Le corps de votre partenaire a-t-il beaucoup changé depuis que vous êtes ensemble ? Est-il raisonnable de lui demander de perdre du poids ? Dans la plupart des cas, les experts sont prompts à répondre que non, il n’est jamais acceptable de demander à votre partenaire de perdre du poids pour vous. Cependant, il peut y avoir more on the line to consider.
La prise de poids dans une relation
Il existe une croyance commune selon laquelle vous ne devriez jamais demander à votre partenaire de perdre du poids (ou de faire un quelconque changement physique) pour vous rendre heureux. Mais cette simple réponse peut ne pas tout dire dans le cas d’une relation engagée.
La prise de poids de votre partenaire peut signifier que vous passez moins de temps de qualité ensemble. Par exemple, si vous aimiez auparavant participer à des activités physiques ensemble et que votre partenaire ne peut plus suivre à cause de son poids, certains aspects de votre relation peuvent en pâtir. Il est prouvé que le fait de faire de l’exercice ensemble renforce le lien affectif avec votre partenaire.
En cas de prise de poids importante, vous pouvez également vous inquiéter de la santé de votre partenaire. Par exemple, vous pouvez craindre que la prise de poids de votre partenaire ne raccourcisse sa vie et ne le rende plus vulnérable aux maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques.
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Prise de poids et attractivité
Vous pouvez aussi avoir l’impression que votre partenaire est devenu moins séduisant à cause de son poids, qu’il n’a pas l’air aussi en forme que lors de votre première rencontre ou le jour de votre mariage. Est-il alors raisonnable de lui demander de changer pour cette seule raison ? Vous serez peut-être surpris d’entendre ce que pensent certains experts.
Le Dr Mike Abrams, psychologue clinicien certifié et professeur de psychologie à l’université de New York, affirme qu’il peut être approprié de perdre du poids lorsqu’il existe une disparité importante entre les tailles des conjoints.
Le Dr Abrams est l’auteur d’un livre intitulé « The Art and Science of Rational Eating », qui explore des sujets liés à la perte de poids, notamment l’image corporelle et l’acceptation du corps. Selon lui, « lorsqu’une personne devient plus lourde, cela modifie l’équilibre de l’attractivité relative ». Abrams dit que toutes les relations sont basées sur cette mesure dans une certaine mesure.
L’attrait relatif décrit la façon dont les partenaires estiment se comparer l’un à l’autre en termes d’apparence physique.
Il est dans notre nature de voir d’autres partenaires potentiels et d’imaginer comment nous nous mesurons ou ferions avec différents candidats. Abrams explique comment cette vérité difficile peut se manifester lorsqu’il y a eu un changement important dans l’apparence d’un partenaire. Bien que ce comportement de comparaison soit dans notre nature, il ne doit pas servir d’excuse à des exigences égoïstes et potentiellement blessantes envers votre partenaire.
Ce n’est pas parce que votre partenaire est en surpoids qu’il n’est pas séduisant, et cela ne justifie pas non plus les comparaisons dévalorisantes avec d’autres personnes ou les demandes de modification de son apparence physique dans votre seul intérêt.
En fin de compte, dans une relation d’amour et de soutien, l’attrait relatif ne devrait pas être un facteur déterminant lorsqu’il s’agit de parler à votre partenaire de sa prise de poids. Si vous êtes tenté d’encourager votre partenaire à perdre du poids uniquement en raison de l’impact que cela a sur son apparence physique à vos yeux, il est probablement temps de vous arrêter et de vous demander si vos motivations viennent d’un lieu d’amour – et s’il y a d’autres problèmes personnels ou relationnels en jeu.
Aidez votre partenaire à vivre plus sainement
Il est tout à fait légitime de souhaiter que votre partenaire modifie son mode de vie, voire perde du poids, lorsque ce désir est fondé sur le souci de sa santé et de son bien-être. En fait, le fait d’aider votre partenaire à prendre des habitudes saines et à mener un mode de vie sain ensemble favorise un lien plus fort.
Mais aborder la question du poids avec votre partenaire de manière désordonnée peut avoir des conséquences dévastatrices, quelles que soient vos bonnes intentions. La façon dont vous communiquez votre préoccupation et votre soutien est essentielle.
Voici quelques conseils pour aborder ce sujet délicat :
- Laissez-le prendre l‘initiative. En général, votre partenaire doit être celui ou celle qui soulève des préoccupations concernant son poids. Si et quand il le fait, ne le balayez pas d’un revers de main.
- Concentrez-vous sur la santé, pas sur le poids. La perte de poids ne consiste pas à rentrer dans un jean. L’accent doit être mis sur la santé et le comportement de votre partenaire, pas sur son poids, et certainement pas sur son apparence. Pensez-y : Entendre que votre partenaire aspire à vivre des années plus saines et plus actives avec vous est très différent d’entendre qu’il veut simplement que vous perdiez du poids.
- Offrez un soutien spécifique. Les recherches montrent que les personnes qui perdent le plus de poids sont celles qui bénéficient d’un soutien constant. Mais ne vous contentez pas de dire : « Je suis là pour toi » ou « Si tu as besoin de quelque chose, appelle-moi ». Allez plus loin. Demandez-leur s’ils ont des difficultés et ce que vous pouvez faire pour les aider.
- Neculpabilisez pas et ne critiquez pas. Personne n’est parfait, alors arrêtez de pointer du doigt ses défauts. Plutôt que de dire : « Tu as encore séché ton entraînement ? », vous pouvez dire : « Je sais combien l’entraînement est important pour toi. Est-ce que je peux faire quelque chose pour que tu puisses l’intégrer plus facilement dans ta semaine ? ».
- Faites-en une affaire de « couple ». Les gens ont tendance à reproduire les comportements de santé de leur entourage. Une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology a révélé que si l’un des partenaires améliorait son régime d’exercice, l’autre était beaucoup plus susceptible de faire de même. Commencez donc à suggérer des activités que vous pouvez faire ensemble, comme rentrer à pied du dîner, prendre un cours de danse après le travail ou faire une promenade à vélo.
- Partagez votre expérience, pas vos conseils. Il ne vous appartient pas de donner des conseils, si ce n’est de suggérer à la personne de consulter son médecin.
- N’utilisez jamais la honte. Faire une remarque désobligeante sur le poids ou les habitudes alimentaires de votre partenaire (autrement appelé « fat-shaming ») peut avoir un effet négatif sur votre relation. Même lorsqu’elles sont formulées sous forme d’humour, les remarques sur la taille du corps n’inciteront pas votre partenaire à perdre du poids. En fait, elles peuvent même entraîner une prise de poids.
- Soyez compréhensif. La prise de poids peut être un cercle vicieux : Vous prenez quelques kilos, cela vous déprime, vous prenez encore plus de poids, etc. La frontière est parfois mince entre insulter et faire honte à votre partenaire et l’encourager.
Ne dites jamais : « Je serai plus attiré par toi si tu perds du poids ». Même si cela peut être vrai, admettre quelque chose d’aussi dur que cela n’est jamais une bonne stratégie.
Toutes les relations passent par des changements et des luttes, et la pandémie de coronavirus a ajouté une tension supplémentaire à de nombreux individus et couples. Lorsque les gens sont stressés, il n’est pas rare qu’ils prennent du poids, et ce n’est peut-être pas le moment d’encourager le changement. Si le changement de taille de votre partenaire est devenu une source de difficultés dans votre relation, il est essentiel de communiquer avec lui de manière respectueuse et aimante.
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