Environ 18 % des personnes déclarent « dissimuler habituellement leurs dents sur les photos », souvent parce qu’elles sont gênées par l’aspect jaune de leurs dents. Avoir de belles dents est très important dans notre culture actuelle, d’où le nombre croissant de personnes qui utilisent des bandes blanches et des pâtes blanchissantes dans le cadre de leurs soins bucco-dentaires à domicile ou qui ont recours à des traitements professionnels de blanchiment en cabinet. Vos dents sont l’une des premières choses que les gens remarquent ; elles sont un signe de santé et de confiance. Lorsqu’ils font une première impression, la plupart des gens craignent d’avoir des dents vieillies, tordues ou décolorées, ce qui peut indiquer que vous ne vous souciez pas vraiment de vous. Qui ne souhaite pas avoir un beau sourire avec des dents blanches et étincelantes ? Mais quelle est la meilleure façon de blanchir ses dents ?
Certaines personnes – quel que soit le nombre de fois où elles se brossent les dents – ont des taches sur les dents dues à des habitudes comme la consommation de café ou de thé et/ou le tabagisme. Souvent, des dents jaunes ou brunes peuvent également révéler un problème plus important : des gencives en mauvaise santé, un émail aminci et une mauvaise hygiène dentaire générale. Le blanchiment des dents ne suffit pas à protéger les dents ou les gencives contre les caries ou les maladies, telles que la gingivite. Ainsi, si les dents blanches sont certainement une bonne chose à avoir, il convient de garder les choses en perspective.
Comme le dit un dentiste qui a rédigé un rapport pour le site Dentistry IQ: « Il est faux de croire que des dents plus blanches sont synonymes de dents saines, car la couleur des dents n’a que très peu de rapport avec leur santé. La perception du consommateur, cependant, est que des dents blanches équivalent à une bouche saine, et la perception est la réalité. »(1) Voici la bonne nouvelle : j’explique ci-dessous plusieurs remèdes maison qui aident à blanchir naturellement vos dents, tout en améliorant l’hygiène buccale globale.. Le type de dentifrice que vous utilisez, le brossage régulier des dents et l’utilisation du fil dentaire, l’utilisation de bicarbonate de soude, l’extraction d’huile de noix de coco et un régime alimentaire sain peuvent tous blanchir vos dents naturellement, en plus d’offrir des avantages comme une protection antibactérienne et antiseptique.
Vous pouvez également consulter les recommandations de l’Environmental Working Group concernant les meilleurs types de dentifrices pour le blanchiment des dents.
Pourquoi les dents deviennent-elles jaunes ?
Les dents se décolorent et prennent une couleur jaune, voire beige ou brune, en raison de taches qui se développent à la fois sur la surface dure et blanche des dents (l’émail) et dans les profondeurs de la structure dentaire.
Sous l’émail se trouve une substance brun pâle appelée dentine, qui peut devenir plus visible lorsque l’émail s’amincit – un phénomène très courant chez de nombreux adultes.(2) L’érosion dentaire (usure dentaire érosive) résulte d’une perte chronique de tissu dentaire dur qui est attaqué chimiquement à la surface de la dent par l’acide et/ou la chélation (sans implication bactérienne).(3) Quelles sont certaines des raisons pour lesquelles l’émail s’amincit ? Les facteurs de risque comprennent le vieillissement, la génétique et la consommation d’aliments qui favorisent l’érosion et/ou la coloration. Bon nombre de ces habitudes malsaines augmentent également le risque de maladies des gencives.
Bien qu’il ne soit pas réaliste de s’attendre à ce que vos dents restent brillantes et très blanches à un âge avancé, de nombreux facteurs qui accélèrent la décoloration des dents peuvent être évités.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les dents deviennent jaunes, beiges ou brunes :
- Boire du café ou du thé
- Fumer des cigarettes
- L’amincissement de l’émail des dents dû au vieillissement
- Une mauvaise alimentation. Cela inclut la consommation de beaucoup d’aliments transformés à forte teneur en acide, y compris les boissons gazeuses/sodas, les bonbons et parfois même certains fruits. Même certains suppléments peuvent aggraver l’amincissement de l’émail en raison de leur teneur en acide.
- Souffrir de sécheresse buccale (car le manque de salive signifie une moindre protection de l’émail).
- Respirer par la bouche et avoir des voies nasales obstruées. Ces conditions réduisent la quantité de salive et empêchent les dents et la bouche de se réhydrater.
- Utilisation d’antibiotiques
- Consommation excessive de fluor, surtout si cette habitude a débuté dans l’enfance.
- les facteurs génétiques.
Comment blanchir vos dents de manière naturelle
1. Brossez-vous les dents après avoir bu ou mangé
La meilleure façon de blanchir ses dents naturellement – même si ce n’est pas toujours la plus facile – est de se brosser les dents avec un dentifrice approprié après avoir mangé ou bu quelque chose. Cela demande beaucoup de persévérance et peut même s’avérer difficile en fonction de l’endroit où vous vous trouvez au moment de manger (comme au travail ou à l’école).
Éviter de fumer des cigarettes, de boire trop de café et/ou de soda, améliorer votre hygiène bucco-dentaire en général et avoir une alimentation saine peuvent également contribuer à prévenir les dents jaunes. Si vous buvez régulièrement des boissons qui tachent vos dents, faites-le avec une paille et essayez de réduire votre consommation. Essayez de boire plus d’eau plate après avoir mangé ou bu quelque chose de tachant ou d’acide pour aider à réduire les effets négatifs.
La plupart des aliments ne tachent pas les dents, mais si vous êtes un buveur de café ou si vous fumez, vous pouvez compter sur une décoloration des dents au fil du temps en raison de l’amincissement de l’émail et/ou des taches. Si c’est le cas, il peut être utile de faire nettoyer vos dents tous les trois mois, et d’essayer certains des remèdes naturels énumérés ici.
2. Extraction à l’huile de noix de coco
Est-ce possible ? De l’huile de noix de coc o pour nettoyer vos dents ? Alors que vous pensiez avoir tout entendu sur l’huile de noix de coco, vous apprenez que l’ extraction d’huile de noix de coco peut servir àblanchir naturellement les dents. Certaines personnes attestent que leurs dents deviennent plus blanches et plus saines en appliquant de l’huile de coco sur leurs dents après le brossage, et la plupart des gens louent les résultats de l’extraction d’huile.
Pour ce faire, il suffit de mettre une cuillerée d’huile de coco dans la bouche et de l’agiter entre les dents pendant cinq à vingt minutes, ou d’ajouter quelques gouttes à la brosse à dents et de la brosser. Une autre option de soins bucco-dentaires consiste à appliquer de l’huile de coco sur un coin d’un gant de toilette propre et à le frotter sur les dents. Un bonus concernant le tirage de noix de coco ? L’huile de coco a des propriétés antimicrobiennes, ce qui en fait un excellent moyen de protéger et de nettoyer vos gencives.
Selon une étude publiée dans le Journal of Contemporary Dental Hygiene, « la thérapie par tirage d’huile comestible est naturelle, sûre et sans effets secondaires. Elle peut donc être considérée comme une thérapie préventive à domicile pour maintenir l’hygiène buccale. »(6)
3. Utiliser du vinaigre de cidre de pomme
Il estlogique que le vinaigre de cidre de pomme (VCA), quifonctionneefficacement comme un antibiotique naturel et unnettoyant pourles dents et les gencives, soit également capable d’ éliminer les taches tenaces sur les dents. Le vinaigre de cidre de pomme est particulièrement utile pour éliminer les taches dues aux coupables courants comme le café et la nicotine (le tabac).Certains affirment qu’après avoir utilisé le vinaigre de cidre de pomme de terre, on a l’impression d’avoir fait nettoyer ses dents par un professionnel !
Quel est le secret du vinaigre de cidre de pomme ? Il contient des composés, dont l’acide acétique, le potassium, le magnésium, des probiotiques et des enzymes, qui tuent les germes (les « mauvaises » bactéries dangereuses) et favorisent en même temps la croissance des « bonnes » bactéries probiotiques bénéfiques. Comme il est naturellement acide, il aide à décomposer la plaque dentaire ou d’autres substances collées aux dents. Le pH du vinaigre de cidre de pomme peut éliminer les taches sur les dents, ce qui contribue à blanchir naturellement vos dents.
La clé de l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour blanchir les dents est la suivante d’être constant, en l’utilisant pendant au moins un mois sans interruption afin d’obtenir les meilleurs résultats. Cependant, faites attention, comme tous les acides, il peut enlever l’émail de vos dents si vous vous brossez trop fort ou si vous en utilisez trop. Après le brossage avec le vinaigre de cidre de pomme, vous devez vous brosser à nouveau les dents avec un dentifrice ordinaire, de préférence une pâte non fluorée, ou bien vous rincer la bouche.
Prenez votre doigt et frottez le vinaigre de cidre de pomme sur vos dents pendant environ une minute. Rincez-vous ensuite la bouche avec de l’eau ou un bain de peroxyde d’hydrogène.
4. Pelures de citron ou d’orange
Comme pour le vinaigre de cidre de pomme, certains jurent que l’utilisation d’agrumes – y compris les écorces de citron et/ou d’orange, ou l’huile essentielle de citron, qui contiennent des acides bénéfiques – est également efficace pour blanchir les dents. Ces aliments sont globalement très sains, notamment parce qu’ils favorisent la digestion en régulant les niveaux d’acide gastrique, mais leur teneur élevée en acide peut aussi finir par user l’émail des dents s’ils sont utilisés de manière trop agressive. Comme pour le vinaigre de cidre de pomme, si vous utilisez des écorces de citron ou d’orange sur vos dents, rincez-vous toujours la bouche par sécurité. Utilisez la formule de rinçage buccal au peroxyde d’hydrogène décrite ci-dessus pour obtenir les meilleurs résultats.
5. Les fraises et autres aliments sains
La rumeur veut que certaines célébrités se blanchissent les dents avec des aliments sains comme les fraises. Qui l’eût cru ? Le mannequin Tyra Banks a même essayé cette astuce de blanchiment des dents dans son émission. Elle a simplement écrasé quatre ou cinq fraises et frotté ce délicieux mélange sur ses dents, avant de bien les rincer.
Pourtant, les chercheurs ne sont pas tous emballés par cette méthode de blanchiment des dents. Une étude de 2015 publiée dans Operative Dentistry a révélé que si un mélange de fraises biologiques et de bicarbonate de soude éliminait effectivement les débris superficiels sur les dents, il ne les blanchissait pas réellement et ne décomposait pas les molécules des taches.
En outre, le mélange a réduit la dureté de la surface des dents, appelée microdureté, jusqu’à 10 %, en raison de l’effet érosif de l’acide citrique contenu dans le fruit.
Les baies contiennent de nombreux antioxydants et autres composés bénéfiques pour la santé de vos dents, mais leur rôle dans la santé dentaire est probablement lié aux avantages d’une alimentation saine pour vos dents. Les aliments qui peuvent contribuer à la solidité de vos gencives et de vos dents, ainsi qu’à l’absence de maladies ou de signes de vieillissement, comprennent des aliments qui renforcent les dents tels que :(7)
- les sources de calcium comme le yaourt ou le lait cru
- lesaliments riches en magnésium et en potassium comme les légumes verts à feuilles, les pommes ou les poires
- les œufs de poules élevées en cage
- les champignons
- les patates douces, les carottes ou les courges
- le céleri
- les noix comme les noix ou les amandes
6. Charbon de bois activé
Lecharbon actif, un produit absorbant utilisé pour piéger les toxines à l’intérieur du corps, peut aider à blanchir vos dents en absorbant la plaque et les morceaux microscopiques à l’origine des taches. Pour blanchir vos dents naturellement avec du charbon de bois, mouillez une brosse à dents et trempez-la dans du charbon de bois activé en poudre. Brossez-vous les dents normalement, en accordant une attention particulière aux zones les plus tachées. Buvez un peu d’eau, faites tourner dans la bouche et crachez. Rincez bien, jusqu’à ce que la salive soit claire. Pour de meilleurs résultats, brossez vos dents avec du charbon actif deux à trois fois par semaine, mais évitez de l’utiliser si vous avez des couronnes, des bouchons ou des facettes en porcelaine.
Dangers des produits conventionnels pour blanchir vos dents
Des recherches ont montré que les produits de blanchiment des dents peuvent endommager les dents en enlevant trop d’émail. Les bandes de blanchiment conventionnelles, et d’autres produits de blanchiment, contiennent un gel dont l’ingrédient actif est le peroxyde de carbamide, qui se décompose en peroxyde d’hydrogène et en un déchet appelé urée. Il a été démontré que l’application constante de bandes de blanchiment provoque une érosion de l’émail au fil du temps et favorise également la sensibilité des dents, notamment lors de la consommation de liquides chauds et froids ou d’aliments acides.
Les dentistes de l’American Academy of Cosmetic Dentistry ont déclaré : « Tous les produits utilisés chez le dentiste sont sûrs et la plupart des produits [en vente libre] le sont également, mais certains sont acides, et les produits acides augmentent la probabilité de carie si vous en abusez. »(8)
Si de nombreuses personnes souhaitent avoir des dents plus blanches, certaines en font une obsession et transforment le blanchiment en une quasi-addiction. Voici ce qu’un dentiste, le Dr Irwin Smigel, de New York, président de l’American Society for Dental Aesthetics, avait à dire sur les bandes de blanchiment des dents :
Il y a des gens qui n’en ont jamais assez. J’ai connu des situations où des personnes ont dû subir un traitement de canal parce qu’elles avaient trop blanchi, où les tissus étaient endommagés. Vous pouvez user une partie de l’émail et vos dents deviendront translucides et peu naturelles. Elles deviennent bleues ou gris bleu.
En résumé ? Les bandes de blanchiment doivent être utilisées avec modération, idéalement après avoir essayé des approches naturelles pour mieux prendre soin de vos dents.
Les produits de blanchiment des dents ne doivent être utilisés que sous les conseils de votre dentiste. N’oubliez pas que les traitements de blanchiment peuvent fonctionner temporairement mais probablement pas longtemps. La meilleure façon de blanchir vos dents est de donner à votre corps une alimentation saine (elle est également importante pour la solidité des os), de brosser et de rincer vos dents et vos gencives tous les jours et d’éviter le café, le thé et les aliments sucrés dans votre alimentation. La toute première mesure à prendre : si vous fumez, arrêtez de fumer ! Et bien sûr, quel que soit votre âge, montrez à vos dents de l’amour en les brossant tous les jours avec un dentifrice naturel et non irritant.
Précautions : Le blanchiment naturel des dents peut-il nuire à vos dents ?
Une chose dont il faut être conscient lorsqu’il s’agit de blanchir les dents est que certains blanchisseurs naturels peuvent éradiquer l’émail. Certains blanchisseurs de dents ne sont tout simplement pas une bonne idée à utiliser, notamment le jus de citron. Si l’écorce de citron est un moyen sain et efficace de blanchir les dents, le jus lui-même est tout simplement trop fort. L’acide contenu dans le jus de citron est très efficace pour blanchir les vêtements, les cheveux et enlever les taches sur les meubles, mais vous ne voudriez pas mettre du jus de citron sur vos dents pour nettoyer vos gencives tous les jours. L’acide finit par créer de minuscules trous dans vos dents, et toute sorte d’aliments susceptibles de les tacher s’infiltrent dans ces petits trous et y restent. L’acide des citrons est si fort qu’il finit par user les dents et provoquer des caries.
Pour éviter d’abuser du blanchiment des dents, commencez progressivement, n’utilisez qu’une petite quantité de produit, suivez les instructions et faites attention aux signes d’aggravation de la sensibilité.
Points clés sur la façon de blanchir les dents naturellement
- Les dents deviennent moins blanches (de couleur jaune ou brune) en raison de facteurs tels que le vieillissement, l’amincissement de l’émail/l’érosion de la surface des dents, une mauvaise alimentation, la consommation de café/thé, le tabagisme et la sécheresse buccale.
- Les produits de blanchiment des dents peuvent endommager les dents en enlevant trop d’émail. Il a été démontré que l’application constante de bandes de blanchiment provoque une érosion et des effets négatifs sur la santé dentaire, alors ne blanchissez pas vos dents de cette façon.
- Les moyens de blanchir naturellement vos dents, tout en protégeant l’émail, comprennent l’extraction à l’huile de coco, une alimentation saine, le brossage et l’utilisation du fil dentaire, l’hydratation et le charbon actif.