Vous connaissez probablement la chasse d’eau salée. nettoyage du côlonMême si vous n’en avez jamais fait. Mais saviez-vous que le rinçage à l’eau salée est un moyen simple, sûr et efficace de se débarrasser complètement de ses déchets de temps à autre ? moyen de se désintoxiquer Il permet de nettoyer le corps et le côlon depuis le confort de votre maison. C’est vrai.
En buvant un mélange bénéfique de sel de mer véritable dissous dans de l’eau (parfois accompagné d’un peu de jus de citron), vous êtes en mesure de pousser les déchets dans le corps, de libérer les toxines et d’améliorer la digestion.
Cela vous semble un peu fou ? Cette méthode de nettoyage du côlon et de l’estomac est en fait utilisée depuis de nombreuses années, et elle semble beaucoup plus sûre que de nombreux médicaments commerciaux pour le nettoyage du côlon, les thés laxatifs ou les diurétiques. Nous expliquons ci-dessous pourquoi et comment effectuer un rinçage à l’eau salée.
Qu’est-ce qu’un rinçage à l’eau salée ?
Une purge à l’eau salée, parfois appelée « purification à l’eau salée » ou « purification globale », est conçue pour vous aider à nettoyer votre côlon et votre système digestif en provoquant une défécation forcée.
Le sel lui-même est nécessaire à de nombreux processus biochimiques, notamment (mais pas exclusivement) : la fonction des glandes surrénales/thyroïdiennes, la stabilité des parois cellulaires, les contractions musculaires, l’absorption des nutriments, la stimulation nerveuse, la régulation du pH et de l’équilibre hydrique.
La chasse d’eau salée officielle est devenue plus populaire au cours de la dernière décennie en tant que « hack » pour faciliter la digestion et la purification dans le cadre d’un programme de « master cleanse ». L’idée est que la consommation d’un mélange de sel déclenche le mécanisme naturel de désintoxication et d’élimination des déchets de l’organisme, ce qui aide à remettre le système digestif sur les rails et à se sentir plus léger, moins léthargique et moins pesant.
Peut-être vous demandez-vous s’il est vraiment nécessaire de nettoyer votre côlon et de vous désintoxiquer avec du sel. Le fait est que pour de nombreuses personnes – en particulier celles qui ont une mauvaise alimentation – les toxines, les métaux lourds et les déchets s’accumulent dans le côlon au fil du temps en raison de selles insuffisantes et peu fréquentes. Cela entraîne des problèmes digestifs et peut contribuer à l’inflammation, à la baisse d’énergie et peut-être même au développement de maladies.
Près de 20 % de la population américaine adulte déclare souffrir de constipation très fréquente. Bien que la prise occasionnelle d’un laxatif à base de plantes tel que le slippery elm de temps en temps, peut aider à aller à la selle, une chasse à l’eau salée est un moyen sûr, simple et efficace d’éliminer complètement les déchets de temps en temps.(1)
Pourquoi faire un nettoyage du côlon à l’eau salée ?
Bien qu’elles existent depuis toujours, les purifications à l’eau salée ont gagné en notoriété depuis que de plus en plus de personnes ont commencé à faire des « détox ». Vous ne connaissez pas le grand nettoyage ? Le master cleanse (également appelé « régime limonade ») a été médiatisé ces dernières années, car certaines célébrités auraient eu recours à ce « hack » pour perdre rapidement du poids en vue de leurs prochains rôles.
Le Master Cleanse est un régime à base de jus uniquement liquides, ce qui signifie qu’il est extrêmement pauvre en calories et qu’il ne contient aucune fibre alimentaire, nécessaire à une bonne digestion. Lorsque vous ne consommez que des liquides pendant un certain temps et que vous ne mangez pas de légumes, de fruits, de noix, de graines ou d’autres aliments. Les aliments contenant des fibres – légumes, fruits, noix, graines ou haricots, par exemple – vous risquez d’avoir beaucoup de mal à aller aux toilettes.
Pendant le master cleanse, les gens boivent une boisson détox quotidienne – uniquement une concoction d’eau, de jus de citron frais, de sirop d’érable et de poivre de Cayenne.
Le résultat ? Pour de nombreuses personnes, ce type de jeûne au jus peut provoquer de la constipation, une baisse d’énergie et des problèmes de santé. estomac gonflé (sans parler des autres complications liées à une consommation trop faible de nutriments/calories). Les fibres sont en partie responsables de l’activation du processus de péristaltisme, c’est-à-dire de la série de contractions musculaires dans notre tube digestif qui nous permettent d’aller aux toilettes. caca – C’est exactement la raison pour laquelle les personnes ayant un régime alimentaire pauvre en fibres et hautement transformé souffrent souvent de constipation.
Malheureusement, c’est à peu près le contraire de ce que la plupart des gens espèrent accomplir lorsqu’ils s’inscrivent à une « détox ». C’est là que la chasse d’eau salée entre en jeu. Elle oblige votre système digestif à libérer les déchets stockés dans les toxines, même s’il y en a peu (ou beaucoup).
Le sel peut également aider à éliminer la rétention d’eau, malgré ce que la plupart des gens pensent. Le sel de mer véritable (et non le sel transformé dépourvu de minéraux) vous aide à perdre le poids des liquides supplémentaires en équilibrant correctement les niveaux d’électrolytes et de minéraux dans le corps, libérant ainsi l’eau retenue par vos cellules.
Quels sont les effets du sel marin sur votre organisme ?
Le sodium et le sel ont souvent mauvaise réputation, mais le véritable sel marin est chargé de dizaines de minéraux et fait partie intégrante d’un régime alimentaire sain. N’oubliez pas qu’il y a une grande différence entre le sel de table ordinaire, qui est iodé, et le sel marin pur. Les sels transformés présents dans les aliments, en particulier dans les aliments transformés, emballés ou rapides, ainsi que le sodium, contribuent généralement à une trop grande quantité de sel dans l’alimentation des gens et présentent le plus de risques pour la santé (comme l’hypertension artérielle).
Il est nécessaire et naturel d’avoir un peu de vrai sel dans son alimentation, il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter lorsqu’il s’agit d’ingérer un peu de sel. Bien sûr, si vous ne faisiez que boire de l’eau salée, vous seriez extrêmement déshydraté. En fait, vous mourriez parce que vos reins et votre vessie vous feraient perdre plus d’eau que vous n’en absorbez. Mais tant que vous faites une chasse au sel marin ou que vous utilisez du sel marin pur avec modération dans le cadre d’un régime alimentaire sain, vous ne devriez pas subir de conséquences négatives.
L’eau salée a de nombreux usages et avantages, notamment pour aider à soulager les maux de gorgeL’eau salée a de nombreux usages et avantages, notamment pour aider à nettoyer les plaies, réduire la douleur dans les muscles enflammés (c’est pourquoi le sel est utilisé dans de nombreuses recettes de bains détox) et fournir des oligo-éléments (sans oublier que vos aliments ont meilleur goût). Un avantage peu connu du sel marin est qu’il agit sur les fonctions musculaires et nerveuses. Il aide à contracter les muscles du tube digestif qui expulsent les déchets par le côlon. Cela permet d’expulser les toxines qui ont été piégées dans votre système et qui contribuent à la léthargie et à la constipation.
Le sel marin véritable contient beaucoup de sodium, mais il est équilibré par d’autres minéraux comme le magnésium, le calcium, le potassium et plus de 60 autres oligo-éléments. Le sel active les enzymes nécessaires à une bonne digestion et est nécessaire aux cellules pariétales de la paroi de l’estomac pour produire de l’acide chlorhydrique.
Le sel aide également équilibre des hormonesIl facilite les processus métaboliques et établit une relation de confiance avec le corps. un niveau de pH optimal dans l’organisme. En effet, l’acide gastrique est naturellement très acide, mais le sel (chlorure de sodium) contrebalance certains des effets des acides. Le sel favorise l' »hyperosmolarité » des liquides extracellulaires, ce qui a des effets positifs sur votre métabolisme car il contribue à la dégradation des protéines et du glucose. De plus, un régime très pauvre en sel entraîne une augmentation de la synthèse d’aldostérone, ce qui peut avoir des effets tels que la baisse des niveaux de potassium et de magnésium dans l’organisme – le contraire de ce dont la plupart des gens ont besoin.
Une cure de sel marin est-elle dangereuse ?
Il est possible que les purifications à l’eau salée puissent provoquer des symptômes tels que des nausées, des vomissements ou une faiblesse chez certaines personnes, mais la plupart du temps, les désintoxications aux métaux lourds et les purifications à l’eau salée sont sans danger. Si vous avez des antécédents de problèmes digestifs graves ou d’hypertension artérielle, vous devriez en parler à votre médecin avant de faire une cure de sel (non pas parce que le vrai sel fait monter la tension artérielle par lui-même, mais juste pour être sûr).
Alors que les désintoxications à très faible teneur en calories et à base de jus uniquement, comme le Master Cleanse, peuvent être nocives dans certaines situations et ne sont pas recommandées pour tout le monde, vous pouvez utiliser sans risque la même pratique que celle du bain de sel de mer si vous souffrez de constipation occasionnelle mais ne suivez pas de régime. Si vous effectuez un rinçage à l’eau salée dans le cadre d’un programme de jus ou de nettoyage, assurez-vous de prêter attention aux réactions de votre corps et de vous accorder suffisamment de repos et de nutriments pendant le processus.
De nombreuses personnes utilisent en toute sécurité un nettoyage à l’eau salée chaude pour aider à résoudre les problèmes digestifs tels que les ballonnements et les gaz. constipationles ballonnements et les gaz. Et le nettoyage du côlon au sel de mer est beaucoup moins susceptible de provoquer des effets secondaires qui sont fréquents lors de l’utilisation de thés laxatifs ou de pilules de nettoyage – comme la formation lente d’une dépendance à ces produits ou l’expérience de la rétention d’eau après le nettoyage. déséquilibres électrolytiquesLa rétention d’eau et la difficulté à manger normalement.
De nombreux programmes de désintoxication, y compris le Master Cleanse, encouragent l’utilisation de bains d’eau salée et de thés laxatifs potentiellement dangereux, sans avertir les gens des complications qui peuvent survenir. Si vous avez du mal à aller aux toilettes pour quelque raison que ce soit, les bains de mer sont une bien meilleure option et sont plus doux pour votre système à long terme. Par exemple, le site Web du Master Cleanse indique que « le thé laxatif est comme une purge en profondeur, en creusant dans les coins, alors que le rinçage à l’eau salée est plus comme un lavage de voiture puissant qui élimine les gravillons et la saleté en surface ».
Lorsque vous effectuez correctement un rinçage au sel marin, vous utilisez de l’eau chaude et du vrai sel marin qui ont été entièrement mélangés, de sorte que votre corps absorbe facilement les minéraux du sel. Lorsqu’il est correctement préparé, vous ne verrez pas de granules de sel marin, mais un mélange trouble, uniforme en termes de couleur et de texture.
C’est important, car lorsque le sel marin se dissout complètement dans l’eau, il aide vos organes digestifs à traiter le mélange le plus efficacement et le plus sûrement possible. Vos reins n’extrairont pas l’eau et ne laisseront que du sel, tandis que de fortes quantités de sel ne se retrouveront pas dans votre système sanguin, ce qui pourrait augmenter la pression artérielle.
En ce qui concerne la sécurité, les bains d’eau salée semblent être à la fois sûrs et efficaces – ils fonctionnent aussi bien que d’autres types de produits de « nettoyage du côlon », même ceux qui sont prescrits par les médecins aux patients avant de subir une coloscopie.
Certaines études portant sur les effets de l’eau salée sur le nettoyage du tube digestif ont révélé que les mélanges oraux de sodium sont bien tolérés et même plus efficaces que certains mélanges pour le nettoyage du côlon, tels que Picoprep. Une étude réalisée par le département de chirurgie colorectale de l’hôpital royal de Melbourne, en Australie, a révélé que les mélanges salés semblent provoquer des effets secondaires similaires à ceux des autres nettoyants pour le côlon (crampes, nausées, etc.), mais 91 % des personnes qui ont utilisé le mélange oral à base de sodium ont déclaré qu’il était efficace et qu’elles l’utiliseraient à nouveau.(2)
Comment nettoyer votre côlon à l’aide d’une chasse d’eau salée ?
La purge à l’eau salée est plus efficace si vous la faites le matin à jeun. Si vous le faites plus tard dans la journée, assurez-vous que vous n’avez rien mangé depuis une ou deux heures. Idéalement, effectuez la chasse d’eau avant de prendre votre petit-déjeuner, mais faites attention si vous prévoyez de quitter la maison ou de faire de l’exercice dans la matinée – vous aurez une forte envie d’aller aux toilettes peu de temps après et vous pourriez avoir l’estomac fragile après la chasse d’eau.
Laissez-vous le temps d’aller aux toilettes plusieurs fois après la chasse d’eau avant de quitter la maison, et n’oubliez pas que vous aurez probablement envie de prendre une douche par la suite. Prévoyez une durée d’au moins une à deux heures (peut-être plus) entre le moment où vous buvez la chasse d’eau et celui où vous avez fini de vider vos intestins.
Certaines personnes recommandent de faire la chasse d’eau vers 7 heures du matin, mais cela dépend de votre heure de réveil et de votre emploi du temps. L’essentiel est de boire le mélange (consultez ma recette maison de chasse d’eau salée, qui ne prend que cinq minutes à préparer) lorsqu’il n’y a pas grand-chose d’autre dans votre organisme. De cette façon, vous absorbez la solution autant que possible et obtenez les effets les plus « nettoyants ».
À quelle fréquence faut-il effectuer un nettoyage au sel ? Vous pouvez faire une première période de plusieurs purges d’affilée si vous le souhaitez, mais pas tous les jours. Faire un bain de sel de temps en temps peut être un moyen sûr et thérapeutique de nettoyer votre système, mais le faire trop souvent entraînera des problèmes d’équilibre des électrolytes et des effets secondaires qui peuvent être dangereux (déshydratation, vertiges, changements de pression sanguine, faiblesse musculaire, fatigue, etc.) ). Une fréquence de quelques semaines semble être la meilleure, ce qui donne à votre corps suffisamment de temps pour se recalibrer et repeupler votre organisme de bonnes bactéries. microbiome avec de bonnes bactéries par la suite. Vérifiez d’abord auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.
Dépannage d’un nettoyage au sel marin
Avez-vous effectué un nettoyage du côlon au sel et constaté que cela n’a pas bien fonctionné pour vous ? Voici quelques raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas, ainsi que la façon d’effectuer un rinçage plus efficace la prochaine fois :
- Adaptez le moment où vous effectuez la purge : Assurez-vous que votre système est bien vide et essayez de le faire le matin si vous ne l’avez pas fait la première fois.
- Ajustez la quantité de sel utilisée : Si vous utilisez trop ou trop peu de sel, cela peut ne pas fonctionner correctement ou provoquer des effets secondaires.
- Veillez à utiliser du sel pur (non iodé) : Il est possible d’utiliser le mauvais type de sel sans s’en rendre compte, ce qui aura un effet sur la façon dont il est absorbé. Vérifiez à nouveau que vous utilisez du sel de mer biologique non iodé. Recherchez le sel rose de l’Himalaya ou le sel de mer celtique de couleur grise, et non le sel blanc bon marché vendu dans la plupart des épiceries.
Les points à retenir de la chasse d’eau salée
- En buvant un mélange bénéfique de sel de mer véritable dissous dans de l’eau, vous pouvez faire passer les déchets dans le corps, libérer les toxines et améliorer la digestion.
- La chasse d’eau salée est conçue pour vous aider à nettoyer votre côlon et votre système digestif en provoquant une défécation forcée.
- Près de 20 % de la population américaine adulte déclare souffrir de constipation très fréquente.
- Le Master Cleanse est un régime à base de jus uniquement liquide qui peut provoquer la constipation.
- Un rinçage à l’eau salée force votre système digestif à libérer les déchets stockés dans les toxines.
- Le sel de mer véritable vous aide à perdre du poids liquide supplémentaire en équilibrant correctement les niveaux d’électrolytes/minéraux dans le corps.
- L’eau salée a de nombreux usages et avantages, notamment pour soulager les maux de gorge, nettoyer les plaies, réduire la douleur des muscles enflammés et fournir des oligo-éléments.
- Le sel aide à équilibrer les hormones, facilite les processus métaboliques et établit un niveau de pH optimal dans le corps.
- Un nettoyage du côlon au sel de mer est beaucoup moins susceptible de provoquer des effets secondaires, comme c’est souvent le cas avec les thés laxatifs ou les pilules nettoyantes.