Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux problèmes de santé des femmes ? Le sein cancer est probablement en tête de liste. Mais rester en bonne santé en tant que femme ne se limite pas aux examens des seins et aux mammographies. Tout comme votre vie a de nombreuses facettes, votre santé en a aussi. Heureusement, bon nombre des principaux problèmes de santé des femmes sont évitables. Gardez ces problèmes clés à l’esprit et découvrez ce que vous pouvez faire pour les prévenir.
1. Les maladies cardiaques
Votre mère vous a peut-être dit de protéger votre cœur. Elle était sage, mais peut-être pas de la manière dont vous le pensez. Plus d’une Américaine sur trois souffre d’une forme de maladie cardiovasculaire ou heart disease. Et les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. Mais la bonne nouvelle, c’est que les maladies cardiaques peuvent être évitées grâce à l’alimentation, à l’exercice physique, à l’absence de smoking et à la limitation de la consommation d’alcool. Découvrez d’autres moyens de prévenir les maladies cardiaques.
2. Cancer
Une fois de plus, le cancer du sein est en tête de liste lorsque l’on pense aux femmes et au cancer. Et breast cancer est sans aucun doute un problème de santé majeur pour les femmes. Mais saviez-vous que skin cancer est le cancer le plus répandu aux États-Unis ? Et ce n’est pas tout : Les cancers du poumon, du côlon et de l’utérus combinés représentent presque autant de cancers que le cancer du sein. Faites donc un auto-examen mensuel des seins, mettez de la crème solaire, ne fumez pas, allez sur le site colonoscopy et consultez votre médecin en cas de règles anormales ou de problèmes abdominaux.
3. Accident vasculaire cérébral
Toutes les 40 secondes, une personne aux États-Unis est victime d’un accident vasculaire cérébral. Et toutes les quatre minutes, une personne en meurt. Sachez que 60 % de ces décès surviennent chez les femmes. Connaissez-vous les signes d’alerte du site stroke? Souvenez-vous-en rapidement : Visage tombant, faiblesse desbras ou numbness, problèmes d’élocution, il est temps d’appeler le 911. Comme la règle pour le muscle cardiaque, le temps est le cerveau. Plus tôt vous vous ferez soigner, plus vous pourrez sauver de fonctions cérébrales. Prenez des mesures dès maintenant pour en savoir plus sur la prévention des accidents vasculaires cérébraux.
4. Diabète et obésité
Le diabète de type 2 est une épidémie aux États-Unis, qui touche près de 26 millions d’adultes. Et près de la moitié de ces cas sont des femmes. Le site obesity étant un facteur de risque pour type 2 diabetes, il n’est pas surprenant que l’on observe une tendance similaire pour l’obésité. Environ un tiers des adultes américains sont obèses ; la prévalence est similaire chez les hommes et les femmes. La combinaison de ces deux conditions augmente le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de kidney disease. Mais vous pouvez les prévenir en modifiant votre mode de vie. Pour en savoir plus, consultez le site de l’American Diabetes Association.
5. Ostéoporose
Une femme sur deux souffrira d’ostéoporose au cours de sa vie. Et cette maladie silencieuse commence bien avant que les problèmes ne se développent. Plus tôt vous commencerez à protéger vos os, mieux ce sera. La masse osseuse des femmes atteint son maximum à l’âge de 30 ans, ce qui fait de l’enfance et de l’adolescence des années clés pour la construction osseuse. Mais toutes les femmes peuvent contribuer à prévenir le site osteoporosis en consommant suffisamment de calcium et de vitamine D et en renforçant leurs os par des exercices de port de poids. En savoir plus sur la prévention de l’ostéoporose.
6. Dépression
Nous avons tous le blues de temps en temps. Mais depression est plus que cela. La dépression dure plus de deux semaines et interfère avec votre vie quotidienne. Et les femmes sont presque deux fois plus susceptibles d’en souffrir que les hommes. La plupart des gens ont besoin d’un traitement pour aller mieux, mais il existe des moyens de s’aider soi-même : faire de l’exercice, fractionner les tâches importantes en petites tâches et passer du temps avec des personnes en qui vous avez confiance. Pour en savoir plus sur la
Autoimmune diseases se produisent lorsque votre système immunitaire se dérègle et attaque les tissus sains. Il existe une grande variété de ces maladies qui affectent presque tous les systèmes organiques. Et dans 75 % des cas, elles touchent les femmes. En fait, environ 30 millions de femmes en Amérique souffrent d’une maladie auto-immune. Bien que ces maladies ne soient pas nécessairement évitables, un diagnostic précoce est souvent la clé pour les gérer. N’ignorez donc pas les symptômes persistants, même vagues ou sporadiques.
8. Ménopause
C’est une réalité de la vie. Si vous êtes une femme, vous devrez un jour faire face à menopause. Personne ne se réjouit de hot flashes, night sweats, mood swings, et des problèmes de sommeil. Mais toutes les femmes ne présentent pas de symptômes graves et il y a une vie après la ménopause. La transition ménopausique est également appelée perimenopause. Elle dure plusieurs années jusqu’à 12 mois après vos dernières règles. Prendre soin de votre santé et de votre corps peut vous aider à traverser cette transition. Essayez de garder un poids sain, d’avoir une alimentation équilibrée, de faire beaucoup d’exercice, de gérer votre stress et de consulter régulièrement votre médecin.
9. Planning familial
Bien que le planning familial ne soit pas un problème de santé, il s’agit d’une préoccupation pour la plupart des femmes. Certaines phases de votre vie sont consacrées à la prévention de la grossesse, tandis que d’autres sont axées sur la conception d’un enfant. Dans tous les cas, votre site obstetrician-gynecologist ou family doctor est votre interlocuteur privilégié pour les questions de planning familial. Le fait de consulter régulièrement votre médecin vous aidera à prévenir les grossesses non désirées et vous préparera à avoir un enfant en bonne santé à l’adresse pregnancy lorsque le moment sera venu. Alors prenez rendez-vous dès aujourd’hui !
10. Santé sexuelle et vésicale
La santé sexuelle peut aller de pair avec la santé de la vessie. Les infections sont préoccupantes, tant à l’adresse sexually transmitted diseases que urinary tract infections. Mais les problèmes fonctionnels, tels que l’incontinence urinaire et les difficultés sexuelles, le sont tout autant. Les problèmes de vessie sont connus pour aggraver les problèmes sexuels si vous êtes gêné ou embarrassé. Parlez à votre médecin de vos problèmes de vessie ou de vos difficultés sexuelles. Il existe de nombreux types de traitements pour urinary incontinence, qui peuvent à leur tour renforcer votre confiance et améliorer votre santé sexuelle. Et gardez la communication ouverte avec votre partenaire.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.
Une femme peut facilement se laisser submerger par des soucis de santé. Mais s’inquiéter ne mène nulle part. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire pour vous responsabiliser et prendre le contrôle là où vous le pouvez. Pour la plupart de ces problèmes de santé, un mode de vie sain vous aidera à prévenir les problèmes. Et votre médecin est votre guide dans vos choix et priorités en matière de santé. Parlez à votre médecin de vos risques de maladie et découvrez comment donner un coup de pouce à votre santé.
