La chlorophylle est le pigment qui rend les plantes vertes. Elle aide les plantes à absorber l’énergie de la lumière solaire au cours du processus de photosynthèse. La consommation de chlorophylle est connue pour ses nombreux avantages pour la santé.
Qu’est-ce que la chlorophylle liquide ?
La chlorophylle liquide est une extraction du pigment chlorophylle, présent dans les plantes. Une façon d’obtenir de la chlorophylle liquide dans votre alimentation est de faire des jus et de boire de l’herbe de blé et d’autres légumes à feuilles sombres. Une autre façon est de consommer de la chlorophylle liquide sous forme de supplément.
Avantages pour la santé
La plupart des recherches menées sur la chlorophylle ont porté sur son utilisation topique. En application topique, la chlorophylle est connue pour aider à guérir les blessures et à réduire l’acné. Plusieurs études ont également suggéré les avantages antioxydants de la chlorophylle comme protecteur contre le cancer.
Bien que les informations soient limitées, il existe des preuves et de la littérature à l’appui des avantages pour la santé que la chlorophylle pourrait avoir lorsqu’elle est prise en interne. Les suppléments de chlorophylle peuvent être pris sous forme de liquide, de poudre ou de comprimés.
Réduit les tumeurs et les cellules cancéreuses
Des résultats publiés en 2012 suggèrent que la chlorophylle a la capacité de réduire la taille des tumeurs cancéreuses dans un modèle animal. En utilisant une population d’étude de plus de 12 000 truites arc-en-ciel, les enquêteurs ont pu conclure que la chlorophylle réduisait les tumeurs du foie des poissons jusqu’à 64 % et les tumeurs de l’estomac jusqu’à 45 %. On ne sait pas si la chlorophylle aurait le même effet sur les humains. Tout en approuvant la consommation régulière de légumes verts riches en chlorophylle pour fournir une chimioprévention substantielle du cancer, les auteurs de l’étude ont pris soin de souligner que les doses appliquées dans la recherche sur les poissons seraient d’une pertinence douteuse pour l’homme.
Il est important de noter que, bien que relativement non toxique, la chlorophylle peut être nocive en grandes quantités.
Puisque la chlorophylle liquide est ingérée, les chercheurs ont émis l’hypothèse que le supplément serait le plus bénéfique pour protéger contre les cancers liés à la digestion. Une étude réalisée en 2007 a conclu que les dérivés de la chlorophylle et les régimes riches en chlorophylle ont le potentiel de prévenir le cancer du côlon. Lors d’une étude menée en 2009 sur des cellules humaines atteintes de cancer du côlon, les chercheurs ont constaté qu’un dérivé de la chlorophylle constituait un traitement positif.
Améliore la détoxification du foie
Il a été démontré que la chlorophylle améliore la capacité naturelle du foie à éliminer les toxines et les déchets de l’organisme. Ce processus est connu sous le nom de détoxification. Une étude menée sur des foies humains et de rats il y a près de trente ans a permis de mettre en évidence ces propriétés de la chlorophylle. Plus précisément, cette étude a montré que la chlorophylline, un sel de cuivre et de sodium de la chlorophylle, était capable de lutter contre les lésions hépatiques et potentiellement le cancer du foie en rendant le processus de détoxification plus efficace.
Traite les déficiences en hémoglobine
La chlorophylle liquide peut être ce que l’on appelle un « bâtisseur de sang ». Cela signifie qu’elle peut potentiellement augmenter le nombre de globules rouges et améliorer leur qualité.
Les globules rouges contiennent une molécule appelée hémoglobine, dont la structure chimique est très similaire à celle de la chlorophylle. En raison de cette composition presque identique, la chlorophylle peut être un traitement efficace chez les patients présentant des déficiences en hémoglobine, comme l’anémie.
Une étude de 2016 qui a utilisé une forme de chlorophylle pour traiter des patients atteints d’anémie a révélé que son utilisation pouvait améliorer les symptômes de l’anémie. Une autre étude suggère que les boissons à base d’herbe riches en chlorophylle pourraient être utilisées pour traiter les déficiences en hémoglobine en raison de l’activité antioxydante de la chlorophylle et de sa structure moléculaire qui ressemble aux globules rouges.
Aide à la perte de poids
Plusieurs petites études ont été menées pour déterminer si la chlorophylle favorise une perte de poids saine chez l’homme. Un essai réalisé en 2013 sur des femmes en surpoids a révélé que les suppléments de chlorophylle associés à un repas riche en glucides augmentaient la sensation de satiété tout en régulant les hormones de la faim. Les chercheurs ont conclu que le fait de compléter des repas riches en glucides avec de la chlorophylle peut réduire le poids corporel au fil du temps.
Une étude antérieure impliquant des rats a eu un effet direct sur la prise alimentaire. L’étude de 2009 a révélé que les rats réduisaient leur consommation de nourriture lorsqu’ils étaient supplémentés en chlorophylle. Les chercheurs ont conclu que cette suppression à long terme de l’apport alimentaire empêchait la prise de poids.
Bienfaits nécessitant davantage de recherches
On pense que la chlorophylle liquide a beaucoup plus d’avantages pour la santé que ce qui a été étudié jusqu’à présent. Un nombre important de recherches suggère que la chlorophylle topique a de nombreux avantages, mais la recherche sur la chlorophylle liquide est en retard.
D’autres avantages pour la santé de la chlorophylle liquide qui nécessitent plus de recherche comprennent :
- Améliore la digestion
- Soulage la constipation
- Réduit l’inflammation, notamment en cas d’arthrite
- Bénéfices anti-âge
- Prévient les odeurs corporelles
- Réduit les levures chez les patients atteints de Candida
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Effets secondaires possibles
Lorsque vous introduisez un nouveau supplément dans votre routine, il est important de tenir compte des effets secondaires possibles. Les effets secondaires associés à la prise de chlorophylle liquide sont légers. Ils sont principalement associés à la digestion. La chlorophylle étant un pigment naturel et non un composé artificiel, elle est considérée comme non toxique. Dans l’ensemble, la chlorophylle liquide est un supplément sûr et doux.
Inconfort digestif
Le système digestif commence dans la bouche. Comme la chlorophylle liquide est ingérée par la bouche et traverse le tube digestif, c’est là que se produisent la plupart des effets secondaires.
Voici quelques-uns des effets secondaires légers signalés :
- Nausées
- Crampes gastro-intestinales
- Diarrhée
- Selles décolorées
- Vomissements
Ces symptômes surviennent généralement lorsque la chlorophylle liquide est prise en quantité excessive ou à jeun.
Contre-indication
Les recherches existantes suggèrent que les effets secondaires résultant de la consommation de chlorophylle sont rares. Cependant, il n’y a pas suffisamment de recherches pour conclure si la chlorophylle liquide est sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Les suppléments de chlorophylle peuvent également inhiber certains médicaments d’ordonnance. Plus précisément, ils peuvent interférer avec les médicaments qui augmentent la sensibilité à la lumière du soleil. La prise de chlorophylle en même temps que des médicaments photosensibilisants peut augmenter le risque de coups de soleil et de dommages causés par le soleil.
Dosage et préparation
La chlorophylle liquide se prend par voie orale. Elle se présente sous forme liquide ou sous forme de poudre que l’on mélange à de l’eau ou à un autre liquide. La chlorophylle peut également être prise sous forme de comprimés. La chlorophylle liquide est un supplément accessible qui peut être acheté dans de nombreux magasins d’aliments naturels, en ligne et en vente libre dans les pharmacies locales. Recherchez-la dans la section des suppléments à base de plantes.
La chlorophylle liquide est généralement ajoutée aux smoothies et aux jus de fruits. On la trouve aussi souvent dans des poudres mélangées à d’autres légumes verts, comme la spiruline, l’herbe de blé et la chlorelle.
Il n’y a pas d’apport journalier recommandé pour la chlorophylle liquide. Les doses varient selon le supplément de chlorophylle liquide, mais la dose moyenne est de 100 mg par portion.
Ce qu’il faut rechercher
Comme les suppléments de chlorophylle ne sont pas réglementés, vous devriez rechercher des options qui ont été testées par des tiers pour la puissance, la pureté et la sécurité. Pour les suppléments fabriqués selon les normes les plus strictes, choisissez ceux qui sont produits dans des installations réglementées par la FDA.
La chlorophylle contenue dans les compléments est en fait un composé appelé chlorophylline, qui est dérivé de la chlorophylle et dont la structure est très similaire. Il devrait s’agir du principal ingrédient des compléments de chlorophylle. La chlorophylle pure peut être dérivée d’aliments entiers comme la luzerne ou l’herbe de blé. Assurez-vous que le produit indique la provenance de la chlorophylline.
Aliments naturellement riches en chlorophylle
Une alternative aux suppléments de chlorophylle liquide consiste à consommer des aliments naturellement riches en chlorophylle. Cela peut également se faire parallèlement à la prise de compléments de chlorophylle.
Les aliments riches en chlorophylle comprennent :
- Le persil
- Luzerne
- La roquette
- L’herbe de blé
- Algues marines
- Spiruline
- Epinards
Autres questions
La chlorophylle liquide doit-elle être réfrigérée ?
La plupart des suppléments de chlorophylle liquide doivent être conservés dans un endroit frais après ouverture. Pour de meilleurs résultats, réfrigérez-les lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Cela varie selon le supplément, alors lisez les instructions sur l’emballage.
Comment prendre la chlorophylle liquide ?
Les suppléments de chlorophylle liquide sont pris par voie orale. Selon le produit spécifique, vous pouvez utiliser un compte-gouttes ou une cuillère à soupe pour le mesurer. Mélangez la chlorophylle liquide dans un autre liquide comme de l’eau, du jus ou un smoothie. Vous pouvez également boire la chlorophylle liquide non diluée et seule, mais de nombreux utilisateurs n’aiment pas le goût terreux.
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