Dépression nerveuse – Symptômes, causes, traitements

Qu’est-ce que la dépression nerveuse ?

Une dépression nerveuse désigne une crise aiguë du site anxiety qui perturbe votre vie quotidienne. Les dépressions nerveuses font partie d’une famille de troubles mentaux connus sous le nom de troubles anxieux. Les dépressions nerveuses peuvent survenir lorsque vous subissez un stress soudain, extrême ou prolongé. Lorsqu’une dépression nerveuse se produit, vous pouvez avoir l’impression de perdre le contrôle de vos sentiments et de céder au stress, à l’anxiété ou à l’inquiétude.

Les symptômes d’une dépression nerveuse comprennent des sentiments d’inquiétude, de nervosité, de peur, d’anxiété ou de stress. Ils peuvent également inclure des sueurs, des pleurs, des pensées rapides, des tensions musculaires, des tremblements, un essoufflement, rapid heartbeat, des vertiges, des nausées, irritability et insomnia. Contrairement aux attaques de panique, qui peuvent survenir soudainement et sans raison apparente, les dépressions nerveuses sont généralement liées à une forme de stress.

La cause d’une dépression nerveuse est généralement une réaction excessive de l’organisme au stress. Elles peuvent également résulter d’un déséquilibre chimique des neurotransmetteurs, substances qui contrôlent la signalisation du cerveau et des nerfs. Les dépressions nerveuses peuvent arriver à tout le monde, mais sont plus probables si vous avez des antécédents personnels de troubles anxieux ou si vous vivez une période de stress élevé dans votre vie.

Le traitement des dépressions nerveuses peut être aussi simple que la modification de votre mode de vie pour inclure plus de sommeil et de relaxation. Une thérapie, telle qu’une thérapie par la parole, peut également être utile lorsque vous êtes confronté à des périodes stressantes de votre vie ou à des souvenirs éprouvants. Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour vous aider à faire face à votre anxiété. Grâce à la thérapie et aux médicaments, les dépressions nerveuses peuvent généralement être évitées ou gérées.

Demandez des soins médicaux immédiats
(composez le 911) en cas de symptômes graves, comme des pensées d’automutilation ou de suicide, l’incapacité de répondre à vos besoins fondamentaux ou des pensées de nuire à autrui.

Consultez rapidement un médecin si vous êtes traité pour un trouble anxieux et que les symptômes persistent ou s’aggravent.

Quels sont les symptômes de la dépression nerveuse ?

Les symptômes de la dépression nerveuse comprennent des sentiments négatifs, tels que des sentiments de nervosité et de stress. Les dépressions nerveuses correspondent généralement à une période de stress élevé dans votre vie, ou à un moment où vous avez l’impression de ne plus pouvoir en supporter davantage.

Symptômes courants de la dépression nerveuse

Vous pouvez ressentir les symptômes de la dépression nerveuse tous les jours ou seulement de temps en temps. L’un ou l’autre de ces symptômes de dépression nerveuse peut parfois être grave :

• Pleurs
• Dizziness
• Pensée rapide
• Sentiments d’inquiétude, de peur, d’anxiété ou de stress
• Nausea avec ou sans vomiting
• Respiration rapide (tachypnée) ou shortness of breath
• Rythme cardiaque rapide (tachycardie)
• Sweating
• Tremblements

Symptômes pouvant indiquer une affection grave

Dans certains cas, la dépression nerveuse peut être un état grave qui doit être évalué immédiatement dans un contexte d’urgence.
Demandez des soins médicaux immédiats (appelez le 911) si vous, ou une personne avec qui vous êtes, présentez l’un de ces symptômes graves, notamment :

• Incapacité à prendre soin de vos besoins fondamentaux
• Pensées d’automutilation ou d’atteinte à autrui.

Quelles sont les causes de la dépression nerveuse ?

Les dépressions nerveuses sont causées par la réponse au stress de votre corps. Dans certains cas, votre corps réagit de manière inappropriée au stress, ou vous êtes confronté à un stress si important que votre corps ne peut pas réagir de manière appropriée. Dans ces cas, vous pouvez ressentir une anxiété excessive qui peut conduire à une dépression nerveuse.

Les dépressions nerveuses peuvent survenir en raison de situations anormalement stressantes ou de niveaux de stress élevés à long terme. Elles peuvent également résulter de certains médicaments et substances. Dans la plupart des cas, cependant, les dépressions nerveuses sont liées à un trouble anxieux.

Troubles anxieux pouvant entraîner une dépression nerveuse

Les troubles anxieux les plus courants pouvant entraîner une dépression nerveuse sont notamment les suivants :

• Le trouble anxieux généralisé
• Obsessive-compulsive disorder
• le trouble panique
• Phobies
• le syndrome de stress post-traumatique.

Autres causes de dépression nerveuse

Les dépressions nerveuses peuvent également résulter de diverses autres situations, dont les suivantes :

• Certains médicaments
• La drogue ou alcohol abuse
• Le stress à long terme
• Le rappel de souvenirs stressants
• Événements stressants

Quels sont les facteurs de risque de la dépression nerveuse ?

Un certain nombre de facteurs augmentent le risque de dépression nerveuse. Les personnes présentant des facteurs de risque ne feront pas toutes une dépression nerveuse. Les facteurs de risque de dépression nerveuse sont les suivants

• Des antécédents familiaux de troubles anxieux
• Un manque de sommeil et de relaxation
• Stress permanent, comme le stress au travail
• Antécédents personnels de troubles anxieux
• Maladie ou blessure récente
• Événement de vie stressant récent, tel qu’un divorce ou des problèmes financiers
• Sentiment d’un soutien insuffisant de la part des autres
• problèmes financiers graves (faillite, saisie).

Réduire le risque de dépression nerveuse

Vous pouvez réduire votre risque de dépression nerveuse en prenant les mesures suivantes

• en évitant l’alcool et les drogues
• en évitant la caféine
• respirant profondément lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux
• Faire de l’exercice régulièrement
• Dormir suffisamment
• Pratiquer des techniques de relaxation
• Consulter un conseiller en cas de stress ou d’événements stressants de la vie.

Comment traite-t-on la dépression nerveuse ?

Les dépressions nerveuses peuvent être traitées par des modifications du mode de vie, comme la pratique régulière de la relaxation ou l’apprentissage de techniques de respiration à pratiquer lorsque vous sentez le stress arriver. Dans certains cas, cependant, surtout lorsque les dépressions nerveuses sont liées à un trouble anxieux, il peut être nécessaire de prendre des médicaments pour traiter votre dépression nerveuse. La thérapie, comme la thérapie par la parole, est également utile pour de nombreuses personnes.

Traitements de la dépression nerveuse

Les traitements du stress et des déséquilibres chimiques qui peuvent entraîner des dépressions nerveuses sont les suivants :

• La modification du mode de vie, y compris les techniques de relaxation, l’élimination de certaines substances comme la caféine de votre alimentation, et le sommeil programmé.

• Des médicaments, tels que des anxiolytiques ou des antidépresseurs, pour remédier aux déséquilibres chimiques.

• des thérapies telles que la thérapie par la parole, la thérapie cognitive ou la thérapie comportementale.

Ce que vous pouvez faire pour atténuer la gravité d’une dépression nerveuse

En plus de suivre le plan de traitement élaboré par vos fournisseurs de soins de santé, vous pouvez réduire la fréquence et la gravité de vos dépressions nerveuses de la façon suivante :

• évitant la caféine, l’alcool et les drogues

• en obtenant des conseils sur la gestion du stress

• en faisant régulièrement de l’exercice

• pratiquant des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire

• Dormir régulièrement

Traitements complémentaires

Certains traitements complémentaires peuvent aider certaines personnes à mieux gérer les dépressions nerveuses. Ces traitements, parfois appelés thérapies alternatives, sont utilisés en conjonction avec les traitements médicaux traditionnels. Les traitements complémentaires ne sont pas destinés à remplacer les soins médicaux traditionnels. Veillez à informer votre médecin si vous consommez des compléments alimentaires ou des remèdes homéopathiques (en vente libre), car ils peuvent interagir avec le traitement médical prescrit.

Les traitements complémentaires peuvent inclure :

• Acupuncture

• La massothérapie

• les compléments alimentaires, les remèdes à base de plantes, les boissons à base de thé et les produits similaires

• Le yoga

Quelles sont les complications potentielles de la dépression nerveuse ?

Une seule dépression nerveuse peut ne pas avoir de complications. Il est possible que vous puissiez traiter votre dépression nerveuse en modifiant votre mode de vie et en vous faisant conseiller. Dans les cas graves, cependant, les dépressions nerveuses peuvent conduire au développement d’un trouble plus sévère. Les complications d’une dépression nerveuse non traitée ou mal contrôlée peuvent être graves. Vous pouvez contribuer à minimiser votre risque de complications graves en suivant le plan de traitement que vous et votre professionnel de la santé avez conçu spécifiquement pour vous. Les complications de la dépression nerveuse comprennent :

• L’absentéisme au travail ou à l’école.
• Depression
• Développement d’un trouble anxieux tel qu’une phobie
• Embarras
• l’isolement social.