La cause la plus courante d’un mal de gorge est un rhume ou une grippe. Vous vous rendez souvent compte de l’arrivée d’un rhume ou d’une grippe lorsque vous ressentez la première douleur et le premier grattement dans la gorge. Les allergies, l’angine streptococcique, la mononucléose, l’amygdalite, le tabagisme ou le reflux acide peuvent également être à l’origine d’un mal de gorge.
Outre le repos, une bonne alimentation, beaucoup de liquides, des thés chauds et des gargarismes, qui sont généralement recommandés, remèdes contre les maux de gorge utilisez le pouvoir naturel des huiles essentielles pour soulager les maux de gorge !
Principales huiles essentielles pour le mal de gorge
Les utilisations des huiles essentielles sont vraiment infinies et si vous avez lu l’un de mes autres articles sur les huiles essentielles, vous n’êtes probablement pas surpris qu’elles puissent aussi être utilisées pour soigner les maux de gorge.
Les huiles essentielles suivantes pour les maux de gorge tueront les germes, atténueront l’inflammation et accéléreront la guérison de cette maladie ennuyeuse et douloureuse :
1. Menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée est couramment utilisée pour le traitement du rhume, de la toux, des infections des sinus, des infections respiratoires et des inflammations de la bouche et de la gorge, y compris les maux de gorge. Elle est également utilisée pour les problèmes digestifs, notamment les brûlures d’estomac, les nausées, les vomissements, les nausées matinales, le syndrome du côlon irritable (SCI), les crampes du tube digestif supérieur et des voies biliaires, les maux d’estomac, la diarrhée, la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle et les gaz.
L’huile essentielle de menthe poivrée contient du menthol, qui procure une sensation de fraîcheur et un effet calmant sur l’organisme. Des recherches indiquent que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et décongestionnantes de l’huile essentielle de menthe poivrée peuvent contribuer à soulager votre mal de gorge. Le menthol aide également à apaiser et à calmer les maux de gorge ainsi qu’à fluidifier le mucus et à briser la toux. (2) (3)
2. Citron
L’huile essentielle de citron est connue pour sa capacité à nettoyer les toxines de n’importe quelle partie du corps et est largement utilisée pour stimuler le drainage lymphatique, rajeunir l’énergie et purifier la peau.
L’huile de citron est dérivée de la peau du citron et est excellente pour les maux de gorge car elle est antibactérienne, anti-inflammatoire, riche en vitamine C, augmente la salivation et aide à garder la gorge humide.
3. Eucalyptus
Aujourd’hui, l’huile d’eucalyptus est présente dans de nombreux produits en vente libre contre la toux et le rhume pour soulager la congestion. Les avantages pour la santé de l’huile d’eucalyptus sont dus à sa capacité à stimuler l’immunité, à fournir une protection antioxydante et à améliorer la circulation respiratoire.
Appelés à l’origine « eucalyptol » par la communauté scientifique, les bienfaits de l’huile d’eucalyptus pour la santé proviennent d’un produit chimique connu aujourd’hui sous le nom de cinéole, un composé organique dont les effets médicinaux étonnants et étendus ont été démontrés, allant de la réduction de l’inflammation et de la douleur à la destruction des cellules leucémiques ! Il n’est pas étonnant qu’elle puisse être l’une des étapes pour vaincre un rhume et un mal de gorge. (4)
4. Origan
Cette herbe bien connue sous forme d’huile est un choix intelligent pour se défendre contre un mal de gorge. Il existe des preuves que l’huile essentielle d’origan a des propriétés antifongiques et antivirales. Une étude a même montré qu’un traitement à l’huile d’origan pouvait être utile pour les infections parasitaires. (5)
Si vous avez des doutes sur la capacité de l’huile d’origan à prévenir et à traiter les maux de gorge, sachez qu’il a été démontré qu’elle tue la superbactérie MRSA à la fois sous forme liquide et sous forme de vapeur – et que son activité antimicrobienne n’est pas diminuée par son chauffage dans de l’eau bouillante. (6)
5. Clou de girofle
L’huile essentielle de clou de girofle est utile pour stimuler le système immunitaire, elle est donc extrêmement utile pour décourager et soulager les maux de gorge. Les bienfaits de l’huile de clou de girofle sur le mal de gorge peuvent être attribués à ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques, antiseptiques, antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes. Mâcher un bouton de clou de girofle peut soulager un mal de gorge (ainsi qu’un mal de dents).
Une étude publiée dans Phytotherapy Research a révélé que l’huile essentielle de clou de girofle présente une activité antimicrobienne contre un grand nombre de Staphylococcus epidermidis multirésistants. (7) Ses propriétés antivirales et sa capacité à purifier le sang augmentent la résistance à une multitude de maladies, dont les maux de gorge. (8)
6. Hysope
L’hysope était utilisée dans l’Antiquité comme herbe de purification pour les temples et autres lieux sacrés. Dans la Grèce antique, les médecins Galien et Hippocrate appréciaient l’hysope pour les inflammations de la gorge et de la poitrine, la pleurésie et autres affections bronchiques.
Il n’est pas surprenant que l’hysope ait une longue histoire d’utilisation médicinale. Les propriétés antiseptiques de l’huile d’hysope en font une substance puissante pour combattre les infections et tuer les bactéries. Que votre mal de gorge soit viral ou bactérien, l’hysope est un excellent choix pour un mal de gorge ainsi que pour une inflammation pulmonaire.
7. Thym
L’huile de thym est l’un des antioxydants et des antimicrobiens les plus puissants connus, et elle est utilisée comme herbe médicinale depuis les temps anciens. Le thym soutient les systèmes immunitaire, respiratoire, digestif, nerveux et autres.
Une étude de 2011 a testé la réponse de l’huile de thym à 120 souches de bactéries isolées chez des patients atteints d’infections de la cavité buccale, des voies respiratoires et des voies génito-urinaires. Les résultats des expériences ont montré que l’huile de la plante de thym présentait une activité extrêmement forte contre toutes les souches cliniques. L’huile de thym a même démontré une bonne efficacité contre les souches résistantes aux antibiotiques. Une valeur sûre pour la gorge qui gratte ! (9)
8. Baies de genévrier
Avec une odeur douce et boisée, l’huile essentielle de baie de genévrier est un ingrédient populaire dans de nombreux produits de nettoyage ménagers, mélanges d’aromathérapie et sprays parfumés. Aujourd’hui, l’huile essentielle de baies de genévrier est aussi couramment utilisée comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les maux de gorge ainsi que les infections respiratoires, la fatigue, les douleurs musculaires et l’arthrite.
L’utilisation de la baie de genévrier pour soigner les maux de gorge est validée par des recherches qui montrent que l’huile essentielle de baie de genévrier contient en fait plus de 87 composés actifs différents, dont de puissants antioxydants, antibactériens et antifongiques. (10)
Comment utiliser les huiles essentielles contre les maux de gorge ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour soigner les maux de gorge de trois manières différentes : par inhalation, par application topique ou par consommation interne.
Inhalation
L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles aromatiques dérivées de plantes pour favoriser le bien-être physique et psychologique. L’une des principales façons d’utiliser les huiles essentielles pour l’aromathérapie consiste à inhaler l’odeur ou l’arôme d’une huile essentielle.
Lorsque l’odeur d’une huile essentielle est inhalée, les molécules pénètrent dans les cavités nasales et stimulent une réaction mentale dans le système limbique du cerveau, y compris la régulation du stress ou des réactions d’apaisement telles que la fréquence cardiaque, le rythme respiratoire, la production d’hormones et la pression sanguine. L’aromathérapie peut être obtenue par l’utilisation d’huiles essentielles en inhalation directe, dans un bain, dans un vaporisateur ou un humidificateur, un ventilateur, une ventilation, un parfum, une eau de Cologne ou par le biais de diffuseurs d’aromathérapie.
Une façon simple de pratiquer régulièrement l’inhalation directe est d’ajouter une à deux gouttes d’une huile essentielle dans les paumes de vos mains et de les frotter ensemble pour répandre l’huile. Ensuite, placez vos mains sur votre nez et prenez 5 à 10 respirations profondes et lentes. Vous pouvez également ajouter deux à trois gouttes d’une huile essentielle à une boule de coton et la placer dans votre oreiller ou à tout autre endroit où il sera facile de la sentir.
Un autre excellent moyen de soulager un mal de gorge consiste à inhaler la vapeur d’eau bouillante contenant quelques gouttes de certaines des huiles essentielles que je viens de mentionner. Il suffit de remplir un grand bol d’eau chaude et de draper une serviette sur votre tête pour créer une tente et respirer la vapeur. Bien sûr, faites attention à ne pas vous brûler.
Utilisation orale
De nombreuses huiles essentielles peuvent être ingérées par la bouche. Toutefois, il est essentiel de s’assurer que les huiles que vous utilisez sont sûres et pures. De nombreuses huiles disponibles sur le marché peuvent être diluées ou mélangées à des substances synthétiques qui ne sont pas sûres pour l’ingestion. La FDA a approuvé certaines huiles essentielles de manière générique pour un usage interne et leur a attribué la désignation GRAS (generally recognized as safe) pour la consommation humaine. (11)
En utilisant les huiles essentielles dans un gargarisme, vous pouvez faire entrer directement les huiles essentielles en contact avec la zone problématique. Il suffit d’ajouter une à deux gouttes d’huile essentielle à un demi-verre d’eau légèrement chaude et de se gargariser pendant une minute ou deux. N’avalez pas le mélange après le gargarisme.
Une façon sûre et efficace de consommer les huiles essentielles selon The Healing Intelligence of Essential Oils : The Science of Advanced Aromatherapy, est d’ajouter une goutte d’huile dans un verre d’eau ou dans une cuillère à café de miel. D’autres options d’application orale comprennent l’utilisation de capsules, la préparation d’un thé et la cuisson avec des huiles essentielles. (12)
Application topique
L’application topique d’une huile essentielle consiste à placer une huile essentielle sur la peau, les cheveux, la bouche, les dents, les ongles ou les muqueuses du corps. Lorsque les huiles touchent le corps, elles pénètrent rapidement.
Les huiles essentielles pures étant très puissantes, il est important de les diluer avant de les utiliser sur votre corps. Vous pouvez diluer une huile essentielle en la mélangeant à une huile de support (comme l’huile d’olive, de jojoba, d’amande douce ou de coco) ou à une lotion naturelle non parfumée. Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à deux cuillères à soupe d’huile de support ou de lotion naturelle non parfumée. Vous pouvez ensuite appliquer l’huile ou la lotion mélangée directement sur une zone du corps qui sera bénéfique pour la gorge, comme le cou, la poitrine, derrière les oreilles ou la plante des pieds.
Recettes utilisant des huiles essentielles pour les maux de gorge
Inhalation facile de vapeur contre les maux de gorge
INGREDIENTS :
- 3 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle
- 3 gouttes d’huile essentielle de baies de genévrier
- un grand bol d’eau chaude bouillante
MODE D’EMPLOI :
- Ajoutez les huiles de clou de girofle et de baies de genévrier dans un grand bol d’eau bouillante.
- Passez une serviette sur votre tête pour créer une tente au-dessus et autour du bol.
- Détendez-vous et respirez la vapeur parfumée pendant 5 minutes. Bien sûr, veillez à ne pas vous brûler.
Vous pouvez également ajouter 3 gouttes d’huile de citron et 1 goutte d’huile d’eucalyptus à votre eau, vous gargariser pendant 10 secondes, puis boire.
Risques des huiles essentielles pour le mal de gorge
Assurez-vous que vous utilisez des huiles essentielles de qualité thérapeutique pour les maux de gorge. L’utilisation d’huiles essentielles par inhalation ou par voie topique est généralement plus sûre que l’utilisation par voie orale. N’ingérez jamais d’huiles essentielles et n’appliquez jamais d’huiles essentielles non diluées sur la peau sans avoir suivi une formation adéquate ou sans surveillance médicale. Il est essentiel de comprendre comment utiliser au mieux les huiles essentielles.
Consultez toujours un spécialiste et effectuez un test épicutané avant d’agir avec prudence, car les huiles essentielles peuvent réagir différemment selon les individus. Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies graves ne doivent pas utiliser les huiles essentielles en interne, sauf sous la supervision d’un médecin. Si vous êtes enceinte, consultez un professionnel avant d’utiliser les huiles essentielles en externe sur votre corps également.
Si votre mal de gorge est grave ou dure plus d’une semaine, consultez un médecin.