Irrigation nasale : 7 choses que vous ne savez peut-être pas sur les rinçages des sinus

• Le rinçage des sinus peut être utile, s’il est effectué correctement.

  Les avantages de l’irrigation nasale sont largement connus : le rinçage des germes et des saletés peut vous aider à mieux respirer et à soulager vos allergies. Lorsque vous prenez au sérieux la sécurité du rinçage nasal, le nettoyage des sinus est un processus simple et inoffensif. Mais il y a certaines choses que vous ne savez peut-être pas sur les précautions à prendre en matière d’irrigation nasale. Mieux vous serez informé sur cette méthode efficace pour traiter toutes sortes de problèmes de sinus, plus la procédure vous sera bénéfique.

• 1. L’irrigation nasale peut entraîner une infection si elle n’est pas effectuée correctement.

  Le rinçage des sinus peut être efficace, à condition qu’il soit effectué en toute sécurité. Cela signifie qu’il faut nettoyer soigneusement le dispositif et ses accessoires après chaque utilisation. Si vous utilisez un pot neti, l’un des dispositifs d’irrigation nasale les plus courants, séchez-le complètement ou laissez-le sécher à l’air libre après l’avoir nettoyé. Veillez à utiliser de l’eau distillée ou préalablement bouillie pour éviter que des germes ne pénètrent dans votre nez. Si vous utilisez fréquemment le dispositif, veillez à le remplacer tous les quelques mois.

• 2. Le type d’eau que vous utilisez est important.

  L’eau que vous faites circuler dans vos sinus doit être exempte de germes, sinon elle peut vous rendre malade. Veillez à utiliser de l’eau distillée ou de l’eau qui a été bouillie pendant au moins trois minutes (puis refroidie). L’eau du robinet non traitée et non filtrée peut contenir des bactéries ou d’autres organismes – y compris la Naegleria fowleri, ou amibe mangeuse de cerveau – qui ne vous feront aucun mal si vous les avalez, car l’acide gastrique les tue. Mais comme il n’y a rien pour les tuer dans vos sinus, ils peuvent provoquer une infection. Et si les infections à Naegleria fowleri sont rares, la plupart des cas sont mortels.

• 3. L’eau ordinaire n’a pas le même effet que le sérum physiologique.

  Plutôt que d’utiliser de l’eau ordinaire, utilisez une solution saline (eau salée). Les membranes de vos sinus sont sensibles et l’eau ordinaire peut irriter vos voies nasales. La solution saline, à la bonne concentration, réduit ou même élimine les brûlures et les irritations du nez. Un mélange salin est généralement fourni avec le dispositif d’irrigation nasale. Si vous n’en avez plus, vous pouvez en acheter en vente libre ou en fabriquer un vous-même, mais assurez-vous de trouver une recette auprès d’une source fiable.

• 4. Vous pouvez fabriquer votre propre solution saline.

  L’American Academy of Allergy, Asthma and Immunology recommande une combinaison de sel, de bicarbonate de soude et d’eau distillée. Il est important d’utiliser du sel qui ne contient pas d’iodure, d’agents anti-agglomérants ou de conservateurs, comme le sel de marinade ou de conserve. Mélangez trois cuillères à café de sel et une cuillère à café de bicarbonate de soude. Conservez le mélange dans un récipient propre. Lorsque vous êtes prêt à l’utiliser, mélangez une cuillère à café du mélange dans une tasse d’eau distillée. Utilisez une quantité moindre du mélange si la pleine puissance vous brûle le nez.

• 5. Si vous venez d’être opéré, il est important que le rinçage soit à température ambiante.

  Si votre médecin vous a prescrit une solution saline médicamenteuse de rinçage après une opération des sinus, il peut être nécessaire de la réfrigérer. Cependant, il faut laisser le liquide revenir à température ambiante avant de l’utiliser pour éviter les exostoses des sinus paranasaux (ESP), ou excroissances osseuses dans les sinus. Si vous utilisez l’irrigation nasale uniquement pour soulager les symptômes de allergy ou du rhume, il peut être plus confortable d’utiliser de l’eau à température ambiante, mais l’EPS n’est pas un problème.

• 6. Il existe de nombreux types de dispositifs d’irrigation nasale.

  Le dispositif de nettoyage des sinus et du nez le plus connu est sans doute le pot neti, qui ressemble à une petite théière avec un long bec. Pour utiliser un pot de neti, remplissez-le de solution saline et, en vous penchant sur le lavabo, inclinez la tête et versez la solution dans la narine supérieure. La solution s’écoulera dans les sinus et sortira par l’autre narine, ce qui aura pour effet de détacher le mucus et d’éliminer les germes, le pollen et d’autres irritants ( flushing ). Cette méthode utilise une grande quantité de solution mais une faible pression (juste la gravité). D’autres dispositifs, tels que le spray nasal, les gouttes nasales ou les flacons compressibles, utilisent divers degrés de pression et de solution, de sorte que vous avez de nombreuses options pour trouver la meilleure méthode pour vous.

• 7. Les rinçages des sinus sont sûrs, mais leur utilisation à court terme est recommandée.

  L’irrigation nasale est efficace pour réduire le mucus épais, mais elle est parfois trop efficace. Le mucus aide à empêcher les poumons d’inhaler des virus, et nous avons donc besoin de mucus pour nous protéger contre les infections. Dans une étude portant sur des patients qui ont utilisé l’irrigation nasale quotidiennement pendant un an, puis ont arrêté pendant un an, les chercheurs ont constaté que les patients ont eu huit incidents de rhinosinusite aiguë pendant la première année et seulement trois incidents l’année suivante. Cela peut s’expliquer par le fait que les patients ont éliminé trop de mucus, laissant les sinus avec peu de défense contre les germes. Pour être soulagé, il suffit de rincer les sinus pendant 7 à 10 jours. Si les symptômes persistent, vous aurez peut-être besoin de médicaments.

Irrigation nasale : 7 choses que vous ne savez peut-être pas sur les rinçages des sinus