Douleur au genou : causes, étirements et traitement

Qu’est-ce qu’une douleur au genou ?

Le genou est l’articulation où se rencontrent la rotule, le fémur et les os de la jambe (tibia et péroné). Vos genoux sont également constitués de peau, de muscles, de tendons, de cartilage, de ligaments, de nerfs et de vaisseaux sanguins, tous sujets à des blessures, des infections et d’autres pathologies susceptibles de provoquer des douleurs au genou.

Les ligaments maintiennent ensemble les os qui constituent l’articulation du genou. Le cartilage est un tissu protecteur et glissant qui recouvre l’extrémité des os et permet à l’articulation du genou de bouger en douceur. Les nerfs contrôlent les sensations et les mouvements, et les vaisseaux sanguins assurent une circulation continue du sang vers et depuis les genoux et les jambes. Des genoux sains assurent la stabilité et la souplesse de la jambe et permettent le mouvement de la partie inférieure de la jambe. La douleur au genou peut sérieusement affecter votre vie et constitue l’un des motifs les plus fréquents de consultation chez le médecin.

La douleur au genou peut être aiguë, se développer soudainement et disparaître rapidement, ou s’installer progressivement sur une longue période. La douleur chronique du genou peut durer plusieurs semaines, plusieurs mois ou plus. La douleur au genou peut être sourde et douloureuse, lancinante, perçante ou picotante. Vous pouvez également ressentir une raideur du genou ou une paresthésie – des sensations de douleur souvent décrites comme des picotements, des aiguilles ou des brûlures. La douleur au genou peut être simplement irritante et inconfortable ou si débilitante que vous ne pouvez pas mettre du poids sur votre jambe ou marcher.

La gravité de la douleur au genou peut varier en fonction de sa cause. Les causes de la douleur au genou comprennent une très grande variété de conditions, dont la croissance normale et le vieillissement. La douleur au genou causée par une entorse ou une contusion mineure peut disparaître avec des traitements à domicile, comme le repos, la glace, l’élévation de la jambe et les médicaments.

Dans certains cas, la douleur au genou peut être causée par une affection grave ou potentiellement mortelle, comme une thrombose veineuse profonde, une infection du genou, une fracture ou une luxation. Consultez immédiatement un médecin (appelez le 911) si vous, ou la personne qui vous accompagne, avez des difficultés à bouger la jambe ou à marcher, une déformation du genou, de la jambe inférieure ou de la cuisse, une douleur intense, un gonflement important ou un changement de couleur du genou ou de la jambe.

Quels sont les types de douleur au genou ?

La douleur au genou varie considérablement en fonction de sa cause. Elle peut varier en intensité, ainsi qu’en sensation spécifique, comme une sensation sourde ou aiguë. Des sons peuvent également accompagner les différents types de douleur au genou. Voici quelques types courants de douleurs au genou :

• Douleur au genou lors de l’agenouillement: Ce type de douleur au genou est souvent un signe de bursite. Les bourses séreuses sont des sacs remplis de liquide situés à l’intérieur de certaines articulations, dont le genou. Elles servent d’amortisseur lorsque vous vous agenouillez ou pliez votre genou. Bursitis se produit lorsque les bourses s’enflamment ou s’irritent.

• Douleur au genou avec crépitation: Crepitus est le terme médical pour les bruits articulaires, tels que des craquements, des craquements ou des craquements. Seul, il est généralement inoffensif. Lorsqu’il accompagne une douleur au genou, il peut être le signe d’une blessure, telle qu’une déchirure du ménisque. (Le ménisque est un cartilage).

• Douleur au genou dans les escaliers: La douleur lorsque vous montez les escaliers peut être un signe précoce d’arthrose. L’arthrose est une affection dégénérative qui entraîne également une raideur articulaire et une limitation des mouvements.

• Unedouleur matinale au genou qui se résorbe: Une douleur articulaire au réveil qui s’atténue au cours de la journée peut être un signe de arthritis. En particulier, elle est fréquente dans le cas de problèmes auto-immuns, comme rheumatoid arthritis et lupus. L’arthrose peut également provoquer une douleur matinale au genou, mais elle disparaît généralement dès que vous vous levez et bougez.

• Lesyndrome de douleur fémoro-patellaire: Le nom commun de ce type de douleur au genou est « genou du coureur » ou « genou du sauteur ». Il provoque une douleur sourde autour de la rotule lors de l’activité. Il est généralement le résultat d’une surutilisation ou de repetitive stress injury.

• Douleur au genou qui saute: Lorsqu’une douleur au genou suit un bruit sec ou un claquement perceptible, cela peut être le signe d’une blessure aiguë. Une blessure du ligament croisé antérieur (LCA), telle que torn ACL, provoque généralement ce type de bruit et de sensation. Une douleur intense suit généralement rapidement.

• Douleur matinale soudaine et intense au genou: Si vous vous couchez en vous sentant bien et que vous vous réveillez avec une douleur intense au genou, cela peut être un signe de gout. Les poussées de goutte peuvent également provoquer une rougeur et une chaleur au niveau de l’articulation.

Quels autres symptômes peuvent accompagner une douleur au genou ?

La douleur au genou peut se manifester en même temps que d’autres symptômes, qui varient en fonction de la maladie, du trouble ou de l’état sous-jacent. Les symptômes supplémentaires peuvent concerner d’autres systèmes ou zones du corps, tels que les systèmes cardiovasculaire et neurologique.

Les autres symptômes qui peuvent accompagner une douleur au genou sont les suivants :

• Saignement

• Ecchymose, lacération ou abrasion

• Sensation de brûlure ou de picotement

• Changement dans la démarche, par exemple boiter

• Flu-like symptoms (fatigue, fièvre, sore throat, headache, cough, aches et douleurs)

• Incapacité à fléchir ou à redresser le genou

• Muscle spasms

• Rougeur, chaleur dans l’articulation

• Réduction de l’amplitude des mouvements ou raideur du genou

• Gonflement

• Cuisse, bas de la jambe, cheville ou autre hip pain

• Picotements, douleurs ou autres sensations anormales dans les orteils.

Symptômes pouvant indiquer une affection grave ou potentiellement mortelle

Dans certains cas, la douleur au genou peut s’accompagner d’autres symptômes pouvant indiquer une affection grave ou potentiellement mortelle, telle qu’une thrombose veineuse profonde, qui est une blood clot dans la jambe et qui peut se déplacer vers les poumons et provoquer une maladie pulmonaire potentiellement mortelle embolism. D’autres affections graves sont fracture, la luxation ou l’infection.

Consultez immédiatement un médecin (appelez le 911) si vous, ou la personne qui vous accompagne, présentez d’autres symptômes graves, avec ou sans douleur au genou, notamment :

• Changement de conscience ou de vigilance, tel que fainting

• Chest pain

• Difficulté à respirer, wheezing, ou shortness of breath

• jambe décolorée, anormalement pâle ou froide

• Incapacité à marcher ou à mettre du poids sur votre jambe

• Un bruit sec au moment de la blessure

• stries rouges autour d’une zone sensible ou lump

• zone rouge, chaude et enflée de la jambe.

• Sévère pain

• Gonflement important ou déformation du genou, de la jambe inférieure ou de la cuisse.

Quelles sont les causes de la douleur au genou ?

De nombreuses maladies et affections peuvent provoquer des douleurs au genou, mais les principales causes sont généralement liées à l’activité physique, comme la surutilisation, les blessures et l’usure des muscles, cartilages, tendons et ligaments du genou liée à l’âge.

Causes de douleurs au genou liées à un traumatisme ou à une blessure

La douleur au genou peut être causée par des blessures et des problèmes liés à un traumatisme, notamment :

• un saignement dans l’espace articulaire (hémarthrose)
• Fracture osseuse (os brisé) ou knee dislocation, en particulier de la rotule.
• Bursite (également appelée  » genou de femme de chambre « , causée par l’agenouillement sur des surfaces dures, entraînant une inflammation des sacs qui amortissent le genou).
• Fragments d’os ou de cartilage dans l’espace articulaire.
• Lacération, abrasion ou contusion du genou
• Entorses et déchirures des ligaments, notamment du ligament croisé antérieur (LCA) et du ligament latéral interne (LMI) du genou, qui assurent la stabilité de la jambe et du genou.
• Meniscus tear (déchirure du cartilage du genou qui absorbe les chocs)
• Maladie d’Osgood-Schlatter (gonflement douloureux de la tubérosité tibiale antérieure, la bosse située à l’avant, dans la partie supérieure de l’os de la jambe, qui se produit chez les adolescents en pleine croissance en raison d’une surutilisation).
• Genou du coureur (douleur de la rotule généralement due à une surutilisation ou à une blessure)
• Tendinitis (inflammation ou irritation des tendons due à une surutilisation ou à une blessure), comme la tendinite rotulienne.
• Avulsion ou fracture du tendon (rupture ou arrachement du tendon de l’os), comme celle du tendon du biceps femoris ou du tendon du quadriceps.

Causes infectieuses des douleurs du genou

Les douleurs du genou peuvent être causées par diverses infections, notamment :

• Abscess
• Cellulitis (infection invasive de la peau et des tissus environnants)
• Infection d’une blessure ou d’une plaie du genou
• Infection de l’articulation du genou (arthrite septique)
• Osteomyelitis (infection des os)

Causes neurologiques des douleurs du genou

La douleur au genou peut être causée par des troubles neurologiques qui provoquent une inflammation, un piégeage, une compression ou une lésion des nerfs, notamment :

• Périphérique neuropathy (trouble qui cause des dommages et un dysfonctionnement des nerfs qui se trouvent en dehors du cerveau et de la moelle épinière) et neuropathie diabétique (neuropathie causée par une longue durée diabetes).
• Syndrome du piriforme (muscle de la fesse comprimant ou irritant le nerf sciatique, provoquant des douleurs, des picotements ou des engourdissements le long de la jambe)
• Sciatica (compression, lésion ou inflammation du nerf sciatique, qui provoque une douleur brûlante ou fulgurante allant de la fesse à l’arrière de la jambe).

Autres causes de douleurs au genou

Les autres causes de douleur au genou sont les suivantes

• l’arthrite, notamment osteoarthritis, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte
• Le kyste de Baker ( cyst rempli de liquide derrière le genou)
• Certains connective tissue disorders tels que le lupus
• Thrombose veineuse profonde (caillot de sang dans la jambe qui peut se détacher de la jambe et provoquer une embolie pulmonaire dans le poumon)
• Fibromyalgia (affection chronique provoquant une douleur, une raideur et une sensibilité musculaires généralisées)
• Corps étranger retenu après une opération

Quand faut-il consulter un médecin pour une douleur au genou ?

Les douleurs mineures du genou s’atténuent souvent avec les soins personnels. Mais il y a des cas où il est préférable de consulter un médecin pour une douleur au genou. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez une douleur légère au genou qui persiste pendant plus de deux semaines. Cela inclut les douleurs du genou qui vont et viennent sur une période de deux semaines.

Consultez rapidement un médecin lorsque :

• La douleur au genou se manifeste par une déformation ou un blocage du genou.

• La douleur au genou vous empêche de plier ou d’étendre complètement le genou.

• une douleur modérée au genou persiste pendant plus de trois jours en dépit des soins personnels.

Appelez le 911 ou rendez-vous au service des urgences le plus proche pour une douleur au genou lorsque :

• Il y a une déformation évidente du genou ou de la jambe.

• Vous ne pouvez pas porter de poids sur la jambe affectée ou plier le genou.

• Vous avez un fever ou une rougeur, un gonflement et une chaleur autour du genou.

• Vous avez numbness dans les orteils, le pied ou la partie inférieure de la jambe.

• Vous souffrez d’une douleur intense au genou sans mettre de poids sur la jambe.

• Vous avez subi un knee injury ou tout autre type de traumatisme au genou.

Comment les médecins diagnostiquent-ils la cause de la douleur au genou ?

Pour diagnostiquer votre affection, votre médecin ou votre prestataire de soins agréé vous posera plusieurs questions liées à vos symptômes, notamment

• Dans quelle partie du genou ressentez-vous une douleur ?

• Quand la douleur a-t-elle commencé ?

• Combien de temps dure la douleur ?

• Décrivez la douleur. Est-elle aiguë ou sourde, lancinante ou douloureuse, constante ou occasionnelle ?

• Y a-t-il des activités qui provoquent la douleur ?

• Ressentez-vous d’autres symptômes, tels que tingling?

• D’autres articulations sont-elles douloureuses ?

Votre médecin procédera également à un examen physique, en se concentrant sur votre genou et votre jambe. Il recherchera des signes de blessure et pourra vous demander de bouger votre genou dans différentes directions pour voir jusqu’où il peut aller. Après l’examen, votre médecin peut recommander des tests d’imagerie, tels que des radiographies, des échographies, des tomodensitométries ou des IRM (magnetic resonance imaging). Si votre médecin soupçonne un problème auto-immun ou une infection, des analyses de sang peuvent être nécessaires.

Il n’est pas toujours possible de diagnostiquer une cause ou une affection sous-jacente. Si le problème persiste et que votre prestataire n’est pas en mesure d’en déterminer la cause, demander un deuxième avis peut vous donner plus d’informations et de réponses.

Comment traite-t-on la douleur au genou ?

Le traitement de la douleur au genou dépend de la cause et de l’intensité de la douleur. Les objectifs du traitement sont de soulager la douleur et de corriger tout problème sous-jacent. Pour de nombreux types de douleurs du genou, les médecins commencent par des traitements conservateurs. Cela comprend :

• Des attelles pour immobiliser, soutenir et stabiliser le genou.

• des béquilles pour limiter le poids sur le genou, si nécessaire

• AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve), qui peuvent aider à soulager la douleur et le gonflement.

• Repos, glace et élévation pour soulager la douleur et réduire l’enflure due à des blessures mineures

Physical therapy est une méthode courante pour soulager la douleur au genou. Elle peut contribuer à renforcer les muscles de soutien et à rétablir la fonction du genou. Si tous ces efforts ne parviennent pas à améliorer la douleur du genou, des injections articulaires peuvent apporter un soulagement. Les médecins peuvent finalement recommander une intervention chirurgicale, telle que knee arthroscopy, en fonction de la cause de la douleur du genou.

Exercices pour soigner la douleur du genou

Les étirements et les exercices pour soigner la douleur du genou font partie d’un plan de traitement complet pour de nombreuses personnes. L’objectif est de maintenir les muscles de soutien forts et souples. Cela permet de maintenir la stabilité du genou, ce qui peut soulager la douleur. Cela permet également d’éviter de futures blessures au genou.

Les exercices courants pour les jambes en cas de douleur au genou sont les suivants

• les flexions des ischio-jambiers

• le soulèvement latéral des jambes

• Lever les jambes et plonger les jambes

• Les step ups

• Lever les orteils

• Accroupissements au mur

Pour des muscles sains, il est tout aussi important de les étirer, surtout après l’exercice. Lorsque les muscles sont tendus, ils sont plus vulnérables aux blessures. Les étirements courants pour les problèmes de genou comprennent

• les étirements des ischio-jambiers pour l’arrière des cuisses

• les étirements des quadriceps pour l’avant des cuisses.

Demandez à votre médecin ou à physical therapist quels sont les exercices et les étirements les plus sûrs pour vous.

Remèdes maison pour les douleurs au genou

Les remèdes maison sont souvent efficaces pour soigner une douleur mineure au genou. Le traitement par les soins personnels comprend :

• Lerepos: Lorsque la douleur au genou survient lors d’une activité spécifique, faites une pause. Laissez-lui le temps de guérir avant de la reprendre.

• Laglace: L’application d’une poche de glace sur votre genou pendant 20 minutes par intervalles peut soulager la douleur et l’inflammation. Répétez cette opération plusieurs fois par jour.

• Élévation: Vous pouvez réduire le gonflement en surélevant votre genou lorsque vous êtes assis.

• Chaleur: Pour certaines personnes, la chaleur est plus réconfortante et plus efficace pour soulager une douleur mineure au genou.

• Les analgésiquesen vente libre: Les AINS ciblent la douleur et l’enflure des blessures mineures. L’acétaminophène (Tylenol) peut soulager la douleur si vous ne pouvez pas prendre d’AINS, mais il n’aidera pas l’inflammation.

Traitements alternatifs pour les douleurs du genou

La glucosamine et la chondroïtine sont des suppléments populaires pour joint pain, en particulier pour les douleurs dues à l’arthrose. Les études ont donné des résultats mitigés quant à l’efficacité réelle de cette association. Mais cela vaut peut-être la peine d’essayer. Discutez-en avec votre médecin avant de commencer pour vous assurer que vous n’avez pas de raison de l’éviter.

Quelles sont les complications potentielles d’une douleur au genou ?

Les complications de la douleur au genou peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente. La douleur due à une affection mineure, comme un léger muscle strain ou une ecchymose, répond généralement au repos, à la glace et aux anti-inflammatoires en vente libre. Cependant, certaines causes sous-jacentes de la douleur au genou, comme une infection articulaire ou une thrombose veineuse profonde, peuvent entraîner des complications graves, voire mortelles :

• Effet indésirable du traitement

• Chronic pain

• Difficulty walking

• Invalidité

• Perte de mobilité de l’articulation de la hanche ou du genou

• Paralysie

• Instabilité permanente de l’articulation

• Perte permanente de sensation

• Lésion nerveuse permanente

• Mauvaise qualité de vie

• Pulmonary embolism associé à deep vein thrombosis

• Propagation de l’infection et infections graves telles que la gangrène

• Weakness ou paralysie

Il est important de contacter votre prestataire de soins lorsque vous ressentez une douleur persistante ou d’autres symptômes inhabituels concernant votre genou. Une fois la cause sous-jacente diagnostiquée, le fait de suivre le plan de traitement décrit par votre prestataire de soins peut réduire le risque de complications.