Symptômes de l'œdème périphérique + 7 traitements naturels

Saviez-vous que 55 % à 60 % du poids de votre corps est constitué d’eau ? L’eau circule dans tout votre corps, d’une zone à l’autre. Elle est présente à l’intérieur et à l’extérieur de vos cellules et elle maintient vos tissus humides. Vos os, vos articulations, votre moelle épinière et votre cerveau ont également besoin d’eau.(1) Mais parfois, une trop grande quantité d’eau peut s’accumuler dans vos tissus, entraînant un gonflement de vos bras et de vos jambes. C’est ce qu’on appelle l’œdème périphérique. Il est causé par plusieurs facteurs dont la gravité varie. Pour certaines personnes, un œdème périphérique n’est que temporaire et disparaît de lui-même. Mais pour d’autres, il s’agit d’un problème sérieux provoqué par un état de santé grave, parfois mortel.

Il est certainement utile de connaître les symptômes de l’œdème par piqûres par rapport à ceux de l’œdème sans piqûres et de savoir comment ces conditions diffèrent en termes de gravité. Il est également bon de savoir qu’il existe des moyens naturels de soulager les gonflements dus à la rétention d’eau. Certaines plantes agissent comme des diurétiques naturels. Les huiles essentielles aident à réduire l’inflammation. Les changements de régime alimentaire peuvent équilibrer les niveaux de sodium dans votre corps, vous aidant ainsi à éviter une… electrolyte imbalance.

Qu’est-ce qu’un œdème périphérique ?

L’œdème périphérique se traduit par un gonflement des bras et des jambes. Cela se produit lorsque du liquide s’accumule dans vos tissus et provoque une zone du corps lourde, gonflée et même douloureuse.

Votre organisme veille à maintenir un niveau d’eau adéquat dans vos cellules. Il équilibre naturellement l’apport et la perte d’eau. Il s’efforce de maintenir constante la quantité totale d’eau et d’électrolytes dans le sang. Toutefois, un certain nombre de problèmes de santé ou de situations peuvent entraîner une accumulation excessive de liquide dans les tissus et provoquer un gonflement notable. Lorsque les capillaires de vos vaisseaux sanguins commencent à laisser s’échapper des liquides dans vos tissus, cela provoque des bouffissures et des tiraillements de la peau, généralement dans vos membres inférieurs, car la pression est plus forte à ces endroits.

Signes et symptômes de l’œdème périphérique

Les symptômes de l’œdème périphérique dépendent de la cause de l’affection. Vous remarquerez généralement une zone enflée qui tend la peau et peut être chaude au toucher. Vous pouvez remarquer que le gonflement dépend de la gravité. Il peut donc sembler plus grave lorsque vous êtes debout que si vous avez la zone en hauteur.

Il y a une différence entre l’œdème par piqûres et l’œdème sans piqûres. Si vous exercez une pression sur la zone enflée et que votre doigt laisse une marque, vous souffrez d’un œdème par piqûres. La rétention d’eau due à un excès de sodium dans l’organisme, à une station debout ou assise trop longue ou à la pression exercée par le poids du corps en est généralement la cause. L’œdème sans piqûre, en revanche, ne laisse pas de marque lorsque vous appuyez votre doigt dessus. Il peut s’agir d’une affection plus grave causée par des problèmes cardiaques, pulmonaires, hépatiques ou rénaux.

En général, les signes et symptômes les plus courants de l’œdème périphérique sont les suivants(2)

une sensation de plénitude ou de lourdeur dans le bras ou la jambe
gonflement et gonflement, laissant une trace avec votre doigt lorsque vous appuyez sur la zone (ce que l’on appelle « piqûre »)
une peau qui semble serrée et chaude
immobilité ou difficulté à bouger les articulations autour de la zone touchée
douleur et tension autour de la zone touchée
une sensation de pression autour de la zone affectée, qui peut être liée à une pression sur les veines de vos jambes
lorsque les chaussures, les vêtements ou les bijoux deviennent serrés autour de la zone enflée.

Causes et facteurs de risque de l’œdème périphérique

Un certain nombre de problèmes de santé ou de situations peuvent provoquer un œdème. Parfois, la cause est un cas inoffensif de rétention d’eau. Mais il peut aussi résulter d’une affection chronique et grave qui doit être traitée immédiatement. Voici un aperçu des causes et des facteurs de risque possibles de l’œdème périphérique :

Rétention d’eau: Lorsque le corps retient ou stocke l’eau et qu’elle s’accumule dans les tissus, cela provoque un gonflement temporaire des mains, des chevilles, des pieds et du visage. Cela peut se produire lorsque vous consommez trop de sodium. Le sodium retient l’eau et la maintient dans le corps. La rétention d’eau est également causée par le fait de rester assis ou debout dans la même position pendant trop longtemps et par les changements hormonaux pendant les menstruations ou la grossesse. Lorsqu’une femme est enceinte, son utérus exerce une pression sur le principal vaisseau sanguin responsable du retour du sang des jambes vers le cœur. Cette pression peut permettre aux fluides de pénétrer dans ses tissus, provoquant un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds.(3)
Inflammation: L’inflammation de vos tissus peut provoquer un gonflement de vos jambes. L’inflammation peut être une réponse à allergiesun traumatisme (comme un os cassé ou une entorse de la cheville), une infection ou une blessure à la jambe, l’arthrite, gout ou cellulitis.
Certains médicaments: Certains médicaments peuvent provoquer un œdème parce qu’ils déséquilibrent les taux de sodium et d’eau dans l’organisme ou qu’ils contribuent à un dysfonctionnement rénal. Les médicaments qui peuvent causer ce problème comprennent NSAIDs (comme l’ibuprofène ou le naproxène), l’insuline, la thérapie aux stéroïdes et les médicaments pour l’hypertension artérielle.(4)
Faible taux de protéines dans le sang: Le liquide s’échappe plus facilement des vaisseaux sanguins lorsqu’il n’y a pas assez de la protéine appelée albumine (protéine fabriquée par le foie) dans le sang. La malnutrition ou les problèmes de santé qui affectent la quantité de protéines produites par l’organisme, comme les maladies du foie et des reins, peuvent entraîner un faible taux de protéines dans le sang.(5)
Problèmes avec vos veines: Lorsque vos veines ne sont pas en mesure de transporter suffisamment de sang vers les pieds puis de le renvoyer vers le cœur – ce que l’on appelle l’insuffisance veineuse – vos chevilles et vos pieds deviennent gonflés. Le sang s’accumule dans vos jambes, forçant le liquide à sortir de vos vaisseaux sanguins et à pénétrer dans les tissus environnants. C’est la cause la plus fréquente de gonflement des jambes chez les personnes de plus de 50 ans, en particulier chez les femmes.(6) L’œdème peut être un signe de thrombosis. Il se développe à la suite d’un écoulement lent du sang et provoque un caillot sanguin. L’œdème périphérique peut également être causé par varicose veins. Ceux-ci se produisent lorsque le sang s’accumule dans les jambes ou lorsque le flux sanguin ralentit.(7)
Maladies rénales: Lorsque les reins ne sont pas en mesure d’éliminer suffisamment de sodium et d’eau de l’organisme, cela crée une pression sur vos vaisseaux sanguins et peut entraîner un œdème périphérique.(8)
Insuffisance cardiaque congestive: Si le cœur devient trop faible pour pomper le sang dans le corps, celui-ci s’accumule devant le cœur et exerce une pression sur vos veines. Cela peut entraîner l’infiltration de liquide dans les tissus environnants. Cette fuite de liquide entraîne un gonflement des jambes ou de l’abdomen.
Affections pulmonaires: Si la pression dans les poumons et le cœur devient très élevée, ce qui peut se produire lorsque votre corps réagit à certaines conditions médicales, cela peut entraîner un gonflement des jambes et des pieds. Cela peut se produire à la suite d’affections pulmonaires graves telles que l’emphysème ou le cancer du poumon. pulmonary fibrosis. Il peut également se produire si vous souffrez d’une insuffisance cardiaque congestive et que votre cœur n’est pas assez fort pour pomper le sang qui revient de vos poumons. Étant donné que le cœur, les poumons, les reins et le cerveau travaillent ensemble pour réguler les niveaux de liquide dans l’organisme, lorsqu’un organe est contraint de travailler davantage en raison d’une affection médicale, des hormones sont souvent libérées pour retenir ou fournir davantage de liquide. L’accumulation de liquide dans les poumons est appelée œdème pulmonaire. Cela signifie que de l’eau s’accumule dans les sacs d’air des poumons. L’œdème pulmonaire peut rendre la respiration très difficile.(9)

Outre l’œdème périphérique qui se développe dans vos bras et vos jambes, un œdème dans les poumons et l’abdomen est également possible. Ce type d’œdème est connu sous le nom d’œdème sans piqûre, car si vous appuyez sur la zone enflée avec votre doigt, il ne laissera pas de piqûre ou d’indentation. Parmi les causes de l’œdème qui se développe dans des endroits autres que les bras et les jambes, on peut citer :

Lymphoedème: Le lymphoedème signifie qu’il y a des lésions aux lymphatic system et que le corps ne peut pas drainer les fluides correctement. Cela peut provoquer un œdème sans piqûre dans les bras ou les jambes. Une perturbation du système lymphatique peut survenir après des interventions comme la chirurgie des ganglions lymphatiques, une mastectomie et une radiothérapie. L’obésité ou l’insuffisance veineuse peuvent également en être la cause.(10)
Maladies du foie: Les maladies du foie peuvent provoquer une ascite. Cela signifie un œdème dans l’abdomen. L’ascite se produit parce que des affections du foie, telles que cirrhosisL’ascite se produit parce que des maladies du foie, comme le diabète de type 2, entraînent des taux de protéines trop bas et créent une congestion dans le foie. Cela provoque une pression dans les vaisseaux sanguins et permet aux liquides de s’écouler dans l’abdomen.

Traitement conventionnel

Le traitement de l’œdème périphérique dépend de la cause de l’affection. Les médecins tenteront de déterminer la cause de l’œdème en procédant à une anamnèse et à un examen approfondis. Il testera également vos urines afin de poser un diagnostic. Le plan de traitement dépendra du trouble ou du problème sous-jacent à l’origine de la rétention d’eau. En général, le médecin recommandera de limiter l’apport en sodium afin de minimiser la rétention d’eau et il prescrira un traitement diurétique.(11)

Diurétiques (comme Lasix) sont couramment prescrits aux patients souffrant d’insuffisance cardiaque afin de traiter les œdèmes périphériques. Bien que les diurétiques d’urgence soient parfois nécessaires, les patients qui utilisent des diurétiques pendant une longue période en deviennent parfois dépendants et présentent des symptômes de sevrage lorsqu’ils arrêtent de prendre ces médicaments. Les recherches montrent que l’utilisation chronique de diurétiques peut entraîner une carence en potassium et une diminution du volume sanguin dans les vaisseaux sanguins.(12)

Pour les patients souffrant d’un œdème sans piqûres, les diurétiques ne sont généralement pas efficaces. L’œdème sans piqûre étant difficile à traiter, les médecins suggèrent généralement de surélever régulièrement les jambes et de porter des bas ou des dispositifs compressifs pour réduire le gonflement.

7 traitements naturels de l’œdème périphérique

1. Réduire la consommation de sodium Consommation

Vos reins contrôlent la quantité de sel qui reste dans votre corps en l’excrétant dans l’urine. Ce phénomène est également régulé par certaines hormones et certains facteurs physiques. Mais lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, ce qui peut être le résultat d’une maladie rénale ou d’une diminution de la circulation sanguine due à des problèmes cardiaques, le corps retient le sel. La rétention de sel entraîne une rétention d’eau et un gonflement, car l’eau suit le sodium dans le corps.(13)

Les personnes qui sont sujettes aux œdèmes périphériques doivent réduire leur consommation d’aliments suivants sodium foodscomme le sel de table, la sauce soja, les olives, le jambon, le salami et le bacon. De nombreux aliments transformés et emballés sont également riches en sodium. Préférez les produits frais, les protéines maigres et les graisses saines. Il est également utile de cuisiner davantage d’aliments à la maison afin de pouvoir contrôler la quantité de sel utilisée dans vos repas.

2. Bougez

Pour que vos fluides corporels continuent à être pompés vers votre cœur, vous devez rester actif et bouger tout au long de la journée. Si vous travaillez à un bureau pendant plusieurs heures par jour ou si vous prenez un long vol, faites des pauses fréquentes. Levez-vous et marchez un peu. Vous voulez que le sang circule dans vos jambes afin que le liquide ne s’accumule pas et ne provoque pas de gonflement. Essayez de vous lever et de vous déplacer 5 à 8 fois par jour, même si ce n’est que pendant 10 minutes.

Le corps humain est conçu pour bouger. Nous sommes nombreux à passer jusqu’à 70 % de nos journées en position assise, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé. A sedentary lifestyle peut entraîner une diminution de la circulation sanguine. Cela entraîne un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds, des caillots sanguins et des douleurs. Vous ne savez pas comment rester actif pendant la journée ? Essayez d’organiser une réunion à pied au travail au lieu de rester assis dans une salle de conférence. Ou choisissez d’aller chercher votre déjeuner dans la journée au lieu d’opter pour la livraison. Les postes de travail debout gagnent également en popularité et peuvent certainement contribuer à réduire l’œdème des membres inférieurs. Vous pouvez également établir une routine du soir qui implique une courte marche après le dîner, puis des étirements avant de vous coucher. La façon dont vous bougez votre corps n’a pas vraiment d’importance. Évitez simplement too much sitting afin que votre sang puisse continuer à circuler correctement.

3. Mangez (ou buvez) du persil

Parsley peut être utilisé comme un diurétique naturel qui aide à soulager la rétention d’eau et les ballonnements. Pour ce faire, il stimule la production d’urine par les reins et élimine l’excès d’eau qui peut provoquer un œdème périphérique.(14)

L’une des meilleures façons d’utiliser le persil comme diurétique naturel et sûr est de faire du thé au persil. Pour ce faire, ajoutez un quart de tasse de persil haché à une tasse d’eau bouillante. Laissez le thé infuser pendant environ 5 minutes. Filtrez les feuilles de persil et ajoutez une cuillère à café de miel. Vous pouvez boire le thé au persil deux fois par jour ou lorsque vous remarquez des symptômes de rétention d’eau. N’oubliez pas que les femmes enceintes ne doivent pas consommer de tisane de persil, car il s’agit d’une herbe très puissante qui peut entraîner des complications. Pour traiter les œdèmes légers, ajoutez du persil aux soupes, aux salades ou même aux jus.

4. Buvez du thé de pissenlit

La racine de pissenlit sert de diurétique naturel. Elle permet à votre foie d’éliminer les toxines qui peuvent être à l’origine d’une inflammation. Une étude publiée en 2009 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que l’ingestion d’un extrait de pissenlit en feuilles fraîches par des volontaires entraînait une augmentation significative de la fréquence des mictions dans la période de cinq heures suivant la première et la deuxième dose. Les chercheurs ont conclu que le pissenlit est prometteur en tant que diurétique efficace et naturel pour les humains.(15)

Pour utiliser le pissenlit comme diurétique afin de traiter les cas moins graves d’œdème périphérique, vous pouvez vous procurer dandelion tea dans votre magasin d’aliments naturels local. Ou vous pouvez en faire vous-même. Pour faire du thé de pissenlit, il suffit de faire infuser la racine ou les fleurs pendant 30 minutes dans de l’eau bouillante. Ensuite, filtrez le pissenlit et il est prêt à être bu. Commencez par boire une petite quantité pour vous assurer que vous n’avez pas d’effets indésirables.

5. Utilisez des huiles essentielles

Les huiles essentielles de pamplemousse et de fenouil aident à réduire la rétention d’eau car elles agissent comme des diurétiques naturels et réduisent l’inflammation. Vous pouvez utiliser ces deux huiles pour stimuler la circulation sanguine et soulager les gonflements associés aux œdèmes périphériques.

Grapefruit essential oil Le pissenlit agit en activant le système lymphatique et en aidant à contrôler la rétention d’eau. Il favorise la détoxification des toxines et des déchets qui peuvent entraîner des inflammations et des ballonnements. Elle augmente également le flux sanguin, réduisant ainsi la rétention d’eau dans les jambes et soulageant les douleurs articulaires et les courbatures qui apparaissent lorsque vous restez debout ou assis dans la même position pendant trop longtemps. Pour utiliser l’huile de pamplemousse afin de soulager les symptômes de l’œdème périphérique, il suffit de combiner 3-4 gouttes de pamplemousse avec 1 cuillère à café d’huile de coco. Massez le mélange sur la zone affectée. Vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que le gonflement ait diminué.(16)

L’huile de fenouil aide également à soulager l’inflammation et à éliminer les déchets qui peuvent provoquer un gonflement. Elle a également des propriétés diurétiques et peut être utilisée en interne ou par voie topique pour soulager les symptômes de l’œdème périphérique. Il suffit d’ajouter 1 à 2 gouttes de fennel essential oil à de l’eau chaude ou à une tasse de tisane (comme la camomille). Vous pouvez également combiner 3-4 gouttes de fenouil avec une cuillère à café d’une huile de support et masser la zone affectée avec le mélange.(17)

6. Faites-vous masser

Un massage doux qui favorise la circulation du sang vers le cœur peut aider à éliminer la pression exercée sur les vaisseaux sanguins qui peut causer l’œdème. Massage therapy est recommandé pour les œdèmes moins graves causés par la rétention d’eau. Une étude publiée dans l’International Journal of Nursing Practice a évalué l’effet des massages des pieds pour diminuer l’œdème de la jambe inférieure en fin de grossesse. Quatre-vingts femmes enceintes ont participé à l’étude. La moitié d’entre elles ont reçu un massage des pieds de 20 minutes chaque jour pendant cinq jours. Comparé au groupe témoin, qui n’a reçu aucun massage, le groupe expérimental avait une circonférence de jambe significativement plus petite après les cinq jours de massage.(18)

7. Surélevez la zone affectée

Pour réduire la rétention d’eau dans les jambes, essayez d’élever la zone affectée plusieurs fois par jour afin de soulager la pression. Cela peut être utile après une journée de travail, lorsque vous êtes resté assis ou debout dans la même position pendant une longue période. Cela peut également être extrêmement utile pour les femmes enceintes qui ont les jambes, les chevilles et les pieds gonflés. Il suffit de placer un ou deux oreillers sous vos pieds pendant 15 à 30 minutes à la fois.(19)

Précautions à prendre

Parfois, l’œdème des membres inférieurs peut être le signe d’un caillot de sang dans les poumons ou d’un problème cardiaque grave. Si vous souffrez d’un œdème périphérique accompagné de symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des étourdissements, consultez immédiatement un médecin. Si votre œdème périphérique survient soudainement, apparemment sans raison, ou s’il résulte d’un traumatisme au bras ou à la jambe, vous devez également consulter votre prestataire de soins de santé pour un traitement.

Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez soulager un œdème périphérique de façon naturelle, consultez votre médecin avant d’utiliser des remèdes à base de plantes. Et ne recevez un massage que de la part d’un massothérapeute prénatal agréé.

Réflexions finales sur l’œdème périphérique

L’œdème périphérique se traduit par un gonflement des bras et des jambes. Cela se produit lorsque du liquide s’accumule dans vos tissus et provoque une zone du corps lourde, gonflée et même douloureuse.
Les symptômes de l’œdème périphérique dépendent de la cause de cette affection. Vous remarquerez généralement une zone gonflée qui étire la peau et peut être chaude au toucher.
Un certain nombre de problèmes de santé ou de situations peuvent provoquer un œdème. Parfois, la cause est un cas inoffensif de rétention d’eau. Mais il peut aussi être le résultat d’une affection chronique et grave qui doit être traitée immédiatement. Plus fréquemment, l’œdème périphérique est causé par une rétention d’eau due à une consommation excessive de sodium, à une inactivité prolongée, à des changements hormonaux dus au syndrome prémenstruel ou à une grossesse. Le surpoids ou la prise de certains médicaments peuvent également vous exposer au risque de développer des œdèmes plus souvent.
Les diurétiques naturels comme le persil et le pissenlit peuvent aider à réduire la rétention d’eau. Limiter la consommation de sodium, rester actif, se faire masser et surélever la zone concernée peut également être extrêmement utile.
Les huiles essentielles de pamplemousse et de fenouil sont des diurétiques naturels qui aident à réduire l’inflammation, à favoriser la circulation et à traiter la rétention d’eau.