Selon ce que vous faites au quotidien, vos pieds peuvent être assez malmenés, formant parfois des callosités et une peau rugueuse et sèche. Et, au cas où vous ne le sauriez pas, il y a plus de 100 muscles, tendons et ligaments dans chaque pied ! Chaque pied est constitué de 28 os et de 30 articulations, en plus de tous ces muscles. Ce système de soutien est utile pour l’équilibre et la mobilité. Donc, avec tout ce qui se passe dans un seul pied, il n’est pas difficile de comprendre qu’un peu de soins corporels peut être très utile.(2)
Un bain de pieds pour les pieds douloureux ou secs, suivi d’un gommage des pieds, vous permettra de garder des pieds doux et choyés tout en éliminant le stress de la journée. Certains praticiens de santé naturelle les prescrivent, affirmant qu’ils aident à réduire le risque de mycose des ongles d’orteil ainsi qu’à soulager une épine osseuse.
Alors, dans quoi pouvez-vous tremper vos pieds pour les adoucir ? Si vous voulez faire une différence naturelle dans l’apparence et la sensation de vos pieds, essayez mon bain de pieds maison. Ce qui est génial, c’est que vous pouvez personnaliser les ingrédients en fonction de vos besoins, sans les produits chimiques que l’on trouve dans la plupart des versions standard.
Voici la recette !
Bain de pieds à la menthe rafraîchissante et à l’orange douce
Donne environ 24 onces ou 10-12 portions
- 1 1/4 tasse de sel d’Epsom
- ¼ tasse de sel marin
- 1 1/4 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 8 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 8 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 10 gouttes d’extrait de feuilles d’olivier
- 1 à 2 litres d’eau chaude
Dans un grand pot avec un couvercle hermétique, placez le sel d’Epsom, le sel de mer et le bicarbonate de soude. J’aime le site Sel d’Epsom car il est un excellent analgésique et un détoxifiant riche en magnésium. En plus de traiter les muscles endoloris, il aide à soulager la peau sèche. Le sel marin est une excellente source de minéraux pour alcaliniser et détendre le corps. Et bicarbonate de soude est naturellement apaisant pour les pieds et aide à éliminer les bactéries et les odeurs.
Ensuite, ajoutez les huiles essentielles. L’huile essentielle de menthe poivrée est si rafraîchissante et apaise les muscles endoloris tout en aidant à les relâcher en atténuant les tensions et les crispations. L’huile d’arbre à thé contribue à la lutte contre les bactéries. L’huile d’arbre à thé soulage également les pieds en aidant à traiter les plaies. L’huile essentielle d’orange douce
a un parfum agréable mais nourrit également la peau des pieds grâce à sa forte teneur en vitamine C, tout en améliorant la circulation et en aidant à prévenir les infections.
Et enfin, mais non des moindres, l’extrait de feuille d’olivier. L’extrait de feuille d’olive contient des propriétés antifongiques – une autre grande source pour soulager les pieds et prévenir les infections.
Pour l’utiliser, mettez un ¼ de tasse du mélange dans de l’eau tiède (pas chaude). Remuez, puis faites tremper les pieds. Placez une serviette ou un tampon absorbant sous la baignoire ou le bol que vous avez choisi pour votre bain de pieds DIY pour aider à garder la zone libre de tout excès d’eau. Ensuite, exfoliez avec mon Gommage des pieds DIY. Puis rincez doucement et séchez en tapotant. Terminez en appliquant une crème hydratante, comme ma crème hydratante à la lavande et à l’huile de coco pour la peau sèche.
Bain de pieds rafraîchissant à la menthe et à l’orange douce
Durée totale : 5-10 minutes Nombre de portions : 10-12
Ingrédients :
- 1 1/4 tasse de sel d’Epsom
- ¼ tasse de sel marin
- 1 1/4 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
- 8 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 8 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
- 10 gouttes d’extrait de feuilles d’olivier
- 1 à 2 litres d’eau chaude
Mode d’emploi :
- Dans un bocal ou un récipient muni d’un couvercle hermétique, ajoutez le sel d’Epsom, le sel marin et le sel de cuisine et mélangez.
- Ensuite, ajoutez les huiles essentielles. Mélangez à nouveau.
- Ajoutez l’extrait d’huile d’olive et mélangez bien.