A :
L’inflammation du genou augmente généralement pendant la journée, mais vous ne la remarquez peut-être pas lorsque vous vous déplacez. La nuit, lorsque vous vous allongez sans distractions, vous êtes plus susceptible de ressentir et de vous concentrer sur le genou aggravé et brûlant pain.
Conseils pour soulager knee pain la nuit et pendant le sommeil :
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Prenez un bain chaud pendant 20 minutes pour soulager les articulations et vous aider à vous endormir plus rapidement.
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Placez une poche de glace ou un coussin chauffant sur votre genou 20 minutes avant de vous coucher.
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Adaptez l’heure à laquelle vous prenez vos médicaments afin qu’ils vous soulagent le plus possible la nuit.
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Surélevez votre genou avant de vous coucher et pendant que vous dormez.
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Dormez sur le côté avec un oreiller entre les genoux.
En savoir plus sur la douleur au genou
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Knee Pain: Causes, Stretches & Treatment
Les causes de la douleur au genou comprennent les blessures, la surutilisation, l’arthrite et l’usure générale. Obtenez un aperçu de la douleur au genou et de la façon de la traiter, y compris les étirements, les exercices et d’autres options de traitement de la douleur au genou.
4 juin 2014
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When to See a Doctor for Knee Pain
La douleur au genou peut avoir de nombreuses causes, notamment des entorses ou des déchirures du ligament croisé antérieur ou du ménisque. Si vous souffrez d’une douleur au genou lorsque vous courez ou que vous vous penchez, découvrez les causes possibles de la douleur au genou et sachez quand vos symptômes indiquent qu’il est temps de consulter un orthopédiste.
29 mars 2018
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Runner’s Knee Treatment Options
En renforçant certains muscles, vous pouvez soulager votre genou.
20 décembre 2018
- Douleurs au genou. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/diagnosis-treatment/drc-20350855
- Comment empêcher les hanches, genoux et épaules douloureux de gâcher votre sommeil. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/how-to-keep-sore-hips-knees-shoulders-from-ruining-your-sleep/