À ce jour, plus de 1 500 études prouvant que l’huile de coco est l’un des aliments les plus sains de la planète. Les utilisations et les avantages de l’huile de coco vont au-delà de ce que la plupart des gens réalisent, car l’huile de coco – fabriquée à partir du coprah ou de la chair fraîche de la noix de coco – est un véritable superaliment. Il n’est pas étonnant que le cocotier soit considéré comme « l’arbre de vie » dans de nombreuses régions tropicales.
Il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes sont confuses quant à savoir si elles doivent ou non consommer régulièrement de l’huile de coco, surtout après le rapport 2017 de l’American Heart Association (AHA) sur les graisses saturées. La vérité est que, bien que la recommandation de l’AHA de réduire les graisses saturées dans votre alimentation soit plausible, cela ne signifie pas que les gens ne peuvent pas en consommer. En fait, l’AHA recommande de s’en tenir à 30 grammes par jour pour les hommes et à 20 grammes par jour pour les femmes, ce qui représente environ 2 cuillères à soupe ou 1,33 cuillère à soupe d’huile de coco, respectivement.
En fait, il convient de souligner que l’AHA a indiqué qu’il n’est pas nécessaire d’éviter complètement les graisses saturées, car nous en avons besoin. Elles contribuent à renforcer notre fonction immunitaire et à protéger le foie des toxines.
Et tandis que l’AHA se concentre sur la façon dont les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol LDL, nous devons nous rappeler que l’huile de coco réduit naturellement l’inflammation. La réduction de l’inflammation devrait être le principal objectif de santé de chacun, car elle est à l’origine des maladies cardiaques et de nombreuses autres pathologies.
Ainsi, malgré la réaction quelque peu négative à l’huile de coco au cours des dernières années, je suis toujours un grand défenseur de l’huile de coco pour réduire l’inflammation, soutenir la santé cognitive et cardiaque, et stimuler les niveaux d’énergie – pour ne citer que quelques-uns des nombreux avantages de l’huile de coco.
Qu’est-ce que l’huile de noix de coco ?
L’huile de coco est obtenue en pressant de la chair de noix de coco séchée, appelée coprah, ou de la chair de noix de coco fraîche. Pour fabriquer de l’huile de coco, vous pouvez utiliser une méthode « sèche » ou « humide ». Le lait et l’huile de la noix de coco sont pressés, puis l’huile est retirée.
L’huile de coco a une texture ferme à température ambiante ou froide, car les graisses contenues dans l’huile, qui sont principalement des graisses saturées, sont constituées de molécules plus petites. À des températures d’environ 78 degrés, l’huile de coco se liquéfie.
Elle a un point de fumée d’environ 350 degrés, ce qui en fait une huile idéale pour les plats sautés, les sauces et les produits de boulangerie. Elle est également facilement absorbée par la peau en raison de ses petites molécules de graisse, ce qui en fait un excellent hydratant pour la peau et le cuir chevelu.
Types d’huile de coco
Les nombreux avantages de l’huile de coco ne sont disponibles qu’avec un produit de bonne qualité. Il existe quelques types d’huile de coco que vous devez connaître, notamment les suivants :
L’huile de noix de coco vierge : L’huile de noix de coco vierge est la moins raffinée et la plus bénéfique. Elle est fabriquée à partir de coprah, ou chair de noix de coco séchée, qui est débarrassée de sa coque et pressée pour en extraire les huiles naturelles. L’huile de noix de coco vierge a généralement un goût de noix et de sucre.
Dans la catégorie de l’huile de coco vierge, vous trouverez de l’huile produite selon une méthode de « broyage humide », ce qui signifie qu’elle est extraite de la chair de noix de coco fraîche, et de l’huile produite selon une méthode sèche, le coprah séché étant utilisé à la place. Parfois, vous verrez « huile de coco extra vierge », mais il n’y a pas vraiment de différence entre vierge et extra vierge en ce qui concerne l’huile de coco, donc les deux options sont un excellent choix.
L’huile de coco raffinée : L’huile de coco raffinée est passée par un processus de raffinage qui implique le blanchiment et la désodorisation de l’huile. Contrairement à l’huile de coco vierge, les huiles raffinées n’ont pas un goût ou un arôme de noix de coco perceptible. Les huiles de coco raffinées ne sont pas recommandées car beaucoup d’entre elles sont fabriquées à haute température et avec des produits chimiques agressifs, qui peuvent détruire les antioxydants bénéfiques de l’huile.
Voir aussi : Nutrition du lait de coco : Lait végétalien bénéfique ou piège riche en graisses ?
Faits nutritionnels
Des milliers d’études ont été menées pour découvrir les secrets de cet étonnant super aliment : des graisses saines appelées acides gras à chaîne moyenne (AGCM). Ces graisses uniques comprennent :
- l’acide caprylique
- l’acide laurique
- l’acide caprique.
Environ 62 % des huiles contenues dans la noix de coco sont constituées de ces trois acides gras sains, et 91 % des graisses contenues dans l’huile de noix de coco sont des graisses saturées saines. Cette composition des graisses en fait l’une des graisses les plus bénéfiques de la planète, comme le montre la base de données nutritionnelle de l’USDA.
La plupart des graisses que nous consommons mettent plus de temps à être digérées, mais les AGCM présents dans l’huile de coco constituent une source d’énergie parfaite car ils ne doivent passer que par un processus en trois étapes pour être transformés en carburant, contrairement aux autres graisses qui doivent passer par un processus en 26 étapes !
Contrairement aux acides gras à longue chaîne que l’on trouve dans les huiles végétales, les AGCM sont :
- Plus faciles à digérer
- ne sont pas facilement stockés sous forme de graisse
- Antimicrobiens et antifongiques
- Plus petits, ce qui facilite la perméabilité des cellules pour une énergie immédiate.
- traités par le foie, ce qui signifie qu’ils sont immédiatement convertis en énergie au lieu d’être stockés sous forme de graisse.
Une cuillère à soupe d’huile de coco contient environ 120 calories, 14 grammes de graisse, pas de fibres, pas de cholestérol et seulement des traces de vitamines et de minéraux.
Tout bien considéré, ce sont les AGCM présents dans le coprah de la noix de coco qui en font un véritable superaliment, et c’est pourquoi les bienfaits de l’huile de coco pour la santé sont si nombreux et étonnants.
Voir aussi : Avantages pour la santé de l’huile MCT, recommandations de dosage et recettes
Avantages pour la santé
Selon la recherche médicale et la base de données nutritionnelle de l’USDA, l’huile de coco présente les avantages suivants pour l’organisme :
1. Traitement naturel éprouvé de la maladie d’Alzheimer
La digestion des AGCM par le foie crée des cétones qui sont facilement accessibles par le cerveau pour l’énergie. Les cétones fournissent de l’énergie au cerveau sans qu’il ait besoin d’insuline pour transformer le glucose en énergie.
Des recherches récentes ont montré que le cerveau crée en fait sa propre insuline pour transformer le glucose et alimenter les cellules cérébrales. Comme le cerveau d’un patient atteint de la maladie d’Alzheimer perd la capacité de créer sa propre insuline, les cétones de l’huile de noix de coco pourraient créer une source d’énergie alternative pour aider à réparer la fonction cérébrale.
2. Prévention des maladies cardiaques et de l’hypertension artérielle
L’huile de coco est riche en graisses saturées naturelles. Les graisses saturées augmentent non seulement le taux de cholestérol sain (appelé cholestérol HDL) dans votre organisme, mais elles aident également à convertir le « mauvais » cholestérol LDL en bon cholestérol. Un essai croisé randomisé publié dans Evidence-based Complementary and Alternative Medicine a révélé que la consommation quotidienne de 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco vierge chez de jeunes adultes en bonne santé augmentait significativement le cholestérol HDL. De plus, aucun problème de sécurité majeur lié à la prise quotidienne d’huile de noix de coco vierge pendant huit semaines n’a été signalé.
En augmentant le HDL dans l’organisme, elle contribue à promouvoir la santé cardiaque et à réduire le risque de maladie cardiaque. L’huile de coco est également bénéfique pour le cœur en réduisant les triglycérides élevés.
3. Traite les infections urinaires et rénales et protège le foie
L’huile de coco est connue pour faire disparaître et améliorer les symptômes des infections urinaires et rénales. Les AGCM contenus dans l’huile agissent comme un antibiotique naturel en perturbant l’enrobage lipidique des bactéries et en les tuant. La recherche montre également que l’huile de coco protège directement le foie des dommages.
L’eau de coco contribue également à l’hydratation et au processus de guérison. Des médecins ont même injecté de l’eau de coco pour éliminer des calculs rénaux. La noix de coco est un superaliment puissant, ce qui est évident compte tenu de tous ces énormes avantages pour la santé de l’huile de noix de coco.
4. Réduit l’inflammation et l’arthrite
Dans une étude animale menée en Inde, les niveaux élevés d’antioxydants présents dans l’huile de noix de coco vierge (VCO) ont réduit l’inflammation et amélioré les symptômes de l’arthrite plus efficacement que les principaux médicaments.
Dans une autre étude récente, on a constaté que l’huile de coco récoltée à chaleur moyenne supprimait les cellules inflammatoires. Elle fonctionne à la fois comme un analgésique et un anti-inflammatoire.
5. Prévention et traitement du cancer
L’huile de coco possède deux qualités qui l’aident à lutter contre le cancer : la première est constituée par les cétones produites dans l’huile. Les cellules tumorales ne sont pas capables d’accéder à l’énergie contenue dans les cétones et sont dépendantes du glucose. On pense qu’un régime cétogène pourrait aider les patients atteints de cancer à se rétablir.
La deuxième qualité est la teneur en acides gras à chaîne moyenne de l’huile de coco. Comme les AGMC digèrent les parois lipidiques des bactéries, ils peuvent également tuer la bactérie helicobacter pylori, connue pour augmenter le risque de cancer de l’estomac.
De plus, des recherches montrent que l’acide laurique présent dans l’huile de coco peut avoir des actions anticancéreuses en déclenchant des effets anti-prolifération et pro-apoptotiques.
6. Renforcement du système immunitaire (antibactérien, antifongique et antiviral)
L’huile de coco contient de l’acide laurique (monolaurine), qui s’est avéré réduire le candida, combattre les bactéries et créer un environnement hostile pour les virus. De nos jours, de nombreuses maladies sont causées par la prolifération de mauvaises bactéries, de champignons, de virus et de parasites dans l’organisme.
Vous pouvez remplacer les céréales et le sucre dans votre alimentation par l’huile de coco comme source de carburant naturel lorsque vous êtes malade. Le sucre nourrit la croissance des mauvaises bactéries. Prenez plutôt une cuillère à soupe d’huile de coco trois fois par jour lorsque vous êtes malade, et consommez également beaucoup de légumes et de bouillon d’os.
7. Améliore la mémoire et les fonctions cérébrales
Dans une étude publiée en 2004 dans le Journal of Neurobiology of Aging, des chercheurs ont découvert que les AGCM contenus dans l’huile de coco amélioraient les problèmes de mémoire de leurs sujets âgés.
Chez tous les patients, on a constaté une nette amélioration de leur capacité de mémorisation après la prise de cet acide gras. Les AGCM sont facilement absorbés par l’organisme et peuvent être assimilés par le cerveau sans l’aide de l’insuline. Ils sont donc capables d’alimenter les cellules cérébrales plus efficacement.
8. Améliore l’énergie et l’endurance
L’huile de noix de coco est facile à digérer et produit également une énergie soutenue plus longue et augmente votre métabolisme. En prenant une huile de noix de coco non raffinée de qualité, vous pouvez bénéficier de la plupart des avantages de l’huile de noix de coco car ses MCFA sont envoyés directement au foie pour être convertis en énergie.
Aujourd’hui, de nombreux triathlètes utilisent l’huile de coco comme source de carburant pendant les entraînements et les courses pour les épreuves de longue distance. Vous pouvez fabriquer un carburant énergétique maison en mélangeant de l’huile de coco, du miel cru et des graines de chia. Il suffit de mettre ensemble une cuillère à soupe de chaque et de consommer 30 minutes avant l’exercice.
9. Améliore la digestion et réduit les ulcères d’estomac et la colite ulcéreuse
La noix de coco améliore également la digestion car elle aide le corps à absorber les vitamines liposolubles, le calcium et le magnésium. Si l’huile de coco est prise en même temps que des acides gras oméga-3, elle peut les rendre deux fois plus efficaces, car ils sont facilement disponibles pour être digérés et utilisés par l’organisme.
L’huile de coco peut contribuer à améliorer les bactéries et la santé intestinale en détruisant les mauvaises bactéries et le candida. Le déséquilibre du candida, en particulier, peut diminuer l’acidité de l’estomac, ce qui provoque une inflammation et une mauvaise digestion. Tout cela signifie que l’huile de coco est bénéfique pour la santé digestive et aide à traiter ou à prévenir les ulcères d’estomac et la colite ulcéreuse.
10. Réduit les symptômes de la maladie de la vésicule biliaire et de la pancréatite
Les AGCM de l’huile de coco n’ont pas besoin des enzymes pancréatiques pour être décomposés, donc la prise d’huile de coco soulage la pression sur le pancréas.
De plus, ce super aliment est si facile à digérer qu’il est connu pour améliorer les symptômes des maladies de la vésicule biliaire. Remplacez les autres graisses à longue chaîne par de l’huile de coco pour améliorer la santé de la vésicule biliaire et de l’ensemble du corps.
11. Améliore les problèmes de peau (brûlures, eczéma, pellicules, dermatite et psoriasis)
L’huile de coco est merveilleuse comme nettoyant pour le visage, comme hydratant et comme écran solaire, mais elle peut aussi traiter de nombreux troubles cutanés. Les acides gras (caprylique et laurique) contenus dans l’huile de coco réduisent les inflammations internes et externes et hydratent, ce qui en fait une excellente solution pour tous les types d’affections cutanées.
Elle protège la peau et possède de nombreux antioxydants qui la rendent idéale pour la cicatrisation de la peau. En outre, ses propriétés antimicrobiennes équilibrent les sources de candida ou de champignons qui peuvent causer de nombreuses affections cutanées. Il y a tellement de choses que l’huile de noix de coco non raffinée peut faire pour la peau.
12. Prévient les maladies des gencives et les caries dentaires
Oil pulling with coconut oil L’huile de coco est utilisée depuis des siècles pour nettoyer la bouche des bactéries et aider à guérir les maladies parodontales. De plus, les recherches montrent qu’en plus d’offrir plusieurs avantages pour la santé bucco-dentaire, l’extraction à l’huile de noix de coco a également un effet bénéfique sur la santé générale. L’huile de coco est l’une des huiles les plus efficaces pour l’oil pulling en raison de sa forte concentration en AGCM antibactériens.
En faisant tournoyer l’huile dans votre bouche, l’huile dénature les bactéries et s’y colle. L’élimination des bactéries buccales réduit considérablement votre risque de maladie parodontale. Si vous voulez guérir vos gencives et réparer vos dents, je recommande l’arrachage d’huile de coco trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour.
13. Prévention de l’ostéoporose
Le stress oxydatif et les radicaux libres sont les deux principaux responsables de l’ostéoporose. Comme l’huile de coco a des niveaux si élevés d’antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres, elle est un traitement naturel de premier plan pour l’ostéoporose.
Un autre des avantages étonnants de l’huile de noix de coco pour la santé est qu’elle augmente l’absorption du calcium dans l’intestin. Des recherches sur l’ostéoporose ont révélé que l’huile de coco augmente non seulement le volume et la structure osseuse des sujets, mais qu’elle diminue également la perte osseuse due à l’ostéoporose.
14. Améliore le diabète de type II
Lorsque les cellules refusent de répondre à l’insuline et n’absorbent plus le glucose pour produire de l’énergie, on dit qu’elles sont résistantes à l’insuline. Le pancréas produit alors plus d’insuline pour compenser et crée un cycle de surproduction. La résistance à l’insuline est le précurseur du diabète de type II.
Les MCFA contenus dans l’huile de noix de coco aident à équilibrer les réactions de l’insuline dans les cellules et favorisent un processus digestif sain. Ils soulagent le pancréas et donnent à l’organisme une source d’énergie constante qui ne dépend pas des réactions du glucose, ce qui peut prévenir la résistance à l’insuline et le diabète de type II.
15. L’huile de noix de coco pour la perte de poids
En raison des capacités de création d’énergie de l’huile de coco et du fait que c’est une huile sans glucides, il n’est pas étonnant qu’elle soit bénéfique pour perdre du poids. Elle aide à brûler les graisses et les calories, à diminuer l’appétit et, dans des études, elle a été particulièrement utile pour perdre la graisse du ventre.
La capacité de la noix de coco à vous aider à perdre de la graisse est bien établie. Une étude de 1985 publiée dans le Journal of Toxicology and Environmental Health a prouvé qu’une seule injection d’acide caprique entraînait « une diminution d’abord rapide, puis progressive, de la consommation alimentaire et une perte parallèle de poids corporel » chez des rats mâles.
Il peut sembler contre-intuitif de supposer que la consommation d’huile de coco (une graisse) contribue à la perte de graisse, mais c’est en fait assez logique. La clé de la compréhension de ce phénomène réside dans la capacité multidimensionnelle des AGCM à contrôler une variété de processus physiologiques.
Par exemple, dans l’étude de 1985 mentionnée ci-dessus, on a découvert que l’acide caprique améliore considérablement la fonction thyroïdienne, contribue à réduire le rythme cardiaque au repos et aide l’organisme à brûler les graisses pour produire de l’énergie.
Plus récemment, l’Obesity Research Journal a publié une étude de la faculté de médecine de l’université de Boston qui nous donne un indice sur la raison pour laquelle les AGMI ont la capacité de brûler les graisses. Pour tester les effets des AGMC sur la dégradation des graisses, des cellules adipeuses (graisseuses) de rats ont été prétraitées avec de l’acide caprylique. Ils ont observé que la dégradation des graisses se produisait à un niveau si important qu’elle imitait littéralement les caractéristiques du jeûne.
En ce sens, le jeûne ne doit pas être considéré comme négatif, mais comme positif, dans la mesure où le corps utilise ses réserves d’énergie de manière optimale et accélère la dégradation des réserves de graisse inutiles. Selon les chercheurs qui ont mené cette étude, « de tels changements pourraient contribuer, en partie, à la perte de poids chez les animaux et les humains associée aux acides gras à chaîne moyenne alimentaires. »
16. Développer les muscles et perdre de la graisse corporelle
Lesrecherches suggèrent que les AGCM ne sont pas seulement bons pour brûler les graisses et diminuer le syndrome métabolique ; ils sont également excellents pour développer les muscles. Les AGMC présents dans la noix de coco sont également utilisés dans des produits de musculation populaires comme le Muscle Milk™.
Cependant, la grande majorité des compléments fortement produits utilisent des formes transformées d’AGMC. En mangeant de vraies noix de coco à la place, vous obtenez la « vraie affaire ». Je recommande d’ajouter quotidiennement deux cuillères à soupe d’huile de coco à un shake de musculation.
17. Avantages de l’huile de coco pour les soins capillaires
Si vous avez des pellicules ou des cheveux secs, l’huile de coco contient les acides gras parfaits pour aider à améliorer ces conditions. En fait, il y a tellement de choses que l’huile de coco peut faire pour les cheveux. Vous pouvez préparer un shampoing maison à la lavande et à la noix de coco pour améliorer vos cheveux et utiliser de l’huile de coco pure comme après-shampoing entièrement naturel.
Pour vous débarrasser des pellicules et épaissir vos cheveux, massez une cuillère à soupe d’huile de coco mélangée à 10 gouttes d’huile essentielle de romarin sur votre cuir chevelu pendant trois minutes. Puis prenez une douche 30 minutes plus tard.
18. Candida et infections à levures
Une étude publiée dans la revue Antimicrobial Agents and Chemotherapy a révélé que l’acide caprique et l’acide laurique présents dans l’huile de coco constituaient un traitement naturel efficace contre le candida albicans et les infections à levures.
Pour tuer efficacement le candida et traiter les infections à levures, supprimez le sucre transformé et les céréales raffinées de votre alimentation et consommez beaucoup de graisses saines. Prenez une cuillère à soupe d’huile de noix de coco trois fois par jour en complément.
19. L’huile de noix de coco pour lutter contre le vieillissement
Selon une recherche publiée dans la revue médicale Food and Function, l’huile de coco améliore les niveaux d’antioxydants et peut ralentir le vieillissement. L’huile de coco agit en réduisant le stress sur le foie et en diminuant le stress oxydatif.
Les chercheurs ont également découvert que l’huile de coco peut favoriser la désintoxication en raison de son action sur le foie. Pour ralentir naturellement le vieillissement, prenez une cuillère à soupe d’huile de coco avec des baies riches en antioxydants au petit-déjeuner. Vous pouvez également l’appliquer directement sur la peau pour des avantages supplémentaires pour la santé et le lissage.
20. L’huile de noix de coco pour l’équilibre hormonal
L’utilisation de l’huile de noix de coco est également bénéfique pour vos hormones ! L’huile de coco peut aider à équilibrer naturellement les hormones parce qu’elle est une grande source de graisses saturées, notamment d’acide laurique. Des études ont montré que l’huile de coco peut être une excellente graisse à consommer pendant la ménopause et peut également avoir des effets positifs sur les niveaux d’œstrogènes.
Afin d’équilibrer naturellement les hormones, réduisez votre consommation de sucre et de céréales et faites le plein de graisses saines provenant de la noix de coco, de l’avocat, des graines de lin et du ghee. Vous pouvez également consommer d’autres formes de noix de coco, comme le beurre de coco ou l’eau de coco.
Risques et effets secondaires
Il y a rarement des effets secondaires pour l’huile de coco. Occasionnellement, une allergie de contact peut survenir chez certaines personnes allergiques aux noix de coco. Certains des produits de nettoyage créés à partir de l’huile de coco sont également connus pour provoquer des allergies de contact, mais ce n’est pas courant.
En fait, l’huile de coco est connue pour réduire les effets secondaires de nombreux médicaments. Par exemple, des études ont montré qu’elle réduisait les symptômes et les effets secondaires des traitements contre le cancer.
N’oubliez pas que l’huile de coco raffinée ou transformée peut être blanchie, surchauffée au-delà du point de fusion souhaité et traitée chimiquement pour augmenter sa durée de conservation. Le traitement de l’huile modifie sa composition chimique et les graisses ne sont plus bonnes pour vous. Évitez donc les huiles hydrogénées autant que possible et choisissez plutôt de l’huile de coco extra vierge.
Voir aussi : L’huile d’arachide est-elle bonne ou mauvaise pour la santé ? Faire la part des choses entre réalité et fiction
Mode d’emploi
Lorsque vous achetez de l’huile de noix de coco, choisissez une huile de noix de coco extra vierge, qui offre les plus grands avantages de l’huile de noix de coco. Optez pour une huile de noix de coco vierge, moulue par voie humide, non raffinée et biologique pour vous assurer que vous obtenez une huile de noix de coco pure. Les versions raffinées, comme pour d’autres aliments, ne sont pas aussi bénéfiques et perdent des nutriments essentiels.
À quoi peut servir l’huile de coco ? Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’huile de coco pour ses bienfaits pour la santé, notamment les suivantes :
1. Cuisson et pâtisserie
L’huile de coco peut être utilisée pour la cuisine et la pâtisserie, et elle peut être ajoutée aux smoothies. C’est mon huile de prédilection, car l’huile de noix de coco non raffinée, naturelle et biologique ajoute un bon goût de noix de coco, mais ne contient pas les toxines nocives des autres huiles de cuisson hydrogénées. De plus, l’ajout d’huile de noix de coco à vos aliments ou à vos smoothies permet de faire le plein d’énergie rapidement et elle est plus facile à digérer que les autres types d’huiles. Voici quelques façons d’utiliser l’huile de coco dans votre alimentation :
- Faire sauter des légumes et des viandes
- Ajouter de la crème à votre café
- Ajouter des nutriments à votre smoothie
- Remplacer les graisses malsaines dans les produits de boulangerie.
2. Santé de la peau et des cheveux
Comment appliquer l’huile de coco sur votre corps ? Vous pouvez simplement l’appliquer directement sur votre peau ou comme support pour les huiles essentielles ou les mélanges. Il est particulièrement bénéfique de la frotter sur votre peau juste après la douche. L’huile de coco est un excellent hydratant et possède des propriétés antimicrobiennes qui améliorent la santé de la peau et des cheveux. Voici quelques façons d’utiliser l’huile de coco pour votre peau et vos cheveux :
- L’utiliser comme hydratant naturel de la peau
- Combattre le vieillissement prématuré
- Créer une pommade naturelle pour les blessures
- Créer une crème antifongique
- Créer un après-shampooing naturel pour les cheveux
- Traiter les pellicules
- Démêler les cheveux
3. Santé de la bouche et des dents
L’huile de coco peut être utilisée pour l’extraction d’huile, une pratique ayurvédique qui permet de détoxifier la bouche, d’éliminer la plaque dentaire et les bactéries, et de rafraîchir l’haleine. Faites tourner une cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans votre bouche pendant 10 à 20 minutes, puis jetez l’huile à la poubelle.
4. Recettes de remèdes naturels à faire soi-même
L’huile de coco a des propriétés antimicrobiennes, ce qui en fait un excellent ingrédient dans les recettes de remèdes naturels DIY qui sont utilisées pour combattre les infections et renforcer l’immunité. Voici quelques recettes qui peuvent être réalisées avec de l’huile de coco :
- baumes à lèvres
- dentifrice maison
- déodorant naturel
- crème à raser
- huile de massage
5. Nettoyant ménager
L’huile de coco est un anti-poussière naturel, un détergent à lessive, un produit d’entretien des meubles et un savon à main maison. Elle tue les bactéries et les champignons qui peuvent se développer dans votre maison et fait briller les surfaces.
Voir aussi : 77 utilisations de l’huile de coco : alimentation, soins du corps et de la peau, ménage, etc.
Réflexions finales
- La consommation d’huile de coco est-elle bonne pour vous ? La réponse est un oui retentissant ! En quantités appropriées (environ 2 cuillères à soupe par jour ou moins), les bienfaits de l’huile de noix de coco pure sont immenses, et ils ne s’arrêtent pas à ces 20. L’huile de coco aide le corps de tant de façons, ce qui est dû, en grande partie, à leur teneur en acides gras à chaîne moyenne. Et ce n’est pas tout, l’huile de coco pour chiens a aussi des avantages !
- Les AGCM sont plus faciles à digérer, sont rapidement utilisés comme source d’énergie, contribuent à renforcer la santé cognitive, améliorent le taux de cholestérol HDL, etc.
- Vous pouvez utiliser l’huile de coco de nombreuses façons : en cuisinant, en l’ajoutant à vos smoothies et à votre café, en l’utilisant comme ingrédient dans vos recettes de remèdes naturels et en l’utilisant pour l’extraction d’huile.
- N’oubliez pas de toujours opter pour une version biologique pure et non raffinée pour bénéficier des meilleurs avantages de l’huile de noix de coco.