Comment se débarrasser des crampes aux mains ?

A :

Les crampes à la main peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes, mais pendant ce temps, elles peuvent être graves et douloureuses. Les conditions qui affectent les muscles et les nerfs de votre main peuvent provoquer des crampes, notamment dehydration, une carence en magnésium, une surutilisation et une blessure répétitive strain. Si vos crampes à la main persistent ou vous inquiètent, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez peut-être soulager hand cramps en :

  • Appliquer de la chaleur pour détendre les muscles tendus.

  • Boire beaucoup de liquide

  • Étirer et masser vos doigts, vos mains et vos poignets.

  • Prendre des suppléments vitaminiques selon les recommandations de votre médecin

En savoir plus sur les crampes aux mains

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  1. Spasmes de la main ou du pied. Medline Plus, un service de la National
    Library of Medicine National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003194.htm
  2. Crampes musculaires
    . Fondation Mayo pour l’éducation et la recherche médicales. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/diagnosis-treatment/drc-20350825

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