En plus d’être un délicieux assaisonnement aux agrumes dans la cuisine du sud-est asiatique, la plupart d’entre nous n’imagineraient jamais que cette délicieuse herbe filiforme renferme tant de pouvoir curatif dans ses tiges fibreuses !
De manière surprenante, l’huile essentielle de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour soulager les maux de tête. muscle painL’huile essentielle de citronnelle est utilisée en aromathérapie pour soulager les maux de tête, en externe pour tuer les bactéries, éloigner les insectes et réduire les douleurs corporelles, et en interne pour aider votre système digestif. Elle peut également être utilisée pour aromatiser le thé et les soupes, et elle ajoute un parfum naturel agréable aux cosmétiques, aux savons et aux désodorisants faits maison.
Les composés qui composent la citronnelle essential oil sont connus pour leurs propriétés antifongiques, insecticides, antiseptiques et anti-inflammatoires. La citronnelle peut empêcher la croissance de certaines bactéries et levures, et elle contient des propriétés antioxydantes. (1) Elle contient également des substances qui sont utilisées pour soulager les douleurs musculaires, réduire la fièvre et stimuler l’utérus et le flux menstruel.
Qu’est-ce que l’huile essentielle de citronnelle ?
Avant de parler plus en détail de l’huile de citronnelle, qu’est-ce que la citronnelle ? La citronnelle est une herbe qui appartient à la famille des Poaceae. La citronnelle est également connue sous le nom de Cymbopogon; c’est un genre qui compte environ 55 espèces de graminées.
La citronnelle pousse en touffes denses qui peuvent atteindre six pieds de hauteur et quatre pieds de largeur. Elle est originaire des régions chaudes et tropicales, comme l’Inde, l’Asie du Sud-Est et l’Océanie. Elle est utilisée comme herbe médicinale en Inde et est courante dans la cuisine asiatique. Dans les pays d’Afrique et d’Amérique du Sud, on l’utilise couramment pour faire du thé.
L’huile de citronnelle provient des feuilles ou des herbes de la plante de citronnelle, le plus souvent les plantes Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus . L’huile a une odeur légère et fraîche de citron avec des nuances terreuses. Elle est stimulante, relaxante, apaisante et équilibrante. La composition chimique de l’huile essentielle de citronnelle varie selon l’origine géographique ; les composés comprennent généralement des terpènes hydrocarbonés, des alcools, des cétones, des esters et principalement des aldéhydes. L’essentiel se compose principalement de citral à environ 70 à 80 pour cent.(2)
L’huile essentielle de citronnelle est une source de vitamines essentielles telles que les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, les folates et la vitamine C. Elle fournit également des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore, le manganèse, le cuivre, le potassium, le calcium, le zinc et le fer.
18 Avantages et utilisations de l’huile essentielle de citronnelle
À quoi sert l’huile essentielle de citronnelle ? Il y a tellement d’utilisations et de bienfaits potentiels de l’huile essentielle de citronnelle, alors plongeons-y maintenant ! Certains des avantages les plus courants de l’huile essentielle de citronnelle comprennent :
1. Désodorisant et nettoyant naturel
Utilisez l’huile de citronnelle comme désodorisant naturel et sans danger ou comme désinfectant. deodorizer. Vous pouvez ajouter l’huile à de l’eau et l’utiliser comme brume ou utiliser un diffuseur d’huile ou un vaporisateur. En ajoutant d’autres huiles essentielles, comme lavender ou l’huile d’arbre à thé, vous pouvez personnaliser votre propre parfum naturel.
Nettoyer avec l’huile essentielle de citronnelle est une autre excellente idée car non seulement elle désodorise naturellement votre maison, mais elle aide également à l’assainir.
2. Santé de la peau
L’huile de citronnelle est-elle bonne pour la peau ? L’un des principaux avantages de l’huile essentielle de citronnelle réside dans ses propriétés de guérison de la peau. Une étude a testé les effets d’une infusion de citronnelle sur la peau de sujets animaux ; l’infusion est obtenue en versant de l’eau bouillante sur des feuilles de citronnelle séchées. L’infusion a été utilisée sur les pattes de rats afin de tester la citronnelle comme sédatif. L’activité antidouleur suggère que la citronnelle peut être utilisée pour calmer les irritations de la peau.(3)
Ajoutez de l’huile de citronnelle aux shampooings, après-shampooings, déodorants, savons et lotions. L’huile de citronnelle est un nettoyant efficace pour tous les types de peau ; ses propriétés antiseptiques et astringentes font de l’huile de citronnelle un produit parfait pour obtenir une peau uniforme et éclatante, et donc un élément de votre routine de soins naturels de la peau. Elle peut stériliser vos pores, servir de tonique naturel et renforcer les tissus de votre peau. En frottant cette huile sur vos cheveux, votre cuir chevelu et votre corps, vous pouvez soulager les maux de tête ou les douleurs musculaires.
3. Santé des cheveux
L’huile de citronnelle peut renforcer les follicules pileux, donc si vous avez des problèmes de démangeaisons ou d’irritation du cuir chevelu, vous pouvez utiliser l’huile de citronnelle. hair loss ou un cuir chevelu irrité et qui démange, massez quelques gouttes d’huile de citronnelle sur votre cuir chevelu pendant deux minutes, puis rincez. Les propriétés apaisantes et antibactériennes laisseront vos cheveux brillants, frais et sans odeur.(4)
4. Répulsif naturel contre les insectes
En raison de sa forte teneur en citral et en géraniol, l’huile de citronnelle est connue pour repousser les insectes tels que les moustiques et les fourmis. Ce répulsif naturel a une odeur douce et peut être vaporisé directement sur la peau. Vous pouvez même utiliser l’huile de lemongrass pour tuer les puces ; ajoutez environ cinq gouttes d’huile à de l’eau et créez votre propre spray, puis appliquez le spray sur le pelage de votre animal.(5)
5. Réducteur de stress et d’anxiété
La citronnelle est l’une des nombreuses huiles essentielles contre l’anxiété. L’odeur apaisante et douce de l’huile de citronnelle est connue pour relieve anxiety et l’irritabilité.
Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complimentary Medicine révèle que lorsque les sujets étaient exposés à une situation anxiogène et sentaient l’odeur de l’huile de citronnelle (trois et six gouttes), contrairement aux groupes de contrôle, le groupe de citronnelle a connu une diminution de l’anxiété et de la tension subjective, immédiatement après l’administration du traitement.(6)
Pour soulager le stress, créez votre propre huile de massage à la citronnelle ou ajoutez de l’huile de citronnelle à votre huile de massage. body lotion. Vous pouvez également essayer de prendre une tasse de thé à la citronnelle le soir avant de vous coucher pour connaître les bienfaits apaisants du thé à la citronnelle.
6. Relaxant musculaire
Vous avez des muscles douloureux ou vous souffrez de crampes ou de spasmes musculaires? Les avantages de l’huile de citronnelle comprennent également sa capacité à aider à soulager les douleurs, les crampes et les spasmes musculaires.(7) Elle peut aussi aider à améliorer la circulation.(8)
Essayez de frotter votre corps avec de l’huile de citronnelle diluée ou faites votre propre bain de pieds à l’huile de citronnelle. Découvrez quelques-unes des recettes de bricolage ci-dessous.
7. Capacités antifongiques détoxifiantes
L’huile ou le thé de citronnelle est utilisé comme détoxifiant dans plusieurs pays. Elle est connue pour désintoxiquer le tube digestif, le foie, les reins, la vessie et le pancréas. Comme elle agit comme un diurétique naturel, la consommation d’huile de citronnelle vous aidera à éliminer les toxines nocives de votre corps.
Gardez votre système propre en ajoutant de l’huile de citronnelle à votre soupe ou à votre thé. Vous pouvez préparer votre propre thé à la citronnelle en faisant infuser des feuilles de citronnelle dans de l’eau bouillante ou en ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle à votre thé.(9)
Une étude a été réalisée pour tester les effets de l’huile de citronnelle sur les infections fongiques et les levures de l’espèceCandida albicans. Le Candida est une infection fongique qui peut affecter la peau, les organes génitaux, la gorge, la bouche et le sang. En utilisant des tests de diffusion sur disque, l’huile de lemongrass a été étudiée pour ses propriétés antifongiques, et la recherche montre que l’huile de lemongrass a une puissante activité in vitro contre le candida.
Cette étude suggère que l’huile de citronnelle et son principal composant actif, le citral, ont le pouvoir de réduire les infections fongiques, en particulier celles causées par le champignon Candida albicans.(10)
8. Soulagement des crampes menstruelles
La consommation de thé à la citronnelle est connue pour aider les femmes souffrant de crampes menstruelles; elle peut également aider à soulager les nausées et l’irritabilité.
Buvez une à deux tasses de thé à la citronnelle par jour pour soulager les douleurs associées à vos règles. Il n’y a pas de recherche scientifique sur cette utilisation, mais la citronnelle est connue pour être apaisante en interne et pour réduire le stress, il est donc logique qu’elle puisse aider les crampes douloureuses.
9. Aide pour l’estomac
La citronnelle est connue depuis des siècles, de manière anecdotique, comme un remède contre les maux d’estomac, les gastrites et les ulcères gastriques. Aujourd’hui, la recherche rattrape ce soutien et ce remède connus depuis longtemps.
Une étude publiée en 2012 montre comment l’huile essentielle de lemongrass(Cymbopogon citratus) a pu protéger l’estomac de sujets animaux des dommages gastriques causés par l’éthanol et l’aspirine. L’étude conclut que l’huile de lemongrass « pourrait servir de composé principal pour le développement futur de nouvelles thérapies qui combattent la gastropathie associée aux anti-inflammatoires non stéroïdiens. » (11)
L’ajout d’huile de citronnelle à un thé ou à une soupe peut également contribuer à atténuer les douleurs d’estomac et à réduire le risque de gastro-entérite. diarrhea.
10. Soulagement des maux de tête
L’huile de citronnelle est également souvent recommandée pour soulager les maux de tête. (8) Les effets calmants et apaisants de l’huile de citronnelle ont le pouvoir de soulager la douleur, la pression ou la tension qui peuvent causer des maux de tête.
Essayez de masser vos tempes avec de l’huile de citronnelle diluée et respirez le parfum relaxant de citron.
11. Tueur de bactéries
Une étude réalisée en 2012 a testé les effets que la citronnelle a comme propriété antibactérienne. Des micro-organismes ont été testés avec une méthode de diffusion par disque ; l’huile essentielle de citronnelle a été ajoutée à une infection par staphylocoque et les résultats ont indiqué que l’huile de citronnelle perturbait l’infection et fonctionnait comme un agent antimicrobien (ou tueur de bactéries).(12)
Le citral et le limonène contenus dans l’huile de citronnelle peuvent tuer ou étouffer la croissance des bactéries et des champignons. Cela vous aidera à éviter de contracter des infections telles que la teigne, le pied d’athlète ou d’autres types de champignons. Des études menées sur des rats ont prouvé que l’huile essentielle de citronnelle est un agent antifongique et antibactérien efficace. Profitez de ces bienfaits de l’huile de lemongrass en réalisant votre propre gommage pour le corps ou les pieds – vous trouverez la recette ci-dessous.
12. Réducteur de fièvre
Avec ses propriétés rafraîchissantes, il est surprenant que l’huile de citronnelle soit utilisée depuis longtemps comme un réducteur de fièvre naturel. La citronnelle est connue pour contenir des substances qui sont censées faire baisser la fièvre et également soulager la douleur et les gonflements.(13)
13. Soutient votre système immunitaire
L’huile de citronnelle peut aider à renforcer votre système immunitaire grâce à ses propriétés antimicrobiennes et thérapeutiques. Des recherches in vitro ont également montré que l’huile peut réduire les cytokines pro-inflammatoires dans le corps, qui peuvent contribuer à la maladie.(14)
14. Aide les problèmes de digestion
L’huile de citronnelle peut aider à soulager les douleurs dues à l’irritation des gaz dans l’estomac et les intestins. Il a également été démontré qu’elle a des effets anti-diarrhéiques. Selon une recherche publiée en 2006, la citronnelle peut aider à ralentir la diarrhée. Cette étude a montré que la citronnelle réduisait la production de matières fécales chez les souris souffrant de diarrhée induite par l’huile de ricin. (15)
15. Réduit l’inflammation
Des recherches in vitro ont montré que l’huile de citronnelle possède de puissantes capacités anti-inflammatoires lorsqu’elle est utilisée à la fois en interne et en externe.(16) C’est énorme quand on sait que l’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies.(17)
16. Effets antioxydants puissants
Des études ont montré que l’huile de citronnelle possède une puissante activité antioxydante, capable de combattre les maladies. free radicals.(18) Une étude publiée en 2009 démontre également comment l’un des principaux composants de l’huile de citronnelle, le citral, peut inhiber la croissance de la lignée cellulaire MCF-7 du cancer du sein humain in vitro.(19)
17. Réduit le cholestérol
Une étude publiée dans la revue Food and Chemical Toxicology a examiné les effets de l’administration par voie orale d’huile essentielle de citronnelle à des sujets animaux présentant un taux de cholestérol élevé pendant un total de 21 jours. Les souris ont reçu soit 1, 10 ou 100 mg/kg d’huile de lemongrass.
Les chercheurs ont constaté que le taux de cholestérol sanguin était réduit dans le groupe traité avec la dose la plus élevée d’huile de citronnelle. Dans l’ensemble, l’étude conclut que « les résultats ont vérifié l’innocuité de la consommation de citronnelle aux doses utilisées en médecine populaire et indiqué l’effet bénéfique de la réduction du taux de cholestérol sanguin. » (20)
18. Combat la grippe et le rhume
Selon un article scientifique intitulé publié en 2011, « En vaporisation, l’huile fonctionne comme une panacée efficace contre les bactéries, la grippe et le rhume. » L’huile de citronnelle peut lutter contre les bactéries et peut aider à combattre les maladies transmises par l’air comme. rhume de cerveausurtout lorsqu’elle est utilisée avec un vaporisateur. Si votre température corporelle est plus élevée que la normale, l’huile de citronnelle peut également avoir un effet rafraîchissant. (7)
Les chercheurs ont testé si les vapeurs d’huiles essentielles, composées de lemongrass et de géranium, pouvaient réduire les niveaux de bactéries en surface et dans l’air. Les effets varient en fonction des méthodes utilisées ; dans un environnement de boîte scellée, la croissance des bactéries sur des plaques ensemencées a été réduite de 38 % après 20 heures d’exposition à la combinaison d’huiles essentielles. Dans un environnement de bureau, une réduction de 89 % des bactéries en suspension dans l’air a été obtenue en 15 heures. Cette étude suggère que l’huile essentielle de citronnelle peut être utilisée comme méthode de désinfection de l’air.
L’étude a également révélé que les vapeurs d’huile essentielle inhibaient la croissance des bactéries sensibles aux antibiotiques et résistantes aux antibiotiques in vitro.(21)
L’huile essentielle de citronnelle en médecine traditionnelle
À quoi sert l’huile essentielle de citronnelle en médecine traditionnelle ? Les utilisations traditionnelles de l’huile essentielle de citronnelle incluent son emploi comme antibactérien, antifongique, antiprotozoaire, anxiolytique (réducteur d’anxiété) et antioxydant naturel.(22)
Au Brésil, pays d’Amérique du Sud, la citronnelle est l’une des plantes médicinales les plus utilisées pour traiter les problèmes d’estomac et les troubles nerveux. En Amazonie, la citronnelle est prisée pour son statut de thé sédatif. (8) Au Guatemala, le peuple Carib utilise les feuilles de citronnelle pour faire un thé qu’il utilise pour les fièvres, les flatulences et les grippes.
Voir aussi : Les 7 principaux bienfaits du thé vert : La boisson anti-âge n° 1
Huile essentielle de citronnelle vs. huile essentielle de citron
L’huile de citronnelle et l’ huile de citron peuvent toutes deux inclure le mot « citron », mais il s’agit bien de deux huiles totalement différentes qui sont dérivées de plantes totalement différentes. L’huile de citronnelle provient des feuilles d’une plante de citronnelle, tandis que l’huile de citron provient de l’écorce d’un fruit de citron. La citronnelle et les citrons, ainsi que le jus de citron, ont de nombreuses utilisations culinaires et apportent tous une note d’agrumes aux recettes. Il n’est pas surprenant que les deux huiles aient un parfum vif d’agrume.
Les utilisations de l’huile essentielle de citronnelle incluent la réduction du cholestérol et la relaxation des crampes musculaires, tandis que l’huile de citron est souvent utilisée pour stimuler la santé bucco-dentaire et détoxifier le corps.
Les huiles essentielles de citronnelle et de citron ont des propriétés antibactériennes, ce qui les rend utiles pour les problèmes de peau. Elles constituent également un excellent complément antiseptique aux produits de nettoyage faits maison et peuvent désodoriser naturellement votre maison ou votre bureau.
Les deux types d’huiles ont une puissante capacité antioxydante et sont parfaites pour renforcer le système immunitaire. La citronnelle et l’huile de citron peuvent aider à combattre le rhume et la grippe. Des recherches montrent que la diffusion d’huile de citronnelle peut vraiment aider à tuer les germes en suspension dans l’air, tandis que quelques gouttes d’huile de citron mélangées à de l’eau chaude et du miel brut constituent un excellent tonique pour les maux de gorge.
L’odeur des deux huiles peut être énergisante et donner un coup de fouet similaire mais différent. L’huile de citron peut être très éclairante et stimulante, tandis que l’huile de citronnelle est connue pour ses vertus anti-anxiété.
Comment utiliser l’huile essentielle de citronnelle
Si vous voulez savoir comment utiliser l’huile de citronnelle, vous pouvez commencer à l’utiliser dès aujourd’hui de plusieurs façons :
- Aromatiquement: Peut-on diffuser de l’huile essentielle de citronnelle ? Oui, vous pouvez la diffuser dans toute votre maison à l’aide d’un diffuseur d’huile ou d’un vaporisateur.
- Par voie topique : Pour utiliser l’huile de citronnelle par voie topique, il faut toujours la diluer avec une huile de support comme l’huile de noix de coco dans un rapport de 1:1 avant de l’appliquer directement sur votre peau. Comme il s’agit d’une huile puissante, commencez très lentement et utilisez plusieurs gouttes à la fois. Vous vous demandez comment utiliser l’huile de citronnelle sur le visage ? L’huile de citronnelle peut parfois provoquer des réactions cutanées chez les personnes à la peau sensible. Évitez donc de l’utiliser sur votre visage, votre cou ou votre poitrine avant de vous assurer de votre réaction positive en effectuant un test épicutané. La citronnelle aide-t-elle l’acné ? Elle le peut grâce à ses propriétés antibactériennes. Comment utiliser l’huile de citronnelle contre l’acné ? Vous pouvez ajouter une goutte ou deux à des nettoyants pour le visage ou à des masques faits maison pour tuer les bactéries qui peuvent provoquer des éruptions.
- En interne: La FDA reconnaît que l’huile de citronnelle pure est sans danger pour la consommation (par 21CFR182.20), mais c’est UNIQUEMENT le cas lorsque vous utilisez des marques d’huile de qualité supérieure et de qualité thérapeutique à 100 %. Achetez votre huile auprès d’un vendeur réputé et vérifiez soigneusement l’étiquette des ingrédients. Vous pouvez ajouter une goutte à de l’eau ou la prendre comme complément alimentaire en la mélangeant à du miel brut ou dans un smoothie.
Vous vous demandez ce que je peux mélanger avec l’huile essentielle de citronnelle ? L’huile essentielle de citronnelle se mélange bien avec les huiles essentielles de basilic, bergamote, poivre noir, bois de cèdre, sauge sclarée, cyprès, fenouil, géranium, gingembre, pamplemousse, lavande, citron, orange, patchouli, romarin, arbre à thé, thym et ylang ylang.
Si vous cherchez un substitut à la citronnelle pour la cuisine, le zeste de citron peut très bien faire l’affaire. En général, le zeste d’un citron équivaut à environ deux tiges de citronnelle. Pour remplacer la citronnelle, l’huile essentielle de citronnelle présente de nombreuses caractéristiques, notamment une odeur similaire.
Où trouver l’huile essentielle de citronnelle + recettes de bricolage
Pour profiter de ces étonnants bienfaits de l’huile de citronnelle, essayez de réaliser vos propres recettes ou produits corporels. La citronnelle est couramment utilisée dans les thés, les soupes et les currys ; elle convient également à la volaille, au poisson et aux fruits de mer. Vous voulez essayer une recette facile à base d’huile essentielle de citronnelle ? Essayez d’ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de citronnelle à mon… Secret Cucumber Detox Soup Recipe.
Vous pouvez également ajouter de l’huile essentielle de citronnelle à mon Lemon Roasted Cauliflower Recipe et mon Sautéed Pesto Mahi Mahi plat. La citronnelle se marie bien avec toute soupe à base de lait de coco, comme ma Mushroom Soup également. Vous pouvez substituer l’huile de citronnelle au citron dans ces recettes – ou ajouter les deux pour une saveur plus citronnée et acide.
Vous pouvez faire votre propre thé à la citronnelle en versant deux tasses d’eau bouillante sur 10 feuilles. Si vous utilisez le thé à la citronnelle pour réduire les maux d’estomac, de tête ou de muscles, buvez une tasse toutes les huit heures environ. Vous pouvez y ajouter un peu de miel, du citron ou une tranche d’orange. gingerégalement.
Pour un répulsif à insectes super facile à faire soi-même, essayez ma recette d’anti-moustiques. Homemade Bug SprayAjoutez 40 gouttes d’huile essentielle de citronnelle et les moustiques ne vous embêteront plus.
Une autre façon de profiter des bienfaits de l’huile de citronnelle est de créer votre propre gommage corporel. Cette huile étant idéale pour créer une sensation apaisante et sans douleur, combinez 10 gouttes d’huile de citronnelle avec du sel d’Epsom, puis ajoutez suffisamment d’huile de coco pour saturer le sel. Sous la douche, frottez le gommage sur tout votre corps (même sur votre visage), puis rincez.
Si vous avez mal aux pieds après une longue journée, préparez votre propre bain de pieds en ajoutant environ 10 gouttes d’huile essentielle de citronnelle à de l’eau chaude. Ce bain devrait soulager les douleurs musculaires que vous ressentez dans vos pieds, et il a également des effets antibactériens et antifongiques.
Histoire et faits intéressants
En tant qu’herbe, la citronnelle est depuis longtemps un ingrédient essentiel de la cuisine thaïlandaise, vietnamienne, cambodgienne et indonésienne. L’huile essentielle de citronnelle est également utilisée depuis longtemps comme conservateur alimentaire naturel en raison de ses activités antimicrobiennes inhérentes.
La plante de la citronnelle(C. citratus) est connue sous plusieurs noms communs internationaux, tels que West Indian lemon grass ou lemon grass (anglais), hierba limon ou zacate de limón (espagnol), citronelle ou verveine des indes (français) et xiang mao (chinois). Aujourd’hui, l’Inde est le premier producteur d’huile de citronnelle avec environ 80 % de la production annuelle totale dans le monde.
La citronnelle est l’une des huiles essentielles les plus populaires utilisées aujourd’hui pour sa grande variété de bienfaits pour la santé et d’utilisations. Avec ses effets rafraîchissants et astringents, elle est connue pour combattre la chaleur et resserrer les tissus du corps.
Selon le New York Institute of Aromatic Studies, « elle agit particulièrement sur le tissu conjonctif, là où les fonctions structurelles et immunitaires se rencontrent. La citronnelle agit sur les capillaires lymphatiques et les vaisseaux qui se drainent à partir de la peau, elle est donc utile en cas d’œdème et de congestion lymphatique. »(23)
Précautions concernant l’huile de citronnelle
L’huile de citronnelle est-elle dangereuse ? Certaines personnes ont connu des effets secondaires toxiques après avoir inhalé de l’huile de citronnelle, comme des problèmes pulmonaires.(24) N’oubliez pas qu’un peu d’huile de citronnelle suffit lorsque vous l’utilisez dans un diffuseur d’aromathérapie.
Si vous avez la peau sensible et que vous utilisez l’huile essentielle de citronnelle par voie topique, les effets secondaires peuvent inclure une éruption cutanée, un inconfort ou même une sensation de brûlure. Faites d’abord un test épicutané pour vous assurer que vous n’avez pas d’irritations et diluez l’huile essentielle avec une huile de support.
Comme la citronnelle stimule le flux menstruel, elle ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, car il y a une légère chance que cela entraîne une fausse couche. (13) L’huile de citronnelle ne doit pas être utilisée pendant l’allaitement, et elle ne doit pas être utilisée par voie topique sur les enfants de moins de deux ans.(25)
Si vous êtes traité pour un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d’utiliser l’huile de citronnelle, surtout en usage interne.
Dernières réflexions
- L’huile essentielle de citronnelle provient des feuilles de la plante de citronnelle, le plus souvent des plantes Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus.
- L’un des composants les plus importants (70 à 80 %) et bénéfiques de l’huile essentielle de citronnelle est le citral.
- Les avantages et les utilisations de l’huile essentielle de citronnelle sont les suivants :
- Désodorisant et nettoyant naturel
- Santé de la peau
- Santé des cheveux
- Répulsif naturel contre les insectes
- Réducteur de stress
- Relaxant musculaire
- Antifongique détoxifiant
- Soulagement des crampes menstruelles
- Protecteur de l’estomac
- Soulagement des maux de tête
- Tueur de bactéries
- Réducteur de fièvre
- Soutien du système immunitaire
- Aide à la digestion
- Réducteur d’inflammation
- Effets antioxydants puissants
- Réducteur de cholestérol
- Combat les rhumes et la grippe
- L’huile essentielle de citronnelle peut être utilisée de manière aromatique, topique (toujours diluée avec une huile de support) ou interne (une seule goutte suffit).
- Achetez toujours de l’huile essentielle de citronnelle 100 % biologique et de qualité thérapeutique.
Lire la suite : 101 Essential Oil Uses and Benefits