Essayer de ne pas être si sensible est plus facile à dire qu’à faire quand il s’agit de votre peau. Beaucoup d’entre nous ont la peau sèche et déshydratée, mais la peau sensible peut être un véritable défi car vos nerfs sont plus sensibles, votre peau peut se déchirer ou bruise plus facilement, vous souffrez d’éruptions cutanées et d’éruptions fréquentes et elle peut limiter les produits de soins que vous utilisez. Le moyen le plus efficace de renforcer votre peau sensible est de créer une barrière solide qui améliore la capacité de votre peau à se protéger. Voici quelques conseils pour les peaux sensibles qui peuvent renforcer votre régime de soins et rendre votre peau plus résistante.
1. Attention au soleil
« Portez de la crème solaire » est un conseil courant de nos jours, mais la protection solaire est particulièrement importante pour les personnes à la peau sensible. L’exposition au soleil peut endommager votre peau, la rendre sèche et la faire vieillir prématurément. Veillez à porter un bon écran solaire qui vous protège des rayons UVA et UVB et qui contient de l’oxyde de zinc ou de l’oxyde de titane. Évitez également de vous exposer au soleil pendant les heures de pointe, entre 10 heures et 15 heures. N’oubliez pas que le soleil n’est pas le seul irritant pour la peau les jours d’été. La chaleur peut gêner les peaux sensibles, alors restez à l’ombre pour rester au frais et éviter d’avoir trop chaud.
2. Buvez beaucoup d’eau
Lorsque votre peau est sèche, elle peut devenir plus fine et plus sensible. Un ajout rentable à votre régime de soins de la peau est de boire au moins 32 onces d’eau par jour. Lorsque votre peau est hydratée, elle est plus rebondie et plus saine. Cela devient encore plus important à mesure que nous vieillissons. À la naissance, notre corps est composé à 75 % d’eau et ce pourcentage diminue avec l’âge. En buvant plus d’eau, votre peau ne s’amincit pas autant avec l’âge, et c’est bon pour vos autres organes.
3. Éviter les détergents et les astringents
Les détergents et les astringents peuvent vous donner l’impression d’être propre, mais ils dégradent en fait les graisses qui permettent aux cellules de votre peau de constituer une barrière solide. Rafraîchissez votre routine de soins des peaux sensibles en utilisant des nettoyants sans parfum ni détergent. N’oubliez pas non plus que les autres détergents que vous utilisez pour laver vos cheveux, votre vaisselle ou votre linge peuvent irriter votre peau. Optez donc également pour la version la moins agressive de ces produits.
4. Gardez votre sang-froid
Comme nous l’avons mentionné, la chaleur peut irriter les peaux sensibles, alors cherchez des moyens de garder votre corps au frais. Bien qu’une douche ou un bain chaud soit agréable, une douche ou un bain plus frais empêchera votre peau de devenir sèche et irritée. Vous pouvez également utiliser des brumes ou des sérums rafraîchissants tout au long de la journée pour apaiser votre peau. Une goutte d’huile de menthe poivrée sur la nuque est un moyen rapide de rafraîchir votre corps lorsque vous avez trop chaud. Même un simple pschitt à partir d’une bouteille d’eau peut faire l’affaire !
5. Hydrater, Hydrater, Hydrater
Les cellules vivantes de votre peau sont maintenues ensemble par des lipides, également appelés graisses. En donnant à votre peau plus de graisse, sous forme d’hydratants et d’huiles, vous créerez un lien plus étroit entre vos cellules et la rendrez moins vulnérable aux irritants. Si votre peau n’est pas trop grasse, essayez d’utiliser une huile pour le visage au lieu d’une crème hydratante le soir. L’huile de coco est une huile légère et polyvalente qui convient à tout le corps. Pour les peaux grasses, utilisez des crèmes hydratantes à base de silicone. Ils sont généralement étiquetés comme des hydratants non gras ou légers. Un autre conseil pour les peaux sèches est de vous sécher en tapotant légèrement après le bain et d’appliquer immédiatement l’huile ou la crème hydratante pendant que votre peau est légèrement humide.
6. Renforcez votre intérieur
Votre régime alimentaire joue un rôle important dans la santé de votre peau et vous pouvez réparer votre peau de l’intérieur. Il est important de manger des fruits et des légumes, au moins 5 portions par jour, pour donner à votre peau les antioxydants dont elle a besoin pour être résistante. Les minéraux et les vitamines contenus dans les aliments sains peuvent également stimuler la production de collagène pour que votre peau reste ferme et jeune. Les peaux sensibles sont souvent irritées par l’inflammation. Un régime anti-inflammatoire peut donc contribuer à renforcer la barrière cutanée. Manger de l’avoine, boire du thé vert et limiter le sucre ne sont que quelques moyens de réduire l’inflammation.
7. Gérer le stress
La plupart des conseils pour les peaux sensibles sont axés sur ce que vous mettez dans et sur votre corps, mais nous ne pouvons pas oublier l’importance de votre système immunitaire pour garder votre peau saine et forte. Votre peau est votre plus grand organe et le stress peut ralentir le processus de guérison, laissant votre plus grande barrière dans un état affaibli. Que ce soit par la méditation ou en regardant votre comédie préférée à la télévision, essayez d’ajouter une activité anti-stress à votre régime de soins pour peaux sensibles et voyez les résultats que vous obtiendrez au fil du temps. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez mieux à l’intérieur comme à l’extérieur.
7 conseils pour rendre votre peau sensible plus forte
