La camomille est l’une des plus anciennes herbes médicinales connues de l’humanité. De nombreuses préparations différentes de camomille ont été développées au fil des ans, et la plus populaire se présente sous forme de tisane, avec plus d’un million de tasses consommées par jour.(1) Mais beaucoup de gens ne savent pas que l’huile essentielle de camomille romaine est encore plus efficace que la tisane et tout aussi facile à utiliser.
Vous pouvez obtenir tous les bienfaits chamomile benefits de son huile essentielle en la diffusant chez vous ou en l’appliquant sur la peau, notamment sa capacité à calmer l’esprit, à soulager les problèmes digestifs, à traiter les affections cutanées, à réduire les inflammations et bien plus encore.
10 avantages prouvés de l’huile essentielle de camomille romaine
1. Combat l’anxiété et la dépression
L’huile essentielle de camomille romaine a été utilisée comme un sédatif léger pour calmer les nerfs et réduire l’anxiété en favorisant la relaxation. L’inhalation de la camomille romaine est l’une des meilleures façons d’utiliser les huiles essentielles contre l’anxiété. Le parfum est transmis directement au cerveau et sert de déclencheur émotionnel. Les recherches montrent que la camomille romaine a été utilisée pour soulager les symptômes de dépression et d’anxiété dans le monde entier, y compris dans plusieurs régions du sud de l’Italie, en Sardaigne, au Maroc et au Brésil.(2)
Une étude de 2013 publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a révélé qu’un mélange d’huiles essentielles d’aromathérapie comprenant de la lavande, de la camomille romaine et du néroli réduisait les niveaux d’anxiété chez les patients d’une unité de soins intensifs. Le traitement d’aromathérapie a effectivement réduit les niveaux d’anxiété et amélioré la qualité du sommeil des patients en soins intensifs par rapport à l’intervention infirmière conventionnelle.(3)
2. Sert d’antiallergique naturel.
La camomille romaine possède des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, et elle est couramment utilisée pour le rhume des foins. Elle a le pouvoir de soulager les congestions de mucus, les irritations, les gonflements et les affections cutanées qui sont associés au seasonal allergy symptoms. En application topique, l’huile de camomille romaine aide à soulager les irritations cutanées qui peuvent être dues à . food allergies ou à des sensibilités.
3. Aide à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel.
L’huile essentielle de camomille romaine est un stimulant naturel de l’humeur qui aide à réduire les sentiments de dépression – de plus, ses propriétés antispasmodiques lui permettent d’apaiser les crampes menstruelles et les douleurs corporelles généralement associées au syndrome prémenstruel, comme les maux de tête et les douleurs dorsales.(4) Ses propriétés relaxantes en font un remède précieux pour la dépression. PMS symptomsElle peut même aider à faire disparaître l’acné qui peut apparaître à la suite de fluctuations hormonales.(5)
4. Réduit les symptômes de l’insomnie
Les propriétés relaxantes de la camomille romaine favorisent un sommeil sain et combattent l’insomnie. Une étude de cas réalisée en 2006 a examiné les effets de l’inhalation d’huile essentielle de camomille romaine sur l’humeur et le sommeil. Les résultats ont révélé que les volontaires ont ressenti davantage de somnolence et de calme, ce qui démontre son potentiel pour améliorer le sommeil et aider à entrer dans un état de repos. L’inhalation de camomille réduit l’augmentation des niveaux plasmatiques d’hormone adrénocorticotrope induite par le stress.(6)
Selon une étude publiée en 2005 dans le Biological and Pharmaceutical Bulletin, les extraits de camomille présentent une activité hypnotique similaire à celle de l’alcool. benzodiazépineune activité hypnotique similaire. Une diminution significative du temps nécessaire à l’endormissement a été observée chez des rats ayant reçu un extrait de camomille à une dose de 300 milligrammes par kilogramme de poids corporel.(7)
5. Améliore la santé de la peau
La camomille romaine favorise une peau lisse et saine et soulage les irritations grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Elle a été utilisée comme un natural remedy for eczemaLa camomille romaine est utilisée pour traiter les blessures, les ulcères, la goutte, les irritations cutanées, les ecchymoses, les brûlures, les aphtes et même les affections cutanées comme les mamelons fendus, la varicelle, les infections des oreilles et des yeux, l’herbe à puce et l’érythème fessier.(8)
6. Soutient la santé digestive
La camomille est utilisée traditionnellement pour de nombreuses affections gastro-intestinales, notamment les troubles digestifs. L’huile essentielle de camomille romaine contient des composés anodins antispasmodiques et peut être utilisée pour traiter ou soulager les problèmes digestifs, comme les gaz, les fuites intestinales, le reflux acide, l’indigestion, la diarrhée et les vomissements. Elle est particulièrement utile pour dissiper les gaz, apaiser l’estomac et détendre les muscles afin que les aliments puissent circuler facilement dans les intestins.(9) En raison de ses propriétés relaxantes, la camomille romaine peut également être utilisée en usage interne et topique pour get rid of nausea.
7. Favorise la santé cardiaque
La camomille romaine offre une protection cardiovasculaire en raison de ses niveaux élevés de flavonoïdes, dont il a été démontré qu’ils réduisent de manière significative la mortalité due aux maladies coronariennes lorsqu’ils sont pris en interne.(10) Grâce aux flavonoïdes présents dans l’huile essentielle de camomille romaine, elle peut abaisser la tension artérielle et avoir un effet relaxant sur le cœur.
8. Peut soulager les douleurs arthritiques
Une étude menée sur des volontaires humains a démontré que les flavonoïdes et les huiles essentielles de la camomille pénètrent sous la surface dans les couches profondes de la peau. Ceci est important pour leur utilisation en tant qu’agents anti-inflammatoires topiques qui peuvent efficacement . treat arthritic pain. En application topique ou ajoutée à un bain d’eau chaude, l’huile de camomille romaine aide à réduire la douleur dans le bas du dos, les genoux, les poignets, les doigts et d’autres zones problématiques.(11)
9. Assez douce pour les enfants
Depuis des siècles, les mères utilisent la camomille pour calmer les enfants qui pleurent, réduire la fièvre, éliminer les otites et apaiser les maux d’estomac. Elle est souvent appelée le « calmant des enfants » en raison de sa capacité à aider les enfants souffrant de TDA/TDAH, et c’est l’une des huiles essentielles les plus douces de la planète, ce qui la rend idéale pour les nourrissons et les enfants.
Une étude de 1997 a examiné les effets d’une préparation à base d’extrait de camomille et de pectine de pomme chez 79 enfants souffrant de diarrhée aiguë non compliquée. Les chercheurs ont constaté que la diarrhée cessait plus rapidement chez les enfants traités avec la camomille et la pectine pendant trois jours que dans le groupe placebo. Ces résultats fournissent la preuve que la camomille peut être utilisée en toute sécurité sur les enfants comme un colic natural remedy et pour traiter les maux d’estomac.(12)
10. Activité anticancéreuse
Des études évaluant la camomille sur des modèles précliniques de cancer de la peau, de la prostate, du sein et des ovaires ont montré des effets inhibiteurs de croissance prometteurs. Dans une étude menée en 2007 à la Case Western Reserve University dans l’Ohio, il a été démontré que les extraits de camomille provoquaient des effets inhibiteurs de croissance minimes sur les cellules normales mais des réductions significatives de la viabilité cellulaire dans diverses lignées de cellules cancéreuses humaines. L’exposition à la camomille a provoqué l’apoptose des cellules cancéreuses mais pas des cellules normales à des doses similaires. Cette étude représente la première démonstration rapportée des effets anticancéreux de la camomille.(13)
Une étude réalisée en 2009 a évalué les effets d’un agent botanique récemment mis au point et contenant sept extraits normalisés, dont le ginseng Panax, la canneberge, le thé vert, la peau de raisin, le champignon reishi et la camomille, sur les cellules cancéreuses de la prostate chez la souris. Le traitement des cellules cancéreuses de la prostate avec le mélange botanique a entraîné une inhibition dose-dépendante de la croissance cellulaire ; les trois groupes de souris portant des tumeurs modérées ou importantes ont présenté une inhibition significative de la croissance tumorale et des ganglions lymphatiques. métastases. L’agent botanique présentait également un bon profil de sécurité et n’exerçait aucune toxicité lorsqu’il était utilisé à des doses élevées.(14)
En plus de ces avantages de l’huile essentielle de camomille romaine, des recherches préliminaires suggèrent que la camomille peut également aider à traiter les hémorroïdes, avoir un effet protecteur sur les cellules bêta du pancréas en diminuant le stress oxydatif lié à l’hyperglycémie, soulager les symptômes de la vaginite (inflammation vaginale), traiter le rhume et soulager les maux de gorge et l’enrouement.
Comment utiliser l’huile essentielle de camomille romaine
L’huile essentielle de camomille romaine est disponible dans les magasins de santé et en ligne. Elle peut être diffusée, appliquée sur la peau de manière topique et prise en interne. Voici quelques façons simples d’utiliser l’huile de camomille romaine :
- Pour combattre l’anxiété et la dépression, diffusez 5 gouttes, ou inhalez-la directement du flacon.
- Pour améliorer la digestion et les fuites intestinales, appliquez 2 à 4 gouttes par voie topique sur l’abdomen. Diluée avec une huile porteuse comme l’huile de coco, elle peut même être utilisée à faible dose pour les enfants souffrant de coliques et de diarrhée.
- Pour un sommeil réparateur, diffusez de l’huile de camomille à côté du lit, frottez 1 à 2 gouttes sur les tempes ou inhalez-la directement du flacon.
- Pour aider à calmer les enfants, diffusez de l’huile de camomille romaine à la maison ou diluez 1 à 2 gouttes avec de l’huile de coco et appliquez le mélange par voie topique sur la zone qui en a besoin (comme les tempes, l’estomac, les poignets, la nuque ou la plante des pieds).
- Comme remède maison contre l’acné, pour traiter diverses affections cutanées et combattre les signes du vieillissement, ajoutez 2 à 3 gouttes à un coton propre et appliquez l’huile de camomille sur la zone concernée, ou ajoutez 5 gouttes à un nettoyant pour le visage. Si vous avez une peau très sensible, diluez la camomille avec une huile de support avant de l’appliquer localement.(15)
- Pour favoriser la santé du cœur, appliquez 2 à 4 gouttes par voie topique sur le cœur ou prenez-les par voie interne en les plaçant sous la langue.
- Pour soulager les nausées, inhalez la camomille romaine directement à partir de la bouteille, ou combinez-la avec de l’huile de gingembre, de menthe poivrée et de lavande et diffusez-la. Elle peut également être utilisée en application locale sur les tempes pour aider à lutter contre les nausées.
Lorsque vous utilisez une huile essentielle en interne, n’utilisez que des marques d’huile de très haute qualité, 100 % pure et fabriquée par une société réputée et digne de confiance.
Histoire et faits concernant l’huile essentielle de camomille romaine
La camomille est l’une des plantes médicinales les plus anciennes, les plus utilisées et les mieux documentées au monde, et elle a été recommandée pour diverses applications thérapeutiques. La camomille est un membre de la famille des Asteraceae/Compositae. Il existe deux types courants de camomille utilisés aujourd’hui à des fins médicinales : la camomille allemande(chamomillarecutita) et la camomille romaine(chamaemelumnobile).
L’huile essentielle de camomille romaine est distillée à la vapeur d’eau à partir des fleurs de la plante et possède un arôme doux, frais, fruité et semblable à celui de la pomme. Après distillation, la couleur de l’huile varie du bleu brillant au vert profond lorsqu’elle est fraîche, mais elle devient jaune foncé après stockage. Malgré la décoloration, l’huile ne perd pas sa puissance. Environ 120 métabolites secondaires ont été identifiés dans la camomille, dont 28 terpénoïdes et 36 flavonoïdes. L’huile essentielle de camomille romaine est principalement constituée d’esters d’acide angélique et d’acide tiglique, ainsi que de farnésène et d’a-pinène, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques.(16)
Considérée comme l’une des huiles essentielles les plus anciennes et les plus polyvalentes, l’huile essentielle de camomille romaine a été utilisée pour traiter diverses affections en raison de ses effets antispasmodiques dus à sa forte teneur en esters. Aujourd’hui, elle est couramment utilisée dans le traitement naturel des problèmes du système nerveux, de l’eczéma, de la fièvre, des brûlures d’estomac, de la goutte, de l’anxiété et de l’insomnie.(17)
Bien qu’elle soit appelée camomille « romaine », son histoire en tant qu’herbe célèbre et largement utilisée s’étend bien au-delà de la Rome antique. Des documents hiéroglyphiques montrent que la camomille était utilisée à des fins cosmétiques depuis au moins 2 000 ans. Les médecins grecs la prescrivaient pour les fièvres et les troubles féminins. Et bien que la « camomille romaine » ne soit pas le nom officiel de la plante à l’époque, le terme a été donné après qu’on l’ait vue pousser autour du Colisée romain au 19e siècle. De plus, historiquement, la camomille a été l’huile essentielle de choix pour les mères qui l’utilisent avec leurs enfants en raison de ses propriétés douces et calmantes.
La camomille a été cultivée pour la première fois en grandes quantités pour être vendue vers le 16e siècle. Les Romains utilisaient la camomille pour aromatiser les boissons et dans l’encens, ainsi qu’en tant qu’herbe médicinale pour combattre les maladies et favoriser la longévité. Ses qualités curatives se sont répandues dans toute l’Europe, et les Britanniques ont fini par apporter des plants de camomille en Amérique du Nord.
Les médecins de toute l’Europe et des premières colonies d’Amérique ont inclus la camomille dans leurs trousses médicinales parce qu’elle guérissait la douleur, l’inflammation, les allergies et les problèmes digestifs de manière totalement naturelle et sans effets secondaires. Les gens l’utilisaient également comme déodorant, shampooing et parfum naturels.(18)
Huile essentielle de camomille romaine Précautions
Parce que l’huile de camomille romaine est un emménagogue, ce qui signifie qu’elle stimule le flux sanguin dans la région pelvienne, elle ne doit pas être utilisée pendant la grossesse. Lorsque vous utilisez l’huile de camomille en interne, faites-le pendant deux semaines maximum à la fois et n’utilisez que de l’huile essentielle de la plus haute qualité.
Réflexions finales sur l’huile essentielle de camomille romaine
- La camomille est l’une des plantes médicinales les plus anciennes, les plus utilisées et les mieux documentées au monde et a été recommandée pour une variété d’applications curatives.
- Certains avantages de l’huile essentielle de camomille romaine incluent sa capacité à réduire l’inflammation, à soulager la dépression et l’anxiété, à apaiser les crampes musculaires et autres symptômes du syndrome prémenstruel, à traiter les affections cutanées et à stimuler la santé cardiaque.
- L’huile de camomille romaine peut être diffusée à la maison ou au bureau, appliquée sur la peau et ingérée pendant deux semaines.
- À l’heure du coucher, Chelsea et moi aimons diffuser un mélange de camomille romaine et de lavande pour nous aider à nous détendre et à passer une bonne nuit de sommeil.