Vous vomissez. Vous ne pouvez pas vous empêcher d’aller aux toilettes. Vous êtes épuisé et toutes ces horreurs semblent sortir de nulle part. Serait-ce la grippe intestinale ? Si c’est le cas, vous voulez probablement savoir comment vous débarrasser rapidement de la grippe intestinale !
Si vous avez la grippe intestinale, elle a probablement été causée par un norovirus, qui est particulièrement connu pour infecter les gens pendant les mois les plus froids de l’année. Ce « virus des vomissements de l’hiver », ou grippe intestinale, est connu des médecins pour être « une affaire de famille ». En d’autres termes, si une personne de la famille l’attrape, il est fort probable que tous les membres de la famille l’attraperont, car il est très contagieux !(1, 2)
Comment se débarrasser de la grippe intestinale ? Heureusement, de nombreuses personnes atteintes de la grippe intestinale se sentent mieux dans les 24 heures. Et heureusement, il existe de nombreux moyens naturels pour vous aider à vous remettre d’une grippe intestinale.
Symptômes de la grippe intestinale
La gastro-entérite, ou grippe intestinale, provoque une irritation et une inflammation de l’estomac et des intestins. Lorsque vous avez la « vraie » grippe, comme l’influenza, elle n’affecte que votre système respiratoire (nez, gorge et poumons), mais la grippe intestinale est totalement différente. Lorsque vous avez la grippe intestinale ou un virus de l’estomac, votre système gastro-intestinal est attaqué. Cela peut provoquer de nombreux symptômes désagréables. Ces symptômes peuvent se recouper avec ceux de la grippe. Mais les symptômes ne sont pas identiques et ils ne sont pas causés par le même virus. Les infections virales sont la principale cause de gastro-entérite. Cependant, certains types de bactéries ou de parasites et les maladies d’origine alimentaire (comme les crustacés insuffisamment cuits) peuvent également entraîner un cas de grippe intestinale.(3)
La grippe intestinale, également connue sous le nom médical de gastro-entérite virale, peut provoquer les symptômes suivants :(4)
- Diarrhée aqueuse, généralement non sanglante(des selles sanglantes indiquent généralement que vous souffrez d’une infection différente et plus grave).
- Crampes et douleurs abdominales
- Nausées, vomissements ou les deux
- Frissons et douleurs musculaires
- Maux de tête
- Fatigue
- Faible fièvre
- Perte d’appétit
Les symptômes de la grippe intestinale apparaissent généralement dans un délai de un à trois jours après l’infection, mais ce délai peut varier en fonction de la cause de l’infection. Les symptômes de la grippe intestinale peuvent également varier de légers à graves. Qu’en est-il des symptômes du virus de l’estomac pendant 24 heures ? Il est certainement possible de ne présenter des symptômes que pendant environ 24 heures. Les symptômes mentionnés ci-dessus ne durent généralement qu’un jour (24 heures) ou deux jours, mais ils peuvent parfois durer jusqu’à 10 jours. Chaque cas de grippe intestinale peut être différent.
Alors, quelle est la durée de la grippe intestinale chez les adultes ? Entre 24 heures et 10 jours, mais le plus souvent dans la partie inférieure de cette fourchette. Savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale ne nécessite généralement pas de médicaments ni d’intervention importante, mais nous y reviendrons plus tard.
Mais attendez – comment savoir si vous avez la grippe intestinale ou une intoxication alimentaire ? La vérité est que les symptômes de ces deux problèmes de santé peuvent être pratiquement identiques et, dans une certaine mesure, ce sont parfois des noms différents pour la même chose. Il existe en fait une raison médicale expliquant pourquoi la grippe intestinale et l’intoxication alimentaire sont si semblables. Tout d’abord, le norovirus peut causer à la fois la grippe intestinale et l’intoxication alimentaire. Toutefois, l’intoxication alimentaire est due à l’ingestion d’un agent pathogène d’origine alimentaire, tandis que la gastro-entérite, ou « grippe intestinale », résulte d’une exposition quelconque, mais le plus souvent d’une personne à l’autre.(5)
Causes et facteurs de risque de la grippe intestinale
Quelles sont les causes de la grippe intestinale ? Un certain nombre de virus différents peuvent provoquer une gastro-entérite virale ou une grippe intestinale, notamment les norovirus et les rotavirus. Parlons d’abord du norovirus, qui serait la première cause de gastro-entérite virale chez les enfants et les adultes. Si votre grippe intestinale est causée par le norovirus, la période de contagion commence au moment où vous commencez à vous sentir malade et se termine trois jours après votre rétablissement, certaines personnes restant contagieuses jusqu’à deux semaines après leur rétablissement. Le norovirus provoque les symptômes de la grippe intestinale un jour ou deux après avoir été exposé au virus. En revanche, la plupart des personnes qui ont une grippe intestinale due à un norovirus se sentent mieux dans les 24 à 48 heures.
Un autre virus, le rotavirus, est la principale cause de grippe intestinale chez les enfants et les nourrissons, mais il peut également toucher les adultes. Les symptômes apparaissent généralement dans un délai d’un à trois jours après l’exposition. Toutefois, avec ce virus à l’origine, la grippe intestinale peut être attrapée d’une personne avant l’apparition des symptômes et même jusqu’à deux semaines après la guérison !(6) L’astrovirus et l’adénovirus entérique peuvent également causer la grippe intestinale.(7)
Comment attrape-t-on ces virus et se retrouve-t-on avec la grippe intestinale ? Les selles et les vomissures des personnes infectées contiennent les virus qui causent la grippe intestinale. Les virus qui peuvent causer un cas de grippe intestinale se propagent facilement par contact étroit avec des personnes infectées :(8)
- en partageant de la nourriture, des boissons ou des ustensiles de cuisine
- en prodiguant des soins de santé à une personne atteinte de la grippe intestinale ou en étant le parent d’un enfant atteint de la grippe intestinale
- en touchant des objets ou des surfaces contaminés, puis en touchant votre bouche, votre nez ou vos yeux.
Certaines épidémies de norovirus ont également été provoquées par la consommation d’huîtres mal cuites ou de fruits et légumes crus.(9) La gastro-entérite contagieuse peut également être causée par des bactéries, notamment Salmonella, Campylobacter et E. coli ou, moins fréquemment, par des parasites dont Cryptosporidium, Giardia lambliaet d’autres.
Les personnes les plus exposées à une infection grave de la grippe intestinale sont les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.(10) Les épidémies de grippe intestinale causée par le norovirus surviennent généralement dans des « environnements semi-fermés » tels que les navires de croisière, les écoles, les maisons de soins infirmiers et les hôpitaux.
La grippe intestinale est-elle contagieuse ? Elle est certainement contagieuse. Une personne qui a la grippe intestinale peut être contagieuse pendant quelques jours, jusqu’à 14 jours ou plus. La période est déterminée par le virus exact qui cause la grippe intestinale.(11)
Alors, comment se débarrasser de la grippe intestinale ?
Traitement conventionnel de la grippe intestinale
Il est important de noter que le vaccin contre la grippe ne protège absolument pas contre ce qu’on appelle communément la grippe intestinale. Pourquoi ? Parce que le vaccin contre la grippe est destiné au virus de l’influenza et que le virus de l’influenza ne provoque pas de gastro-entérite virale.(12)
Vous vous demandez comment vous débarrasser de la grippe intestinale avec des médicaments ou peut-être même la prévenir avec un vaccin ? Il n’existe actuellement aucun vaccin ou traitement antibiotique pour traiter la grippe intestinale causée par le norovirus. Il est également logique que la façon de se débarrasser d’un virus de l’estomac n’implique pas d’antibiotiques puisque ces derniers ne fonctionnent pas contre les virus.(13)
Les recommandations conventionnelles sur la façon de se débarrasser d’un virus de l’estomac peuvent inclure des recommandations de médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour prévenir les nausées, les vomissements ou la diarrhée. diarrhée. Cependant, les experts du domaine médical conseillent de ne pas donner aux enfants des médicaments anti-diarrhéiques en vente libre, à moins que votre médecin ne vous le conseille. Pourquoi ? Parce que ces médicaments rendent plus difficile l’élimination du virus par l’organisme de votre enfant.(15) À mon avis, cela est parfaitement logique et s’applique également aux adultes.
Par convention, comment se débarrasser de la grippe intestinale avec fièvre peut inclure une recommandation de prendre de l’acétaminophène (comme le Tylenol). Notez qu’il est important de suivre les recommandations de dosage pour éviter une dangereuse… surdose d’acétaminophène. Les recommandations conventionnelles concernant les aliments et les boissons pour les personnes souffrant de la grippe intestinale incluent souvent des boissons pour sportifs comme Gatorade ou Powerade, du soda au gingembre et des bouillons. (16)
Selon la clinique Mayo :
Il n’y a souvent aucun traitement médical spécifique pour la gastro-entérite virale. Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les virus, et leur utilisation excessive peut contribuer au développement de souches bactériennes résistantes aux antibiotiques. Le traitement consiste initialement en des mesures d’autosoins.(17)
Ainsi, lorsqu’il s’agit de savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale, c’est l’une des fois où le traitement conventionnel et le traitement naturel ont tendance à se chevaucher. Savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale implique essentiellement de la patience et quelques bons vieux remèdes naturels dans le confort de votre maison. En fait, savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale est assez simple et direct.
Comment se débarrasser de la grippe intestinale : 7 remèdes maison qui peuvent aider
Pour se débarrasser d’une grippe intestinale, il suffit d’attendre 24 à 28 heures que les symptômes disparaissent. Si vous cherchez à vous sentir mieux plus rapidement et à vous remettre de la grippe intestinale, il existe quelques remèdes naturels que vous pouvez facilement appliquer à la maison et qui sont connus pour aider à stimuler le processus de récupération.(18)
1. Hydratez-vous
Savez-vous ce que disent les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sur la façon de se débarrasser de la grippe intestinale causée par le norovirus ? Selon les CDC :
Il n’existe pas de médicament spécifique pour traiter les personnes atteintes d’une maladie à norovirus. L’infection à norovirus ne peut être traitée par des antibiotiques car il s’agit d’une infection virale (et non bactérienne). Si vous êtes atteint d’une maladie à norovirus, vous devez boire beaucoup de liquides pour remplacer les liquides perdus par les vomissements et la diarrhée. Cela aidera à prévenir la déshydratation.(19)
Lorsque vous avez la grippe intestinale, vous êtes très probablement confronté à la diarrhée et/ou aux vomissements. Ces deux symptômes entraînent une perte d’eau importante pour votre organisme et un risque de déshydratation, ce qui ne fait qu’aggraver votre état. Pour éviter de vous déshydrater à cause de la grippe intestinale, il est très important que vous consommiez beaucoup de liquides clairs comme de l’eau, de l’eau de coco et des tisanes.
Si vous avez vomi ou si votre estomac est très perturbé, il est recommandé d’éviter les aliments solides pendant quelques heures. En attendant, sucez des glaçons ou sirotez de l’eau en petites quantités pour rester hydraté. Le bouillon d’os et les boissons électrolytiques naturelles non caféinées sont également d’excellents choix. Prenez de petites gorgées souvent tout au long de la journée pour éviter la déshydratation.(20) Lorsque vous avez envie de manger à nouveau, la pastèque est un excellent choix de fruit hydratant.
2. Que manger ?
Dans l’étourdissement des symptômes de la grippe intestinale, vous cherchez peut-être en ligne « Que manger en cas de grippe intestinale ? ». Tout d’abord, il est bon de recommencer à manger des aliments solides et de ne pas vous forcer à manger si vous avez la nausée. Le régime BRAT (BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) est généralement recommandé aux personnes qui se remettent d’une grippe intestinale. Pourquoi ces quatre aliments ? Ils sont tous généralement faciles à digérer et peuvent également lier les selles, ce qui est utile en cas de diarrhée. Ces aliments simples peuvent constituer un excellent point de départ pour les premières heures ou journées de consommation d’aliments solides lorsque vous vous remettez d’une grippe intestinale. Ne comptez pas sur le régime BRAT à long terme, car des recherches ont montré que ce régime est trop pauvre en nutriments essentiels, en particulier pour les enfants.(21)
3. Ce qu’il ne faut pas manger
Vous voulez savoir comment vous débarrasser rapidement de la grippe intestinale ? Eh bien, ce que vous ne mettez pas dans votre corps peut être tout aussi important ou utile que ce que vous mettez dans votre corps ! Si vous avez la grippe intestinale, il y a certains aliments et boissons que vous devez éviter jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Voici les catégories générales d’aliments à éviter autant que possible :
- Le sucre
- Produits laitiers
- Alcool
- Caféine
- Les produits à base de tomate
- Tous les aliments gras, succulents, épicés et/ou salés.
Tous ces aliments sont connus pour être difficiles à digérer pour les personnes ayant un estomac fragile et capricieux. Je sais qu’il peut être difficile de se passer de caféine pendant une journée, mais le café et les sodas à base de caféine sont connus pour leur capacité à contracter les intestins. Cela ne peut qu’aggraver la diarrhée. L’alcool est également une mauvaise idée car il ne fait qu’augmenter la probabilité de déshydratation. De plus, il perturbe l’intestin.(22)
4. Reposez-vous
Aucune liste de moyens de se débarrasser de la grippe intestinale ne serait complète sans repos. L’un des moyens les plus simples et les plus naturels de favoriser le rétablissement après une maladie est de se reposer. Se débarrasser naturellement de la grippe intestinale implique sans aucun doute d’attendre et de se reposer. Comme la plupart des cas ne durent pas longtemps, vous n’aurez pas à faire face à des symptômes désagréables pendant trop longtemps. Mais si vous avez déjà eu la grippe intestinale, vous savez à quel point elle peut vous épuiser. Rien qu’à cause des vomissements et de la diarrhée, le repos n’est pas seulement utile, mais c’est probablement ce que vous voulez faire, car la fatigue est un autre symptôme de la grippe intestinale.(23)
5. Essayez une compresse froide
Je ne dis pas qu’une compresse froide va faire disparaître vos nausées ou votre diarrhée, mais si vous avez un peu de fièvre et que vous vous sentez épuisé, le fait de mettre un tissu frais et humide sur votre front peut vous aider à vous sentir un peu mieux. C’est également un complément parfait au repos sur le canapé ou dans votre lit. Comment se débarrasser naturellement de la grippe intestinale, c’est aussi s’offrir des détails réconfortants comme celui-ci pour que le temps passé à se sentir malade soit un peu plus supportable.
6. L’heure du thé aux herbes
Les thés comme la menthe poivrée et le gingembre sont excellents pour calmer un estomac nauséeux, et ils constituent un moyen savoureux de se réhydrater.(24) Le gingembre est également connu pour être un remède naturel, peu coûteux et efficace contre les nausées et les vomissements.(25) Souvenez-vous simplement de ne pas boire votre thé trop chaud et de le siroter plutôt que de l’avaler rapidement.
7. Probiotiques
La plupart du temps, les virus ou les mauvaises bactéries sont à l’origine de la grippe intestinale. Savez-vous ce qui est excellent pour les deux ? Probiotiques! Pour savoir comment se débarrasser de la grippe intestinale, je vous recommande vivement d’augmenter votre consommation d’aliments riches en probiotiques et de suppléments probiotiques. Un excellent aliment riche en probiotiques qui peut également aider à l’hydratation est le kéfir de noix de coco, qui offre à la fois des électrolytes pour l’hydratation et de bonnes bactéries pour reconstituer l’intestin après tous ces ravages qui se sont produits. Des recherches ont montré que les probiotiques peuvent aider à faire cesser la diarrhée environ un jour plus tôt.(26)
Complications et précautions
Comment se débarrasser de la grippe intestinale implique définitivement de la patience, du repos et de l’hydratation. Lorsque vous vomissez et avez la diarrhée, vous perdez beaucoup de liquides dans votre corps. La complication la plus préoccupante en cas de grippe intestinale est la déshydratation. Cette complication de la gastro-entérite virale peut généralement être évitée si vous êtes en mesure de boire suffisamment de liquides pour compenser les pertes de liquides dues à la diarrhée et aux vomissements. Les nourrissons, les personnes âgées et toute personne dont le système immunitaire est affaibli sont plus exposés à une déshydratation grave due à la grippe intestinale. Il est possible que la déshydratation entraîne la mort, mais c’est rare. Cependant, il arrive que des personnes soient hospitalisées à la suite d’une grippe intestinale afin de recevoir un traitement intraveineux de remplacement des liquides pour corriger la déshydratation.(27)
Les signes de déshydratation à surveiller sont les suivants :(28)
- Yeux enfoncés
- Bouche sèche ou collante
- Étourdissement
- soif accrue
- Manque d’élasticité normale de la peau
- Diminution de la miction ou incapacité d’uriner
- Diminution de la production de larmes dans les yeux
Si vous avez la grippe intestinale et présentez également l’un des symptômes suivants, il est recommandé de contacter immédiatement votre médecin :
- Présence de sang dans vos selles ou vos vomissements
- Déshydratation
- Fièvre de 102,2 degrés F ou plus chez un enfant plus âgé ou un adulte
- Fièvre de 100,4 degrés F ou plus chez un nourrisson
- Ventre gonflé ou douleur dans la partie inférieure droite du ventre
- Vomissements qui durent plus de 48 heures
Consultez un médecin d’urgence si vous ne pouvez pas garder les liquides et que vous êtes déshydraté en raison de vomissements, de diarrhée et/ou de fièvre.(29)
Dernières réflexions
Pour éviter d’attraper la grippe intestinale, il est important de se laver souvent les mains à l’eau et au savon, surtout si vous êtes en présence d’une personne que vous savez infectée par la grippe intestinale. Si vous êtes atteint de la grippe intestinale, je sais combien cela peut être pénible. Mais souvent, la misère ne dure pas plus d’un jour ou peut-être deux.
Il est absolument crucial de ne pas se déshydrater quand on a la grippe intestinale, car cela ne ferait qu’aggraver la situation, voire nécessiter des soins médicaux. Veillez donc à boire fréquemment de l’eau, du bouillon d’os, de l’eau de coco et d’autres liquides clairs et hydratants en petites quantités. Il est souvent difficile de manger quand on se sent si mal. Mais lorsque vous êtes prêt, vous pouvez recommencer à manger des aliments solides et sains qui ménagent votre estomac.
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