Symptômes, causes et traitements de l’hypothyroïdie

L’hypothyroïdie est une affection dans laquelle la glande thyroïde est sous-active et ne produit ou ne libère pas correctement les hormones thyroïdiennes. La glande thyroïde libère normalement de nombreuses hormones cruciales qui circulent dans le sang pour atteindre les récepteurs présents dans tout l’organisme. Une perturbation de la fonction thyroïdienne peut donc entraîner des problèmes de santé généralisés et visibles.

La thyroïde est une petite glande située à la base du cou, parfois décrite comme ayant la forme d’un papillon. À la base du cerveau se trouve l’hypophyse, qui sécrète l’hormone thyréostimulante (TSH). La TSH permet à la thyroïde de produire et de libérer la thyroxine, la principale hormone thyroïdienne.

Près de 5 % de la population américaine âgée de plus de 12 ans souffre d’une forme d’hypothyroïdie. Certaines estimations suggèrent que jusqu’à 40 % de la population souffre d’au moins un certain niveau d’hypothyroïdie. Les femmes – en particulier les femmes âgées – sont le groupe le plus susceptible de développer une hypothyroïdie. Les personnes âgées ou atteintes d’autres maladies auto-immunes existantes – comme le diabète de type 1, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie cœliaque, par exemple – présentent également un risque plus élevé.

Quels sont les symptômes les plus courants de l’hypothyroïdie ? L’hypothyroïdie peut entraîner des modifications du métabolisme, de la fonction cardiaque, de la digestion, de l’énergie, de l’appétit, du sommeil ou de l’humeur, voire de la croissance des cheveux, de la peau et des ongles.

Cependant, un diagnostic d’hypothyroïdie n’est pas une sentence de mort ! Il existe de nombreuses façons de traiter l’hypothyroïdie de manière naturelle grâce à un plan de régime pour l’hypothyroïdie et d’autres remèdes naturels. Découvrez comment commencer votre voyage ci-dessous.

9 Causes potentielles d’hypothyroïdie

1. Troubles inflammatoires de la thyroïde

La cause la plus fréquente d’hypothyroïdie dans les pays développés est une affection appelée thyroïdite de Hashimoto. Il s’agit d’un trouble endocrinien auto-immun qui survient lorsque la thyroïde s’enflamme. Lorsqu’une personne est atteinte de la maladie de Hashimoto, son propre organisme commence à s’attaquer à lui-même en produisant des anticorps qui tentent de détruire la glande thyroïde.

Pourquoi cela se produit-il ? Le système immunitaire pense à tort que les cellules thyroïdiennes ne font pas partie de l’organisme et tente donc de les éliminer avant qu’elles ne puissent causer des dommages et des maladies. Le problème est que cela provoque une inflammation généralisée, qui peut entraîner de nombreux problèmes différents. Selon le Dr Datis Kharrazian, 90 % des personnes atteintes d’hypothyroïdie souffrent du syndrome d’Hashimoto, qui enflamme la glande thyroïde au fil du temps, mais ce n’est pas la seule cause d’hypothyroïdie.

2. Un mauvais régime alimentaire (en particulier un régime pauvre en iode et en sélénium)

Une alimentation pauvre en aliments riches en nutriments, notamment en iode et en sélénium (qui sont des oligo-éléments essentiels à la fonction thyroïdienne), augmente le risque de troubles hypothyroïdiens. La glande thyroïde a besoin de sélénium et d’iode pour produire des niveaux adéquats d’hormones thyroïdiennes. Ces nutriments jouent également d’autres rôles protecteurs dans l’organisme. Par exemple : une grave carence en sélénium augmente l’incidence de la thyroïdite car elle stoppe l’activité d’un antioxydant très puissant, le glutathion, qui contrôle normalement l’inflammation et combat le stress oxydatif. En suivant un régime pour l’hypothyroïdie, vous vous assurez d’obtenir les quantités appropriées de sélénium et d’iode dans votre alimentation.

3. Déséquilibres hormonaux

Dans de rares cas, comme l’hypophyse fabrique une hormone appelée thyréostimuline (TSH), qui contrôle les niveaux d’hormones sécrétées par la thyroïde, un problème au niveau de l’hypophyse peut entraîner des modifications de la fonction thyroïdienne.

4. Inflammation de l’intestin (syndrome de l’intestin grêle)

Un environnement intestinal malsain peut contribuer à des carences en nutriments et augmenter l’activité auto-immune dans l’organisme. Les sensibilités ou les allergies alimentaires, y compris celles au gluten et aux produits laitiers, peuvent déclencher une inflammation intestinale. Les autres causes d’un intestin endommagé sont des niveaux de stress élevés, une surcharge de toxines provenant de l’alimentation et de l’environnement et des déséquilibres bactériens. Lorsque leaky gut se produit, les petites particules qui sont normalement piégées dans l’intestin commencent à s’échapper dans la circulation sanguine par de minuscules ouvertures dans la paroi intestinale, ce qui crée une cascade auto-immune et une série de symptômes négatifs.

5. Génétique

Bien que cela ne soit pas très fréquent, les nouveau-nés naissent parfois avec un dysfonctionnement de la glande thyroïde, une condition génétique appelée hypothyroïdie congénitale. Certaines données montrent que les personnes sont plus susceptibles de développer une hypothyroïdie si un membre de leur famille proche est atteint d’une maladie auto-immune. Mais selon le National Institute of Health (NIH), la probabilité d’hypothyroïdie congénitale est très faible et seul un nouveau-né sur 4 000 environ naît avec un trouble de la thyroïde.

6. Grossesse

Pendant ou après la grossesse, bien que l’on ne sache pas exactement pourquoi, certaines femmes commencent à produire des niveaux très élevés d’hormones thyroïdiennes, suivis d’un déclin très rapide. Cette affection est connue sous le nom de thyroïdite post-partum. Les symptômes disparaissent souvent dans les 12 à 18 mois qui suivent, mais peuvent aussi conduire à une hypothyroïdie permanente.

7. Interactions de certains médicaments

Des médicaments spécifiques semblent conduire fréquemment au développement d’une thyroïde sous-active. Les plus courants sont les médicaments destinés à traiter le cancer, les problèmes cardiaques et certains troubles psychiatriques.

8. Des niveaux élevés de stress émotionnel

Le stress a un impact sur les hormones et est connu pour aggraver l’inflammation. Le stress peut augmenter les niveaux de cortisol et d’adrénaline, ce qui perturbe la fonction des neurotransmetteurs et aggrave les symptômes des maladies thyroïdiennes. Ceux-ci comprennent un faible niveau d’énergie, une mauvaise humeur, une faible concentration, un appétit perturbé et une prise de poids, ainsi que l’incapacité à avoir un sommeil réparateur.

9. Inactivité et manque d’exercice

L’exercice et une alimentation saine sont importants pour contrôler le stress chronique et gérer la fonction neurologique liée aux hormones. Les recherches montrent que les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont généralement un meilleur sommeil, gèrent mieux le stress et conservent plus souvent un poids plus sain, ce qui réduit certains des principaux facteurs de risque et symptômes associés à l’hypothyroïdie.

Symptômes de l’hypothyroïdie

La thyroïde est considérée comme une « glande maîtresse ». En plus de produire des hormones cruciales, elle contribue à contrôler le processus de transformation des nutriments de l’alimentation en énergie utilisable sur laquelle le corps fonctionne. La thyroïde jouant un rôle majeur dans le métabolisme, son dysfonctionnement peut affecter presque toutes les parties du corps, y compris les niveaux d’énergie et la capacité à brûler des calories.

Les hormones clés produites par la thyroïde aident également le foie à décomposer le cholestérol qui circule dans le sang. La thyroïde peut également stimuler les enzymes nécessaires au contrôle des niveaux de triglycérides gras ; c’est pourquoi les modifications de la fonction thyroïdienne peuvent entraîner des problèmes cardiaques.

D’autres effets notables de l’hypothyroïdie sont la mauvaise humeur et un métabolisme lent. Essentiellement, lorsque votre thyroïde est sous-active, votre métabolisme ralentit, ce qui peut signifier que vous vous sentez toujours fatigué ou que vous avez du mal à perdre du poids.

L’humeur est particulièrement sensible aux variations des niveaux d’hormones, de sorte que certaines personnes atteintes d’hypothyroïdie souffrent de dépression, d’anxiété, de troubles du sommeil et d’une faible immunité. La glande thyroïde aide à réguler les messagers chimiques appelés neurotransmetteurs, qui contrôlent vos émotions et la signalisation nerveuse. C’est la raison pour laquelle une thyroïde déséquilibrée peut parfois entraîner des changements émotionnels radicaux.

Voici quelques-uns des signes avant-coureurs les plus courants de l’hypothyroïdie :

• Fatigue
• Dépression et anxiété
• la prise de poids
• Infertilité
• Goitre (nodules à la base du cou, parfois accompagnés d’une sensation d’oppression dans la gorge, de toux ou de gonflement)
• Sensation de froid
• Constipation
• Douleurs et sensibilité musculaires
• Problèmes rénaux
• Raideur et gonflement des articulations
• Perte de cheveux
• Peau rugueuse et craquelée
• Difficultés respiratoires
• Changements dans le cycle menstruel
• Fréquence accrue des rhumes ou des grippes en raison d’une fonction immunitaire réduite.

Pour savoir si vous souffrez d’hypothyroïdie, votre médecin effectuera des analyses de sang pour vérifier les niveaux des hormones connues sous le nom de T4 (thyroxine) et TSH (hormone stimulant la thyroïde). L’hypothyroïdie est diagnostiquée lors de l’analyse de la thyroïde lorsque la TSH est élevée. Parfois, la TSH peut être élevée, mais la thyroïde produit encore suffisamment d’hormones. Cet état est appelé hypothyroïdie subclinique (ou légère).

L’hypothyroïdie légère en est généralement le stade initial. Elle peut évoluer vers l’hypothyroïdie si l’on n’adopte pas un régime pour l’hypothyroïdie et si l’on ne modifie pas son mode de vie. Si la situation n’est pas corrigée, des réactions auto-immunes plus graves peuvent se produire, ce qui peut aggraver des problèmes tels que l’altération des fonctions cérébrales, l’infertilité, les grossesses non désirées, l’obésité, les complications cardiaques et les douleurs articulaires.

Un autre symptôme à connaître est celui des nodules thyroïdiens, une accumulation de cellules à l’intérieur de la thyroïde, créant une bosse anormale. La plupart des nodules thyroïdiens ne sont pas dangereux. Mais certains d’entre eux deviennent cancéreux avec le temps. Si votre médecin soupçonne que vous avez des nodules thyroïdiens, il doit les faire examiner pour rechercher des cellules cancéreuses.

Pour les patients atteints de cancers de la thyroïde, une méthode de traitement conventionnelle courante est l’iode radioactif. Comme la thyroïde absorbe la majeure partie du fer contenu dans l’organisme, ce rayonnement concentré est censé réussir à tuer la plupart des cellules thyroïdiennes malades sans endommager les cellules du reste de l’organisme.

Complications

Dans certains cas, les personnes souffrant d’une thyroïde extrêmement inactive peuvent tomber dans ce que l’on appelle un coma myxoedémateux, caractérisé par un déclin de l’état mental, une hypothermie et le ralentissement de nombreux organes internes. Si vous, ou l’un de vos proches, souffrez de graves problèmes de thyroïde et commencez à manifester une léthargie ou une stupeur importante, consultez immédiatement un médecin d’urgence.

Les comas myxoedémateux sont rares et surviennent le plus souvent chez les personnes âgées et les femmes, surtout pendant les mois d’hiver. En général, il est le résultat d’une hypothyroïdie non diagnostiquée et/ou non traitée et peut être fatal s’il n’est pas traité.

Il s’avère que l’hypothyroïdie est très répandue chez les patients atteints de maladies rénales. Dans une étude intitulée Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity, des données suggèrent que l’hypothyroïdie est un facteur de risque de maladie rénale chronique (MRC), de progression de la MRC et même de risque de décès plus élevé en cas de maladie rénale.

9 remèdes naturels contre l’hypothyroïdie

1. Régime alimentaire pour l’hypothyroïdie

Quels aliments sont bons pour une thyroïde insuffisamment active ? Voici les meilleurs aliments pour un régime d’hypothyroïdie afin de commencer le processus de guérison :

• Le poisson sauvage : Il fournit les acides gras oméga-3 EPA et DHA, essentiels à l’équilibre hormonal et au fonctionnement de la thyroïde.
• Huile de noix de coco : Elle fournit des acides gras à chaîne moyenne sous forme d’acide caprylique, d’acide laurique et d’acide caprique, qui favorisent un métabolisme sain, augmentent l’énergie et combattent la fatigue.
• Les algues marines : Les bonnes algues font partie des meilleures sources naturelles d’iode et aident à prévenir les carences qui perturbent la fonction thyroïdienne.
• Les aliments riches en probiotiques : Il s’agit notamment du kéfir (un produit laitier fermenté), du yaourt au lait de chèvre biologique, du kimchi, du kombucha, du natto, de la choucroute et d’autres légumes fermentés.
• Graines germées : Les graines de lin, de chanvre et de chia fournissent de l’ALA, un type de gras oméga-3 essentiel au bon équilibre hormonal et à la fonction thyroïdienne.
• De l’eau pure : L’eau contribue à l’hydratation et à la fonction digestive tout en prévenant la fatigue et les sautes d’humeur. Pour prévenir la constipation, la baisse d’énergie et les envies de sucre, buvez au moins huit onces toutes les deux heures.
• Aliments riches en fibres : Les personnes souffrant d’hypothyroïdie peuvent avoir des difficultés digestives. Il faut donc viser un apport quotidien de 30 à 40 grammes de fibres. Un régime riche en fibres contribue non seulement à la santé digestive, mais aussi à la santé cardiaque, à l’équilibre de la glycémie et au maintien d’un poids santé en procurant une sensation de satiété.
• Bouillon d’os : Les bouillons de bœuf et de poulet contiennent les acides aminés L-proline et L-glycine, qui peuvent aider à réparer la paroi digestive et à améliorer l’hypothyroïdie.
• Fruits et légumes : Ils sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui sont nécessaires pour combattre les dommages causés par les radicaux libres et réduire l’inflammation. Ils sont riches en nutriments et devraient constituer une grande partie d’une alimentation saine, car ils favorisent la santé digestive, la fonction cérébrale, la santé cardiaque, l’équilibre hormonal et un poids sain.

Voici les aliments qui ne doivent pas figurer dans votre régime pour l’hypothyroïdie :

• Les aliments azotés : Les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent vouloir rester à l’écart de la consommation de grandes quantités de légumes crus du genre Brassica, comme le brocoli, le chou-fleur, le chou, le chou frisé, le soja et les choux de Bruxelles. Ces légumes pourraient avoir un impact sur la fonction thyroïdienne car ils contiennent des goitrogènes, des molécules qui altèrent la perioxidase thyroïdienne.
• L’eau du robinet : La plupart des eaux du robinet contiennent du fluor (un perturbateur endocrinien) et du chlore qui inhibent l’absorption de l’iode.
• Le gluten : De nombreuses personnes souffrant de problèmes thyroïdiens sont également sensibles au gluten ou ont la maladie cœliaque, une maladie auto-immune qui se traduit par une allergie au gluten. Le gluten est présent dans tous les produits à base de blé, de seigle et d’orge. Vérifiez soigneusement les étiquettes des ingrédients pour éviter le gluten caché qui se cache dans de nombreux aliments emballés.
• Produits laitiers conventionnels : Comme le gluten, les produits laitiers peuvent être particulièrement problématiques pour la thyroïde, en déclenchant des réactions qui augmentent les réponses inflammatoires. Évitez les produits laitiers conventionnels à base de lait de vache qui ne sont pas biologiques et qui ont été pasteurisés. La consommation de lait de chèvre biologique et cru ou de lait de vache biologique A2 est un meilleur choix.
• Le sucre : Le sucre peut perturber l’équilibre hormonal nécessaire au métabolisme. Les personnes ayant des problèmes de thyroïde ont du mal à perdre du poids. La thyroïde étant une glande clé de l’équilibre hormonal et du métabolisme, il est préférable d’éviter le sucre, car il peut contribuer aux perturbations hormonales, à la fatigue, aux changements d’humeur, à l’aggravation de la dépression et à la prise de poids.
• Les produits à base de farine raffinée : Tout aliment fabriqué à partir de glucides raffinés, comme la farine de blé enrichie, par exemple, a un impact négatif sur les niveaux d’hormones et peut contribuer à la prise de poids.

2. Ashwagandha (500 milligrammes par jour)

L’ashwagandha est une herbe adaptogène qui aide le corps à répondre au stress, en maintenant les niveaux d’hormones mieux équilibrés. L’adaptogène aide à réduire le cortisol et à équilibrer les niveaux de T4. En fait, lors d’essais cliniques, la supplémentation en ashwagandha pendant huit semaines a essentiellement fonctionné comme un traitement à la thyroxine, aidant les patients souffrant d’hypothyroïdie à augmenter de manière significative les niveaux d’hormone thyroxine et à réduire ainsi la gravité du trouble. Essayez également d’autres herbes adaptogènes comme la rhodiola, la racine de réglisse, le ginseng et le basilic sacré, qui présentent des avantages similaires.

3. Iode (150-300 microgrammes par jour)

Des études montrent que même de petites quantités d’iode supplémentaires (250 microgrammes) provoquent des changements légers mais significatifs dans la fonction des hormones thyroïdiennes chez les personnes prédisposées. Une alimentation riche en aliments complets contenant de l’iode – notamment le poisson, les légumes de mer, les œufs, les produits laitiers crus et les algues – peut contribuer à prévenir les carences.

Les suppléments d’iode ne doivent pas être pris en cas de maladie de Hashimoto, car un apport excessif d’iode sur le long terme augmente le risque de développer une thyroïde hyperactive. Bien qu’il soit pratiquement impossible d’en consommer trop en mangeant uniquement une variété d’aliments sains, les personnes qui prennent des suppléments ou qui consomment de très grandes quantités d’algues séchées et d’algues marines peuvent parfois dépasser la limite supérieure recommandée de 500 milligrammes par jour.

4. Sélénium (200 microgrammes par jour)

La thyroïde est l’organe qui contient le plus de sélénium dans tout le corps. Le sélénium est nécessaire à la production de l’hormone thyroïdienne T3 et peut réduire les effets auto-immuns. Chez les patients atteints de la maladie de Hashimoto et chez les femmes enceintes souffrant de troubles thyroïdiens, la supplémentation en sélénium diminue les taux d’anticorps antithyroïdiens et améliore la structure de la glande thyroïde.

Parce qu’il contribue à équilibrer les niveaux d’hormones, le sélénium peut réduire le risque de souffrir de troubles thyroïdiens pendant la grossesse(thyroïdite du post-partum) et par la suite. D’autres études ont montré que lorsque la carence en sélénium est résolue par une supplémentation, les patients connaissent en moyenne une réduction de 40 % des anticorps antithyroïdiens, contre une augmentation de 10 % lorsqu’ils reçoivent un placebo.

5. L-tyrosine (500 milligrammes deux fois par jour)

Acide aminé utilisé dans la synthèse des hormones thyroïdiennes, la thyroxine (T4) est naturellement produite à partir de l’iodation de la tyrosine, un acide aminé non essentiel obtenu à la fois à partir de sources alimentaires contenant des protéines et par l’organisme qui en fabrique lui-même.

Il a été démontré qu’ une supplémentation en L-tyrosine améliore le manque de sommeil et peut aider à combattre la fatigue et la mauvaise humeur en améliorant la vigilance et la fonction des neurotransmetteurs. L’une des raisons pour lesquelles la L-tyrosine est bénéfique en cas de guérison symptômes thyroïdiens est qu’elle joue un rôle dans la production de mélatonine, de dopamine et/ou de norépinéphrine, qui sont nos hormones naturelles de « bien-être ».

6. Huile de poisson (1 000 milligrammes par jour)

Les acides gras essentiels présents dans l’huile de poisson sont essentiels au fonctionnement du cerveau et de la thyroïde. Les oméga-3 DHA et EPA présents dans l’huile de poisson sont associés à un risque moindre de symptômes thyroïdiens, notamment l’anxiété, la dépression, l’hypercholestérolémie, les maladies inflammatoires de l’intestin, l’arthrite, le diabète, l’affaiblissement du système immunitaire et l’aggravation des maladies auto-immunes. Les suppléments d’huile de poisson oméga-3 peuvent également contribuer à équilibrer les niveaux d’oméga-6 dans l’alimentation, ce qui est important pour une santé continue.

7. Vitamine B-Complexe (une capsule de B-Complexe par jour)

La vitamine B12 et la thiamine sont importantes pour la fonction neurologique et l’équilibre hormonal. Les recherches montrent qu’une supplémentation en thiamine peut aider à combattre les symptômes des maladies auto-immunes, notamment la fatigue chronique. Dans une étude clinique, lorsque des patients atteints de la maladie de Hashimoto ont reçu 600 milligrammes de thiamine par jour, la majorité d’entre eux ont vu leur fatigue régresser complètement en quelques heures ou quelques jours.

La vitamine B12 est un autre nutriment important pour lutter contre la fatigue car elle est bénéfique pour le système nerveux central à bien des égards : maintien de la santé des cellules nerveuses (y compris les neurotransmetteurs) ; protection de la gaine des nerfs appelée gaine de myéline de la cellule ; et transformation des nutriments provenant des aliments en énergie utilisable pour le cerveau et le corps.

8. Supplément probiotique (50 milliards d’UFC par portion)

Les probiotiques peuvent contribuer à la guérison de l’intestin et faciliter l’absorption des nutriments tout en réduisant l’inflammation. D’autres avantages d’un probiotique de haute qualité comprennent l’aide au maintien d’un système immunitaire plus fort ; l’augmentation de l’énergie provenant de la production de vitamine B12 ; la réduction de la croissance bactérienne ou virale dans l’intestin, comme le candida ; l’amélioration de la santé de la peau et l’aide au contrôle de l’appétit et à la perte de poids.

9. Huiles essentielles

Pour améliorer la fonction thyroïdienne et aider à traiter les symptômes de la maladie auto-immune, essayez certains de ces protocoles d’huiles essentielles en plus de votre régime pour l’hypothyroïdie :

• Combinez trois gouttes d’huile d’ encens avec cinq parts d’huile de citronnelle et cinq parts d’huile de clou de girofle. Frottez-les directement sur la thyroïde, qui est située à l’avant de la partie inférieure de votre cou. Vous pouvez également essayer de mettre deux gouttes d’huile d’encens sur le palais deux fois par jour.
• De même, essayez de frotter deux à quatre gouttes d’huile de citronnelle et de myrrhe directement sur la zone de la thyroïde, ainsi que sur les points de réflexologie des pieds (les gros orteils) et des poignets, plusieurs fois par jour.
• Pour combattre les douleurs musculaires ou articulaires, essayez un bain apaisant à base d’huiles de géranium, de clou de girofle, de myrrhe et de citronnelle.
• Pour combattre la fatigue, essayez une combinaison d’huiles de menthe poivrée et d’agrumes, comme le citron et le pamplemousse.
• Pour améliorer votre humeur et réduire l’anxiété ou l’irritabilité, utilisez les huiles de camomille, d’encens et de lavande, soit en diffusion dans votre maison, soit dans un bain.

Dernières réflexions

• L’hypothyroïdie est un état dans lequel la glande thyroïde est sous-active et ne produit ou ne libère pas correctement les hormones thyroïdiennes.
• Il n’existe pas de remède à l’hypothyroïdie, mais il est possible d’augmenter naturellement la production d’hormones thyroïdiennes par des moyens diététiques.
• Lorsque votre thyroïde est sous-active, votre métabolisme ralentit, ce qui peut signifier que vous vous sentez toujours fatigué ou que vous avez du mal à perdre du poids.
• Le régime pour l’hypothyroïdie élimine les aliments susceptibles de provoquer des inflammations et des réactions immunitaires et se concentre plutôt sur les aliments qui aident à soigner le tube digestif, à équilibrer les hormones et à réduire les inflammations.