Le muscle droit fémoral est l’un des quatre muscles quadriceps. Il est situé au milieu de la partie antérieure de la cuisse. Il est responsable de l’extension du genou et de la flexion de la hanche et de la cuisse. C’est le principal muscle capable de fléchir la hanche.
Anatomie
Le rectus femoris s’attache depuis le bassin jusqu’à un point situé juste en dessous de l’articulation du genou (le tendon rotulien). Les autres muscles du quadriceps comprennent le vaste interne, le vaste externe et le vaste externe.
Le muscle droit du fémur possède deux têtes. Le chef droit (direct) a son origine sur l’épine iliaque antéro-inférieure. Le chef réfléchi a son origine sur l’ilion, au-dessus de l’acétabulum. Elle s’insère dans le tendon rotulien au niveau de la rotule du genou. Il est alimenté par une branche descendante de l’artère circonflexe fémorale latérale. Il est innervé par le nerf fémoral.
Fonctionnement
Dans les sports, le muscle droit fémoral est utilisé avec puissance lorsque vous tapez dans un ballon de football ou de soccer. Il est également utilisé dans le cyclisme. Il est considéré comme l’un des muscles qui composent les fléchisseurs de la hanche, un groupe de muscles qui rapprochent les jambes et le tronc dans un mouvement de flexion. Les muscles qui composent les fléchisseurs de la hanche sont les suivants :
- le grand psoas
- Illiacus
- Fémur droit
- Pectineus
- Sartorius
Il étend également la jambe au niveau du genou. Il peut étendre puissamment le genou lorsque la hanche est en extension.
Mais si la hanche est fléchie, comme lorsque vous êtes assis, il est plus faible pour étendre le genou et les autres quadriceps doivent faire le travail.
Il en va de même si le genou est en extension ; dans ce cas, il ne peut que faiblement fléchir la hanche et les autres fléchisseurs de la hanche doivent se mettre au travail. Les muscles synergiques du droit fémoral sont le grand fessier, le piriforme, l’obturateur externe, l’obturateur interne et les gémellaires supérieur et inférieur.
Les ischio-jambiers sont les muscles antagonistes du muscle droit du fémur. Ils produisent l’action inverse.
Blessures
La surutilisation du muscle droit fémoral lors d’un sprint ou d’un coup de pied peut provoquer une entorse et une douleur à l’aine. Vous pouvez également ressentir une douleur en descendant les escaliers. Des déchirures ou des foulures aiguës peuvent survenir lors d’activités telles que le saut, le sprint ou le coup de pied, et elles se produisent généralement au niveau du tendon rotulien. Vous pouvez ressentir une douleur aiguë qui s’étend jusqu’au genou ou être incapable de redresser complètement le genou.
Une position assise trop longue peut resserrer et raccourcir les muscles fléchisseurs de la hanche, tout comme le port de chaussures à talons hauts.
La course à pied et la marche sportive développent les ischio-jambiers, les muscles antagonistes du droit fémoral, et vous pouvez avoir un déséquilibre relatif si ce sont vos principales activités physiques.
Exercices pour le fémur rectal
Les accroupissements et les fentes, que ce soit simplement avec le poids du corps ou avec des haltères, font travailler le muscle droit du fémur. Les exercices sur machine comprennent l’extension de la jambe et la presse pour jambes droites. Si vos principales activités cardio sont la marche ou la course, il est bon d’inclure des exercices pour les quadriceps dans le reste de votre programme de fitness.