La forskoline est une substance naturelle extraite de la racine du Coleus indien(Coleus forskohlii ), une herbe apparentée à la menthe. Cette plante est originaire de l’Inde, du Népal et de certaines parties de l’Asie du Sud-Est. Elle est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et populaire.
La forskoline est connue pour activer l’adénylate cyclase de classe III (AC-III), une enzyme impliquée dans la régulation de toutes les cellules humaines. La fonction principale de l’AC-III est de faciliter le transfert de messages chimiques de l’extérieur de la cellule vers l’intérieur de celle-ci.
En stimulant l’AC-III, la forskoline est censée favoriser la perte de poids et traiter des maladies comme le glaucome et l’asthme.
Avantages pour la santé
Les praticiens alternatifs attribuent à la forskoline une multitude de propriétés médicinales, notamment le traitement ou la prévention des maladies cardiaques, de l’angine de poitrine, du syndrome du côlon irritable, des infections des voies urinaires, de l’eczéma, du psoriasis, des maladies de la thyroïde et de l’hypertension artérielle.
Bien que nombre de ces allégations n’aient pas été prouvées, des études récentes suggèrent que la forskoline peut, en fait, offrir certains avantages pour la santé.
Perte de poids
La forskoline pourrait aider à traiter l’obésité, selon une petite étude publiée dans Obesity Research. Pour cette enquête, 30 hommes en surpoids ou obèses ont reçu soit un supplément de forskoline (250 milligrammes d’extrait de forskoline à 10 % deux fois par jour), soit un placebo.
À la fin de l’étude de 12 semaines, les hommes ayant pris de la forskoline ont enregistré une plus grande perte de graisse corporelle et une augmentation de la masse musculaire maigre par rapport au groupe placebo. Ils ont également connu une augmentation significative de la masse osseuse et de la testostérone.
Malgré ces conclusions positives, les résultats n’ont pas été reproduits dans d’autres études. Des recherches supplémentaires seraient nécessaires pour établir si la forskoline est le remède pour la perte de poids que beaucoup de gens croient.
8 Suppléments naturels de perte de poids
Glaucome
Les premières recherches suggèrent que des gouttes ophtalmiques contenant de la forskoline pourraient aider à protéger contre le glaucome, un groupe de maladies caractérisées par une pression interne de l’œil anormalement élevée.
Une étude italienne de 2013 a rapporté qu’un supplément contenant de la forskoline et un flavonoïde appelé rutine réduisait la pression oculaire interne de 10 % chez les personnes atteintes de glaucome après 30 jours. Des doses plus élevées correspondaient à des diminutions plus importantes de la pression oculaire.
Une étude similaire menée en Inde a rapporté qu’un collyre à 1 % de forskoline était capable de réduire la pression oculaire interne chez 90 adultes atteints de glaucome modérément sévère après quatre semaines de traitement.
Asthme
Selon une étude publiée en 2006 dans le Journal of International Medical Research, la forskoline pourrait aider à prévenir les crises d’asthme. L’enquête de six mois, qui a porté sur 40 adultes et enfants souffrant d’asthme persistant, a conclu que les suppléments de forskoline réduisaient l’incidence des crises mieux que le cromoglycate de sodium, un médicament courant contre l’asthme.
Une étude similaire menée au Mexique a montré qu’une dose quotidienne de 10 milligrammes de forskoline se comparait favorablement à des inhalations biquotidiennes de Qvar (béclométhasone), un médicament contre l’asthme, pour réduire le nombre de crises d’asthme.
La forskoline s’est montrée moins performante dans sa capacité à améliorer la fonction respiratoire (mesurée par le VEMS). En comparaison, le Qvar a amélioré toutes les valeurs respiratoires, ce qui signifie que la capacité respiratoire globale a été augmentée lors d’une utilisation régulière.
La forskoline fonctionne de la même manière que de nombreux médicaments contre l’asthme en augmentant le niveau d’un composé connu sous le nom d’adénosine monophosphate cyclique (AMP cyclique). Ce faisant, elle détend les voies respiratoires et réduit le risque de spasmes respiratoires.
Effets secondaires possibles
Les suppléments de forskoline ne semblent pas être nocifs, bien que leur sécurité à long terme n’ait pas encore été établie. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires après avoir pris de la forskoline, notamment une faible pression artérielle, un ralentissement du rythme cardiaque et de la diarrhée.
La forskoline est connue pour interagir avec certains médicaments chroniques. Évitez la forskoline si vous prenez l’un des médicaments suivants.
- Médicaments contre l’hypertension artérielle, notamment les bêta-bloquants et les inhibiteurs calciques.
- Anticoagulants (« anticoagulants ») comme Coumadin (warfarin)
- Médicaments antiplaquettaires comme le Plavix (clopidogrel)
La forskoline doit également être évitée chez les personnes atteintes de la polykystose rénale (PKD). Le médicament semble accélérer la croissance des cellules rénales et peut finir par créer des kystes supplémentaires.
En raison du manque de recherches sur la sécurité, la forskoline ne doit pas être utilisée chez les enfants, les femmes enceintes et les mères qui allaitent.
Dosage et préparation
Il n’existe pas de directives concernant l’utilisation appropriée des suppléments de forskoline. Ces compléments sont le plus souvent vendus sous forme de gélules, mais ils sont également disponibles sous forme de teintures, d’extraits et de gels mous. Ils sont faciles à trouver en ligne et peuvent également être trouvés dans les magasins d’aliments naturels, les magasins de suppléments et certaines pharmacies de détail.
Les suppléments de forskoline sont généralement fabriqués dans des doses allant de 385 milligrammes à 500 milligrammes. En règle générale, il ne faut jamais dépasser la dose recommandée sur l’étiquette du produit.
Ce qu’il faut rechercher
Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis et peuvent varier considérablement d’une marque à l’autre. Pour garantir la qualité et la sécurité, choisissez uniquement des compléments qui ont été testés et certifiés par un organisme de certification indépendant comme l’U.S. Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab.
La forskoline est souvent incluse dans les suppléments de perte de poids commercialisés comme « brûleurs de graisse » ou « coupe-faim ». D’autres fabricants laissent entendre que la forskoline peut contribuer au traitement des maladies thyroïdiennes ou réduire le risque cardiovasculaire. Aussi convaincant que puisse être le discours, ne vous laissez pas influencer par des allégations de santé qui peuvent être vraies ou fausses.
Autres questions
Peut-on obtenir de la forskoline à partir de plants de coléus ?
Bien que la forskoline soit dérivée de la plante indienne coleus, rien ne prouve que la consommation de coleus offre des avantages pour la santé. Les coléus ne sont pas toxiques en soi mais ne sont pas vraiment comestibles non plus. De plus, la sève de la plante peut parfois provoquer des irritations de la peau, de la bouche ou de la gorge si elle est touchée ou consommée.