Symptômes, causes et traitements naturels de l'oignon

Cette bosse à la base de votre gros orteil est probablement un oignon. Les oignons sont une cause de douleurs articulaires et un problème courant chez les femmes qui portent souvent des talons hauts, les personnes qui passent beaucoup de temps debout (surtout si elles portent des chaussures serrées) et celles qui font de l’exercice sans être bien formées. Au début, vous ne pensez peut-être pas que votre oignon est un problème grave, mais s’il n’est pas traité, il peut entraîner la formation d’un tissu cicatriciel important dans le pied, des anomalies des orteils et de nombreuses douleurs.

Qu’est-ce qu’un oignon ?

Le mot « oignon » vient du mot grec signifiant « navet ». C’est maintenant le nom commun de cette bosse osseuse qui peut se développer à l’extérieur du pied, car les oignons ont souvent un aspect rouge et gonflé, comme un navet.

Un oignon (également appelé hallux valgus) fait que l’articulation de la base des gros orteils dépasse et s’élargit. Normalement, des facteurs tels que le port de chaussures serrées et une pression trop forte sur les orteils provoquent lentement des anomalies dans la position de l’articulation du gros orteil. Les mouvements répétitifs peuvent également déformer ou élargir l’articulation qui relie le gros orteil au reste du pied, provoquant l’apparition d’une bosse osseuse, ainsi que des douleurs et un gonflement.

Pour la plupart des gens, les excroissances osseuses de l’oignon apparaissent lentement et provoquent progressivement des douleurs de plus en plus importantes. Au début, vous pouvez remarquer que votre gros orteil se tourne un peu plus vers l’intérieur que d’habitude, que le bord extérieur devient gonflé et que votre pied est rouge. Au bout d’un certain temps, vous pourriez ressentir une douleur importante lorsque vous vous tenez debout, que vous portez des chaussures ou que vous faites de l’exercice.

Les hommes comme les femmes peuvent développer des oignons, mais les femmes ont tendance à en souffrir plus souvent, probablement parce qu’elles ont tendance à porter des chaussures plus contraignantes. Les talons hauts, par exemple, peuvent serrer les orteils l’un contre l’autre, limiter la circulation sanguine et réduire l’amplitude normale de mouvement du gros orteil. Avec le temps, l’articulation du gros orteil finit par se dérégler. Du tissu cicatriciel peut alors se former et un gonflement se produit, ce qui entraîne un positionnement anormal des pieds.

Un oignon peut être petit au départ, mais il continue de grossir à mesure que les orteils sont comprimés. Plus l’oignon grossit, plus il est difficile de marcher et de se déplacer normalement. Les experts conseillent à toute personne qui soupçonne un oignon de consulter immédiatement un professionnel, car un traitement précoce donne à l’oignon les meilleures chances de guérison. Ce n’est pas une bonne idée de laisser un oignon guérir tout seul, car cela peut entraîner des complications. Le port de chaussures plus spacieuses, la correction de votre forme lorsque vous marchez ou courez, l’étirement de vos orteils et l’application d’huiles essentielles contre l’arthrite et les douleurs articulaires peuvent tous aider à résoudre les oignons, bien que chaque cas soit différent et que certains puissent nécessiter des traitements plus intensifs.

Traitement naturel des oignons

1. Portez des chaussures plus larges

En changeant de chaussures, vous pouvez soulager votre gros orteil et permettre à l’oignon de guérir. Selon l’American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), la plupart des personnes sont soulagées de leurs oignons lorsqu’elles portent des chaussures plus larges qui laissent suffisamment d’espace pour bouger les orteils. Cela permet de soulager le gros orteil et d’améliorer la circulation et l’amplitude des mouvements, ce qui empêche l’aggravation de l’anomalie articulaire.

Si vous n’êtes pas sûr du type de chaussures qui conviendrait le mieux à vos pieds et permettrait une plus grande « boîte à orteils », consultez un spécialiste dans un magasin de chaussures de sport ou de baskets qui pourra mesurer vos pieds. Certaines personnes trouvent que les chaussures à lacets ou à lanières sont les meilleures car elles peuvent être ajustées sur mesure à la largeur de vos pieds.(1)

En plus de recommander certaines chaussures pour soulager les oignons, un spécialiste peut également vous dire quel type de voûte plantaire vous avez et, par conséquent, quels types de chaussures de sport il serait préférable de porter lorsque vous faites de l’exercice pour prévenir d’autres blessures courantes, comme la fasciite plantaire. Il est également possible de modifier les chaussures à l’aide d’un étireur pour étirer les zones qui exercent une pression sur vos orteils, si nécessaire.

L’AAOS recommande aux personnes souffrant d’oignons « d’éviter les chaussures trop courtes, trop serrées ou trop pointues, ainsi que celles dont le talon dépasse quelques centimètres ». Les talons hauts peuvent augmenter la pression à l’avant du pied et entraîner divers problèmes de pied dans certains cas.(2)

2. Utiliser des coussinets ou des semelles orthopédiques pour corriger la position de votre pied

L’utilisation de semelles orthopédiques, d’un correcteur d’oignon ou de « coussinets d’oignon » peut aider à corriger la position de vos pieds et à soulager vos orteils. Ces produits sont parfois appelés « orthèses » et agissent en redistribuant la pression sur l’articulation concernée.

Certaines personnes ont besoin d’un soutien plus important au niveau du talon et de la voûte plantaire afin d’améliorer l’amplitude de mouvement de leurs pieds et d’équilibrer correctement le poids de leur corps sur l’ensemble du pied. La combinaison de l’achat de chaussures adaptées à vos pieds et de l’ajout d’un support/coussinet supplémentaire peut suffire à résoudre le problème. Vous pouvez généralement trouver des coussinets pour oignons ou quelque chose de similaire dans la plupart des drogueries/pharmacies et vous n’avez pas nécessairement besoin de consulter un médecin pour obtenir de l’aide. Veillez simplement à tester les coussinets pendant une courte période pour vous assurer qu’ils réduisent la pression au lieu de comprimer les orteils et d’aggraver la bosse de l’oignon.

3. Étirez les pieds

Si vos orteils sont raides, étirer et bouger les articulations des orteils peut aider à détendre les muscles du pied et à atténuer la douleur articulaire. Essayez de pratiquer des exercices simples d’étirement de l’oignon à la maison, comme fléchir et fléchir les orteils, les faire rouler sur une balle de tennis et les masser avec vos mains. Pour étirer vos orteils, pointez-les droit devant vous pendant cinq secondes, puis recourbez-les vers le bas pendant cinq secondes, en répétant cet exercice dix fois par jour ou plus. Vous pouvez également enrouler une serviette sous votre orteil affecté et l’utiliser pour le faire rouler ou l’étirer vers l’avant.(3)

4. Améliorez votre forme lorsque vous faites de l’exercice

L’American College of Foot & Ankle Surgeons recommande aux personnes sujettes aux oignons d’éviter les activités qui provoquent une augmentation de la douleur, une sensation de brûlure et une aggravation de l’enflure, notamment la position debout pendant de longues périodes ou la course à pied.(4) Si vous avez récemment commencé un nouveau programme d’exercices qui provoque des douleurs aux pieds ou si vous présentez des signes d’une autre blessure liée à la course, une mauvaise forme peut être en cause. Faire rouler vos chevilles, ne pas courir avec une forme correcte et atterrir trop fort sur vos orteils peut déclencher une inflammation près du gros orteil.

Dans ce cas également, il est indispensable de porter des chaussures adaptées. Vous pouvez également consulter un kinésithérapeute si vous ressentez des douleurs au niveau des talons, des arches ou des chevilles, car il peut vous montrer l’alignement correct des pieds et vous expliquer comment courir en douceur.

5. Gérer la douleur de manière naturelle

Lorsque la douleur s’intensifie, vous pouvez appliquer de la glace plusieurs fois par jour pendant 20 minutes à la fois. Surélevez votre pied affecté pour aider à réduire le gonflement, et essayez de masser le pied avec une huile essentielle anti-inflammatoire. Vous pouvez aider à réduire le gonflement en appliquant des huiles essentielles, comme l’huile d’encens et l’huile de menthe poivrée.

Faits et statistiques sur les oignons

Certaines études ont révélé que près de la moitié de la population adulte souffre d’une forme d’oignon.D‘autres études montrent que la prévalence des déformations d’oignons dans les pieds est estimée entre 23 % et 35 %.(6) Pour la plupart des adultes, les oignons sont mineurs et ne causent pas de douleur notable.
Les oignons touchent davantage les femmes que les hommes. Women’s high-heeled shoes Les chaussures dont le talon est plus haut que 5,7 centimètres (2,25 pouces) sont les plus susceptibles de provoquer des oignons.(7)
Les oignons sont plus fréquents chez les adultes de plus de 65 ans que dans tout autre groupe d’âge.
Les oignons peuvent également toucher les jeunes. On parle alors d’oignons d’adolescents et ils sont plus fréquents chez les filles âgées de 10 à 15 ans. Les oignons d’adolescents sont souvent génétiques et se retrouvent dans les familles.
Environ 2 % des enfants de moins de 10 ans développent des oignons.
Les oignons sont techniquement diagnostiqués lorsque le gros orteil se retourne selon un angle supérieur à 15 degrés.
Les oignons touchent surtout les personnes qui portent des chaussures serrées ou qui passent beaucoup de temps debout, notamment les danseurs et les athlètes.
La chirurgie des oignons n’est que très rarement nécessaire, et certaines études ont montré qu’après l’opération, jusqu’à 35 % des patients se disent insatisfaits du résultat de l’opération.

Symptômes et signes de l’oignon

Selon l’AAOS, les symptômes et signes courants d’un oignon sont les suivants : (8)

Une base du gros orteil gonflée et élargie. Le bord extérieur du gros orteil peut sembler rouge, gonflé et chaud. La zone plus large autour du gros orteil peut également être enflée.
Vous pouvez remarquer une excroissance ou un élargissement dur qui apparaît sur le côté du gros orteil, à l’endroit où il rencontre le pied. Certaines personnes décrivent la croissance d’une bosse dure et » osseuse » qui fait saillie vers l’extérieur et s’irrite lorsqu’elles portent des chaussures.
Le gros orteil est tourné vers l’intérieur, plus que d’habitude, vers les orteils plus petits. Parfois, un élargissement apparaît d’abord avec l’orteil tourné vers l’intérieur avant que la douleur ne commence à se manifester. Lorsqu’un oignon devient grave, le gros orteil peut commencer à se tourner vers l’intérieur au point de croiser le deuxième orteil et de le pousser hors de sa place.
Douleur dans les orteils, en particulier près du gros orteil. L’ensemble de l’articulation du gros orteil ou seulement la partie interne de l’articulation peut être douloureuse lorsque vous marchez ou exercez une pression sur vos pieds.
Douleur lorsque vous portez des chaussures spécifiques qui sont serrées autour des orteils, mais pas d’autres chaussures.
Les orteils ont une amplitude de mouvement limitée et se sentent restreints.
Descallosités se développent là où les orteils frottent l’un contre l’autre et de la peau durcie se forme sous les orteils.
Il est possible que vous développiez un oignon plus petit (appelé « bunionette ») sur l’articulation de vos petits orteils qui se présente de la même manière.
Dans certains cas, une hypertrophie de l’articulation métatarso-phalangienne (MTP) non traitée peut entraîner une bursite ou une arthrite. La bursite est causée par l’inflammation des bourses (sacs remplis de liquide qui amortissent l’espace entre les os près des articulations). L’arthrite peut être provoquée si le cartilage lisse qui recouvre l’articulation est endommagé par une pression prolongée et une cicatrisation.

Quelle est la cause des oignons ?

Les oignons sont généralement causés par un positionnement anormal des orteils, une malformation et une inflammation de l’articulation du gros orteil ou une anomalie de l’os du gros orteil. Une anomalie courante à l’origine des oignons est celle qui fait que l’articulation MTP située à la base du gros orteil est bombée vers l’extérieur par rapport à la face interne du pied, ce qui fait que le gros orteil est tourné vers l’intérieur (c’est techniquement ce qu’est l’hallux valgus).(9) Le gros orteil est constitué de deux articulations, la plus grande (l’articulation MTP) reliant les orteils (phalanges) à la base du pied (métatarses). Les oignons se développent au niveau de l’articulation MTP lorsqu’elle est déformée et enflammée.

Vous vous demandez quelles sont les causes de ce type d’anomalie du pied, responsable de l’apparition d’oignons ?

Les scénarios qui peuvent contribuer à l’apparition d’oignons sont les suivants :

Le port de chaussures serrées qui limitent l’amplitude de mouvement du pied et provoquent l’apparition d’une bourse séreuse – une bourse séreuse est un petit sac rempli de liquide articulaire, sensible au toucher et généralement gonflé.
pronation excessive (retournement vers l’intérieur) des chevilles
Mauvaise forme lors de la course ou de l’exercice
Surutilisation des pieds et mouvements répétitifs
Blessures aux pieds, aux chevilles ou aux orteils
Cicatrices articulaires dans les pieds causées par des maladies telles que l’arthrite, qui limitent l’amplitude des mouvements des pieds.
l’arthrose qui entraîne le développement d’éperons osseux sur les orteils.

Les oignons semblent également présents dans les familles. Certaines personnes sont donc plus à risque, car elles héritent de pieds légèrement déformés et donc plus susceptibles de développer des oignons. Ce phénomène est particulièrement fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes. Les personnes atteintes d’une maladie auto-immune ou inflammatoire (comme la polyarthrite rhumatoïde, la polio ou le lupus) peuvent également développer des oignons en raison de l’endommagement des tissus articulaires.

Traitement conventionnel des oignons

Les médecins diagnostiquent généralement un oignon sur la base d’un examen des symptômes physiques, de la douleur et d’une discussion avec le patient sur son expérience, ses chaussures et son mode de vie. Parfois, des radiographies sont nécessaires pour confirmer un mauvais cas d’oignon, mais généralement, un élargissement du gros orteil suffit pour que votre médecin le sache.

Dans les cas graves, si la douleur et le gonflement deviennent très importants, des corticostéroïdes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (NSAIDs) et des analgésiques peuvent être administrés pour soulager l’inconfort pendant la guérison de l’oignon. Dans la mesure du possible, il est préférable de prendre une faible dose d’analgésique en vente libre, comme l’ibuprofène, pour soulager la douleur temporaire, et d’aider à réduire l’inflammation de l’articulation du gros orteil en se reposant, en appliquant de la glace et en donnant du temps au patient.

Parfois, une petite injection de stéroïdes est effectuée pour aider à soulager les spasmes musculaires et le gonflement, mais si l’on ne procède pas aux changements permanents décrits ci-dessus, un oignon peut toujours revenir ou apparaître sur l’autre pied.

Si les médecins soupçonnent une infection de l’articulation du gros orteil, ils peuvent être amenés à prélever un échantillon de liquide dans le pied et à le soumettre à un test de détection de bactéries ou d’anticorps. Si l’infection est confirmée, il est courant que le médecin prescrive un antibiotique.

Chirurgie des oignons et oignons qui ne guérissent pas

Selon l’American College of Foot and Ankle Orthopedics and Medicine (ACFAOM), les traitements naturels ci-dessus devraient permettre de traiter la plupart des cas légers à modérés d’oignons sans intervention chirurgicale. La chirurgie de l’oignon n’est que très rarement nécessaire. Elle doit être considérée comme une option de dernier recours et n’est généralement nécessaire que lorsqu’un oignon n’a pas été traité pendant une longue période, ou si une personne ne veut pas changer de chaussures (par exemple, la personne pense que des chaussures plus larges sont inesthétiques) ou porter des semelles orthopédiques pour modifier certains aspects de la façon dont elle exerce une pression sur ses pieds.

Une intervention chirurgicale est parfois nécessaire pour éliminer le tissu cicatriciel qui se forme autour du gros orteil afin d’améliorer l’amplitude du mouvement. Si un oignon n’a pas été traité pendant longtemps ou si une personne souffre d’une maladie articulaire dégénérative, une intervention chirurgicale sera probablement nécessaire.
Les risques de la chirurgie comprennent un effet négatif sur l’articulation MTJ et la dorsiflexion du pied, ce qui peut affecter l’amplitude du mouvement et même les capacités athlétiques ou de danse.(10) Cependant, elles sont parfois la seule option si l’oignon devient suffisamment grave.
Avant de prendre d’autres mesures, demandez à votre médecin de vous proposer une orthèse/une semelle intérieure personnalisée. Vous pouvez également essayer de porter une petite entretoise placée entre vos orteils pour maintenir votre gros orteil dans une position plus droite pendant votre sommeil.
Plus tôt vous recevrez un traitement pour un oignon, plus vous aurez de chances d’être soulagé. L’ACFAOM indique sur son site Web que « Plus le traitement commence tôt, plus les chances sont grandes d’obtenir un rétablissement complet avec une invasion minimale ou nulle. »
Gardez à l’esprit que les oignons ne disparaissent généralement pas d’eux-mêmes. Selon les experts, il s’agit d’une affection traitable, mais il est important d’agir rapidement, d’être patient et d’être prêt à essayer de nouvelles approches.

Précautions à prendre lors du traitement des oignons

Si vous commencez à remarquer un gonflement autour de plusieurs orteils (pas seulement le gros orteil) qui dure longtemps, consultez un médecin pour discuter des autres problèmes de santé qui pourraient causer votre douleur. Les personnes qui souffrent de douleur et de gonflement au niveau de plusieurs orteils, d’autres parties du pied ou des chevilles peuvent souffrir d’affections similaires comme l’arthrite, l’arthrose ou la bursite. Si le gonflement, la douleur, les callosités et l’oignon ne disparaissent pas après avoir utilisé les traitements ci-dessus pendant plusieurs mois, assurez-vous de consulter un podologue (médecin des pieds) pour écarter tout autre problème grave.

Points clés concernant les oignons

Les oignons sont des excroissances osseuses situées à l’extérieur des pieds, près des gros orteils, qui touchent jusqu’à 50 % des adultes à des degrés divers.
Les causes courantes des oignons sont le port de chaussures de la mauvaise taille, une pression excessive sur les orteils, les talons hauts et les maladies inflammatoires comme l’arthrite.
Les méthodes conventionnelles de traitement des oignons comprennent les injections de stéroïdes, les analgésiques et, dans de rares cas, la chirurgie. Les semelles orthopédiques et les coussinets pour oignons sont également très efficaces, et les traitements naturels tels que les étirements et la correction de votre forme de course peuvent aider à soulager la douleur des oignons légers à modérés.