Symptômes de gastrite : 4 traitements naturels pour ce problème de « mal de ventre ».

Vous vous demandez ce qu’est la gastrite ? C’est un problème digestif inconfortable causé par une inflammation de l’estomac et une érosion de la paroi de l’estomac (appelée muqueuse gastrique). Certaines personnes utilisent indifféremment les termes « indigestion » et « gastrite », car ils provoquent tous deux des symptômes similaires. Cependant, s’il est normal de souffrir d’une indigestion occasionnelle ou de maux d’estomac de temps en temps, un diagnostic de gastrite est posé lorsque des tests révèlent qu’une personne présente une inflammation marquée de l’estomac ou des symptômes persistants de gastrite.

Les personnes atteintes de gastrite ne ressentent pas toutes des symptômes, mais c’est le cas de beaucoup d’entre elles. Il est fréquent que les patients atteints de gastrite souffrent d’épisodes fréquents de douleurs à l’estomac, estomac gonflé des brûlures et d’autres douleurs. Les symptômes de la gastrite peuvent être ressentis à court terme (gastrite aiguë) ou pendant plusieurs années (gastrite chronique).

La raison sous-jacente de l’apparition d’une gastrite est l’affaiblissement de la paroi du tube digestif, en particulier de la barrière de mucus qui empêche normalement les acides et les sucs digestifs d’endommager l’estomac. Des facteurs liés au mode de vie, comme le tabagisme, une mauvaise alimentation et l’utilisation fréquente d’analgésiques en vente libre, contribuent à l’inflammation de l’estomac et augmentent les risques de développer une gastrite.

Si vous êtes d’âge moyen ou plus âgé, que vous êtes en surpoids ou obèse, et que vous mangez fréquemment des aliments transformés, vous risquez de souffrir de gastrite. stress chronique Si vous êtes d’âge moyen ou plus âgé, si vous êtes en surpoids ou obèse, si vous souffrez de diarrhée et si vous mangez fréquemment des aliments transformés, vous êtes le plus à risque de souffrir de gastrite.(1) Des études suggèrent que les adultes de plus de 60 ans ont tendance à connaître une érosion progressive de la paroi de l’estomac, un taux plus élevé d’infections ou de troubles auto-immuns, et des carences en nutriments qui peuvent tous aggraver les symptômes de la gastrite. Que pouvez-vous faire pour aider à gérer vos symptômes ? Modifier votre alimentation – notamment en réduisant votre consommation d’alcool et en consommant davantage de produits frais -, arrêter de fumer et faire de l’exercice peuvent vous aider à vous protéger contre la gastrite.

Symptômes de la gastrite

Les symptômes les plus courants de la gastrite sont les suivants : (3)

• sensations de brûlure dans ou au-dessus de l’estomac/de l’abdomen, surtout au moment de manger
• maux ou douleurs d’estomac
• sensation de nausée ou vomissements
• ballonnement de l’estomac
• perte d’appétit, sensation de satiété rapide et éventuellement changement de poids
• hoquet et rots
• des changements dans le transit intestinal et l’aspect des selles (caca elles peuvent être plus foncées que d’habitude et prendre une couleur goudronneuse ou sanguinolente).

Combien de temps les symptômes de la gastrite peuvent-ils durer ? La gastrite n’affecte pas tout le monde de la même manière, les cas allant de légers et aigus à chroniques et graves. Certaines personnes ne ressentent aucun symptôme de gastrite, mais un examen physique et des tests (tels qu’une endoscopie, des analyses de selles ou de sang) peuvent révéler qu’elles souffrent en fait d’une érosion de la paroi de l’estomac et d’un mauvais fonctionnement du système immunitaire.

Les gastro-entérologues diagnostiquent normalement la gastrite après avoir effectué une endoscopie (biopsie de la paroi de l’estomac) et observé des signes d’inflammation – notamment une augmentation des globules blancs appelés leucocytes, une rougeur, un gonflement, un saignement ou de petites ouvertures dans la paroi de surface.

Les différents types de gastrite sont les suivants :

• Lagastrite chronique se développe progressivement et entraîne des complications à long terme. Certaines personnes ne présentent aucun symptôme notable pendant de nombreuses années jusqu’à ce que d’autres problèmes se développent en raison de l’inflammation. La gastrite chronique provoque un amincissement de la muqueuse gastrique et une augmentation progressive des cellules inflammatoires, ce qui peut également augmenter les risques de développer un cancer gastrique.
• Lagastrite aiguë apparaît soudainement et dure moins longtemps, mais elle peut tout de même provoquer des symptômes graves pendant un épisode actif. Les symptômes peuvent apparaître et disparaître en fonction d’autres facteurs liés au mode de vie qui affectent le système digestif.
• Lagastrite atrophique est une forme de gastrite chronique qui entraîne une perte progressive des cellules glandulaires gastriques, qui sont remplacées par des tissus intestinaux et fibreux. À mesure que la paroi gastrique se modifie, le risque de malabsorption/carences en nutriments et de réactions à des troubles auto-immuns augmente. Les patients atteints de gastrite atrophique chronique présentent souvent un faible débit d’acide gastrique et une hypergastrinémie, ce qui peut déclencher des troubles de la digestion et des tumeurs. anémie et la croissance de tumeurs.(4)

Gardez à l’esprit que les symptômes de gastrite mentionnés ci-dessus apparaissent normalement pendant plusieurs semaines d’affilée, mais s’ils persistent plus longtemps ou provoquent des symptômes plus graves comme une quantité excessive de sang dans les selles, la gastrite n’est peut-être pas en cause. Certains symptômes d’indigestion peuvent être causés par des réactions à des médicaments sur ordonnance ou à des analgésiques en vente libre, par des allergies ou intolérances alimentaires ou par d’autres problèmes de santé sous-jacents. Si vos symptômes persistent sans que vous soyez soulagé, ne présumez pas que la gastrite est nécessairement en cause et prévoyez de consulter votre médecin.

Traitement naturel de la gastrite et aperçu du régime alimentaire pour la gastrite

Si vous pensez que vos douleurs d’estomac peuvent être causées par une gastrite, consultez votre médecin pour qu’il effectue des tests et pose un diagnostic correct. La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que les gens savent que la gastrite aiguë est responsable de leurs symptômes, il y a de fortes chances qu’ils se sentent mieux assez rapidement après avoir apporté quelques changements. La gastrite chronique peut également être traitée et gérée, mais elle nécessite généralement la prise de médicaments.

Votre médecin peut choisir de traiter vos symptômes de gastrite en modifiant votre régime alimentaire, en changeant les médicaments que vous prenez (ou en ajustant les niveaux de dosage), en vous parlant d’une meilleure maîtrise du stress, et éventuellement en vous prescrivant des antibiotiques ou des médicaments pour contrôler une infection causée par H. pylori. Certaines personnes choisissent également de prendre des médicaments en vente libre, comme les antiacides, pour contrôler les symptômes graves, tandis que d’autres se voient prescrire des inhibiteurs de la pompe à protons ou des bloqueurs H2 pour aider à contrôler les niveaux d’acide gastrique. Dans les cas où la gastrite chronique cause de l’anémie, il est courant de traiter la gastrite à l’aide d’une injection intermittente. carence en vitamine B12 être traitée par des injections intermittentes.

Voici plusieurs façons de réduire naturellement les symptômes de la gastrite et de prévenir leur réapparition :

1. Supprimer les aliments irritants de votre alimentation

L’étape la plus importante du traitement de la gastrite consiste à éliminer ce qui irrite la paroi de l’estomac. De nombreuses personnes atteintes de gastrite voient leurs symptômes s’aggraver lorsqu’elles consomment beaucoup d’aliments emballés/transformés, d’aliments frits ou d’aliments chauds et épicés. Une mauvaise alimentation est également un facteur de risque de gastrite car elle favorise l’inflammation du tube digestif, peut augmenter le risque de syndrome de l’intestin qui fuit ou de sensibilités alimentaires, et peut contribuer à des carences en nutriments qui aggravent les symptômes de la gastrite.

Voici quelques conseils pour vous aider à gérer la gastrite grâce à votre alimentation :

• Consommez très peu de produits emballés, les aliments transformés qui sont riches en ingrédients synthétiques et en produits chimiques.
• Remplacez les aliments transformés par davantage d’aliments frais (notamment des légumes et des fruits biologiques).
• Évitez les boissons sucrées et consommez huit verres d’eau ou plus par jour.
• Au lieu de ne prendre qu’un ou deux gros repas par jour, divisez les repas en petites quantités, mais prenez-les plus fréquemment (par exemple toutes les deux à quatre heures). N’essayez pas Sauter le petit-déjeuner Ne prenez pas de repas trop copieux, et essayez de terminer votre dernier repas plus de trois heures avant de vous coucher.
• Faites des essais pour voir si la consommation d’aliments épicés aggrave vos symptômes de gastrite (comme les poivrons, les assaisonnements ou la sauce piquante).
• Suivez vos symptômes pour mieux comprendre comment les aliments déclencheurs de la gastrite – dont l’alcool, la caféine, les tomates, le thé, les agrumes, les produits laitiers, la menthe poivrée et le poivre noir/rouge – affectent votre digestion. L’élimination de l’alcool peut aider à réduire les symptômes, car l’alcool peut irriter la paroi de l’estomac et rendre le contact avec les sucs digestifs plus douloureux.(5)

2. Consommez plus de nutriments bénéfiques

La gastrite peut provoquer des symptômes tels que l’anémie, les ballonnements, les vomissements, les carences et la déshydratation. Il est donc important de prévenir les complications en adoptant un régime alimentaire riche en nutriments et peu transformé. Les recherches montrent également que le surpoids ou l’obésité peuvent augmenter le risque de gastrite, d’ulcères d’estomac et d’autres problèmes digestifs. Un régime alimentaire favorisant la guérison de la gastrite, composé principalement de légumes, de fruits, de protéines de haute qualité et d’une alimentation riche en nutriments, peut aider à gérer l’inflammation. graisses saines peut aider à gérer l’inflammation, vous permettre de maintenir un poids santé et prévenir les carences en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels.

Les recherches montrent que les aliments qui peuvent aider à gérer les symptômes de la gastrite sont les suivants aliments à forte teneur en antioxydants (en particulier ceux contenant des flavonoïdes, comme les baies), les oignons, l’ail, la courge, les poivrons, les noix, les légumineuses/fèves trempées, les céréales complètes germées, les légumes de mer et la viande nourrie à l’herbe ou la volaille élevée en pâturage. Des suppléments comme les acides gras oméga-3 probiotiques et la vitamine C peuvent également être bénéfiques pour les personnes souffrant de gastrite.

3. Éliminez ou réduisez l’utilisation de médicaments en vente libre

Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, jusqu’à 20 % des personnes qui utilisent de façon chronique des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) développent des problèmes gastriques en raison des modifications de l’acide gastrique.(6) La prise fréquente de médicaments antidouleur courants, dont l’aspirine, l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) et le naproxène (Aleve, Anaprox), peut contribuer à l’apparition d’une gastrite, car ces médicaments modifient la production par l’organisme d’un type d’enzyme qui aide normalement à construire la paroi de l’estomac. Essayez de réduire la fréquence à laquelle vous prenez des médicaments en vente libre pour gérer votre douleur et optez plutôt pour des traitements naturels lorsque cela est possible.

Par exemple, si vous souffrez de douleurs musculaires ou articulaires chroniques, pensez à utiliser des anti-inflammatoires. huiles essentielles anti-inflammatoires, comme l’huile de menthe poivrée. Pour les maux de tête et les symptômes du syndrome prémenstruel, efforcez-vous de réduire le stress (par exemple, en utilisant le la méditation guidée ou en faisant de l’exercice), et essayez de prendre les suppléments de magnésium. Si vous devez prendre un analgésique, utilisez un type étiqueté comme acétaminophène (comme le Tylenol), dont il n’a pas été démontré qu’il altère la paroi de l’estomac ou augmente les symptômes de la gastrite.(7)

4. Réduire l’inflammation en faisant de l’exercice et en contrôlant le stress

Tant un sédentarité et le stress élevé peuvent augmenter l’inflammation, ce qui endommage les organes digestifs. Les médecins recommandent aux personnes sujettes aux symptômes de la gastrite et à d’autres problèmes digestifs (comme le SCI ou les MII) de faire régulièrement de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. L’exercice est un excellent moyen de stimuler les fonctions immunitaires, de vous aider à maintenir un poids sain, et de contrôler le stress.

Le stress peut également augmenter la production d’acide gastrique, ce qui rend les symptômes de la gastrite plus douloureux. On a observé que les personnes anxieuses et très stressées ont un fonctionnement immunitaire plus faible, des taux d’infections par H. pylori et d’inflammation/ulcères de l’estomac supérieurs à la normale.(8) Il existe des preuves que les pratiques soulager le stress Il est prouvé que les pratiques naturelles, notamment la respiration profonde, le yoga, le tai chi, l’acupuncture et la méditation, peuvent aider à contrôler les problèmes digestifs, y compris la gastrite.

Gastrite et ulcères : En quoi sont-ils différents ?

Lesulcères de l’estomac (parfois appelés ulcères gastroduodénaux) et la gastrite sont causés par de nombreux facteurs identiques, mais les symptômes et les traitements peuvent être quelque peu différents. L’une des principales différences entre les deux est que les changements inflammatoires associés à la gastrite sont généralement confinés à l’estomac et ne se propagent pas à l’intestin grêle, appelé duodénum. Les ulcères, quant à eux, ne se limitent généralement pas à l’estomac, mais touchent également le duodénum et l’œsophage.

On pense que les ulcères d’estomac/ulcères gastriques sont plus fréquents que la gastrite, bien qu’il y ait également un certain chevauchement entre les deux affections. On estime qu’environ 500 000 nouveaux cas d’ulcères gastro-duodénaux sont signalés chaque année aux États-Unis seulement et qu’environ un adulte sur dix développera un ulcère au cours de sa vie.(9) Dans le cas de la gastrite et des ulcères gastriques, la paroi de l’estomac peut être  » rongée  » et des douleurs et des brûlures peuvent apparaître. Cela peut entraîner des changements d’appétit, de poids et autres.

La gastrite peut parfois provoquer des symptômes d’ulcère d’estomac selon qu’il s’agit d’une gastrite érosive ou non érosive. La gastrite érosive peut entraîner l’usure de la paroi de l’estomac et la formation d’ulcères ou de plaies, tandis que la gastrite non érosive provoque une inflammation mais pas d’ulcères. Un point commun entre la gastrite et les ulcères est qu’ils sont parfois déclenchés par des infections causées par la bactérie Helicobacter pylori. (10) De plus, les deux sont aggravés par une mauvaise alimentation, le stress, les troubles auto-immuns et l’utilisation d’AINS.

Quelles sont les causes de la gastrite ?

La gastrite se développe lorsque la muqueuse de l’estomac est enflammée, que le système digestif produit moins d’acide et moins de bile. Les enzymes digestives et l’estomac n’est plus protégé des effets des acides.(11)

L’inflammation de l’estomac due à la gastrite peut être déclenchée par un certain nombre de facteurs, notamment :(12)

• Une infection causée par la bactérie connue sous le nom de Helicobacter pylori (H. pylori). Le système digestif de la plupart des gens contient au moins de petites quantités de H. pylori, mais chez certaines personnes, cette bactérie peut se repeupler rapidement et s’installer dans la muqueuse de l’estomac, où elle provoque avec le temps une érosion, des ulcères d’estomac et d’autres problèmes. Une faible fonction immunitaire et un stress important sont deux raisons pour lesquelles une infection par H. pylori peut survenir. La gastrite chronique est plus susceptible d’être causée par une infection à H. pylori que la gastrite aiguë, qui, selon les recherches, est présente chez environ 20 à 50 % des Américains et jusqu’à 90 % des habitants des pays sous-développés.
• Une mauvaise alimentation et des carences en nutriments (notamment une carence en vitamine B12 ou une faible teneur en magnésium, calcium, zinc et sélénium).
• La consommation excessive d’alcool ou le tabagisme
• Des niveaux élevés de stress chronique
• Les troubles de l’alimentation, notamment ceux qui impliquent des vomissements ou la prise de laxatifs (comme le la boulimie)
• D’autres problèmes de santé affectent l’appareil digestif, notamment le reflux biliaire (qui provoque une accumulation de bile dans l’estomac), les allergies alimentaires, les troubles auto-immuns comme le diabète de type 2 ou les virus comme le VIH et l’herpès. la maladie de Hashimoto ou des virus comme le VIH ou l’herpès
• Réactions aux médicaments sur ordonnance
• La prise fréquente d’analgésiques comme l’ibuprofène ou d’autres médicaments en vente libre (aspirine ou autres analgésiques AINS), qui peuvent entraîner des modifications de la production d’acide et une érosion de la paroi de l’estomac
• L’anémie pernicieuse, qui affecte la muqueuse de l’estomac et entrave l’absorption normale de la vitamine B12. L’anémie est plus fréquente chez les personnes atteintes de gastrite chronique et peut provoquer d’autres symptômes comme la fatigue et l’engourdissement des membres.
• L’obésité ou le surpoids peuvent également aggraver les symptômes.

Réflexions finales sur les symptômes de la gastrite

Les symptômes de la gastrite sont à l’origine de plus de 2 millions de visites chez le médecin chaque année, rien qu’aux États-Unis.

Les symptômes les plus courants de la gastrite sont les suivants : sensations de brûlure dans ou au-dessus de l’estomac, maux ou douleurs d’estomac, nausées ou vomissements, ballonnements, perte d’appétit, sensation de satiété rapide, variations de poids, hoquet, rots, modifications des selles et de leur aspect.

La gastrite se développe lorsque la paroi de l’estomac est enflammée, que le système digestif produit moins d’acide et moins d’enzymes digestives et que l’estomac n’est plus protégé des effets des acides. Les facteurs de risque des symptômes de la gastrite comprennent une infection causée par H. plyori, une mauvaise alimentation, des carences en nutriments, une consommation excessive d’alcool, le tabagisme, des niveaux élevés de stress chronique, des troubles de l’alimentation, des problèmes de santé qui affectent le système digestif, des réactions aux médicaments sur ordonnance, la prise fréquente d’analgésiques et de médicaments en vente libre, l’anémie pernicieuse et le surpoids ou l’obésité.

Vous pouvez contribuer à réduire naturellement les symptômes de la gastrite en éliminant les aliments irritants de votre alimentation, en consommant davantage de nutriments bénéfiques, en éliminant ou en réduisant l’utilisation de médicaments en vente libre, en réduisant l’inflammation par l’exercice et en contrôlant le stress.