Le régime alimentaire et divers facteurs de risque peuvent augmenter vos chances de souffrir de diverticulite, surtout après l’âge de 40 ans. À l’inverse, un régime contre la diverticulite associé à des habitudes de vie saines peut traiter cette affection de la même manière qu’un régime SCD peut aider à guérir le système digestif.
Qu’est-ce que la diverticulite ?
La diverticulite est l’infection des petits sacs de diverticules qui tapissent le tube digestif. Nous naissons avec des diverticules coliques, mais lorsqu’un diverticule se développe dans le tube digestif, on parle de diverticulose, et lorsque le diverticule s’enflamme ou s’infecte dans le tube digestif, la diverticulose devient une diverticulite. Les diverticules causent rarement des problèmes ou une gêne grave, à moins qu’ils ne s’enflamment ou s’infectent, auquel cas le diagnostic de diverticulose est alors celui de diverticulite, comme le montre la recherche en gastro-entérologie. (1)
On pense que 10 % des Américains de plus de 40 ans sont touchés par la maladie diverticulaire. Ce taux continue d’augmenter avec le vieillissement. En cas d’infection grave, des antibiotiques peuvent être nécessaires en plus d’un changement de régime alimentaire.
De nombreuses personnes trouvent un soulagement en limitant les aliments qui provoquent des poussées et en se concentrant sur les aliments faciles à digérer. Pensez aux diverticules comme des sacs de stockage de la plaque, un peu comme ce qui peut obstruer les artères, sauf qu’ils se trouvent généralement dans la partie inférieure du gros intestin.
Comme pour les artères bouchées, il est important de commencer par nettoyer la zone concernée, puis de poursuivre un régime alimentaire sain.
Les sacs de diverticules peuvent être obstrués par des matières fécales, ce qui permet aux bactéries de se développer et de provoquer une infection. À mesure que les sacs grossissent, ils exercent une pression croissante sur les parois de l’intestin, ce qui entraîne des douleurs, des gaz, une gêne abdominale et d’autres symptômes de diverticulite.
Cette pression est accrue pendant les selles – et n’oubliez pas que la constipation est à la fois un symptôme et un facteur contribuant à l’aggravation des symptômes.
En l’absence de traitement, l’infection et la perforation peuvent entraîner des cicatrices dans le tube digestif, où le tissu cicatriciel peut provoquer une obstruction partielle ou complète. C’est pourquoi il est essentiel d’apporter les changements nécessaires à la guérison de votre tube digestif.
Symptômes de la diverticulite
Aux premiers stades, les symptômes légers et aigus de la diverticulite peuvent être traités par le repos et le régime diverticulite. Les diverticulites graves ou récurrentes peuvent éventuellement nécessiter une intervention chirurgicale pour les soulager.
C’est pourquoi il est essentiel de surveiller les signes d’alerte et de commencer à modifier son régime alimentaire et son mode de vie dès que possible, même en cas de diverticulite aiguë.
Si vous présentez au moins deux des symptômes suivants, vous souffrez peut-être de diverticulite :
- Changement marqué des habitudes intestinales
- Douleurs abdominales intenses
- Crampes
- Sensibilité dans la partie inférieure de l’abdomen
- Nausées
- Alternance de diarrhée et de constipation
- Fièvre et/ou frissons
Diverticulite Symptômes Causes
Quelles sont les causes de la diverticulite ? Le régime occidental typique d’aujourd’hui se compose souvent d’aliments hautement transformés, de sucre et de graisses malsaines. Ce type d’alimentation contribue au développement de diverticules, une infection qui peut avoir des symptômes dans le rectum.
Une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir la diverticulite et à favoriser la guérison du côlon, comme le montrent les essais cliniques et les recherches. (2) Outre une mauvaise alimentation, il existe d’autres facteurs de risque à prendre en compte :
- Vieillissement
- Obésité
- Le tabagisme
- Médicaments sur ordonnance, notamment les opiacés, les stéroïdes et les anti-inflammatoires non stéroïdiens
- le manque d’exercice aérobique régulier.
Tous ces facteurs de risque, associés à un régime alimentaire pauvre en fibres et riche en graisses animales, peuvent entraîner le développement de diverticules de la taille d’une bille dans le tube digestif.
L’inflammation, l’infection et la fuite dans la cavité abdominale qui en résultent sont au mieux inconfortables et peuvent entraîner de graves complications. (3)
3 étapes naturelles pour traiter la diverticulite
ÉTAPE 1 : Le régime de guérison de la diverticulite
ÉTAPE 1
Lors d’une poussée de diverticulite, ou dès les premiers symptômes, il est important d’aider votre tube digestif à se nettoyer et à commencer à guérir.
La consommation de bouillons d’os à base de bœuf, de poulet, d’agneau et de poisson aide à traiter le syndrome de l’intestin qui fuit, améliore la santé des articulations, renforce le système immunitaire et aide même à réduire la cellulite, tout en contribuant à la guérison du tube digestif.
Lesbouillons d’os avec des légumes cuits et un peu de viande apportent les nutriments essentiels dont votre corps a besoin, notamment le calcium, le magnésium, le phosphore, le silicium et le soufre, de manière très digeste.
Vous pouvez ajouter des légumes à votre bouillon d’os, notamment des carottes, du céleri et de l’ail, ou pour varier, vous pouvez ajouter un œuf poché dans le bouillon. En outre, sirotez du thé chaud au gingembre deux à trois fois par jour pour aider à réduire l’inflammation et faciliter la digestion. Gingembre est un aliment curatif qui aide vos systèmes immunitaire et digestif.
Dans le cas du bœuf, le collagène contenu dans les os se décompose en gélatine en 48 heures environ, et pour le poulet, il faut compter 24 heures. Vous pouvez faire du bouillon en moins de temps, mais pour tirer le meilleur parti des os, je recommande de le faire dans une mijoteuse pendant plus de 48 heures.
Lagélatine a des propriétés curatives étonnantes et aide même les personnes souffrant de sensibilités et d’allergies alimentaires à tolérer ces aliments plus facilement. Elle favorise également l’équilibre probiotique, tout en décomposant les protéines pour les rendre plus faciles à digérer. Les probiotiques contribuent à créer un environnement sain dans votre ventre.
Pendant cette première phase du régime contre la diverticulite, ne consommez que des bouillons d’os clairs, des jus frais clairs (sans pulpe) et du thé au gingembre apaisant.
PHASE 2
Une fois que les symptômes de la diverticulite se sont atténués, vous pouvez passer à l’étape 2 du régime diverticulite et introduire des aliments faciles à digérer, notamment des fruits et des légumes râpés, cuits à la vapeur, puis réduits en purée, tout en continuant à boire du thé au gingembre et des soupes de bouillon d’os.
Lesjus de fruits et de légumes biologiques frais peuvent apporter un supplément de nutriments. Les carottes, les betteraves, les raisins, les pommes, la laitue et le cresson peuvent être transformés en jus et appréciés pendant cette étape. Évitez les aliments à peau dure et les petites graines, car elles peuvent s’accumuler dans les sacs des diverticules.
PHASE 3
Lorsque votre corps s’est adapté aux aliments de l’étape 2, commencez à ajouter des aliments riches en fibres, notamment des fruits et légumes crus, et des céréales non raffinées, telles que quinoa le riz noir, les céréales fermentées ou les lentilles germées. Si les chercheurs pensaient autrefois que la consommation de noix et de graines n’était pas sans danger, ils pensent aujourd’hui qu’elle l’est et qu’elle peut même vous aider à réduire vos risques de développer une diverticulite. (4)
Écoutez votre corps ; si à un moment donné vous commencez à ressentir à nouveau les symptômes de la diverticulite, revenez à l’étape précédente. La guérison complète de votre tube digestif peut prendre jusqu’à quelques mois.
ÉTAPE 4
Selon des chercheurs de l’Université d’Oxford, les fibres réduisent le risque de maladie diverticulaire. (5) L’étude a porté sur les fibres provenant des fruits, des légumes, des céréales et des pommes de terre.
Au cours des premiers jours de l’étape 4, commencez à introduire progressivement plus d’aliments riches en fibres, en ajoutant un seul nouvel aliment tous les trois ou quatre jours.
Au fur et à mesure que votre corps s’adapte, vous pouvez commencer à consommer environ 25 à 35 grammes de fibres par jour afin de prévenir toute poussée potentielle pendant la guérison de votre tube digestif. Ajoutez des pommes de terre, des patates douces, des légumes-racines, puis essayez progressivement des céréales et des haricots non transformés, comme l’avoine ou les lentilles.
Une distinction importante est la différence entre les fibres solubles et les fibres insolubles. Les fibres solubles retiennent l’eau et se transforment en gel pendant le processus de digestion. Ce gel contribue à ralentir la digestion, ce qui permet une meilleure absorption des nutriments essentiels.(6) Les fibres insolubles, quant à elles, ajoutent du volume aux selles, permettant aux aliments de quitter plus rapidement votre système.
Les aliments riches en fibres solubles comprennent le son d’avoine, les noix, les graines, les haricots, les lentilles, l’orge et les pois. Les fibres insolubles se trouvent dans les aliments tels que les céréales complètes, le son de blé et les légumes.
Des chercheurs du département de nutrition de la Harvard Medical School ont découvert que ce sont les fibres insolubles qui diminuent le risque de développer la maladie diverticulaire. (7) Mais ne laissez pas cela vous détourner d’une alimentation équilibrée. Vous n’êtes pas obligé d’éliminer les fibres solubles, et vous ne devriez pas non plus.
Le maintien d’un équilibre sain entre les protéines, les fibres et les fruits et légumes frais est essentiel pour éviter que la diverticulite ne s’aggrave.
ÉTAPE 2 : Suppléments pour traiter la diverticulite
Orme rouge
Les Amérindiens utilisent l’orme rouge depuis des siècles, tant en usage externe qu’interne, pour calmer les problèmes digestifs et soulager la toux et les maux de gorge.
Aujourd’hui, il est recommandé pour soulager les symptômes du RGO, de la maladie de Crohn, du SCI et des troubles digestifs. Commencez par prendre 500 milligrammes trois fois par jour pendant toute la durée du régime contre la diverticulite. Veillez à prendre avec un grand verre d’eau ou un autre liquide clair.
Aloès
Aloe, sous forme de jus, facilite la digestion, aide à normaliser les niveaux de pH, régularise le transit intestinal et encourage les bactéries digestives saines. Il est important d’éviter le jus d’aloe vera contenant du « latex d’aloès », car il peut provoquer de graves crampes d’estomac et de la diarrhée.
Il est recommandé de consommer environ 12 à 16 onces de jus d’aloès par jour ; toute quantité supérieure peut irriter davantage votre système.
Racine de réglisse
Laracine de réglisse abaisse le niveau d’acidité de l’estomac, peut soulager les brûlures d’estomac et agit comme un laxatif léger pour aider à éliminer les déchets du côlon. Cette racine aide à augmenter la bile, ce qui facilite la digestion tout en réduisant le taux de cholestérol. Prenez 100 milligrammes par jour en cas de symptômes de diverticulite.
Enzymes digestives
En plus de guérir votre côlon de la diverticulite, l’objectif global du régime diverticulite, des suppléments et des changements de mode de vie est d’encourager votre tube digestif à fonctionner de manière optimale.
Lesenzymes digestives aident à décomposer les aliments, ce qui permet d’absorber les nutriments. Les personnes ayant des problèmes de digestion peuvent prendre des compléments digestifs qui contiennent des enzymes essentielles pour faciliter la digestion.
Probiotiques
Des probiotiques vivants devraient être ajoutés au régime alimentaire pour aider à neutraliser les sensibilités alimentaires et à soulager les troubles digestifs, notamment la constipation, les gaz et les ballonnements. Probiotics Les probiotiques sont des bactéries saines qui tapissent traditionnellement votre tube digestif pour combattre les infections. Si vous souffrez de diverticulite, vous avez besoin d’un afflux de ces bactéries pour faciliter la guérison de votre côlon tout en prévenant la récurrence de la maladie. (9)
ÉTAPE 3 : Changements de mode de vie nécessaires pour traiter la diverticulite
La diverticulite nécessite plus qu’un régime alimentaire curatif pour la diverticulite et des suppléments pour favoriser la santé du tube digestif. La digestion commence dans la bouche. Il est essentiel de bien mâcher chaque bouchée de nourriture jusqu’à ce qu’elle soit presque liquéfiée. Plus vous décomposez les aliments avant qu’ils n’atteignent l’estomac, plus les nutriments sont prêts à être absorbés.
Des études médicales montrent que la combinaison d’une activité physique et d’une alimentation riche en fibres permet de prévenir la maladie diverticulaire. (10) Courir ou utiliser quotidiennement un rebondisseur aide à soulager les symptômes et à réduire les poussées. Même un exercice d’intensité modérée aide à réguler les fonctions intestinales, réduit le stress et favorise un poids sain.
Votre santé psychologique fait partie intégrante de votre bien-être ; la gestion du stress et l’apprentissage de mécanismes d’adaptation efficaces sont essentiels. Le stress affecte non seulement l’esprit, mais aussi le corps. Essayez les anti-stress naturels pour gérer efficacement le stress quotidien.
En outre, notez que le fait de forcer pendant que vous êtes aux toilettes crée une trop grande pression dans le côlon et peut entraîner de petites déchirures. Choisissez de surélever légèrement les pieds sur un tabouret, car cela permet de réduire les efforts.
Effets secondaires de la diverticulite
Grâce à des thérapies naturelles intégratives comprenant une alimentation curative, des suppléments naturels et des changements de mode de vie, vous pouvez guérir votre tube digestif et aller de l’avant sans douleur ni inconfort.
Bien qu’il y ait rarement des complications lors de la prise de suppléments nutritionnels ou d’aliments, je recommande toujours de consulter un professionnel de la santé immédiatement si vous éprouvez :
- une fièvre et/ou des frissons persistants
- Nausées et vomissements persistants
- du sang dans les selles
- une douleur intense dans une zone localisée de l’abdomen
- un saignement rectal
- Signes de choc, y compris vertiges ou faiblesse.
Ces symptômes peuvent être le signe d’un saignement diverticulaire, d’une fistule (ou d’une connexion anormale) entre l’intestin et les voies urinaires, ou d’autres complications graves. (11) Les matières fécales et les déchets peuvent s’écouler des intestins vers la cavité abdominale ou les voies urinaires. Un abcès et des obstructions sont possibles. (12)
Pour la grande majorité des cas de diverticulite, les méthodes de guérison naturelles, comme le régime alimentaire pour la diverticulite, seront efficaces pour vaincre cette maladie.
Réflexions finales sur le régime Diverticulite : Ce à quoi il faut s’attendre pendant la guérison
Dans la plupart des cas, les personnes qui suivent les trois étapes de guérison décrites ci-dessus commencent à être soulagées en quelques jours. Lorsque vos symptômes commencent à s’atténuer, continuez à suivre le régime Diverticulite et à modifier votre mode de vie pour vous donner le temps de guérir. Parfois, votre médecin souhaitera également procéder à une coloscopie.
La diverticulite ne se guérit pas du jour au lendemain ; c’est un processus qui peut prendre quelques mois. Soyez patient et ne perdez pas confiance.
Bientôt, vous pourrez à nouveau profiter de votre vie. Tout au long du processus, veillez à prendre beaucoup de repos et à gérer le stress. Vous perdrez peut-être des kilos tenaces et, avec le temps, votre niveau d’énergie augmentera.
Il est important de se rappeler que le maintien d’un régime alimentaire sain, riche en aliments à haute teneur en fibres, pauvre en graisses animales malsaines et en suppléments probiotiques peut aider à éloigner les poussées de diverticulite. Dans tous les cas, une coloscopie est une bonne idée pour s’assurer que tout est rentré dans l’ordre.