Il a toujours été supposé que, par rapport aux femmes, les hommes ont beaucoup plus de facilité à s’occuper de leur corps. Les critiques soulignent que le stéréotype selon lequel « les hommes regardent et les femmes sont regardées » est renforcé dans la culture populaire.
Plus récemment, des recherches ont indiqué un changement dans la façon dont les hommes, et les femmes, commencent à considérer le physique masculin. Une enquête psychologique menée au Royaume-Uni a révélé que l’homme moyen se sent un peu intimidé par les images qui l’entourent.
Les chercheurs ont constaté que la prolifération des publicités pour des produits tels que les sous-vêtements et les lotions après-rasage mettant en scène des mannequins masculins donne à l’homme moyen un sentiment d’infériorité et de malaise par rapport à son corps, de la même manière que les femmes se sentent depuis des décennies face à la représentation du corps féminin dans la publicité.
L’étude a révélé que l’accent mis sur le corps musclé était né dans la communauté gay et s’était répandu dans le grand public. Les femmes étaient désormais invitées à regarder les hommes uniquement pour leurs attributs physiques dans le cadre d’une culture de consommation tout aussi « lookiste » ou superficielle.
De plus en plus d’hommes homosexuels ont déclaré ressentir une pression pour se conformer à ces images. D’autres ont déclaré qu’ils pensaient que les femmes n’accordaient pas autant d’importance que les hommes à l’attirance physique.
Types de corps masculins
Votre corps entre essentiellement dans l’une de ces trois catégories :
- Ectomorphe: Ce type est caractérisé par une taille élevée et une carrure mince/plate. Les hommes ayant ce type de corps ont généralement du mal à prendre du poids en raison de leur métabolisme rapide. Pour prendre du poids, ils doivent absorber des quantités plus importantes de calories.
- Endomorphe: Ce type de corps décrit une carrure arrondie avec un tour de taille généreux. Les hommes ayant ce type de corpulence prennent généralement du poids facilement et, sans exercice, le poids est davantage constitué de graisse que de muscles.
- Mésomorphe: les hommes de ce type de corps prennent du poids plus facilement que les ectomorphes. Ils ont une carrure musclée et athlétique.
Type de corps et personnalité
Il fut un temps où l’on pensait que la personnalité était associée au type de corps. Les ectomorphes étaient considérés comme des personnes calmes, voire moroses, les endomorphes comme des personnes joviales et les mésomorphes comme des personnes un peu grossières et vulgaires.
Ces caractéristiques sont très présentes dans les livres de Charles Dickens. Il n’est pas surprenant que cette association simpliste entre le type de corps et le type de personnalité ait longtemps été considérée, au mieux, avec scepticisme.
Peut-on changer le type de corps ?
L’insatisfaction liée à la forme du corps est l’une des principales raisons pour lesquelles les hommes modifient leur style de vie. Habituellement, cela implique des changements de régime et une augmentation de l’exercice physique, mais plus récemment, la chirurgie esthétique est devenue une voie vers une nouvelle apparence physique. Les implants pectoraux, les implants de mollets, la liposuccion et les améliorations de la mâchoire sont de plus en plus courants.
Pour ceux qui sont plus intéressés par un changement de style de vie, les activités que vous choisissez auront un certain effet sur votre morphologie (morph = forme).
Les exercices d’aérobic qui font appel à tous les groupes musculaires, comme la course à pied, le yoga et la natation, sont utiles pour développer une silhouette mince. Il est important d’adopter un rythme d’exercice régulier et d’éviter les rafales d’activité.
Développer un type de corps musclé
Le principe de base est d’isoler chaque groupe musculaire à tour de rôle et de fonctionner sur le principe de courtes explosions d’activité. Il est nécessaire de faire des exercices avec des poids élevés et des cycles répétés au sein d’un groupe musculaire donné, ainsi que de se reposer après sept répétitions au maximum.
Pour développer un type de corps rond et endomorphe, rien de plus simple : ne faites rien de ce qui précède, mangez trop et faites le moins d’exercice possible ! Évidemment, ce n’est pas un choix de santé recommandé.
Type de corps et vieillissement
Lorsqu’un homme vieillit, son métabolisme ralentit. La graisse aime s’accumuler autour du ventre des hommes, et si elle se dépose facilement, elle peut être incroyablement difficile à changer. Il est possible de s’attaquer au « ventre de l’âge mûr » avec un mélange judicieux d’exercice et d’alimentation saine. Au bout d’un certain temps, la plupart des hommes constateront des améliorations assez spectaculaires, en particulier s’ils se concentrent également sur leur posture.
Entraînements pour hommes débutants à faire à la maison