Vous pouvez vous retrouver dans une écharpe d’épaule pour diverses raisons. L’écharpe permet de soutenir votre bras après une blessure ou une opération du bras, de l’épaule ou de la clavicule. Certaines personnes n’en ont besoin que pour une courte période, tandis que d’autres porteront une écharpe pendant plusieurs semaines. Quelle que soit la raison pour laquelle vous en avez besoin, le port d’une écharpe peut être un défi. Lisez ce qui suit pour découvrir quelques conseils pratiques sur le port d’une écharpe.
1. Suivez les instructions de votre médecin pour savoir quand porter votre harnais.
Votre médecin vous donnera des instructions spécifiques sur le port de votre harnais. Si vous avez été opéré, vous porterez probablement le harnais jusqu’à votre rendez-vous de suivi. Vous diminuerez progressivement le port du harnais. Au fur et à mesure de la guérison d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale, vous n’en aurez peut-être besoin que lorsque vous serez éveillé, la nuit ou pour votre confort. Pendant que vous portez votre bandelette, bougez vos doigts et votre poignet plusieurs fois par jour pour éviter les raideurs.
2. Portez votre écharpe correctement
La sangle part du coude du bras blessé, traverse le dos jusqu’à l’épaule opposée et descend sur la poitrine jusqu’au poignet du bras blessé. Vous pouvez attacher la sangle avant de l’enfiler et l’ajuster une fois qu’elle est en place. Votre main doit se trouver au niveau de votre coude ou au-dessus. Ajustez le coussinet de la sangle confortablement près de votre cou. Demandez à votre médecin de revoir avec vous les instructions de votre harnais.
3. Soyez prudent lorsque vous vous baignez
Il se peut que vous n’ayez pas besoin d’aide pour vous baigner pendant les premières semaines dans le harnais. Si votre blessure est mineure, votre médecin peut vous autoriser à retirer la bandelette et à vous baigner librement. En cas de blessure plus grave ou d’intervention chirurgicale, votre médecin peut vous demander d’enlever la bandelette mais de ne pas utiliser votre bras blessé pour vous baigner. Cela signifie que vous aurez besoin de quelqu’un pour laver votre bras sain.
4. Vous pouvez avoir besoin d’aide pour vous habiller
L’habillage dépend également de la gravité de votre blessure. Vous pourrez peut-être vous habiller normalement en cas de blessure légère. Pour les blessures plus graves et les interventions chirurgicales, il est plus facile de porter des chemises qui s’ouvrent sur le devant. Glissez d’abord votre bras blessé à l’intérieur et continuez pour finir de vous habiller. Si votre bras dominant est blessé, les fermetures peuvent être un défi. Vous aurez peut-être besoin d’aide pour les fermetures à glissière ou les boutons, et vous trouverez que les boutons-pression sont plus faciles. Résistez à l’envie d’utiliser votre bras blessé.
5. Vous devrez peut-être modifier votre façon de dormir
Il peut être difficile de se mettre à l’aise en dormant avec une écharpe de portage. Essayez de soutenir votre bras avec des oreillers, de dormir sur le dos, de soutenir tout le haut de votre corps ou de dormir dans un fauteuil incliné. Si vous ne dormez pas bien, demandez à votre médecin si le port du harnais la nuit est absolument indispensable.
6. Utilisez votre bras sain pour vos activités quotidiennes
N’oubliez pas d’utiliser votre bras sain pour toutes les activités quotidiennes. Ces activités comprennent les repas, la préparation des repas, l’utilisation des toilettes et les déplacements entre la position assise, debout et couchée. Cela peut être un véritable défi si votre bras dominant est blessé. Il vous faudra de l’entraînement, de l’aide et de la créativité. Vous devez éviter les travaux ménagers et les activités vigoureuses jusqu’à ce que votre médecin vous donne son accord.
7. Restez fidèle à votre thérapie physique
Les gens ont souvent besoin de physical therapy pour se remettre d’une blessure grave ou de shoulder surgery. Vous devrez retirer votre écharpe pour effectuer vos exercices. Cette rééducation est essentielle pour prévenir la raideur articulaire et retrouver la fonction articulaire. Vous passerez probablement d’exercices simples d’amplitude de mouvement à des exercices de renforcement. Suivez les instructions de votre thérapeute concernant le port de votre harnais.
8. Gardez votre bandoulière propre
Pour la plupart des écharpes de portage, vous pouvez les laver à la main et les laisser sécher à l’air libre. Vous pouvez le faire occasionnellement s’il se salit ou si vous ne l’utilisez que pour votre confort. Si vous portez votre écharpe de portage en permanence, vous pouvez envisager d’en avoir deux. Vous pouvez en porter une pendant que l’autre sèche.
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