter le repoussage des cuticules afin que vos ongles puissent pousser naturellement plus rapidement. Si vous allez dans des salons de manucure pour vous faire faire les ongles, vous risquez d’entrer en contact avec des virus et des bactéries graves qui vivent souvent sur le matériel du salon, l’huile de coco offre donc une autre couche de défense.
38. Massage apaisant des pieds pour les talons fissurés – Trouvez un soulagement pour vos talons secs et fissurés naturellement en les frottant avec de l’huile de noix de coco et en laissant l’huile pénétrer dans votre peau. Essayez d’utiliser 2 cuillères à soupe d’huile pour les deux talons, et n’hésitez pas à ajouter d’autres huiles essentielles – comme l’huile de lavande – qui peuvent aider à réduire davantage la sécheresse et les bactéries, tout en donnant à vos pieds un parfum agréable et relaxant.
39. Traitement et prévention des poils incarnés – Frottez les zones où vous vous rasez fréquemment ou qui sont sujettes aux bosses et aux infections avec de l’huile de noix de coco. L’huile aide à adoucir la peau pour que les poils puissent pousser dans les follicules sans s’incarner, et elle tue les bactéries en même temps.
40. Shampooing sans sulfate – La noix de coco peut nettoyer les cheveux si elle est utilisée avec du vinaigre de cidre de pomme, et parce qu’elle ne contient pas de produits chimiques agressifs. Cette méthode laisse votre couleur intacte plus longtemps, empêche le ternissement et la décoloration orange ou jaune, et rend vos cheveux doux et brillants.
41. Après-shampooing naturel – L’utilisation de l’huile de noix de coco pour le conditionnement des cheveux est utilisée depuis des milliers d’années pour renforcer et coiffer les cheveux. En tant qu’hydratant, l’huile de noix de coco peut aider à défriser et à renforcer les cheveux tout en les aidant à retenir l’humidité. Selon la longueur et la texture de vos cheveux, vous aurez besoin d’une cuillère à café à deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco comme après-shampooing. Réchauffez-la dans la paume de vos mains, et en commençant par les pointes, faites pénétrer l’huile dans les cheveux.
42. Prévenir et traiter les pellicules – Cela peut aider à encourager la croissance de nouveaux cheveux et vous aidera à vous débarrasser des pellicules. Rincez bien (et rincez encore), puis coiffez comme d’habitude. Vos cheveux doivent être sains, brillants et avoir du corps. Si l’huile de noix de coco alourdit vos cheveux, utilisez-en moins la prochaine fois et rincez bien.
43. Démêlant pour enfants – Utilisez une petite quantité d’huile de noix de coco sur les cheveux de vos enfants lorsqu’ils sont emmêlés et qu’ils ont besoin d’une solution naturelle et douce pour être brossés facilement. Frottez l’huile entre vos paumes, puis sur les cheveux mouillés avant de les coiffer.
44. Exfoliant maison – Combinez de l’huile avec du sucre de coco biologique ou des grains de café moulus pour créer un exfoliant maison pour le visage ou le corps qui aidera à éliminer la peau sèche. Faites-le deux fois par semaine pour obtenir une peau lisse et moins susceptible de développer des poils incarnés, de l’acné, des points noirs ou d’autres ternes indésirables.
45. Mettez en valeur vos pommettes – Essayez d’utiliser la noix de coco à la place du maquillage pour faire briller vos pommettes et vos paupières. Cela vous donne un éclat naturel de jeunesse et ne nécessite pas de maquillage, de démaquillage ou de produits supplémentaires coûteux à acheter.
46. Nettoyant pour pinceaux de maquillage – Les pinceaux de maquillage sont connus pour être porteurs de bactéries nocives accumulées. Frottez vos pinceaux de maquillage avec de l’huile de noix de coco et laissez-les pendant 1 à 2 heures afin de les désinfecter. Ensuite, lavez-les soigneusement, bien qu’il n’y ait pas besoin de s’inquiéter de l’huile qui reste sur votre pinceau puisqu’elle n’endommagera pas votre maquillage ou votre peau.
47. Nettoyant pour brosses à cheveux – Utilisez l’huile de noix de coco de la même manière que pour vos brosses à maquillage pour éliminer les poils indésirables et les bactéries de vos brosses à cheveux. L’huile fonctionne même bien sur les brosses à poils délicats et aide les poils à glisser facilement dessus. L’huile qui reste sur votre brosse ne fera que revitaliser les poils de la brosse et vos cheveux par la suite.
48. Pommade pour bébé et protection contre l’érythème fessier – Lorsque votre bébé souffre d’un érythème fessier douloureux, frottez un peu d’huile de noix de coco autour de la zone affectée pour calmer le gonflement, les rougeurs, les démangeaisons et les brûlures. Essayez d’utiliser une cuillère à soupe pour commencer et laissez-la s’infiltrer dans la peau.
49. Remplacement du gel et du texturant pour cheveux – De nombreuses marques commerciales de gel et de mousse pour cheveux contiennent de l’alcool, qui assèche vos cheveux, sans parler de nombreux autres produits chimiques et parfums toxiques. Essayez d’utiliser un peu d’huile de noix de coco frotté dans les extrémités de vos cheveux pour maintenir leur style et les conditionner en même temps. L’huile empêche les cheveux rebelles et apporte de la brillance.
50. Vaporisation naturelle et remède contre le rhume – Combinez de l’huile de coco avec de l’huile d’eucalyptus et frottez le mélange sur votre poitrine ou celle de vos enfants pour ouvrir vos voies respiratoires et faciliter la respiration. Ensemble, ces deux produits agissent pour augmenter la circulation et éliminer la congestion afin de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil lorsque vous êtes malade.
51. Réducteur de vergetures – Essayez de frotter l’huile de coco sur tout le ventre pendant et après la grossesse pour réduire les vergetures disgracieuses qui se produisent lorsque l’élasticité de la peau est compromise. L’huile aide à estomper les marques sombres, les décolorations et les rougeurs, en plus d’hydrater la peau et de lui permettre de guérir plus rapidement.
Utilisations ménagères de l’huile de coco
52. Huile porteuse pour diffuseur d’huiles essentielles – Au lieu d’acheter des bougies coûteuses qui contiennent des parfums artificiels et des produits chimiques, brûlez de l’huile propre dans votre maison en utilisant de l’huile de coco et des huiles essentielles dans un diffuseur d’huiles essentielles. Ceux-ci peuvent être achetés en ligne ou dans les grands magasins de bricolage et vous offrent des possibilités infinies de remplir votre maison de parfums sains et accueillants.
53. Aidez à débloquer une fermeture éclair coincée ou une chaîne de vélo coincée – Appliquez de l’huile de noix de coco sur les chaînes ou les fermetures éclair qui sont coincées. L’huile agit comme un lubrifiant naturel, vous permettant de débloquer efficacement une situation difficile. Restaurez un vieux vélo ou une paire de jeans préférée en faisant enfin céder la chaîne ou la fermeture éclair !
54. Enlever le chewing-gum des cheveux ou des meubles – Si vous avez déjà eu du chewing-gum coincé dans vos cheveux ou sur votre carrosse, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Appliquez de l’huile de noix de coco pour aider le chewing-gum à se détacher et à s’enlever facilement, sans laisser de couleurs ou de taches.
55. Anti-poussière – Essayez d’utiliser une petite quantité d’huile de noix de coco sur des surfaces comme le bois, le plastique ou le ciment qui ont tendance à accumuler la poussière. Frottez une petite quantité d’huile sur la zone et laissez-la sécher – pas besoin de la laver ou de s’inquiéter des taches et de l’attraction des bactéries.
56. Cireur de chaussures – Au lieu d’acheter un kit de réparation du cuir ou d’apporter des chaussures usagées dans un atelier de réparation, essayez d’utiliser un peu d’huile de noix de coco sur vos bottes en cuir ou vos talons vernis pour les faire briller, masquer les imperfections et leur redonner un aspect frais et neuf.
57. Détergent pour le linge – Combinez de l’huile de coco avec de la soude, de l’eau et des huiles essentielles de votre choix pour créer un liquide savonneux non toxique, parfait pour le nettoyage des vêtements. La formule n’irritera pas votre peau et n’aura pas d’effet négatif sur les tissus, comme c’est le cas de nombreux détergents achetés en magasin. C’est une excellente solution pour les peaux sensibles et les personnes sujettes aux allergies.
58. Polish pour meubles – Utilisez de l’huile de noix de coco sur le bois, les comptoirs en granit et les surfaces métalliques pour donner à vos meubles et mises à jour un aspect propre et brillant. En même temps, cela aidera à réduire le crépuscule, à couvrir les éraflures et à nettoyer vos meubles et les surfaces de la maison, aussi.
59. Réducteur de rouille – Frottez un peu d’huile sur vos vêtements en argent, vos meubles d’extérieur en métal, vos pièces de voiture ou tout autre objet en métal et sujet à la rouille. L’huile de noix de coco aide à combattre la rouille lorsque vous étalez une fine couche d’huile pure sur le métal et que vous la laissez reposer pendant 1 à 2 heures. Vous pouvez soit essuyer l’huile, soit la laver ensuite et vous devriez remarquer une différence tout de suite.
60. Savon à main fait maison – Utilisez l’huile de coco pour faire du savon à main fait maison, et profitez de la flexibilité d’ajouter le parfum que vous voulez en utilisant de l’huile essentielle. Essayez de combiner l’huile de coco avec de la soude, ou du saindoux, que vous pouvez acheter en ligne. La lessive donne au savon une texture naturelle et le maintient en place.
Utilisations médicinales de l’huile de noix de coco
61. Combattre l’inflammation – L’huile de coco favorise la santé du foie et des reins. Selon les chercheurs, l’huile de coco vierge, préparée sans traitement chimique ou à haute température, a un effet inhibiteur sur l’inflammation chronique.(2) L’inflammation étant l’une des principales causes de nombreuses maladies chroniques, cette étude plaide en faveur d’une consommation régulière d’huile de coco vierge pour aider à combattre l’inflammation.
62. Stimuler l’immunité – Le profil nutritionnel unique de l’huile de coco, riche en acide laurique, en acide caprique et en acide caprylique, lui confère de solides propriétés antivirales, antifongiques, antimicrobiennes et antibactériennes qui ont un effet stimulant sur le système immunitaire. En combattant ces éléments présents dans l’organisme, le système immunitaire est mieux équipé pour répondre correctement en cas d’attaque.
63. Prévenir la perte osseuse et le risque d’ostéoporose – Les radicaux libres et le stress oxydatif sont liés au développement de l’ostéoporose, un trouble métabolique. Selon une étude de 2012, l’huile de coco vierge est efficace pour maintenir la structure osseuse, et prévenir la perte osseuse chez les rats déficients en œstrogènes.(3) Le rapport a spécifié l’huile de noix de coco vierge en raison de sa teneur élevée en polyphénols et exerce des propriétés antioxydantes, et vous devriez prendre 3 cuillères à soupe par jour pour de meilleurs résultats.
64. Traitement de la maladie d’Alzheimer et protecteur de la santé du cerveau – Plusieurs rapports indiquent que l’huile de coco pourrait être un traitement naturel efficace de la maladie d’Alzheimer. Mais pour l’instant, c’est prématuré jusqu’à ce que d’autres études en double aveugle soient terminées.
65. Aide au sommeil – L’huile de coco est une huile de support parfaite pour préparer des remèdes maison apaisants et relaxants à base d’huiles essentielles, comme la lavande ou la camomille romaine, qui peuvent aider à réduire l’anxiété et à obtenir une bonne nuit de sommeil.
66. Combattre l’acné – L’acné est un problème sérieux pour les adultes en plus des adolescents et est généralement causée par une prolifération de bactéries ou un déséquilibre en huile sur la peau. L’huile de noix de coco agit comme un antibiotique naturel, tuant les bactéries nocives qui conduisent à des éruptions graves. Pour un excellent remède maison contre l’acné, essayez de mélanger l’huile avec de l’huile d’arbre à thé et du miel brut pour des avantages et une efficacité supplémentaires.
67. Protection et défense contre le cancer – Il a été démontré que l’huile de coco et les triglycérides à chaîne moyenne ont un « effet anti-tumoral puissant et le maintien d’un système immunitaire normal », soutenant la croyance que l’huile de coco peut aider à protéger contre certains types de cancers.(4)
68. Tueur de candida – L’huile de coco contient de l’acide caprylique, qui possède des propriétés antimicrobiennes capables de tuer les levures et les candidas. Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que l’huile de coco était active contre les espèces de Candida à une concentration de 100 %, supérieure à celle du médicament fluconazole.(5) Ajoutez une cuillère à soupe d’huile de coco à votre régime alimentaire et appliquez de l’huile de coco pure directement sur les zones affectées, deux fois par jour, jusqu’à la disparition des symptômes. Suivez mes candida treatment protocol pour aider à vaincre le candida.
69. Supplément pour brûler les graisses – Il a été prouvé que les TCM présents dans l’huile de noix de coco favoriser la perte de poids et aider votre corps à brûler les graisses pour obtenir de l’énergie. Cela peut paraître étrange, non ? Ajouter des graisses à son alimentation pour brûler les graisses ? Mais la vérité est que toutes les graisses ne sont pas créées égales. Ajoutez une cuillère à soupe par jour pour profiter des bienfaits de ces acides gras qui peuvent aider à réduire la graisse abdominale. Selon une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, la consommation d’huile MCT entraîne un taux de perte de poids et de masse grasse plus important que l’huile d’olive.(6)
70. Équilibre hormonal – Les graisses saines contenues dans l’huile de noix de coco soutiennent la thyroïde et les glandes surrénales, ce qui permet de réduire le cortisol afin d’obtenir un équilibre naturel. balance hormones. Les huiles de noix de coco aident à supprimer l’inflammation tout en soutenant un métabolisme sain, deux choses essentielles pour l’équilibre hormonal.
71. Soutien digestif – L’huile de noix de coco est facile à digérer et contient des composés qui détruisent les mauvaises bactéries, favorisent la croissance des probiotiques et aident à. guérir les fuites intestinales. L’huile de coco favorise la croissance de probiotiques sains dans le tube digestif. Ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes aident à lutter contre les parasites et les champignons, tout en favorisant l’absorption efficace des nutriments essentiels.
72. Stabilisateur de la glycémie et prévention du diabète – L’huile de noix de coco peut aider à équilibrer la glycémie et il a été médicalement prouvé qu’elle améliore la santé des personnes âgées. diabetes. L’huile de coco peut aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang en encourageant la sécrétion efficace d’insuline par le pancréas. Dans une étude réalisée en 2009, les chercheurs ont constaté que les acides gras à chaîne moyenne « peuvent donc être bénéfiques pour prévenir l’obésité et la résistance à l’insuline. »(7)
73. Traitement curatif de l’ézéma et du psoriasis – L’huile de noix de coco peut être utilisée comme crème pour guérir naturellement la peau sèche et squameuse des personnes atteintes de eczema et de psoriasis. Mélangez de l’huile de noix de coco, du beurre de karité et de l’huile de géranium pour obtenir les meilleurs résultats.
74. Équilibrer les niveaux de cholestérol – Il a été prouvé que les graisses saines contenues dans l’huile de noix de coco augmentent le cholestérol HDL et réduisent le cholestérol LDL, favorisant ainsi la santé cardiaque. Selon une étude de 2015 qui étudie les patients atteints de maladies coronariennes, la consommation d’huile de coco a contribué à augmenter le cholestérol HDL et a également réduit le tour de taille.(8)
75. Soulagement de la constipation – De nombreuses personnes ne jurent que par la noix de coco pour remédier à la constipation chronique et soulager les ballonnements. Essayez de prendre une cuillère à soupe d’huile de coco le matin ou avant de vous coucher afin de rester régulier. L’huile pénètre dans le tube digestif et assure le bon fonctionnement de l’appareil en éliminant les bactéries nocives et en permettant à votre flore intestinale de se rééquilibrer.
76. Combattre les maladies cardiaques – Après des décennies où l’huile de noix de coco était vilipendée en raison de sa teneur en graisses saturées, de nouvelles recherches prouvent maintenant que les acides gras à chaîne moyenne et l’huile de noix de coco sont bénéfiques pour la santé cardiaque et aident à réduire le risque de maladies cardiaques. pression sanguine élevée. (8, 9)
77. Aidez les animaux de compagnie malades – Tout comme leurs maîtres, les chiens et les chats peuvent bénéficier de l’ajout d’huile de noix de coco à leur alimentation. Les animaux de compagnie souffrant de troubles digestifs peuvent bénéficier d’une ou deux cuillères à café d’huile de coco mélangée à leur nourriture. Les allergies cutanées, les irritations et les plaies peuvent être apaisées et leur guérison accélérée grâce à une application topique. Contrairement à d’autres pommades, comme il s’agit d’huile de noix de coco comestible, il n’y a aucun risque pour la santé si les animaux la lèchent sur leur pelage.
Profil nutritionnel de l’huile de noix de coco
L’huile de coco, comme les autres huiles végétales, ne contient pas de cholestérol. Chargée de graisses bénéfiques, la grande majorité (plus de 85 %) des graisses contenues dans l’huile de coco sont des triglycérides à chaîne moyenne. Ces acides gras à chaîne moyenne (AGMC) que l’on trouve dans les noix de coco présentent d’énormes avantages pour la santé ; ils sont faciles à brûler par l’organisme en tant que combustible pour l’énergie (et figurent dans le célèbre régime cétogène) et ont des propriétés antimicrobiennes, en plus d’autres caractéristiques importantes.
L’huile de coco contient trois acides gras uniques qui sont responsables de ses divers avantages pour la santé :
- l’acide laurique
- L’acide caprique
- L’acide caprylique
Il s’agit de substances parmi les plus rares que l’on trouve dans la nature et c’est la raison pour laquelle cette huile est si bénéfique.
L’acide laurique a une structure particulière qui permet au corps de l’absorber facilement. Une fois absorbé, il se transforme en monolaurine, que l’on trouve dans le lait maternel, le lait et l’huile de coco. La monolaurine est connue pour ses propriétés antivirales, antimicrobiennes et antibactériennes.
En outre, l’huile de coco contient de l’acide linoléique, de l’acide oléique, de l’acide phénolique, de l’acide myristique, de la vitamine E, de la vitamine K et du fer.
Huile de noix de coco extra vierge biologique vs. huile de noix de coco raffinée
Pour profiter des nombreux bienfaits de l’huile de coco, il est essentiel de choisir une huile de coco biologique non raffinée, de préférence issue d’un processus de « broyage humide ». L’huile de coco biologique non raffinée est extraite de la chair fraîche de la noix de coco plutôt que de la noix de coco séchée. L’huile est ensuite séparée de l’eau, par centrifugation, fermentation, ébullition ou réfrigération. La fermentation est la méthode préférée pour s’assurer que l’huile de coco conserve ses bienfaits inhérents pour la santé.
Contrairement à l’huile d’olive, l’huile de coco est thermiquement stable et les antioxydants ne sont pas perdus lors du processus de chauffage. De multiples études scientifiques menées au Sri Lanka, en Malaisie et dans d’autres pays où les noix de coco sont indigènes ont montré que la méthode de fermentation par broyage humide suivie de « l’huile de coco vierge extraite à chaud » produit le plus haut niveau d’antioxydants et réduit le mauvais cholestérol, tout en augmentant le bon cholestérol.
Bien que le processus thermique puisse sembler contre-intuitif compte tenu de ce que nous savons sur le chauffage et la destruction des nutriments, l’huile de coco réagit différemment à la chaleur que d’autres aliments. Par exemple, le cas des huiles OGM nocives est généralement le contraire ; elles ont été chauffées au point de s’oxyder et de devenir toxiques.
L’huile de noix de coco raffinée a un point de fumée plus élevé et est dépourvue de saveur de noix de coco. Ces huiles de coco sont produites en masse, généralement par un processus de distillation chimique qui commence avec de la noix de coco desséchée qui n’est pas fraîche. Les noix de coco sont ensuite blanchies et désodorisées pour les rendre « plus appétissantes » pour le consommateur américain.
Certaines de ces huiles de coco raffinées sont même hydrogénées, ce qui transforme cette huile naturelle saine en graisse trans synthétique. Pour cette raison, évitez autant que possible les huiles de coco raffinées et choisissez plutôt l’huile de coco biologique non raffinée.