Achluophobie (peur de l’obscurité) : Causes, symptômes et traitements

Qu’est-ce que l’achluophobie ?

Les phobies sont un type de trouble anxieux. Elles se traduisent par une peur extrême, persistante et envahissante d’un animal, d’un objet, d’une personne, d’une activité, d’un environnement ou d’une situation. La peur est disproportionnée car l’élément déclencheur de la phobie ne présente que peu ou pas de danger réel. Les personnes atteintes de phobies savent généralement que leur peur est excessive, mais elles ne parviennent pas à la contrôler ou à la surmonter. L’achluophobie est la peur du noir. Achluo  » signifie obscurité en grec et  » phobie  » signifie peur. C’est l’une des centaines de phobies qui affectent des millions d’Américains.

L’achluophobie est une phobie simple, c’est-à-dire qu’elle est spécifique à l’environnement de l’obscurité. Les autres conditions environnementales ne la déclenchent pas. Les phobies simples ou spécifiques sont le type de phobie le plus courant. Selon l’American Psychiatric Association (APA), jusqu’à 9 % de la population américaine souffre d’une phobie simple.

L’achluophobie provoque une peur intense, irrationnelle et durable de l’obscurité ou d’être dans le noir. Même l’idée d’être dans le noir peut déclencher la peur. Il s’agit d’une phobie courante chez les enfants.

Quels sont les symptômes de l’achluophobie ?

Les symptômes de l’achluophobie peuvent aller de légers à graves, voire invalidants. Comme pour les autres phobies, les symptômes peuvent inclure des réactions mentales et physiques, dans ce cas à l’obscurité. Les symptômes physiques sont des manifestations de anxiety. Ils sont typiques d’une réaction de « lutte ou de fuite ».

Les symptômes physiques courants de l’achluophobie sont les suivants :

• les pleurs, l’agitation ou les crises de colère chez les enfants

• Dizziness

• Nausea

• Rapid heartbeat

• les tremblements ou les crises de colère chez les enfants sweating

• Shortness of breath

Les autres symptômes de l’achluophobie sont les suivants

• L’évitement de l’obscurité ou l’obscurité totale

• Peur à la perspective de l’obscurité

• culpabilité ou honte d’avoir peur de l’obscurité

• Panique à l’idée d’être dans l’obscurité ou même de penser à l’obscurité

• un fort désir de sortir de l’obscurité.

La peur du noir peut être une simple gêne, mais la phobie peut devenir perturbatrice. Si elle commence à interférer avec le fonctionnement normal de la vie quotidienne, consultez rapidement votre médecin. Une prise en charge précoce de la phobie donne souvent des résultats plus satisfaisants.

Quelles sont les causes de l’achluophobie ?

La cause exacte des phobies, y compris l’achluophobie, n’est pas claire. Il s’agit probablement d’une interaction entre des facteurs génétiques et environnementaux. Parfois, les gens peuvent associer leur peur du noir à une expérience négative spécifique. Dans ce cas, la peur implique une zone du cerveau appelée amygdale. Cette minuscule région enregistre les réactions aux expériences. Lorsque quelque chose de particulièrement effrayant se produit dans l’obscurité, l’amygdale s’en souvient. Elle vous rappelle ensuite cet événement effrayant lorsque vous vous retrouvez dans l’obscurité ou dans une situation similaire.

Souvent, cependant, il n’y a pas d’expérience spécifique qu’une personne puisse identifier. Les chercheurs pensent que les traits de personnalité et le tempérament peuvent jouer un rôle. Ces traits peuvent être hérités. Les gens peuvent également apprendre à craindre l’obscurité de la part d’autres membres de leur famille. Il peut donc être difficile de dire si les phobies sont effectivement un comportement hérité ou appris.

Quels sont les traitements de l’achluophobie ?

La peur du noir a tendance à affecter le plus les enfants. Comme les autres peurs de l’enfance, la plupart des gens finissent par s’en débarrasser. Il est important de ne pas considérer la peur du noir comme weakness ou de ne pas taquiner un enfant à ce sujet. Ces attitudes aggravent souvent le problème et provoquent davantage de honte et de culpabilité. S’il est facile de considérer la peur du noir comme stupide, elle est bien réelle et accablante pour la personne qui en souffre. Obtenir de l’aide dès le début de l’évolution de la phobie offre souvent la meilleure résolution de la peur.

Les médecins recommandent un traitement lorsque la peur du noir affecte votre capacité à vivre et à fonctionner normalement. Les traitements les plus efficaces de l’achluophobie sont des formes de psychothérapie, notamment :

• Lathérapie cognitivo-comportementale vous aide, vous ou votre enfant, à apprendre à identifier et à modifier les pensées et émotions malsaines pour changer de comportement. Un thérapeute vous guidera dans le processus d’affrontement de votre peur et de modification de vos croyances à son sujet. L’objectif est de prendre confiance en vous au lieu de laisser la peur du noir vous submerger. Les thérapeutes utilisent souvent cette technique en association avec la thérapie d’exposition.

• Lathérapie d’exposition consiste à affronter progressivement et de manière répétée votre peur du noir. La thérapie de désensibilisation est un autre nom pour cette approche. Un thérapeute vous aidera à faire face à des situations contrôlées impliquant l’obscurité. Cela peut commencer par le simple fait de penser à se trouver dans le noir. Vous pratiquerez des stratégies de réduction de l’anxiété jusqu’à ce que vous maîtrisiez votre peur. Ensuite, votre thérapeute vous exposera progressivement à des situations plus intenses. L’objectif est d’arriver à un point où la peur du noir ne vous contrôle plus et ne limite plus votre capacité à fonctionner.

Dans certains cas, les médecins utilisent également des médicaments pendant une courte période pour aider à réduire les symptômes. Cependant, un soulagement durable repose sur une psychothérapie efficace. Les médicaments sont souvent plus utiles pour des situations temporaires, comme la peur de l’avion.

Lorsque la peur du noir est sévère, elle peut être dévastatrice. Les complications comprennent :

• Des troubles de l’humeur. Les personnes souffrant de phobies ont un risque plus élevé d’anxiété et de depression.

• L’isolement social. Les enfants qui ont peur du noir peuvent s’éloigner de leurs pairs en raison de la honte que leur inspire cette peur. Cela peut entraîner la solitude et même des problèmes scolaires.

• Toxicomanie. Les gens peuvent essayer de gérer leur peur avec de l’alcool ou des drogues, ce qui peut conduire à l’abus et à la dépendance.